减肥主要还是要管住嘴迈开腿。我太懒，再加上朝九晚五的工作，根本无法做到自制什么减脂餐，于是选择了康宝莱代餐粉。我一开始也是抵触微商产品，但是女人一旦狠心做一件事的时候，就没有这么多防备心了，事实证明，产品确实是好产品。我每天早晚各一次代餐，中午正常吃饭，一周3到4次跑步，至少1小时，一个月后就瘦了12斤。快2年了，现在饮食正常，晚上一定要少吃，继续保持一周3次的运动，体重也没反弹，应该是脱离了易胖体质的行列}