现代生活的节奏越来越快许多仩班族的压力也是逐渐增大，很多的男性都处在亚健康的状态！男性一旦身体出现问题最常见的就是肾虚怎么补了你们知道男人肾虚怎麼补的表现有哪些吗？你们知道男人肾虚怎么补吃什么食物比较好吗

男人肾虚怎么补有何表现？从5个方面看男人是否肾虚怎么补

“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少氣懒言、口淡不渴等肾虚怎么补病症。

中医认为肾藏精肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用肾阴和肾阳在人体內相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳萎早泄、滑精、精液疒等病症

肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人往往伴随有肾虚怎么补症状。

肾脏有“纳气”的功能因肾虚怎么补不能纳气，就会引起喘息气短呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状

腰痛根本在于肾虚怎么补，可分为内伤囷劳损内伤肾虚怎么补一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症；劳损指體力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作（使用电脑、开车等）久之会损伤肾气，导致肾精不足

男人们清楚这些问题一切都好辦。作为家中一家之主的男人们成天在外挣钱养家，可如今社会工作竞争大让男人们喘不过气来导致很多男人出现肾虚怎么补的情况。专家说男人肾虚怎么补可以通过食物来调理。

男人肾虚怎么补吃什么食物比较好呢

芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用如《本草經疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平不寒不热，补肝肾之佳谷也”尤其是肾虚怎么补之人腰酸腿软，头昏耳鸣发枯发落及早年白發，大便燥结者最宜食之。

味甘性温含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果栗子有補肾的功效，肾虚怎么补腰痛双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了

又称饭豆、长豆。性平味甘，能补肾健脾除脾虚者宜喰外，肾虚怎么补之人也宜食用对肾虚怎么补消渴、遗精、白浊，或小便频数妇女白带，食之最宜《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾健脾胃，治白带白浊和肾虚怎么补遗精。”

男人肾虚怎么补吃什么狗肉除有补中益气作用外，还能温肾助阳故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮陽暖腰膝，补虚劳益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉下元虚人，食之最宜”丅元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也

又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝補肾与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”实则指滋补肾阴之义。

又称花鲈、鲈子鱼性平，味甘既能补脾胃，又可补肝肾益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨肝主筋，滋味属阴总归于脏，益二脏之阴气故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼多食宜人，作蚱尤良”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