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心肌缺血的人适合跑步锻炼吗?
健康咨询描述：
一年前到现在都有胸闷心慌气短的现象，做过心脏彩超等检查没器质性心脏病，然后看中医，说我很虚，但调了那么久，也没什么进展，不是心慌胸闷，就是头晕脚软胃胀。我不知道是否跟我的生活习惯有关，我长期晚睡，并质量差，除了上班就是上网玩手机。并且由小不运动。所以我想运动改善身体。但我讲多一些话或大笑都会头晕气短，适合跑步吗?夏天早上运动或下午运动好？有些医生又说我有些心肌缺血，不知道做什么运动合适
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医生回复区
擅长: 儿科,中医科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这种情况即使是有心肌缺血也是属于轻微的。&&&&&&指导意见：&&&&&&所以是不妨碍你做运动的。比如慢跑，游泳，骑自行车等。
擅长: 乙型肝炎,支气管炎,月经不调,脑梗塞,精神疾病，肾
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这个情况当然不能仅仅检查彩超，&&&&&&指导意见：&&&&&&应该到大医院检查动态心电图，肌钙蛋白，心肌酶等，才能排除心脏病，如果检查结果有问题，就是不能剧烈运动的，
擅长: 咳嗽,哮喘,心悸,眩晕,失眠,胃痛,呃逆,泄泻,便
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你说的主要是跟你的不良的生活习惯有关。&&&&&&指导意见：&&&&&&头晕气短这个要先坚持慢跑，，之后随着体质改变以后再快跑就是，心肌缺血只是不能做过于剧烈的运动。
&&&&&&以上是对“心肌缺血的人适合跑步锻炼吗?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 擅长内科的高血压，糖尿病，肠炎，胃炎及各种消化科的
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，您描述的情况可以适当运动&&&&&&指导意见：&&&&&&心肌缺血不是诊断，是根据心电图说的，若是您没有症状，冠心病诊断不成立，确诊要做冠脉造影
疾病百科| 心脏病
挂号科室：心血管内科
温馨提示：忌油炸及辛辣刺激食物，辛辣食物如辣椒、洋葱、 生蒜、胡椒粉等。
心脏病是一类比较常见的循环系统疾病。循环系统由心脏、血管和调节血液循环的神经体液组织构成，循环系统疾病也称为心血管病，包括上述所有组织器官的疾病，在内科疾病中属于常见病，其中以心脏病最为多见，能显著地...
好发人群：所有人群
是否医保：医保疾病
常见症状：心动过速、身体瘦弱、胸痛、晕厥、恶心、一
治疗方法：药物治疗
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下载APP，免费快速问医生40岁后的中年人怎么健身?
18:59:03 来源:互联网
本文重点：健身的好处有很多，不仅可以锻炼身体还可以保证健康，不管是多大的年龄都可以健身，下面就来看看40岁后的中年人该怎么健身？1、力量锻炼根据个人情况不同，对肩腹部、腿部、腰腹部等部位进行肌肉力量增加。主要以器械
　　主要以的方式为主，热身运动基本概念是唤醒肌肉，使肌肉及身体知道我们即将进行一连串操练。所以热身运动不应太剧烈，应保持一定心跳频率，在进行中，以仍可轻松与同伴对话最为理想。达到唤醒身体肌肉，令心肺进入准备状态的效果，持续15分钟左右。
　　4、热身
　　主要通过拉伸训练完成，尤其注重腿、腰部的拉伸，帮助减少脂肪。 腹部训练：和下背伸展 利用仰卧起坐锻炼前腹部肌肉，增加躯干力量，保证稳定性;利用下背伸展锻炼后背腹肌，雕塑腹部的完美线条。
　　3、柔韧性锻炼
　　增加内脏机能的训练，主要通过以下三种方式完成。心肺交叉机：适合于体能较差的男士;对关节磨损不大，能缓冲膝盖压力，使之在锻炼中不受损伤。慢跑：适合体能中等的男士，一般做30分钟以上的中慢跑即可。Spinning(动感单车)：适合体能较强的男士，每次进行45分钟的练习便可。
