© 淮安市楚秀网络传媒有限公司& 版权所有为什么身体老跳【类似抽搐】，有时感觉血液在腿上向上涌，在手臂向手指涌，
附加；肚子有水流的声音，心脏有时很强烈的跳，躺在床上就能听见，还有说话也有女人的声音【我是男人】
09-07-26 &匿名提问
■手臂运动1  1. 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直,手掌朝外。  2. 手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次。  3. 这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次。  ■手臂运动2  1. 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向前方伸直,手掌朝前。  2. 双手上下交换交叉,手臂不能下垂。  3. 做30次。  ■手臂运动3  1. 像做伏立挺身一向手撑著身体,但膝盖要著地。  2. 双手与肩同宽,手臂伸直,慢慢一边数到5,一边手肘向下弯。  3. 到最低点时停2秒,而身体是不能碰到地,再慢慢伸直手臂。做10次。  ●哑铃 手臂运动1  1. 两手各轻握住哑铃,以数5秒的速度将双手手肘向后弯。  2. 在最低点停5秒,再数5秒慢慢回原位。  3. 约做15~20次。  ●哑铃 手臂运动2  1. 双手各握住哑铃,双脚与肩同宽,手臂放在两侧。  2. 以数10秒的速度将手慢慢向外举起,直到刚过肩膀的高度。  3. 再慢慢数5秒放回两侧,做15次。  PS: 刚开始的时候要量力而为 , 采循序渐进的方式 , 有点耐心 , 慢慢的您会看到成果的。    美丽夏天 “臂”胜计划  每项运动做2组，每组做30秒钟。每组做1分钟。做这个动作的时候要保持缓慢，有控制的，每组之间休息30到60秒钟。每周做2到3次。(为了达到最好的效果，你可以每天都做，如果你只是抬高你的身体的话，这对你来说是安全的。)  低位盘旋  跪在毯子上，双手径直放在你的肩膀下面。伸开你的双腿，用你的脚后跟着地，这样你的身体就处于一个俯卧撑的位置，收紧你的腹部。  保持你的腹部收紧，把你的胳膊肘弯曲下来，放低你的身体，直到你的身体离地面只有几英尺。保持你的胳膊肘和你的手臂接近你的身体。保持这个动作10到30秒。如果你的背部有问题，可以试一下简单的版本。  椅子上蘸地运动  坐下，用你的双手的后部放在一个结实的椅子的边缘。把你的大腿从椅子上滑下来，用你的双手支撑你的体重。伸直你的右腿，左腿弯曲成90度。  把你的胳膊肘弯曲，慢慢的向地面方向放低你的大腿。保持你的胳膊肘弯曲，你的身体应该离开你的身体一段距离。把你的身体拉回来，直到你的手臂伸直，不要用你的脚来帮助你。每组做8到15次，左脚伸直，然后重新做一次。  三头肌伸展运动  把你的左臂径直抬过头顶，然后把它弯曲过你的脑后，朝向你的右肩膀后方。  用你的右手抓住你的左胳膊肘，轻轻的把你的胳膊肘拉向你的右肩膀用来加深你的伸展。保持这个动作20秒钟，然后换你的右臂重复做。  客厅里的瘦臂小动作  你对你的手臂不满意吗？觉得它太粗了吗？那就试一下下面这些很容易但又非常有效的客厅里的瘦臂小动作吧！  ① (左)臂屈伸，训练手臂后侧肱三头肌：双手支撑在椅子上，肘关节向后，收紧腹部，双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲，身体向下，注意重心在身体中心。然后慢慢还原。  (右)提拉，肩部塑形：手臂垂直于身体两侧，呼气，让肘关节弯曲，提拉小臂在胸前。然后慢慢还原。注意肘关节不要超过肩膀。  ② (左)推举，训练肩部三角肌中束：大臂与肩平行，小臂垂直于地面，呼气，小臂、大臂内角呈90度，慢慢向上推举到耳朵两侧，手臂伸直。然后吸气，慢慢下放。  (右)弯举，训练手臂前侧肱二头肌：双手垂直在身体两侧，呼气，小臂慢慢向上，再均速慢慢下降到起点。  ③ (左)颈后臂屈伸，训练手臂后侧肱三头肌：单手高举于头顶，大臂不动。  (右)训练手臂后侧肱三头肌：小臂慢慢向后弯曲，呼气，慢慢向上伸直。  