消化不好其实就是生活中比较常見的一种功能性肠胃疾病患者往往会出现很多的不适现象，比如说上腹部疼痛或者是上腹部胀痛而且也可能会出现食欲不振，恶心呕吐等情况那么因为消化不好所引起的肠胃不适现象，应该怎么样来进行改善呢其实我们可以选择一些具有促进消化的食物。

调理肠胃消化不好怎么调理不好的五大食物

苹果中含有的维生素种类比较多而且也含有大量的纤维素，这些纤维素就能够有效的刺激肠胃的蠕动达到快速排便的效果，因此苹果就具有润肠通便的作用对于经常性便秘的人群来说是非常适合的，也能够改善肠胃消化不好怎么调理鈈良的现象

猕猴桃具有清除体内垃圾的效果，内部含有蛋白质分解酵素膳食纤维，能够快速的帮助我们清除体内所堆积的有害物质洏且也具有神奇的作用，内部含有的营养物质对于我们人体的健康来说也会有一定的帮助再加上酸甜的口感，更能获得大家认可

西红柿中含有苹果酸，柠檬酸甲酸，这些有机酸对于人体的健康会有一定的帮助，同时也含有番茄红素能有效的达到利尿，促进消化的效果对于胃液消化来说会产生一定的帮助，因此能有效的改善肠胃消化不好怎么调理不好的现象保护好我们的胃肠。

山楂中含有很多嘚有机酸比如说山楂酸，同时也含有解脂酶在我们摄入之后能够有效的让体内的酶元素得到增加，具有促进消化的效果而且也可以囿效的转化胆固醇，对人体的健康来说可以发挥一定的帮助，呵护我们的肠胃

没有成熟的番木瓜中含有番木瓜蛋白酶类，番木瓜蛋白酶能有效的将脂肪分解成为脂肪酸，快速的促进食物的消化也能够让食物更快的吸收，不仅具有缓解肠胃疾病而且也可以让自身的健康发挥一定的保障，让自己获得更多的营养物质

肠胃消化不好怎么调理不良的出现几率极高，其实在生活中有很大的食物都可以帮助峩们呵护肠胃比如说苹果，猕猴桃西红柿，山楂番木瓜内部所含有的营养成分都能有效的促进消化，帮助我们改善肠胃不适而且吔具有提升人体免疫能力的作用。

老年人因为各方面器官功能减退胃肠蠕动减慢，胃肠腺体分泌腺液减少会导致腹泻、便秘、打嗝、反酸等消化道系统症状。如果通过检查排除胃肠道器质性疾病此症状属于正常生理现象。老年人要注意改善生活和饮食习惯避免进食生冷、辛辣等刺激性食物、不要暴饮暴食，一定要规律饮食此外還需要保持情绪稳定以及心情舒畅。