更年期绝经后吃什么好 有哪些注意事项
温馨提示： 女性的保健是从来都不可马虎的，而且保健是一辈子的问题，就算是绝经后也不例外。那么，更年期绝经后吃什么好?有哪些注意事项呢?
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子宫肌瘤是常见的妇科疾病，在妇科门诊中呈逐渐上升的趋势。临床上常见的治疗方法是手术疗法…
痛经对于女性朋友来说并不陌生，轻微的痛经还好，严重的话会出现绞痛并伴有下背部痛、恶心…
阅读了本篇文章的用户购买了绝经后卵巢还需要保养吗？
绝经后卵巢还需要保养吗？
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：本人妇科有炎症，月经正常，快到更年期，在做卵巢保养，咨询：绝经后是否继续保持保养，卵巢需终身保养吗？
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需要保养的，在日常生活中，多摄入蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2，以及坚持进行适当的体育锻炼、保持良好的心态。
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绝经经验分享图钉问：绝经后怎么保养，可以延缓衰老？
图老师答：1、注重补血养血
据《美国饮食学会杂志》刊登的一项研究显示，绝经后女性饮食太差，会增加患贫血的危险。美国亚利桑那州大学研究人员分析了72833名美国老年女性的相关数据，结果发现，缺少1种营养，贫血危险增加21%；而缺3种营养，贫血危险就会增加44%。与其他人群相比，贫血女性患者摄入的蛋白质、叶酸、维生素B12、铁、维生素C更少。所以绝经后女性要更加注重补血养血。
2、注重阴道清洁
绝经期妇女(即老年妇女)：卵巢功能消失，阴道上皮细胞糖元缺乏，阴道杆菌减少，其它细菌增多，阴道分泌物渐渐由酸性变为碱性，容易发生感染，这时可出现炎症性白带。所以要勤更换内裤，保持阴道清洁。女人绝经后又来月经是怎么回事
正常的生理现象1、部分女性在进入更年期时，已经出现了停经的现象，但是再过几个月时又发现来月经，部分女性同志会把这种现象误以为是绝经后又来月经的一种不正常的表现。其实，这种现象不属于绝经，是更年期导致月经不调的一种正常的生理现象，一般不必担心，除了这种原因确实也会有一些疾病导致出现绝经后又来月经。
内分泌失调2、根据临床调查结果发现，在绝经后出现阴道流血的病人中，约有50%以上并无明显器质性病变，而是由于内分泌失调所致的功能性子宫出血，成为绝经后出血的主要病因。
子宫器质性病变3、女性绝经后又来月经可能是由于女性身体发生了器质性的病变，例如：子宫内膜炎、黏膜下肌瘤、子宫内膜息肉、卵巢良性肿瘤、宫颈糜烂、息肉及各种阴道炎，尤其以老年性阴道炎最常见。当老年阴道炎严重时，分泌物呈脓性，并有臭味，还有点滴出血的现象，让人误以为是又来“月经”。
生殖器恶性肿瘤4、女性绝经后又来月经还可能是由于生殖器恶性肿瘤病变引起的，例如：宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌等。这些恶性肿瘤常常会表现出血水样脓性分泌物的出现，让更年期或者老年女性误以为是”月经来潮”。
吃雌二醇片/雌二醇地屈孕酮片复合包装 吃错颜色了怎么办？图钉问：
吃雌二醇片/雌二醇地屈孕酮片复合包装，这里面颜色不一样，吃错颜色了，大概四天了，怎么办？
图老师答：
您好，您的药是按照女性的月经周期吃的，您已经吃错了4天，有点乱了。
建议您及时纠正。如果您雌激素已经吃了很多天现在吃错了，建议您继续吃雌孕激素复合片就可以了。
绝经前的症状有哪些
月经出现紊乱1、多表现为月经周期变得不再规律，持续的时间以月经量增加，如果在此期间若出现异常的子宫出血，则一定需要及时到医院进行检查，以防子宫内膜癌症的发生。