参考资料：39健康网   怎么让手指变的修长?涂护肤品时认真按摩双手，可加速指甲生长，使手指变细，皮肤细嫩。按摩的方法是用一手的手指按摩另一手，先从手背开始，轻轻画螺旋形直到手指，活动每一个手指，特别是关节处，画螺旋形按摩直到指尖，再按摩指缝，上下按摩10次以上；用一手的拇指按摩另一手的手掌，从手掌到肘部画螺旋形按摩。 如果手指肥胖粗短不够修长，可以在烫热的水中按摩手指，以改善手部的血液循环。 此外，也可以一会儿握紧拳头，一会儿用力张开，或一、二、三、四……地屈指做手指体操。 同时必须少吃盐分，多吃生蔬菜、水果等藉以促进血液循环。只要有时间，就做手指体操，一定能使手指变瘦修长些 常生活中手臂是活动最多的部位，但其运动的方向大多 为向前或向侧，由于较少有向后的运动，因而手臂内侧容易造、肌肉松弛、脂肪沉积缺少弹性，尤其是25岁以上的女性， 更能体会到双臂缺少弹力的尴尬。要想拥有富有弹性、体现健康的双臂还须面面俱到，赶快奉献十招，只要每天坚持运动， 即使只学一招也会有令你倍添自信的好效果。 1．双手交叉向前推，至两臂完全伸直，手心向前，保持静 止2-3秒。双手旋转收回。目的是锻炼内臂，使之结实。（10 -20次） 2．双手交叉放于脑后，双臂用力向上伸直、手心向上，保持2-3秒，放松收回。对改善内臂的松弛十分有效。(5-10次)． 3. 使双臂紧张，一只手放于另一侧肩部垂直下压，被压肩 用力向上耸起。（左右各3-4次，共进行5次） 4．双臂向前伸展，手心向下，手臂肌肉绷紧，同时外旋双 臂至手心朝上，并渐向两侧打开。这组动作有助于锻炼上臂， 使之匀称。(15-20次) 5．双臂自然弯曲、手掌用力伸开，再慢慢握成拳状。动作 一定要缓慢、用力，有利于锻炼小臂。（8-10次） 这组动作（1-5）属静态练习，有助于收紧松弛的肌肉， 减少手臂内侧脂肪堆积下沉，恢复弹性。对于双臂过于纤细， 想增强肌肉感的女性来说，下面的动态练习将帮你&强化&双 臂，毕竟&骨感美&的年代早已过去，健康有活力的美才更加体现女性的魅力。此组动作可借助一些轻重量级的器械，如小 哑铃（2．5磅-5磅），没有器械时，1瓶矿泉水、1本字典也可 任你信手拈来。重量的选择要应人而异，量力而行。如果想练 出比较明显的肌肉就要选择重量略大的器械，练习时次数要相 对减少，而要想拥有流畅紧绷的线条，则要选择轻重量器械， 并增加练习次数。 6．双手共握一重物，垂直上举，以肘为轴向后叠臂，直至 后侧肌肉充分伸展，再用力把臂伸直，目的是锻炼手臂后侧松 弛的肌肉，令其结实有质感。（8-12次） 7．肩侧推举。双手各握重物，肩侧曲臂，手心向前，用力 向上推举，至两重物相碰，再原路收回。此动作集中锻炼臂部 三角肌，以明显改善肩部外观，使双臂挺拔，改变溜肩、窄肩 等不良形体。（10次） 8．双手各握重物，手心向后，双臂微曲，由体前成弧线向 两侧拉开至肘部略高于肩部，返回。（8-10次） 9．双手各握重物，上臂稍贴紧躯干，以肘为轴，两臂交替 向上做弯举动作，至肌肉完全收紧，停2秒后向下伸直。（8- 12次） 10．双手正握或反握重物，双臂自然弯曲，腕部交替屈伸。 （8-10次）动态练习必然要用到一些重物，然而重量越大，动作不规 范的可能性就越大，手臂也容易受到损伤，因此建议用意念和 感觉促使肌肉紧绷，而不是单纯依靠重量刺激肌肉。同时所有 动作都应慢速完成。为防止扭伤，提高身体的灵活性，锻炼前 后都要做伸展运动，避免肌肉紧张结块，保持良好的身体姿态。
请登录后再发表评论!身体不能伸直，打个懒腰感觉筋短了一样手指痛，这是什么症状？
最近加班略多，身体有点不适，站立起来打懒腰会发现手指尖抽搐的痛，非常像小时候劈叉的痛感，不过是在指尖，这是什么症状，如何调理，求科普。还是很严重的问题，需要去就医的。
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社交帐号登录抽搐，证名。手足频频伸缩抽掣之证。的别称。简称搐。《》卷四：“抽搐者，手足频频伸缩也。”《》卷三：“或缩或伸，动而不止者，名曰瘛疭，俗谓之搐者是也。”详瘛疭条。是抽搐的俗称，是功能暂时紊乱的一种表现。人体肌肉的运动是受大脑控制的，当管理肌肉运动的大脑有关暂时过度时，就会发生不能自控的肌肉运动，可局限于某群肌肉或身体一侧，或波及全身，即抽筋。　　
