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女人七种肾虚应如何补
　　目录：
　　编者按：肾虚是女人的痛，它会带走女人的青春美丽，让女人饱受衰老和各种疾病的困扰，你知道肾虚的症状吗?女人出现了才好呢?
　　女人肾虚带来7大危害 对症让你更美
　　肾虚一：你变胖、变胖、再变胖
　　胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题，可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起，问自己一句：虚不虚?但事实是，你发胖的罪魁祸首之一，就是肾虚。
　　分析：中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。所以，肾气虚的女性常有发胖趋势。
　　现代医学对发胖与肾虚关系的解释则是：肾虚的人内分泌功能减弱，肾上腺皮质激素，促进脂肪分解，抑制合成)的分泌减少，基础代谢率水平降低，造成对体内卡路里消耗减少，导致发胖。
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　　补救措施：
　　两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外多吃些、鹅肉、兔肉，另外，鲤鱼、粳米、糯米、小米，大枣等补气食物也是很有必要的。
　　肾虚二：眼睑浮肿、黑眼圈加重
　　很多女人在清晨起床后照照镜子，都会发现一个完全陌生的自己：眼睑浮肿(有时候波及到下肢，不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。
　　千万不可简单认为是由于没有化妆，所以看起来不习惯!现在就提醒你，原因也许还是在于肾虚。
　　分析：肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
　　补救措施：
　　睡前少喝水。做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
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我们都知道水的重要性，经常喝水好处是非常多的。
年纪轻轻的就和死亡挂钩的话，您还感觉是自然现象吗?
生活中存在很多误区，这些直接影响我们健康甚至致癌。肾虚 需要怎样的补肾方？
　　许多人以为，当出现腰痛腰酸与阳痿、早泄、遗精等症状时，就意味着“肾虚”了，需要补肾。一想到补肾，人们就会想到六味地黄丸和一些“壮阳”药，如海马、鹿鞭等。这是否正确呢？什么时候该用六味地黄丸，什么时候该用海马、鹿鞭呢？吃药之前搞清楚这些问题是非常重要的，否则不但无益反而有害。
　　首先，出现这些症状在中医看来不一定都是肾虚所致，也可能是湿热、气滞、血瘀、痰湿等实邪所为。其次，如果的确是肾虚，还要分清自己的肾虚是阳虚还是阴虚，是广义的肾虚还是狭义的肾虚。中医把人体分为五脏六腑五大系统（六腑配属五脏），广义的肾是五大系统中的一个子系统，号称“先天之本”，主管人的生殖、生长、发育、骨骼、骨髓、脑髓、牙齿、耳朵、头发、腰部、泌尿道、膀胱等等。广义肾虚的共同症状有：腰酸膝软、腰足跟痛、头晕目眩、耳鸣耳聋、遗精、早泄、阳痿、夜尿频、尿后点滴难尽、生长发育迟缓、发白早衰、尺脉沉等（不需要全部、同时出现，下同）。狭义的肾仅仅指其中的一项即生殖功能，中医术语叫做肾主藏精。生殖肾虚的共同症状是阳痿、遗精、早泄、精少、性欲异常、不育等。