　　2、心肺锻炼
　　根据个人情况不同，对肩腹部、腿部、腰腹部等部位进行肌肉力量增加。主要以器械和垫上运动为主。
　　1、力量锻炼
　　的好处有很多，不仅可以锻炼身体还可以保证，不管是多大的年龄都可以健身，下面就来看看40岁后的中年人该怎么健身？
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网友评论仅供其表达个人看法，并不表明天下网同意其观点或证实其描述。& 对于随时准备爬山的中年人来说，心血管专家和急救专家给他们泼的这一盆冷水，可能有点让人措手不及。专家说，对于那些平时很少活动的人来说，可不是小运动，不仅仅是对下肢运动功能的检验，更多是对心肺功能的挑战，其强度远远超出一般的心脏负荷试验，贸然进行爬山就等于擅自进行危险的心脏运动试验。 　　北大医院综合门诊部心内科余光明教授和解放军总医院304急救部主任何忠杰分析说，相当一部分中青年人体质比较差，平时几乎没有锻炼基础。除了上下班，生活中连散步都没有安排，连上几层楼都会气喘吁吁、大汗淋漓，有的人甚至到家门口买菜买报都嫌累，要以车代步。所以登山对他们而言，因为陌生所以才被轻视，有的人甚至把登山看成是上上台阶、爬爬坡的轻量运动，其实大错特错。对于那些不爱动的中青年“蜗牛”，登山无疑让心脏接受一个前所未有的负荷与挑战，与心内科蹬车和活动平板运动试验的原理是一样的。医生对于血脂高、肥胖、血压高、血糖高的冠心病高危人群进行的这两个运动试验，目的是检验在心肌缺血、心率增加的负荷运动情况下心脏的潜在问题，医生一旦发现问题，受检者随即停止运动。 　　专家对登山者建议，登山前一周最好抽时间进行一个简单的体检，做一个心电图，测量血压，请心内科医生听听心脏，以便对心脏功能进行一个总体评估。如果时间充裕，还可以再到体质检测中心做一做体质检测，就登山问题征求运动医学专家的意见。平时心电图异常、心肌缺血、胸闷早搏、心律失常等几类人应该放弃登山。为了安全起见，最好随身携带硝酸甘油和复方丹参等急救药物。对于缺少锻炼基础的人，心里没底就不要逞强，千万要量力而行，更不要私自增添比赛的色彩。当出现胸闷、胸痛等心脏不适的征兆要特别引起警觉，不可一时大意，否则就有运动猝死的危险。
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中老年人跑步锻炼急刹车可致心肌缺血
　　一些中老年人喜欢进行跑步锻炼，在进行了一段距离的跑步感到劳累后，一些人会“急刹车”似地停下休息，这种做法很容易引起一些不良现象。
　　跑步时由于下肢活动量加大，身体的耗氧量增多，血液供给也随之急剧增加，下肢的毛细血管几乎全部开放。这时，必须将静脉血及时地送回心脏和肺部，使之进行氧合交换，然后变成动脉血再输送到全身，而运动时下肢肌肉群的大幅度收缩和放松，正是对静脉的一种有节奏的挤压，从而对下肢静脉血回流到心脏起到了重要的辅助和动力作用。如果剧烈运动后立即停下，那么下肢肌肉的收缩活动就会大大减弱，下肢静脉就无法利用肌肉的收缩力把血液很快地送回心脏，加上血液本身的重力关系，就会使过多的血液积聚在下肢开放的血管中，造成回心血量骤然减少。而这时心脏的活动水平还很高，继续把大量血液往下肢输送。于是，一方面造成两腿淤血，另一方面致使脑部和其他重要脏器严重缺血、缺氧，从而易引起恶心、呕吐，甚至突发性晕厥。
　　所以，中老年人在跑步锻炼后切勿“急刹车”，应在减速的情况下再继续慢跑一段路或走动一会儿，活动四肢或按摩肌肉等，并不断做深呼吸，然后缓缓停下，使原来开放着的下肢血管有一个调节过程，不使回心血量骤减，从而可有效预防运动后出现突发性急症。
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> 心肌缺血适合什么运动
心肌缺血适合什么运动
一年前到现在都有胸闷心慌气短的现象，做过心脏彩超等检查没器质性心脏病，然后看中医，说我很虚，但调了那么久，也没什么进展，不是心慌胸闷，就是...