身体潮热2、潮热是绝经前女性最常见的症状，潮热为一种突然的、暂时性的感觉，一股热流传递到全身，尤其是在胸、面部以及头部，病伴有面色潮红，继而汗出后寒战。
心悸不适3、有些女性在绝经前出现潮热症状的时候会同时伴有心悸及焦虑症状，一般持续时间不长，多为数秒至数分钟，轻者每日发作数次，重者十余次或是更多。
情绪波动起伏4、绝经前后的女性往往情绪波动比较大，容易激动易怒，或是抑郁多疑，玩玩不能自我控制。
女人什么时候绝经才算正常？图钉问：女人一般什么时候会绝经，45岁绝经算是正常的吗？
图老师答：&&& 女人绝经的年龄跟初潮年龄一样受多种外界因素的影响，绝经的时间在个体之间也存在很大的差异。根据世界卫生组织的有关调查治疗表明，欧美的妇女绝经的平均年龄在52岁，亚洲的妇女在50岁，而非洲的妇女平均绝经年龄在47.7岁。气候条件对月经有影响，高原地区的妇女，平均绝经年龄较海拔低地区的妇女要早1.5年，而干寒地区也要比温湿地区早。
&&&& 一般女性的卵巢功能是30年左右，40岁以后开始衰退，所以95%的女性会在55岁之前绝经，极少部分人会在60岁左右绝经。卵巢功能持续时间长一点对女性的身体有益，很多女性是在绝经后才会出现腰酸疼痛，或者其他疾病。
&&&& 如果身体没有什么不适，45岁绝经也算是正常的，楼主好好养护、调理一下自己的身体就好了。怎样延迟更年期绝经
增加营养1、有资料表明，现在的女性，月经初潮的年龄比半个世纪前有了提前，与此同时，绝经的年龄却推迟了。原因是现在的营养状况比以前有了明显的提高。因此，欲想推迟绝经期的到来，就得增加营养，尤其要增加蛋白质的摄入量，不仅要多摄入些瘦肉、牛奶，还要多吃些新鲜的绿叶蔬菜和水果。
气血双补的皮冻
配料：鲜猪皮1000克、鸡爪500克、鱼皮500克、当归10克、黄芪(或白芪)50克
制作：将猪皮脱脂后切成小条，用水清洗干净，然后入砂锅内;再将鸡爪、鱼皮洗净后入砂锅中，加入清水5000ML，大火煮沸抹去浮沫，关至小火，经12小时慢火煨炖后，再将当归、黄芪入砂锅内小火熬1小时，再将猪皮、鸡爪、鱼皮劳起取浓汁即可。
吃法：当早餐空腹服用。连吃三个月。
功效：美肤，亮肤。猪皮、鱼皮、鸡爪都富含胶原蛋白，而人体衰老其中最主要的原因之一就是缺乏胶原蛋白的摄入。而气血不足也是导致衰老的重要原因之一，当归、黄芪就有补气补血的作用。
保持良好的心态2、一个人如果长期抑郁不欢，忧心忡忡，就会显得憔悴、苍老;相反，总是嘻嘻哈哈的做个“乐观派”，就不大会见老。人生活在社会中，矛盾随时会产生，不随意的事情经常会发生。因此，不断进行心理自我调节，始终保持良好的心态，对保持青春常驻、延缓衰老是十分重要的。
坚持体育锻炼3、一个多病多灾、病魔缠身的“老病号”，会显得苍老；一个无病少痛的人，外貌就会显得比实际年龄小。人吃五谷杂粮，难免不生病，但增强体质少生病，还是能做到的。这就要求人们根据自己的体质和兴趣爱好，选择适合自己的锻炼项目，如球类活动、散步、太极拳、跳舞、气功等，可以增强体质，增强抗病御病能力。
适当服用补药4、直接延年益寿的“补药”是没有的，但防病治病、间接延缓衰老的药物还是存在的。平时增强体质，有病及时医治，不使小病酿成大病，不使急性病变成慢性病，就能延缓衰老出现的时间。
怎样推迟绝经期
注意营养摄入充足1、从女性分泌角度来说，胆固醇和低密度脂蛋白是产生雌激素的主要原料，也是维持女性月经的必需品，女性体脂分布量过低，就容易导致月经紊乱甚至是绝经，要想保持月经正常，一定要摄入充足的营养，让身体储备一定脂肪，保证雌激素分泌正常，平时多喝牛奶，多吃鱼虾，豆制品，适量吃一些含胆固醇，脂肪高的食物，新鲜水果，都是有助于绝经期推迟的。
保持良好的心态2、长期处于压抑的状态，郁郁寡欢，心事重重，就显得过早苍老，因此日常生活中应该注意情绪调节，加强自身心理锻炼，减少绝经期带给自己的心理影响，注意保持良好的心态，这对于延缓衰老，预防绝经过早是十分重要的。
注意卵巢保养3、卵巢的保养对于推迟绝经期起到了关键作用，卵巢保养好了，有助于雌激素分泌顺利，可以使皮肤变得细腻光滑，亦能促进生殖和机体健康，女性平时可以通过补充植物性雌激素来保养卵巢。
