好不容易戒烟后 肺部还能恢复正常吗？
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　　小李今年29岁，虽然年纪不大，但是却有15年烟龄了，这样算来，小李从初中时代就开始吸烟了。　　不知道是否是随着年纪的增大，身体开始走下坡路，还是真的是吸烟太多了，小李最近感觉咳嗽现象增多，尤其是夜晚睡觉的时候，咳嗽严重。而妻子也打算要宝宝了，要求他戒烟，小李有了戒烟的打算！　　小李问我，戒烟后，他的肺部还能恢复正常不？就可以不咳嗽了吧？　　这个问题，还真的不是我的专业范围内，于是，上网搜集了一下资料，也和大家一起分享一下！　　　　专家表示，戒烟后肺部是可以慢慢恢复的，若在35岁前成功戒烟，你的预期寿命会同常人一样。　　戒烟24小时后： 血液系统、血压及心脏健康等会逐渐恢复正常。　　戒烟48小时后： 消除大部分尼古丁，嗅觉与味觉也逐渐变更好。　　戒烟72小时后：会明显感觉呼吸更顺畅，肺中的支气管也得到放松。　　戒烟3~9个月后：呼吸问题变好了，肺部开始逐渐恢复健康。　　戒烟1年以后：冠状动脉疾病风险降低50%　　戒烟5年后：中风的风险降低至和不抽烟的人同样水平。　　戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常吸烟人的一半。　　戒烟15年后：患冠心病的风险同不抽烟的人一样。死亡的风险也恢复到了和不抽烟人一样。　　任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。　　　　降低吸烟的伤害，日常饮食要注意哪些呢？　　首先，注意补充维生素　　烟气中的某些化合物，可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素大量的消耗。吸烟的人宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。　　其次，注意摄取α-亚麻酸　　吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。　　苏麻油是药食两用的紫苏种子压榨而成，是目前世界上含有α—亚麻酸最多的植物油，在65%以上。α—亚麻酸可以降低血清胆固醇，除增加胆固醇排泄外，还能抑制内源性胆固醇合成。对心脑血管健康有着关键作用，可以清除血液垃圾，减少血管壁废物残留，血管通透减少心脑血管疾病的发生。　　此外，经常食用苏麻油还能预防癌症。因为，α-亚麻酸的代谢产物可以直接减少致癌细胞生成数量，恢复和提高人体免疫力，有效预防癌症的形成以及抑制它转移。　　　　最后，要多喝茶水　　水是生命之源、人体之本，水是焦油的天然克星。所以抽烟的人养成喝水的习惯。而吸烟时烟雾里的部分化合物会减少胃酸分泌量、增高血糖及增厚动脉内膜。加点蒲公英、五味子、金蒲菊等一起泡水喝，能清除这些化合物，尤其蒲公英利尿作用非常好，可以通过增加排尿量来带出体内积累的有毒物质，还可以清热去火，清新口气。　　小编认为，吸烟有害，害人也害己，为了身边亲人的健康，请减少吸烟量，直至戒烟。
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问一下，艾灸的烟很大，吸入肺中对肺有影响嘛？收藏
木有，艾灸使用的是艾条，艾条又是艾草做的。艾草本身是一种草药
艾灸时尽量开窗通风，让烟迅速排出室内
艾烟应该不是太多，你也可以买无烟的
无烟艾条没有有烟的效果好，而且好多人治疗鼻炎和中耳炎就是要烟和温度。
艾灸烟雾净化器
艾灸的功效主要来自两部分：一是热力，二是艾烟，所以对身体是无害的
我秋天艾灸吸入烟多会咳嗽，我从不吸香烟。后来要看中医
闻久了就习惯了
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烟民忠告，一个人吸多少烟后会得肺癌!?
