八款夏季营养粥的做法 养心安神健脾养胃_中华养生
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八款夏季营养粥的做法 养心安神健脾养胃
导读: 日常生活中，喝粥也是养生方法之一，粥不但美味并且营养价值非常的丰富，根据不同的材料可以做出不同的味道的粥，当然这些粥的营养价值也是不同的。而不同的粥的做法也是会有区别的，……
　　日常生活中，喝粥也是养生方法之一，粥不但美味并且营养价值非常的丰富，根据不同的材料可以做出不同的味道的粥，当然这些粥的营养价值也是不同的。而不同的粥的做法也是会有区别的，今天小编就为大家介绍一下各种营养粥的做法大全。
　　原料：小麦100克，大枣10枚，100克，饴糖(麦芽糖)100克。
　　做法：小麦、大枣、糯米加水煮2小时，放入饴糖即可。
　　功用：缓急止通，止汗。
　　2、栗子粟米粥
　　原料：300克，100克，适量。
　　做法：板栗去壳及细皮，切小丁与小米一同加水煮4小时，加入红糖即可。
　　功用：功用益气，养心安神。
　　3、三米联营粥
　　原料：糯米、小米、苡米仁各100克，适量。
　　做法：上述三米一同加入水煮烂，放入冰糖即可。
　　功用：，得湿。
　　4、止泻固涩粥
　　原料：糯米100克，炒50克，炒20克，炒苡仁100克，芡石50克，红糖适量。
　　做法：上述各物一同如锅中，加水煮3～4小时，放入红糖即可。
　　功用：健脾燥湿，止泻涩肠。
　　5、一池碧波粥
　　原料：青300克，糯米100克，1000克，、少许。
　　做法：青毛豆用搅拌机捣成细泥，与糯米、豆浆一同煮2小时，放盐、味精即可。
　　功用：清热生津，泻火解毒。
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85799101156156014344367971877483494夏季健脾养胃粥的做法
&夏天是一年之中气温最好的时候，在那种炎热的天气下，许多人都会出现食欲不振和消化不良的症状，在这时候人们就想喝一些可以健脾养胃的品，却又不知道夏季健脾养胃粥该怎么做。其实夏季健脾养胃有很多种，一会小编会为大爱介绍一些，让大家能在夏天中轻松熬制出可以健脾养胃的粥品。
夏季健脾养胃粥的做法
1、大蒜粳米粥是最适合夏天食用的一种健脾养胃粥品，这种粥的主要原料就是大蒜一百克，粳米一百克。
2、把大蒜提前去掉外皮以外放在锅中加入清水煮熟。
3、把煮熟以后的大蒜取出，把洗好以后的粳米放入到煮大蒜的水中，用大火烧开以后，用小火慢慢的熬制，大约一个小时左右粥就能熬好，可以取出食用。
夏季健脾养胃喝豆浆粥
1、豆浆粥的做法很简单，只需要准备五十克和五十粳米和适量的白糖。
2、把黄豆清洗以后放在豆浆机中，制成豆浆，然后取出再把粳米洗净以后放在豆浆中一起煮制。
3、等粳米变得软糯以后再把准备好的白糖放入到粥中调匀，盖上锅盖煮制三到五分钟就能关火，取出食用了。&原创：果蔬百科z.xiziwang.net
