卵巢早衰就是卵巢功能衰竭所导致女性在40岁之前就闭经了的现象，那就意味着女人即将走向更年期，它的特点是原发性或者继发性闭经伴随血促性腺激素水平升高和雌激素水平的降低，近几年来，因为人们的生活环境的污染、病毒感染严重、人工流产率增加等因素使女性卵巢早衰有明显的上升趋势，那么卵巢早衰的患者应该多吃些什么水果呢。
步骤/方法：
1山楂，因为山楂主要含有山楂酸、柠檬酸、维生素C、黄酮等成分，它具有扩张血管、降低血压、改善微循环、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用，不过山楂不宜空腹食用，也不宜吃过多和过久。
2苹果，苹果中含有类黄酮，它是一种天然的抗氧化剂，它通过抑制低密度脂蛋白的氧化从而发挥抗动脉粥样硬化的作用，苹果中的丰富的果胶也是可以降低胆固醇水平的，可以预防动脉粥样硬化。
3柑橘类水果，因为柑橘类水果中含有丰富的维生素C以及维生素E，它们是可以一直卵巢早衰的，还有就是含有丰富的叶酸，它是一种水溶性的维生素B，能够降低卵巢癌的发生概率的。
注意事项：
对于卵巢早衰的患者，应当做到戒烟限酒，平时多吃鱼虾，要避免久坐不动，即使补充维生素C和维生素E、植物雌激素以及含钙高的食物。
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吃什么卵巢好对子宫也好 四种食物让你备孕更轻松 14:26:17来源：七丽女性网分享：许多人都想备孕顺顺利利，大家都知道备孕离不开卵巢子宫，只有卵巢子宫机能正常才会顺利怀孕，那么吃什么卵巢好对子宫也好呢，下面小编推荐吃了对卵巢子宫有好处的四种食物，一起来看看吧~4吃含维生素C、E的食品对卵巢和子宫好女性每日摄入一定量的维生素C、E，能降低患卵巢癌的机率，对卵巢和子宫起着一定的保护效果。女性朋友可以通过吃富含维生素C、E的食物来摄取维生素，且必须要记住的是，每日摄取的维生素E应控制在300mg以内，过量反倒伤害身体哦，维生素C每天摄取100mg就行了。富含维生素C的食物有：水果类：、橘子、猕猴桃、釉子、山楂、樱桃、草莓、杨梅、大枣等。蔬菜类：西红柿、辣椒、芹菜、莴苣等新鲜蔬菜。豆类：花生、黑芝麻、、黑米、等荤类：瘦肉、蛋类、动物内脏、牛奶、牦蛎、田螺等。富含维生素E的食物有：植物类：绿叶蔬菜、卷心菜、豆芽、小麦胚芽、香蕉、花生、、芝麻、荞麦、坚果类等。荤类：蛋黄、肉及乳制品、动物肝脏等。油类：小麦胚油、豆油、葵花籽油、菜籽油、花生油等。分享：图说天下今日推荐热点关注精彩阅读大家都在看大家都在搜产后知识///////////怀孕///////////幼儿健康///////////亲子///////////为你推荐看过本文的人还看过34351036468猜你喜欢||||||||prevnext吃什么水果可以保养卵巢_卵巢吧_百度贴吧
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&&&吃什么对子宫卵巢好？
吃什么对子宫卵巢好？
最近体检结果出来了，是大病没有小病很多，弄得我很担心，其中有一项是卵巢有早衰的现象，怎么办？药吃了，但我还想知道，食补有什么，吃什么可以对子宫卵巢好？
子宫卵巢是女性特有的生殖器官，可谓是对女人很重要的，甚至有些人说，如果女人卵巢老了，那就代表着人也老了，所以女人要好好保养自己的子宫卵巢。有效的食补方法和生活调理： 　　1、高钙饮食美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。例如：选择鲜奶或更年期专用奶粉，来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。2、平时经常食用富含植物性雌激素的食物例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。3、服用维生素c和维生素e
研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
每天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。　4、多吃含有叶酸的食物
增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。5、减少被动吸烟的机会，保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。　　6、要适当地加强体育锻炼。例如：瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力，保养卵巢及增加骨密度的重要方式。运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老.运动应该量力而行，持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动。 　　7、减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。8、维持和谐的性生活,可增强对生活的信心,精神愉快,消除孤独感,缓解心理压力,并能提高人体免疫功能. 　　9、假如临床检测指标提示卵巢储备功能下降，可选择小剂量避孕药维持3-6个月（如妈福隆或敏定偶），然后选择中药维持（如女金胶囊等）3-6个月，卵巢可逐步恢复活力　综述：从中医学的角度上讲，直接对卵巢有好作用的食品有枸橘、甲鱼血、蛋清和豆子(黄豆)；药品比较好的是西洋参、女贞子等，它们都具有交好的滋补卵巢的作用，尽量不用药物，特别是西药物和脂溶性药物治疗，如VE、鱼油等，因为这些药品是通过人体的脂肪来吸收生化的，年轻人特别是还没有生育的年轻的女性，服用后将很容易出现流产等现象。从这方面讲,中医的食补较好。还有，除此以外，为了维护肠道健康，需要借助多种植物营养素，像蔬菜和水果中的可溶性膳食纤维，粗粮和杂豆中的不可溶性膳食纤维，都能为肠道正常的菌群提供生长所需的营养物质，维持各所需营养的平衡。女性的生殖器官随着年龄的增加也会变“衰老”的，提前做好保养还是有必要的，记住以上几点有效方法，平时注意些，那就很好了。
提问者对回答的评价(星)：
平时注意均衡饮食就可以了，生活规律就是最好的保养方法
应该是温性的食物，凉性的食物尽量少吃，也可以吃中药调理的，很多人都觉得吃中药效果不错
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