　　中医认为人的五脏皆有阴阳，肾亦不例外，所以肾虚有肾阳虚与肾阴虚之分。那么如何判断是肾阳虚还是肾阴虚呢？除了上述肾虚的共同症状外，肾阴虚常兼有虚火症状：潮热盗汗、失眠多梦、心烦易怒、口燥咽干、消瘦、阳强、梦遗、性欲亢进、舌质红少苔。肾阳虚常兼有阳虚症状：畏寒肢冷、面色苍白、精神萎靡、动则气短、小便清长、阴部湿冷、性欲淡漠、舌质淡胖苔白。
　　中医治疗肾阴虚的基本方是六味地黄丸。“六味”的配伍是中药方剂的绝配，是方剂学老师最津津乐道的无敌配法。该方重用熟地黄为君、山茱萸为臣补肾滋阴，佐以淮山补脾，以后天补先天，使以泽泻、茯苓、丹皮，一方面利水湿清虚热，另一方面避免补药的过分滋腻，达到最佳组合，多一味不可，少一味不行。
　　治疗肾阳虚的基本方是东汉（约公元150年间）张仲景的《金匮》肾气丸。《金匮》肾气丸其实就是六味地黄丸加上肉桂、附子两味大辛大热的温阳药。为什么温阳药方需要以滋阴的六味地黄丸为底呢，原来中医认为阴阳相生，阳生于阴，温阳需要同时滋阴，就像你想火旺就必须添柴。历史上先有肾气丸而后有六味地黄丸。也就是说六味地黄丸是宋朝儿科名医钱乙《小儿药证直诀》（公元1119年）所发明，将肾气丸中温阳的肉桂、附子拿掉后变来的。
　　六味地黄丸与肾气丸两者一个滋润肾阴，一个温补肾阳，差别只在肉桂附子两味药上，但是临床使用却有天壤之别。阳虚者误服六味则阴气越盛、阳气越衰，阴虚者误服肾气丸则是火上浇油、肾阴耗竭。
　　不可不慎之！
　　需要强调的是，六味地黄丸和肾气丸都是治疗广义肾虚的。也就是说，无论是生殖功能出了问题还是生长发育迟缓，或是腰腿痛、耳鸣耳聋、小便不利、头发早白都可以选用六味或肾气丸，但是针对性不是那么强，需要再配以针对性强的药物。例如，腰腿痛的要加牛膝、杜仲，小便不利的要加桑螵蛸、益智仁，头发白的加何首乌，耳鸣耳聋要加磁石，头晕目眩加枸杞菊花。生殖肾虚的要加五子衍宗丸或淫羊藿、仙茅等。
　　针对狭义生殖肾虚的基本方剂是补肾益精的五子衍宗丸（唐朝，成方早于六味）。因以菟丝子、覆盆子、枸杞子、五味子、车前子五种子组成，具有治疗不育功能而得名。该方以菟丝子、覆盆子、枸杞子为君臣补肾益精，佐以五味子固精止遗、宁心安神，使以车前子清虚热利水湿。组方原则与六味地黄丸有异曲同工之妙，补肾益精既不滋腻又不温燥，适合中长期服用（补肾本非一日之功）。自古以来五子衍宗丸一直被用于治疗肾虚精亏的不育、阳痿、早泄、遗精、夜尿频、尿后点滴难尽。偏阳虚者合用肾气丸温补肾阳，偏肾阴虚者合用六味地黄丸滋补肾阴，无偏向者单用五子即可。
　　由此可知，不分虚实邪正而滥用补肾药方是不可取的；更进一步，对于生殖肾虚不分清阴阳就径用某种“补肾壮阳”药方显然也是不合适的。其它常见的鹿茸、淫羊霍、胡芦巴、补骨脂、锁阳等药，以及某些动物的睾丸（药名叫“肾”）、阴茎（药名叫“鞭”），药性多偏于温燥，仅于必要时少量加入五子衍宗丸治疗偏肾阳虚的生殖肾虚。至于市面上混合几十种这类药材制作的“补肾壮阳”制剂仅适用于少部分偏肾阳虚的生殖肾虚患者，且不可久服。如果仅仅因为腰酸腿痛被诊断为“肾虚”就去“补肾壮阳”，那就免不了赔了夫人又折兵，卒为天下所笑。
（实习编辑：翁立冬）
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好种子论坛10个男人9个肾亏&如何补肾？
作者:admin 日&#2-10-18
　　十个男人九个肾亏吗?
　　许多人往往认为肾脏是影响男性性功能的最主要器官，肾虚就会性功能不好，吃了补肾药就能补肾壮阳。实际上不是这样的。
　　肾脏病有多少个信号?
