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肠胃不好怎么办长期胃酸过多、胃胀、胃寒...怎么办呢？其实肠胃不好胃动力不足外，和自身生活习惯也有很大的关系肠胃不好不能怨天尤人，要从自己的身上找到问题的根源下面我们来看看一些改善肠胃不好的生活细节。

1. 少吃油炸食物：因为这类食粅不容易消化会加重消化道负担，多吃会引起消化不良还会使血脂增高，对健康不利
   

2. 避免刺激：比如少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物
   

3. 少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症

4. 规律饮食：研究表明，有规律地进餐定时定量，可形成条件反射有助于消化腺的分泌，更利于消化
   

5. 定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定時到了规定时间，不管肚子饿不饿都应主动进食，避免过饥或过饱
   

6. 温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
   

7. 细嚼慢咽：以减輕胃肠负担对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多对胃黏膜有保护作用。
   

8. 饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次進餐前1小时餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化
   

9. 注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不偠受寒
   

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。