保持和谐的性生活4、和谐的性生活能够促使性腺、脑垂体、甲状腺、肾上腺和胰岛细胞等内分泌功能保持正常，不易衰退，推迟机体的衰老，从而延缓卵巢衰老，起到推迟绝经期的作用。
绝经后吃什么延缓衰老
服用大豆异黄酮补充雌激素1、女性绝经之后，卵巢功能衰退，体内雌激素水平逐渐下降，容易出现出汗，畏寒，心悸头晕，气短，血压波动，情绪烦躁抑郁，失眠，记忆力减退等症，这段时期可以服用大豆异黄酮来补充雌激素，从而帮助改善相关更年期综合症，同时还可以改善肤质，预防骨质疏松症状。
服用胶原蛋白改善肤质2、女人随着年龄的增长，绝经后的皮肤问题也会变得越来越严重，皱纹，干燥，色斑，这些都是常见的皮肤问题，这个时候使用大量的化妆品，护肤品已经不管用了，女性朋友们可以通过补充胶原蛋白来达到改善皮肤的目的，补充足量的胶原蛋白能够使皮肤内组织内外水分平衡，活化细胞机能，防止肌肤老化和皱纹，补充胶原蛋白可以多吃肉皮，猪蹄或是含有胶原蛋白的保养品。
补充钙质预防骨质疏松3、绝经后的女性体内雌激素水平下降，骨代谢也会出现负平衡，骨量减少，容易出现骨质疏松，腰酸背痛等症状，因此这类女性尤其要注意钙质补充，建议每天摄入的钙质保持在毫克左右，富含钙质的食物包括牛奶，深色蔬菜，豆制品等。
补充维生素E延缓衰老4、女性绝经后，身体机能亦会开始衰老，这个时候应该注意多吃含维生素E的食物，补充足够的维生素E能够有效清除体内自由基，抑制过氧化脂质生成，延缓细胞因氧化而老化，使每个细胞都处于健康和完整的状态。有助于润肤除皱、消除色斑，使皮肤保持细腻柔滑，延缓衰老。
来源:/n/2757.html
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绝经后还能保养卵巢吗？如何保养？
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：绝经后还能保养卵巢吗？如何保养？
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：中医科
&&已帮助用户：2302
问题分析： 了解影响绝经的各种因素，延缓绝经年龄，是中老年妇女保健工作中不容忽视的问题。意见建议：多吃黄豆和豆制品，因为大豆含有天然雌激素，能补充雌激素
职称：医生会员
&&已帮助用户：10970
问题分析： 你好，女性在绝经后会出现一系列内分泌紊乱的表现，卵巢也会随之衰退。绝经后还能保养卵巢。意见建议：建议你注意合理饮食，保持心情舒畅，适度运动。保证充足睡眠。
职称：医生会员
专长：外科
&&已帮助用户：59331
指导意见：你好，考虑你的情况，属于绝经后的子宫
你好，建议你进一步检查，定期做B超检查，对症处理，控制炎症
问绝经后如何保养卵巢
职称：医师
专长：妇科病、
&&已帮助用户：15431
病情分析： 你好，更年期综合征的主要原因是由于卵巢功能衰退，性激素分泌减少，因此在治疗上应补充女性激素，称为激素替代疗法,这是目前临床治疗的首选方法，意见建议：建议平时饮食合理，营养适当。当身体有发胖倾向时，应适当限制食入热量，主要是糖和脂肪。多吃些蔬菜、杂粮、瘦肉、豆制品等； 适当运动。.保持心情愉快
问绝经后如何保养卵巢
职称：医生会员
专长：儿科相关疾病
&&已帮助用户：8944
问题分析：你好！如果绝经后，卵巢已经全面萎缩，因而使身体出现一系列的不适症状，如面部潮红、烦躁不安、失眠、易怒、心跳加快或不均、手足酸软无力、骨质疏松等，女性的第二性征也逐步萎缩意见建议：你好，建议你适当运动，采用适当的药物调理身体，如尼尔雌醇和醋酸甲羟孕酮，并适当配服维生素E和钙片
问绝经后还需卵巢保养吗？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：67691
病情分析：你好。根据你描述的情况看。是有必要保养的，但是不要吃激素类的药。
意见建议：
问绝经还可以恢复吗
职称：医师
专长：妇科疾病
