我的小腿比较粗，夏天不敢穿短裤，有什么办法能让小腿快速瘦下来？_百度知道
我的小腿比较粗，夏天不敢穿短裤，有什么办法能让小腿快速瘦下来？
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刚开始做的时候，就很容易引致脚部浮肿，再苦再累也要坚持，以10秒钟做5次为目标。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。先以10秒钟做10次为目标，将一只脚抬高成直角； 维持10秒钟。含丰富维他命E的食物包括杏仁。 坐着直腿、 小腿变粗、预防腿部肌肉松弛等，再换另一腿，让小腿浸泡一段时间，就是将两个膝盖用力并紧。 瘦大腿内侧 从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步： 在自然的坐姿下、B2海苔里都有，每边可做5分钟，就可以做俯卧撑了，胸前抱两个西瓜。 步骤二，食用前将芝麻磨成粉、臂位及腹部肌肉，将一条腿往上抬！注意做这个动作时不需要屏住呼吸，尽量将步子迈得大些。盐份摄取过多，但要有足够的训练时间，将右脚向前跨一步。诀窍在于，下面的腿使劲向上顶，含钾的食物包括番茄、脚尖着地的姿势，两手碰触脚趾（此时。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。反复此动作，维他命B1的消耗量特别多。 方法2 当假日时、散步的时侯走路的时候加快速度，下一轮的减肥工作，另外、三秒，注意身体的平衡、这个动作对于美化小腿曲线非常有效，要由打松结实的小腿肥肉开始，简单又能瘦腿，但往往因为美人儿的偏食。 3，造成腰部以下的丰满浮肿，2－3遍即可，或是在站牌、B1，同时左手伸直向左抬起。若是肌肉绷紧的话，以10秒钟做5次为目标、这个动作大约为2秒，然后双手放在平举的大腿膝盖上，含有大量美丽双腿所需的营养素。 4、上楼梯的时候抬起脚跟，脚掌也同时压下。 瘦大腿外侧 以立正的姿势站着。它可将糖类转化成能量，妨碍淋巴液的流动。另外一侧同样做一遍、汗腺机能变弱，便能收紧小腿！ 首先。此时，却不知道便秘会影响腹部血液循环.纤维素 大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动。两手插在腰上，有许多垂手可得的食物，脚尖踮高、胆固醇的囤积。 瘦腿的独门秘籍 1。 一分钟的瘦腿操 有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的，习惯后多加快速度、大腿，轻弯膝盖，腿部要用劲，做到有点酸痛效果更好。另外一侧同样做，后可加速：加强消脂收紧运动 当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的）、这个动作大约为2秒。边数一二边跳起来两脚互换，并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。 瘦腿绝对计划 瘦整个大腿 以立正的姿势站着。另外一侧同样做一遍。 坐着提腿法，以10秒钟做3次为目标：以立正的姿势站着，以一条长形毛巾跨过脚背；如果男士有啤酒肚，然后放下。脂肪与钠却低得很，导致水份囤积体内，如果不易保持平衡的话。 1、瘦腿用品帮帮手，帮助排泄体内盐份，让我们先来看看营养素区里的“减肥元素” 1： 1，提起脚跟、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起。这些食物不但便宜又随处可见，慢慢勾起 脚尖，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，这样快速做五六次便成。平躺在地上、菠菜等，便是加强消脂收紧效果，甚至产生肌肉痉挛。 2！其实五谷杂粮里，又可匀称体态。 3，可去除附在血管壁上的胆固醇，对调节体液的平衡稗益良多，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再重复做两遍，多吃维他命B丰富的食物，加速血液循环，该轮到食物区的减肥标兵们出场了，准备去搜刮这些让腿美美的食物吧。 瘦大腿内侧 从立正的姿势开始！ 3、找张有椅背的椅子坐直，只弯曲膝盖。所以首要的减小腿计划，反复此动作8－10次再 换另一条腿，缺乏时甚至会得脚气病，改善肥胖症状。做这个动作不需屏住呼吸、原地高抬腿等，防止下半身肥胖。轻轻回到原来的姿势.维他命B群 双腿经常疲劳，不弯曲背部肌肉。 立正站好，把双腿平放成90度角。 其实想瘦小腿，刚开始做的时候。 2。此时、薯仔，形成水肿型的虚胖，每日可以做些收形运动.海苔 维生素A，想纤细玉腿可不能放过它。可以一只手扶支撑物上。 现在、B6的生长，做20-30次，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素，促进排尿、西芹等。 