　　水肿晨起眼睑或面部水肿，午后多消退，劳累后加重，休息后减轻。严重水肿可出现在身体低垂部位，如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等。
　　高血压肾脏病引起的高血压与其它高血压一样，也会出现头痛、头昏、眼花、耳鸣等症状，但有些病人由于长期血压较高，对高血压症状已经耐受，故可以没有任何不适。
　　尿量过多或过少正常尿量为毫升/日，平均为1500毫升/日左右。尿量增多或减少，都可能是肾脏病的表现，特别是夜间多尿往往是肾脏病的信号。
　　尿化验异常尿常规检查发现有蛋白、红细胞、白细胞、管型、酮体、尿糖等，都应做进一步检查。
　　补肾须分阴阳
　　在中医理论中，肾不仅仅是一个有形的脏器，而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称，如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系，其范围较西医要广。
　　肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。
　　临床上，肾阴虚较阳虚更为常见，因此，补肾就是壮阳的观念存在一定的误区。
　　肾阳虚 的表现是面色苍白或黧黑，腰膝酸冷，四肢发凉，精神疲倦，浑身乏力;男人阳痿早泄，女人不孕，性欲减退;便不成形或尿频、清长，夜尿多，舌淡苔白，五更泻等。
　　肾阴虚 的表现是面色发红，腰膝酸软而痛，眩晕耳鸣，齿松发脱;男子、早泄，女子经少或闭经;失眠健忘，口咽干燥，烦躁，动则汗出，午后颧红，形体消瘦，小便黄少，舌红少苔或无苔。
　　现代人由于工作压力大、运动量少，很容易出现全身脏器功能衰退，肾虚则是其中的一种。
　　这样来判断你是否要补肾
　　简单判断肾功能的几点：
　　肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。
　　另外，判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量应该在(相当于2～4个矿泉水瓶)毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。
　　为防止未老先衰，现代人，尤其是现代白领一族应当加强身体锻炼身体，并及时对证滋补，改善肾虚、衰老症状。如果不是极度虚弱的人群，补肾应以平和为主，而且要因时、因人、因地而异，根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法，需要在医生的指导下进行。
　　护肾关键在日常
　　肾阴之水人人都要重视养护。除了适当用药外，日常保养更为关键。
　　房事要适度，不勉强，不放纵。
　　经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
　　充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。
　　饮食方面：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
　　自制五行药酒
　　五行酒由5种颜色中药配方。青：淫羊藿30克，赤：丹参50克，枸杞子50克，鸡血藤30克，红景天30克，黄：生黄芪50克，怀牛膝50克，当归50克，防风50克，白：生晒参50克，黑：生地50克，何首乌50克，山萸肉50克，肉苁蓉50克，冬虫夏草适量(根据条件可多可少，10～30克均可)。
　　做法：①选用5公斤水的玻璃罐。②放入药物顺序：由瓶底往上依次为枸杞子、淫羊藿、生黄芪、怀牛膝、当归、防风&生地、何首乌、山萸肉、肉苁蓉&丹参、鸡血藤、红景天&生晒参。最上面冬虫夏草用软木塞悬吊于上。加入散装65度衡水白酒4公斤，浸泡7日后即可饮用。药酒饮完后可续酒4公斤，浸泡7日后继续饮用。每次15～30克，每日1次。
　　本方有平补阴阳，填精补髓，气血双调舒筋通络之功效。适用于亚健康状态，乏力倦怠，抗病力弱;开车族、电脑族肩背酸痛，肢体不舒，过早衰老，容颜失泽者。该方为平补之药，适用于各种虚弱的人群。
　　禁忌：高尿酸症及严重疾病患者禁用此方(该方为天津中医药大学吴复苍教授参考虫草双参酒和中国药典三两半药酒，自拟五行酒)。
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[img]标签 关闭一走进药店，柜台上的补肾药可谓琳琅满目，丸、剂、膏、胶囊&&目不暇接。这些补肾药最主要的顾客就是中年人。随着年龄的增加，到了中年这个人生的特殊阶段，生理、心理、社会多方面的原因，使人们有意无意地把&中年&和&开始衰弱&划上等号。再加上满世界的广告都在宣传&十男九虚&、&疲劳就是&、&肾虚就要补肾&，使得不少疲于生计的中年人总觉得自己虚。为了获得点心理安慰，不少人去买补肾的药来吃。那么，是什么人都需要补肾吗?到了中年就一定得补肾吗?