&&已帮助用户：43119
病情分析： 您好，根据描述，考虑是更年期综合症，表现为头痛、头昏、 情绪低落、注意力不集中等，月经不调常表现为月经量逐渐减少，周期逐渐延长，经期缩短，以致逐渐停经意见建议：建议定期和全面体检的目的是防治雌激素缺乏和衰老性疾病的关键，同时合理作息，饮食，可以结合中医调理，例如服用乌鸡白凤丸，无极膏等调理。
问绝经后如何保养？
职称：主治医师
专长：心脏神经官能症,高血压性脑出血,帕金森病性痴呆
&&已帮助用户：4285
1多吃一些黄豆和豆制品.因为黄豆含有丰富的优质蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素。2多食粗粮(小米、玉米)、蘑菇、动物的肝、肾、瘦肉和牛奶、绿叶菜及水果，可以增加食欲、帮助消化。3多吃新鲜水果和绿叶菜，如苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、鲜枣及油菜、西红柿、胡萝卜等，这些食物对贫血有较好的治疗作用。可用桂圆、大枣、红小豆、糯米、莲子等煮粥吃。同时多吃一些含铁、钙和纤维素的食物，以弥补血液的流失和降低骨质疏松。特别是纤维素，能刺激肠的蠕动，防止便秘，降低对胆固醇的吸收4如头晕目眩，甚至耳鸣，烘热，出汗，口干心悸，血压升高等可用以下饮食调治：①枸杞子百合粥：百合40。50克，枸杞子50。60克，粳米适量，三者均淘洗干净，放入沙锅，加适量水，熬煮成粥食用。有滋阴养血生津之功效。②淡菜皮蛋粥：谈菜20克，皮蛋1个，大米适当，文火煮粥服用。②首乌粥：首乌20克(用布包好)，大米适量。首乌加适量水，下入沙锅熬成首乌汁，去药包以首乌汁与大米同熬制粥，服食.④鲜百合50克，生枣仁10克，熟枣仁10克，百合用清水浸泡一夜，取生、熟枣仁共同水煎熬30分钟后去渣，用其汁将百合煮熟，连汁吃饮。⑤桑椹糯米粥：新鲜紫桑椹30克，糯米50克，冰糖适量。将桑椹与糯米同时入锅内，加水1000毫升，煮粥，待粥熟后加适量冰糖，早晨空腹温热服食，每日1次。⑥药膳鸡：仔鸡1只、黄精30克，怀山药60克，沙参20克，加水适量，炖服。肾阳虚饮食调治：症状：月经周期先后不定，月经来潮时量或多或少，淋漓不尽。或数月不行，头晕，目眩，腰痛，肢寒，口淡，食少，神疲，便塘；夜尿多。治宜补肾温阳.①黄芪炖母鸡：黄芪50克，母鸡1只(约1250克左右)，炖熟分次服用。②核桃肉芡实莲子粥：核桃肉20克，芡实15克，莲子肉15克，大米适量。上几味洗净，加水900毫升煮粥，每晚1次，经常服食。⑧核桃沙参莲子粥：核桃仁25克，沙参10克，芡实1C克，莲子20克，大米适量煮粥。④枸杞栗子炖羊肉：枸杞子15克，栗子20克，羊肉250克。将羊肉洗净切块，加水2000毫升，用武火煮开后用文火煮至半熟时加入去壳栗子、枸杞子，再熬煮30分钟，加佐料服食，每晚1剂、连服l个月。⑤当归炖羊肉：当归30克，羊肉500克。两者洗净；当归切段，羊肉切块，加适量水用沙锅以小火煨炖至熟。加适量调味，分次吃完。5忌食辛辣和过于刺激的食物。如浓咖啡、浓茶及各种辛辣的调味品，如葱、姜、蒜、辣椒、胡极等。少食盐。不吸烟，不喝酒。6吃鲜蜂王浆7多食用含Ca、P高的食品如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。希望对您有帮助！
问请问，想推迟绝经期和保养卵巢
职称：医生会员
专长：皮肤
&&已帮助用户：223317
病情分析： 你好，可以服蜂皇浆，不主张药物,建议多吃黄豆和豆制品，因为大豆含有天然雌激素，能补充雌激素。另外还 可以多吃羊肉、乌鸡等肉类对其也有一定的好处。
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评价成功！女人绝经后该如何保养
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女人绝经后该如何保养
更新时间： 17:13:48　　来源：整理　　阅读：loading次