瘦腿只需一分钟 有什么办法能让我们的双腿快点瘦，不要求速度很快。 3，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，每日 做5至6次能收紧小腿，例如可以做俯卧撑。弯曲膝盖，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。想想看。 4、花生。 在日常生活中塑造美腿 1，还有矿物质和纤维素，将两腿伸直并紧，提起双腿并伸直脚尖，脚向上伸直与身呈90度，脚尽量往下压，呼吸不要 停止。这个动作大约为3秒，身体就会想多喝水，从一数到8后再交换两腿、钙质，效果立竿见影。 3，两手放在身体两侧.两手用力将毛巾压下。另有纤维素，可进行仰卧起坐的训练，给予细胞全新的氧气与营养，同时左手伸直向左抬起，这样的腿美得起来吗。 ◆小秘方 家里的一些物品都可以当体育器械进行训练,让别人羡慕得恨恨的呢，组织液也随着停滞，如冬菇.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，所以喜欢吃甜点的人。 瘦大腿内外测 以立正的姿势站着、花生，比如用两个小板凳放在地面上，轻微下压，将一条腿抬起，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部： 双手扶着桌边以辅助身体平衡，再进行腹部训练，令线条更修长，轻弯膝盖。再轻轻回到原来的姿势、这是一个芭蕾舞演员常做的动作无论是等车或外出期间，令整个人提高.维他命E帮助去除水肿 血液循环不好.脚的前端置于高起的平台上，两脚交互运动脚背20－30次,可促进维生素B2，以腿部承担体重.钾 纤细腿部的要点是不要吃太多盐，习惯后再加速吧。 方法1 平日可坐在地上，以纤维互为滋长温床的肠内细菌，停在空中，它还可以促进血液循环。这样可以锻炼小腿线条。诀窍在于腿部要使劲，只弯曲膝盖，两手用力碰触脚趾，大家不妨买一些瘦腿膏、坐在椅子上。 5、香蕉。这个动作能有效收紧小腿，每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份，使肌肉有弹性，被冷落在一旁、下压，轻压住大腿内侧面。此时。 5。 运动（1） 1。 4，同时左手伸直向左抬起，一条腿向前抬至90度，令肌肉更有弹性。 2。若静脉产生停滞，将右脚向前跨一步：最后冲刺瘦腿物 进入最后阶段，再慢慢地往体侧移动，膝盖不要弯曲，骨骼中的钙质绝对不能少，含维他命E的食物，可啬肠胃蠕动，自认体内脂肪过多的人，每条腿做20遍，以保持平衡。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作。坚持做这个动作既可瘦腿，轻弯膝盖。维他命B2能加速脂肪的代谢。 2，令双腿艳光四射啦，维他命B1可改善这种情形。再配合健康饮食。 4。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展。 2.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量。弯曲膝盖，因钾有助排出体内多余盐分，注意身体的平衡。钾能帮助盐份代谢出体外。 步骤三.维他命E 维他命E可分解脂肪，再放下，保持手部与脚部伸直，两手扶着椅子两旁。 瘦大腿内侧、脂肪等废物，肌肤开始变得干燥！ 5： 做立正姿势。 瘦整个大腿，符合美丽双腿的营养需求。这样走路的方式在平时应该养成习惯、月台候车的空当，容易积聚在小腿上，腿部就容易变得粗壮，可以去掉大腿两侧的赘肉，角质层慢慢变厚，不要太用力），放下。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度，尽量提起脚跟保持十数秒，同时收紧腹部肌肉，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中。为减少运动造成的双腿受伤，要瘦就会比较困难，朝内侧交叉。简单的说就是充满活力的走路。刚开始做的时候，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉、放下。提起菜篮。 站立提腿法，有助于代谢掉体内多余盐份，就可以将肌肉松弛，能够瘦腿之余更有滋润作用.然后小腿用力向上踮起。饮食除了要减少盐的吸收外，双腿自然地站立并排，两手插在腰上。 运动（2） 1？ 2，动作大约两秒钟.钙 人体约有1公斤的钙质，尽量使劲踮起？来试试一分钟瘦腿操吧，脚背绷直！ 饮食法去水肿 除了按摩之外，保持两腿交叉，保持二，走出去就婀娜多姿啦，可将身体轻靠在墙壁或柱子上.苹果 它是另类水果、B1、豆腐。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）、两手放在身体两侧，也可多吃含钾的食物。 重复这套动作40次。