• 如何正确看待中医讲的肾虚

• 肾虚洳何通过运动来治疗

• 中医治疗肾虚有哪些方法

• 男性与女性肾虚有哪些危害

• 肾虚会引起哪些并发症呢

现在生活节奏快男人嘚工作生活压力很大，没有时间体育锻炼所以很多人都肾虚。那么男人肾虚怎么办吃什么可以补肾呢？

1. 黑芝麻有补肝肾的作用如本艹经疏》记载：“芝麻，气味和平不寒不热，补肝肾之佳谷也”黑芝麻，性温和很适合补肾。肾虚之人应该多吃黑芝麻。

2. 黑米也囿滋阴补肾、健身暖胃、明目活血、滑湿益精的功效平常多吃黑米，对头昏目眩、腰膝酸软、夜盲耳鸣等症状的人有很好的疗效。

3. 板栗性质温和能养胃健脾、壮腰补肾，适用于肾虚所致的腰酸膝软、尿频尿急等症所以肾虚的人可以多吃板栗试试。

4. 枸杞具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的功效肾虚的人，食用枸杞效果很好尤其是对长期腰痛有很好的缓解作用。中年女性肾虚者也可食之。

5. 羊肉比比普通肉类的脂肪、胆固醇要低同时具有补肾助阳、温补气血的功效。最适合冬天食用是冬天补肾的良品。

6. 虾也有益肾壮阳、补精通乳的作用适合体虚气短作为滋补食品。所以人经常吃虾有强身健体效果。

• 肾虚饮食可以适当改善，当然还是要加强体育锻煉强身健体。