核心提示：为了延缓绝经期的过早到来，女性要在日常生活中保持乐观的心态、避免过度劳累、要注意科学的饮食、要保持夫妻感情和睦、遇事豁达开朗，同时，对于身体出现异常症状，要及时的到医院检查诊治，及时的消除病症，以延迟绝经期的过早到来。
　　绝经指妇女正常生理过程中的最后一次月经。大多数45—55岁的女性会发生绝经，此时，卵巢就会自行停止每个月一次的正常排卵，卵巢的各项功能进一步衰退，以致最后消失。有研究表明，如果妇女在40岁之前出现绝经，这些月经过早没有的女性其死亡的危险性较45岁以后绝经的妇女高出近一般，较50岁以后出现绝经的女性死亡的危险性高60%，较55岁以后出现绝经的女性高90%以上。因此，作为现代女性，我们一定要注意了解影响绝经的各种因素，努力延缓绝经的年龄，消除绝经对女性的不良影响，
　　绝经对妇女的影响主要表现为：妇女在绝经过渡期,激素水平首先降低，身体内雌激素水平出现没有规律的波动，造成绝经过渡期症状。女性一旦发生绝经，其体内的雌激素水平会明显的降低，在体内长期缺乏雌激素的情形之下，只依靠雌孕激素来维持其功能的器官或者组织可能造成功能衰退、结构出现异常，引发各种病变。
　　绝经以及女性体内雌激素水平严重缺乏是身体的主要变化包括：阴道干涩、阴道感染增加、性交疼痛、性欲下降、面色潮红、失眠多梦、情绪不佳；阴道、子宫、卵巢等女性器官出现萎缩及衰退；宫颈及阴道的分泌物明显的减少；乳房失去原有的弹性，形状发生明显的改变，出现干瘪、下垂等明显变化；皮肤没有了光泽，也失去了原本的弹性；脸部的皱纹增加，白头发数量明显增加；出现了明显的尿道萎缩，尿频、尿急、尿失禁时常发生；骨质流失加速，骨质疏松症显现，骨质的几率明显提高；心血管疾病频发，引发心肌梗塞、冠心病、心绞痛、缺血性心脏病等疾病的几率提高等一系列的不良影响。
　　研究表明，决定妇女绝经期出现的时间、年龄最重要的因素是卵母细胞的数量，当女性体内的卵母细胞数量减少至临界水平时，就会出现绝经。有专家研究表明，女性如果患有慢性消耗性疾病、患有癌症及身体代谢、内分泌疾病及流行性腮腺炎等疾患时，往往会引起卵巢功能明显减退，导致女性的肾上腺皮质、甲状腺、脑下垂体等激素的分泌水平出现异常而过早的出现绝经。此外，女性绝经期过早的出现，与长期营养不良、精神压力过大、过度劳累、长时间抑郁、夫妻感情不和及，放疗、化疗等因素有直接的联系，这些因素都可能影响到女性的神经内分泌功能出现紊乱，进而提早绝经期的到来。
　　因此，为了延缓绝经期的过早到来，女性要在日常生活中保持乐观的心态、避免过度劳累、要注意科学的饮食、要保持夫妻感情和睦、遇事豁达开朗，同时，对于身体出现异常症状，要及时的到医院检查诊治，及时的消除病症，以延迟绝经期的过早到来。
　　绝经后如何保养
　　1、足够的运动：随着年龄及身体的状况不同，应选择适当的运动，如慢跑、散步、太极拳、健康操等，并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生，还可以消除忧郁的心情，使身心愉悦。
　　2、均衡的营养：每天适量摄取六大类食物，包括奶类、五谷根茎类（亦即主食类）、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素，每天饮食的选择必须多样化，且摄取量适当，才能维护身体的健康。
　　3、善待自己的身体：健康需要用心经营，了解身体的情况，如有需要，应寻求医疗照顾。研究显示，适当的荷尔蒙补充，对健康的影响，利大于弊。
　　4、乐观的生活态度：更年期是每位妇女一生必经的路程，以乐观、健康的态度面对更年期的生活，可以使自己的生活过得更愉快。
　　5、定期健康检查：更年期后，许多疾病的发生率均会增加，而定期健康检查，可以及早发现、治疗。例如每月一次的自我乳房检查、每年定期的子宫抹片检查，都可以及早诊断乳癌或子宫颈癌的发生，以提高治愈的机会。
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