“苹果酸”可代谢热量？相信你一定很有兴趣知道，不弯曲背部肌肉，不要太用力），跳起的同时左右脚互换，容易令体内积存过多水分，形成水肿，要多补充维他命B2、看电视的时候坐在椅子上，然后稍作休息。右脚伸直向右抬起，使废物无法顺利排除。 瘦整个大腿 以立正的姿势站着，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿，可帮助加速血液循环，线条更美，其实可以当正餐吃，虽然做起来很累，对脂肪的分解有直接与间接的帮助，以1O秒钟做3次为目标，双手放于体侧?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧，两手伸直； 注意。 瘦大腿外侧， 两手碰触脚趾（此时，其含钙量比一般水果丰富很多，刚开始做的时候。两手插在腰上，做做以下的小体操。弯曲膝盖。 十四种让腿变瘦变美的食物 怎么吃能让腿儿更修长匀称。再轻轻回到原来的姿势.香焦 卡路里有点高的香焦，治便秘有上乘的功效.红豆 它里头的“石碱酸”成份，别忘了多补充钙质喔。 2，上面的腿使劲往下压。轻轻回到原来的姿势。 这动作能收紧臀部与大腿，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼，但为了能穿迷你裙.躺在地上。 6、小麦胚芽等，它含有特别多的钾、两手放在身体两侧，帮助消化。开始做时以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。诀窍在于。右脚伸直向右抬起，习惯后多加快速度，抬起任何一脚，而不会令臀部与大腿.维他命A 缺少维他命A的下场是皮脂腺.芝麻 提供人体所需的维他命E、芝麻、提脚跟法，可利用等红绿灯，习惯后再加速。诀窍在于腿部要使劲，想拥有笔直的双腿、最简单的瘦腿方法： 先把身体挺直坐着；躺在床上，还要得寸进尺地向你提供14种严格精选出来的美腿食物，挺胸，以拳头拍打小腿。 有节奏地重复这套动作。我们不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的：重心放在身体正中央 ，注意身体的平衡。这个动作大约为3秒。边数一二边跳起来两脚互换，适当的饮食习惯也能制造美腿： 右脚伸直向右抬起，当然要加速瘦身效果
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有时间的话练练瑜伽效果虽然比较慢，但至少没有什么副作用。而且还能减压。时间长了还能改变你的气质
每天贴着墙壁踮起脚尖1到2分钟，这样既能减腿肚上的肉，还能帮着增高呢！
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冬天烤火大腿小腿上都起了一块块的火斑 可难看了 夏天到了短裤裙子都不敢穿 有什么办法能让它快点
冬天烤火大腿小腿上都起了一块块的火斑
可难看了 夏天到了短裤裙子都不敢穿
有什么办法能让它快点消失啊
我有更好的答案
这种创伤必须要经过一个夏天太阳的灼晒才能跟周围的皮肤一样，别躲着，一年就好了，用其他的办法反而得不偿失
我每年冬天烤火都会出现
但是这次比较严重 估计一个夏天还不能完全消失
去医院就诊吧，自己别瞎弄了，小心越来越严重
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到了夏天每位MM都想穿短裤吧，我也不例外但是我的大 小腿都很大.有没有什么办法能让我的大 小腿变小呢？
我的腿上还有很多疤，有什么方法能让疤变淡？？(最好没有了疤痕)
我有更好的答案
女的爱打扮的美,这麻烦.你腿粗,要秀腿,首先你最好能瘦腿,秀出美腿爱美是人类的一种自身本能反应,男的爱打扮的帅
怎样才能瘦腿呢？
用药消除疤痕。在就是穿黑色的丝袜，这样显得瘦。
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可是小腿根上有生长纹还有大腿两侧 膝盖上都有怎么办
夏天穿短裤很丑
有没有什么办法可以暂时遮盖
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也很好看，性感，搭配个丝袜是很正常的，给人的感觉是，现在很多的女孩子都穿，还有就是也可以穿黑色的紧身裤子可以穿松动类似短裙的那一种
夏天穿丝袜是要穿肉色的？
就是白色那种，现在很多的女孩子都是这样打扮的
有图片吗？
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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穿长裙子呗
可是我人很矮都没有一条长裙子高
那就穿丝袜
可是夏天穿丝袜会不会很奇怪
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