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【导读】C的服用禁忌 同它一起服用等于吃砒霜。是很好的维生素，多吃富含维生素c的食物可以，那么除了美白维生素c还有什么其他功效呢?维生素c不能与什么东西同服?维生素c的服用禁忌有哪些?下面就让小编帮大家一一解开这些问题的答案，看看维生素c的服用禁忌都有哪些以及维生素c的作用及功能。
维生素c的作用及功能：
一、维生素C的5大功效
维生素C属于一种抗氧化的维生素，可以清楚体内自由基延缓的衰老。女性利用维生素C淡斑也是这个原理，维生素C抑制过氧化脂质的产生，并且抑制过氧化脂在皮肤上的沉淀，从而起到淡斑、的作用。维生素C除了美白 还有5大功效而且，维生素C还可以抑制黑色素的产生，同样可以淡斑。
重金属进入体内之后，一些会与蛋白质中的硫有亲和性，导致蛋白质失去活性从而影响人体健康。而一些重金属则会对人体DNA造成影响。补充维生素C可以缓解重金属的对人体的伤害，起到解毒作用。
维生素C的服用禁忌
3、促进铁吸收
维生素C属于一种抗氧化剂，将难以吸收的三价铁还原成容易吸收的二价铁，从而促进铁元素的吸收。另外，还可以使吸收铁的酶类处于活性状态，让铁元素吸收更加容易。
同时，维生素C还可以将还原为四氢叶酸，这对巨幼红细胞性贫血也具有治疗作用。所以铁元素有所改善贫血的必须物质。
4、防癌和促进血管健康
首先，维生素C的抗氧化性可以阻止细胞的变异，防止细胞癌变。维生素C还可以阻断致癌物质亚硝酸胺的形成，对于防止、等具有一定的作用。维生素C除了美白 还有5大功效
其次，维生素C还可以保持血管的韧性，防止皮下组织出血，对于动脉硬化和血管破裂具有一定防治作用。
5、促进骨胶原的合成
维生素C还是胶原合成和抗体形成的必须物质，有助于保持人体组织结构的修补和复原，促进伤口的愈合和防止皱纹的出现。
所以，维生素C的功效多而广，在日常的化妆品中也有维生素C的存在，其外用也具有一定美白作用。
维生素c的服用禁忌：
猪肝+维生素C
遇到微量金属离子易被氧化破坏，特别是铜离子。而猪肝是铜含量极其丰富的食物，每100克猪肝含铜约2.6毫克。如果与维生素C同时食用，猪肝中的铜可使维生素C失去原有的生物功能。同样，肝、牛肝也不能同食。
具有一定的酸性和很强的还原性，极易被氧化。牛奶中富含具有一定氧化性的维生素B2，同时服用则维生素C易被维生素B2氧化，而维生素B2被还原，两者同时失去效用，达不到补充维生素的目的。
维生素C的服用禁忌
贝壳类水产品
贝壳类水产品中含有较多的砷化物，但由于这些砷化物都以5价形式存在，对人体不会产生什么影响。但如果在食用这些砷含量高的水产品的同时，服用大量的维生素C，可使5价砷转变为3价的砷。3价砷就是砒霜，服用后可能因此中毒。因此，在吃水产品时，不要服用大量的维生素C。
特别提醒：
维生素C不耐高温，所以服用维生素C的泡腾片等制剂时，不能用过热的水，否则丧失药性，达不到效果，建议用温水和冷水冲泡或吞服，以便获得最佳疗效。
(责任编辑：美羊羊)
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display: 'inlay-fix'1、21金维他-民生药业 (中国驰名商标,杭州民生药业集团有限公司,维生素品牌)2、养生堂 (中国驰名商标,养生堂有限公司,十佳维生素品牌)3、金施尔康 (中美上海施贵宝制药有限公司,成立于1887年)4、善存维生素 (惠氏制药有限公司,1978年在美国上市,十佳维生素品牌)5、Materna (是全球最大的以研发为基础的制药和保健品公司之一)6、维存centrum (是全球最大的以研发为基础的制药和保健品公司之一)7、德维喜维生素C咀嚼 (东北制药集团股份有限公司,成立于1993年,维生素品牌)8、罗维力 (罗维力是帝斯曼旗下的品牌之一,世界最大维生素企业)9、爱乐维 (瑞士罗氏集团上海罗氏制药,成立于1896年)10、安利Amway.纽崔莱 (安利美国,著名营养食品品牌,十佳维生素品牌)
1.基本原则：饭后吃，不要空腹吃！2.最好分开吃，因为营养素在人体的驻留时间有限，同时吃可能一些营养素瞬间积压过剩未被充分利用就流失掉了。3什么时候吃还取决饮食结构，早餐一般食物结构单调，缺少维生素，所以早餐后易服用1片。4还可在晚饭后吃，或者睡前吃1片。5熬夜时也可以吃。
