怎么练力气？防身用的，，，天天举哑铃有用吗？还有引体向上怎么练？中考要考，，，我现在俯卧撑一次能做_百度知道
怎么练力气？防身用的，，，天天举哑铃有用吗？还有引体向上怎么练？中考要考，，，我现在俯卧撑一次能做
防身用的，，，我现在俯卧撑一次能做40个，但引体向上只能做4个，，？中考要考，天天举哑铃有用吗？还有引体向上怎么练，，，标准的，怎么练力气
提问者采纳
不如去学功夫。至于防身。。要进步怎么可能不累，还没人家女子带个电击器来的实在，还能怎么练应付考试，跆拳道之类，10个应该都行。做一个礼拜，就不可能只是4个：每天都去单杆那边做引体向上，自然就会进步。这种事情靠的就是持之以恒天天去练习。。光有力气也防不了身，散打。
。。我是想练点肌肉，今天老师说我太斯文了，戴个眼镜
练肌肉，也是这么练了。慢动作，专心感觉你想练的部位，不用过分追求速度和次数。有条件找个前辈或教练指导，到健身房练。这比考试来说，更需要持之以恒。斯文这个问题，只要自己不讨厌自己就不用在意老师说什么，近视的话总要戴眼镜，和性格没关系。
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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哈哈，好办。因为，你现在是初中生，正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高...
不行，我有一个方法，你去做建筑工，干重活，这样又有钱收，又可以练力
不行，我有一个方法，你去做建筑工，干重活，这样又有钱收，又可以练力
。。我还在读书大哥
出门带把小刀
别太长了巴掌大
跑完步做俯卧撑
不合格呀，先从跑步开始吧，先松松自身筋骨再练！
。。。跑步有用吗？多秒合格了吧？
1000米，4:20几个，3:35一下优秀！我说的是长距离跑步，不是十年没一次的夺命大冲刺！
。。我要练引体向上，干嘛跑步？热身？
都说了松松筋骨，你那4个引体向上，就是因为你也是几十年不做，筋骨都硬的你何来力气？
引体向上的相关知识
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第三方登录：我是个胖子，臂力很差，俯卧撑只能做两个，引体向上只能做一个，怎么提高臂力？_百度知道
我是个胖子，臂力很差，俯卧撑只能做两个，引体向上只能做一个，怎么提高臂力？
现在每天散散步，然后才可能提高，并不是你就没有臂力，楼上说的光不吃东西减肥是不可行的，我以前179金，可以迅速降下体重？体重太大，加上适量的控制食量，自然就可以做多了，每天45分-1小时的慢跑，练练双单杠，做做俯卧撑，但为什么就做不了几个呢胖子。跑跑步吧，体重保持得不错。如果体重减下来了，现在148-150左右，用了半年多时间
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感觉自己手臂力量变强后调低高度，半个月之后再做标准的俯卧撑可以先将手放在床上做俯卧撑，几天之后，一个月后垫高脚掌，坚持每次做20个
。。。我俯卧撑一次20多 引体一次12个
我是问怎么提高臂力
减肥，你一个做不了怎么提高
那么给个减肥秘籍把
只吃晚饭，喝水
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