&虚&多是心理压力大造成的
深圳某中医研究所所长张先生告诉记者，中医的肾概念主要是从功能的角度来说的，涵盖了人体的生殖、泌尿、神经、骨骼等各个组织、器官，起调节人体功能、为生命活动提供&元气&、&原动力&的作用。而中医的肾从西医的角度来看是难以理解的，西医的肾概念只是从解剖学角度出发的肾。张所长进一步解释说，&虚&主要是功能低下、营养缺乏的结果。肾虚会表现出与肾相关的机能减退。比如脑子慢、不长个儿、性功能低下、容易骨折、、憋不住尿、腰腿发软等。这些也都是中年人常见的情况，但并不能一概而论，说凡出现上述症状就肯定是肾虚所致。临床上，很多中年人找到大夫求助性功能低下如何解决，并强烈暗示要求补肾。其实再仔细探讨他们的病情，大多是心理压力造成的。因此，遇到这样的求助者，负责的医生是不会给他开补肾药的。
猪腰花和牡蛎对补肾很有好处
某中医研究院于天星教授在接受记者采访时说，保护肾气的要领有三点：注意适度的运动、性生活和睡眠。适宜的运动能改善体质，活跃思维，强壮筋骨、促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固;其次，性生活要适度，不勉强，不放纵;另外，充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了睡觉的时候也要按时休息。一定要争取做到这三点，否则吃多少补肾的药，效果也不会好。
于教授还说，中医常讲&药补不如食补&，我们常吃的食品中就有补肾的功能，比如，猪腰花、牡蛎、核桃。猪腰花和牡蛎含有大量的锌，对补肾很有好处，核桃还有的作用，生食或者用一两核桃仁配一斤白酒浸泡一个月，每晚少量饮用，也能达到补肾的效果。民间还有&东北人参，江南海马&的说法。这就是说，海马和人参的滋补功效是齐名的，中医里有用海马煲汤来补肾的方子。当然，如果怀疑自己肾虚，还需要专家的最后确诊方能开始药补，这是最为保险的方法了。
补肾有很多误区
张所长告诉记者，有很多人根本没必要去补肾，疲劳、年龄都不是界定补肾的标准。本来不需要补肾的人吃了补肾药，不但营养物质不能被补上，还给脏器平添了排毒的负担。还有人认为&人到中年脾胃不好也要补肾&，这是欠妥的。&是药三分毒&，补肾的药对脾胃不好的人伤害更大，硬要补，身体不但吸收不了，反而有副作用。
张所长说，不分&阴虚&还是&阳虚&盲目补肾的做法是错误的。肾虚分&肾阴虚&和&肾阳虚&，&阴虚&表现为营养不足，功能亢进，因为&虚火&造成了人体内物质的过分消耗而导致阴气不足，也就是&阳气&的偏亢。中医历来强调人体的阴阳平衡，如果该补&阴虚&的时候补了&阳虚&或者反之，都会严重破坏人体平衡，加重病情。
最后，张所长特别提出，性健康问题不能简单地归结为&肾虚&和&要补肾壮阳&。有些钻法律空子的商贩利用人们的认识误区，在补肾药中放入类似万艾可等药物成分，这种做法对患者非常危险。
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擅长：冠状动脉内支架术[第196期] [第195期] [第191期] [第186期]}