谁在阻碍中国的戒烟事业？！
&&&新闻1： 5月7日，上海烟草（集团）公司向上海世博会中国国家馆捐赠两亿元，这是中国馆自启动定向捐赠以来，接受的最大金额的一笔捐款。日前，国内20名公共卫生专家联名建议：希望上海世博局拒绝烟草企业捐赠。（7月11日 人民网）
&&&新闻2：哈尔滨新闻网讯：预防肺癌还是要从戒烟入手，我国目前肺癌发病率和死亡率比10年前多了一倍。吸烟致癌的潜伏期长达30年至40年之久。这是昨天省医师协会胸外科专业委员会特邀来哈的北京权威专家透露的。黑龙江省因癌症死亡的3人中就有1人是肺癌。
&& 新闻3：据新华社北京电　(记者王思海)北京市昨日发布通知，要求餐饮业全面开展控烟活动，所有著名景点及文化遗产公园内大、中型餐厅，以及奥运签约饭店、奥运场馆及奥运村的餐厅，在2008年6月前应全面禁烟。
&&& 引子：
&& 前些时候我曾写过一篇博客，是关于2007年北京人死因分析的。通过现有公开资料，2007年北京市居民死亡66421人，死亡率为5.51‰，死因仍以慢性非传染性疾病为主，排在前五位的分别是恶性肿瘤、脑血管病、心脏病、呼吸系统疾病以及损伤中毒，占总死亡原因的86.58% 。男性首位死因是恶性肿瘤，女性首位死因是心脏病。在恶性肿瘤死亡中，男性、女性排在第一位的都是肺癌。&&& 吸烟到底能不能引起肺癌，一个人吸多少烟之后就会得肺癌，这仍然是一个亟待回答的问题。有报道指出：年吸烟400支（即两条烟）以上，患肺癌的概率就会大增，这一人群应每年做一次低剂量CT专项检查。因为年吸烟量400支以上，致癌物质就会在肺部循环逗留。人一旦过度疲劳以及营养不良或机体免疫力下降，在外界作用下就有可能引发肺癌。可见吸烟对人体尤其是对人的呼吸系统是有着极大危害的。故此，全世界包括中国在内都提倡戒烟，更是有些国家和地区实行全国戒烟，目的就是给大家提供一个好的环境，给国民以健康。可让小付迷惑的是世博会这么重要的活动，组织者怎么能和烟草公司合作呢？新闻里说的是烟草公司捐助世博会两亿元人民币，我不知道这个捐助是什么意思，是无偿捐助还是变相捐助？但我觉得世博会组委会压根就不应该接收这笔钱，原因是世博会承办方一直在宣传所谓的无烟办世博，可眼下却接收烟草公司的捐助，这怎么能够达到所谓的无烟世博会呢？
&&& 小付有话说：
&&&&小付一直很纳闷，全世界都在喊戒烟，可愣是戒不了，究竟是什么原因造成这种局面呢？小付觉得还是政府当然包括世界上所有国家的政府部门，是他们压根就没有打算或者说没有决心全面戒烟。其实戒烟很容易，只要要求全部烟草公司改行就可以了，但从眼下看没有一个国家这样做。还有就是从我们这几天曝光的事件来看，都有烟草或者说吸烟的影子。比如说周久耕事件还有年轻市长事件，看样子他们都是烟民。暂且不说他们抽的是什么烟，所抽烟从何而来。单就这些事件中出现烟草或者吸烟来看，其本身就是对烟草的一种广告宣传！这里想引申一下，为什么不在官员们开会的场合戒烟呢？上面说了，我们年轻的市长是位烟民，人们之所以知道这些是因为他在开会时抽烟的画面被人拍到放在网上了。整天宣传戒烟，到最后政府部门的人都爱抽烟，而且爱抽好烟，我想知道戒烟的提法还有用吗？
&&& 还想回到世博会这个话题上。世博会的口号是：城市使生活更美好！可城市中的烟草以及空气污染确实使肺癌以及呼吸道疾病发病率提高了。为了实现世博会的口号，世博会组委会能不能身先士卒先戒一下烟呢？记得小时候老师告诉我，越是说话声音大的人越是没有底气。套用这句话，我觉得越是大力宣传的越是实现不了的，比如戒烟！不过小付还是梦想着通过各部门的努力，吸烟的人越来越少，人越来越健康。可要实现这一愿望需要政府部门尤其是大型会议或者活动组织者的大力配合！
&&& 真的希望戒烟不要停留在口号上！！还有一点就是请不要在烟盒上印太吓人的或者太恐怖的图画，这样只会吓着小孩子，对吸烟者是没有任何警示作用的。要戒烟就得下大工夫，比如让烟草公司改行！！
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 吸烟引起的变化（1）
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