不能多吃，只要身体不缺乏维生素既可。人体自身会根据需要通过饮食摄取维生素和微量元素，如果还不能满足身体需要，就会表现出一些缺乏维生素和微量元素后所导致的疾病或症状。如果人体不缺乏维生素和微量元素，而人为地过量的补充，不但不能起到促进健康的作用，反而会引起疾病或不适。国际卫生组织近期研究表明，过量补充多维类药物，会加大心脑血管疾病的风险。
1 严格遵照《中国居民膳食营养推荐摄入量》(RNls)标准，全面均衡补充人体所需的维生素及矿物质。充分考虑了从日常食物中摄取的维生素和矿物质，精确地设计科学剂量配方。2 根据不同年龄段人群对维生素需求量不同设计配方，避免不同年龄段需求量不同的问题维生素是人体代谢中必不可少的有机化合物。人体犹如一座极为复杂的化工厂，不断地进行着各种生化反应。其反应与酶的催化作用有密切关系。酶要产生活性，必须有辅酶参加。已知许多维生素是酶的辅酶或者是辅酶的组成分子。因此，维生素是维持和调节机体正常代谢的重要物质。可以认为，最好的维生素是以“生物活性物质”的形式，存在于人体组织中。食物中维生素的含量较少，人体的需要量也不多，但却是绝不可少的物质。膳食中如缺乏维生素，就会引起人体代谢紊乱，以致发生维生素缺乏症。如缺乏会出现夜盲症、干眼病和皮肤干燥;缺乏可患佝偻病;缺乏可得脚气病;缺乏可患唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎;缺乏PP可患癞皮病;缺乏可患恶性贫血;缺乏维生素C可患坏血病。维生素是个庞大的家族，就目前所知的维生素就有几十种，大致可分为脂溶性和水溶性两大类。(详见下表)有些物质在化学结构上类似于某种维生素，经过简单的代谢反应即可转变成维生素，此类物质称为维生素原，例如 β-胡萝卜素能转变为维生素A;7-脱氢胆固醇可转变为维生素D3;但要经许多复杂代谢反应才能成为尼克酸的色氨酸则不能称为维生素原。水溶性维生素从肠道吸收后,通过循环到机体需要的组织中,多余的部分大多由尿排出,在体内储存甚少。脂溶性维生素大部分由胆盐帮助吸收,循淋巴系统到体内各器官。体内可储存大量脂溶性维生素。维生素A和D主要储存于肝脏,维生素E主要存于体内脂肪组织，维生素K储存较少。水溶性维生素易溶于水而不易溶于非极性有机溶剂，吸收后体内贮存很少，过量的多从尿中排出;脂溶性维生素易溶于非极性有机溶剂，而不易溶于水，可随脂肪为人体吸收并在体内储积，排泄率不高。
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你好，女性怀孕十分需要补钙，常见的孕妇钙片有迪巧和钙尔奇等都是没有问题的，平时的饮食钙的摄入量也要加强，孕妇缺钙会导致抽筋等症状，维生素最好选择专门为孕妇配方的多种维生素，如玛特纳、安儿康等。
你好，根据你描述的情况，建议最好不要同时吃两种药物，以免互相影响药效，如果必要要吃的话，建议需要在医生的指导下服用。
你好，孩子经常生病，考虑应该是抵抗力低下了，可以给孩子吃你所说的药物进行增强抵抗力。平时孩子的饮食要注意营养均衡，少吃零食，适量增加运动量以增强抵抗力。
你好，根据你的描述，建议需要在医生的指导下对症使用药物就可以了。
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联系编辑：吴佳子
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联系电话：020-8》上学过。
VC是水溶性的，VE是脂溶性的
楼上说得对，但是中国人的饮食生食的很少，所以一般不会过量的
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问岁5个月维生素C与复合维生素B可以同时服用吗？
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问题分析：你是想知道维生素c和维生素B可以同时食物不答案是可以的哈意见建议：维生素C和维生素B都是维生素的一种这两个是可以同时使用的在体内是没有任何冲突和不良的反应而且他们的作用不是一样的所以可以放心使用；但是建议最好都要吃天然的维生素药用的维生素还是要慎用祝健康
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