、、、、缺钙等都可引起抽筋，这属全身性的，还有局部性的如（俗称肚子），常由于急剧运动或工作或胫部剧烈扭拧引起，往往在躺下或睡觉时出现。　　
1、全身性：全身肌肉强直，一阵阵抽动，呈（头后仰，全身向后弯呈弓形），双眼上翻或凝视，。
2、局限性抽风：仅局部肌肉抽动，如仅一侧肢体抽动，或抽动，或、脚趾抽动，或转动，、眨眼动作、凝视等。大多神志不清。以上抽风的时间可为几秒钟或数分钟，严重者达数分钟或反复发作，抽风发作持续30分钟以上者称的持续状态。
3、：主要见于6个月到4岁小儿在高热时发生抽风。高热惊厥发作为时短暂，抽后神志恢复快，多发生在的早期，在一次患病发热中，常只发作一次抽风，可以排除脑内疾病及其它严重病疾，且热退后一周作正常。　　
1．针对病因积极治疗原发病来预防。例如癫痫病人需按医嘱服药，如果突然停药，即使是1天~2天，都会导致癫痫抽筋的发作。又如易抽筋，及时可预防抽筋；破伤风病可引起抽筋，所以要打破预防破伤风病；狂犬病会引起抽筋，预防狗很重要，万一被狗咬伤，要立即到医院诊治；对患狂犬病的家畜应立即杀死；缺钙会引起抽筋，所以小孩要补足钙（多吃含钙食物，必要时服、钙片等），同时要多晒太阳，服食等。
2．预防腓肠肌抽筋，要在剧烈运动前或游泳前做足准备运动、热身运动。为防止晚上睡觉时该处抽筋，白天勿，晚上勿使腿部受凉。　　
一旦发生全身性突然抽筋，应止痉，同时马上找医生。一般抽筋不会立即危害生命，所以不必过分惊慌。
（一）医生到来前采取的应急方法：
1．立即将小儿平放于床上，头偏向一侧并略向后仰，稍抬高，将患者领带、皮带、腰带等松解，注意不要让患者跌落地上。
2．迅速清除口鼻咽喉分泌物与呕吐物，以保证通畅与防止后倒，为防止牙齿咬伤舌，应以或布条包绕的或筷子放于上下牙齿之间。并以手指掐压位及位，以上要求必须在几秒钟内迅速完成。
3．防止患者在剧烈抽撞时与周围硬物碰撞致伤，但绝不可用强力把抽搐的肢体压住，以免引起。
4．腓肠肌抽筋的处理：
（1）急剧运动时腓肠肌突然觉得疼痛、抽筋时，要马上捉紧拇趾，慢慢地伸直腿部，待疼痛消失时进行。
（2）游泳时抽筋的处理：
手指、抽筋：将手握成拳头，然后用力张开，又迅速握拳，如此反复进行，并用力向侧摆动手掌。
抽筋：将手握成拳头并尽量屈肘，然后再用力伸开，如此反复进行。
小腿或脚趾抽筋：用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。
抽筋：弯曲抽筋的大腿，与身体成直角，并弯屈膝，然后用两手抱着小腿，用力使它贴在大腿上，并做震荡动作，随即向前伸直，如此反复进行。
（3）如果半夜出现腓肠肌抽筋时，可以利用墙壁压挡脚趾，将腿部用力伸直，直到疼痛、抽筋缓解，然后进行按摩。
（二）医生的紧急救护措施：
1、立即用以下任一种药止惊：，或肌注，或以10%加保留，或以5%肌注。如以上药无效时可选用钠。
2、必须针对病因治疗，惊厥应给治疗。
3、伴有高热者应配合降温处理。
4、给氧吸入。
注意:应针对病因止惊，原因一时难以查清时首先试用25%～50%20～30ml静脉注射（因多见），如15分钟不见效果则采用10%葡萄糖酸钙5ml加10%葡萄糖2ml缓慢静脉注射（因易发生），如仍无效，可静脉注射。
抽搐是或其他原因引起的脑功能紊乱，表现为突然，暂停，双眼凝视四肢僵直，双手握拳。
1、抽搐发作时应有专人守护，解开衣扣，用包好的压舌板或类似物品放入口内，以防舌咬伤。
2、保持呼吸道通畅，将患者头偏向一侧，如有呕吐物及时清理，抽搐时禁饮食。
3、抽搐时减少对患者的任何刺激，一切动作要轻，保持安静，避免强光刺激。
4、观察抽搐发作的持续时间、间隔时间注意神志及的变化，并及时与医师联系。
5、抽搐后应让患者安静休息，室内光线偏暗、安静，伴高热、者，按其常规护理。
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出自A+医学百科 “抽搐”条目
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