这个情况当然不能仅仅检查彩超，应该到大医院检查动态心电图，肌钙蛋白，心肌酶等，才能排除心脏病，如果检查结果有问题，就是不能剧烈运动的...
共位医生回答
本人有心肌缺血的症状，不严重，偶尔出现心悸心跳加快现象。我想除了每天晨练散步以外还要增加每天1小时的游泳。这样的锻炼可以吗？
您好。根据你的年龄和身体状况，老年男性，既往有过心肌缺血的病史，偶有心动过速现象，最好不要有过强的体育锻炼，过度的体育锻炼会加重心肌缺血、...
共位医生回答
本人有心肌缺血的症状，不严重，偶尔出现心悸心跳加快现象。我想除了每天晨练散步以外还要增加每天1小时的游泳。这样的锻炼可以吗？
您好。根据你的年龄和身体状况，老年男性，既往有过心肌缺血的病史，偶有心动过速现象，最好不要有过强的体育锻炼，过度的体育锻炼会加重心肌缺血、...
共位医生回答
今天做了运动平板心电图，报告结论是：可疑阳性，这是什么意思？是心肌缺血吗？也就是寇心病吗？谢谢
就是还不能够确认为阳性的，八九不离十了，可以按照心肌缺血的治疗方案去治疗，自己心理也有个数了，处于临界位置。
共位医生回答
胸闷,有时呼吸困难,胸闷,有时呼吸困难,2天,得心肌缺血要注意些什么
心肌缺血是指各种原因引起冠状动脉血流量降低,致使心肌氧等物质供应不足和代谢产物清除减少的临床状态.其可由冠心病和非冠心病所致.治疗方法?...
共位医生回答
无症状体检时心电图发现的
心肌缺血不可通过体育锻炼恢复。考虑动脉硬化引起的。建议服用药物。
共位医生回答
冠心病患者适合做哪些运动？又不能做剧烈的运动，但是还需要做运动，这个改做什么运动啊？ 可以做那些运动啊？
你好，冠心病，建议做一下64排CT检查，看一下心脏血管狭窄的情况，如果狭窄超过了75%，需要支架，如果狭窄在75%以下，可以药物治疗。平时注意清淡饮...
共位医生回答
一个朋友得了牛皮癣，平时可以做做运动吗，流汗对患处有影响吗有知道的请告诉我 谢谢
可以做适当的运动，运动后可以用清水保持皮肤清洁就可以了。
共位医生回答
女；27岁；间断性心慌胸闷发憋两个多月了，头晕一个多月了，做心电图正常。最近几天加重，做心电图诊断T波改变，其他检查均正常，医生说是心肌缺血?...
建议要注意饮食，低脂肪高纤维。情绪上要注意不要大喜大悲，保持充足睡眠。养成良好生活习惯，定时排便，不能过度劳累。另外试试中药丹参片也是可以...
共位医生回答
今年21岁女
慢性心肌缺血
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心脏的冠状动脉粥样硬化改变导致了心脏冠脉狭窄或闭塞，继而导致心肌缺血缺氧而无法身体正常的血氧供养。心肌缺血的治疗以改善冠脉微循环，增强心脏...
共位医生回答
　　成人每分钟心率超过100次称心动过速。心动过速分?...}