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夏季药粥健脾开胃的做法夏季药粥健脾开胃中医认为，脾主湿，湿为夏季的主气，加之夏季气候炎热，汗出增多，消化液分泌减少，消化功能减退，会出现食欲不振，胃纳呆滞，肢软乏力现象。故夏季食补重在健脾利湿，开胃消食，而药粥疗法，既可补充气候炎热丢失的水份，又可护养脾胃，寓药于食，可谓一举两得。炮姜白术粥：炮姜６克，白术15克，糯米30克，花椒、大料少许。将上述四药布包，先煮20分钟，纳入糯米，煮至粥熟，去药包服食，每日１剂。可温中健脾，适用于脾胃虚寒所致的大便溏泄、脘腹胀满、四肢无力等。山药大米粥：山药100克，大米100克。将山药洗净，切片；大米淘净，与山药同放入锅中，加清水适量共煮为粥食。山药既是一味补益性中药，又是日常佳蔬，早在《本经》中已将其列为“上品”药材，《本草纲目》言其可“益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”扁豆荷叶粥：白扁豆50克，冰糖30克，荷叶１张，大米50克。先取扁豆煮沸后，下大米煮至扁豆粘软时，下荷叶、冰糖，煮20分钟后即成。可清暑利湿，和胃厚肠，适用于暑热感冒，肢体重困，大便溏薄，口苦尿黄等。《本草纲目》言其“通利三焦，能化清降浊，故专治中宫病，清暑除湿而解毒也”。赤小豆粥：赤小豆50克，大米200克，调料适量。将豆、米淘净，先取赤豆煮沸后，纳入大米煮至粥成，调入食盐、味精服食。可健脾利水，适用于脾胃亏虚，肢软乏力及水肿病、脚湿气等。本品甘能补脾，性善下行而利水，为滋养性食疗佳品。苡米粥：苡米50克，白糖15克。将苡仁洗净，加清水适量煮为稀粥，白糖调味服食，每日１剂，连续30天。可清热利湿，适用于湿困脾胃，口苦粘腻等。苡仁是一味名贵中药材，有健脾益气，利水消肿，祛湿除痹，清热排脓，通淋止泻之功。
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猪脾1个，粳米100克，党参15克，橘红6克，葱白、生姜、食盐各适量。
1、将生姜刮去皮洗净，切成片；猪脾洗净切薄片；葱白、橘红洗干净。
2、将党参、粳米洗净，加水适量，煮沸后入生姜。
3、继续煮至米熟汤稠，下猪脾，葱白，橘红。
4、粥滚好后，拣出橘红，加食盐调味即可食用。
补气、健脾，开胃。主治脾胃气弱，倦怠食少，消化不良，或食欲不振等。这道健脾养胃粥作用温和，坚持吃的话就能见到明显效果。
健脾养胃粥
想要做出营养的健脾养胃粥，还可以在食材中加入田鸡，另外选择糯米代替普通的大米，也可以更加发挥出健脾养胃的功效。
田鸡700克，糯米100克，姜3片，芫荽、葱适量。
1、田鸡去皮去内脏，去爪。洗净，斩成小块。
2、糯米、姜、芫荽、葱分别洗净。葱切粒。姜切丝。
3、田鸡用姜丝、酒、生油、盐、生粉腌10分钟。
4、将适量的清水放进煲内、煮沸后，加糯米，文火煲至成粥。放入田鸡，翻滚至田鸡熟，再放入芫荽、葱、盐调味，可用。
滋补润养。田鸡补虚健胃，解毒利水。糯米调胃气助消化。
健脾养胃粥
白术60克，槟榔1枚，生姜45克，猪肚1个，粳米60克，小茵香、胡椒粉、食盐及葱适量。
1、将猪肚翻洗干净，去脂后，再翻回原状。
2、白术、槟榔、生姜切成粗末，装入猪肚内，缝口。
3、猪肚放入铝锅内，加水适量，用武火烧沸，再用文火炖熟，捞出猪肚，留汁（去油）待用。
4、将粳米淘洗干净，放入铝锅内，加入猪肚汁1000毫升，置武火烧沸，再用文火熬煮成粥即成。
健脾和胃。适用于脾胃虚弱、肝脾肿大、恶心、呕吐、食少、四肢无力等病症。
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养肾健脾粥
□ 作者：快乐中年
‖ 来源： &&&& 22:04:58
看到身边的好多亲人朋友都长白发了，眼睛也老光了，不得不感叹岁月无情，韶华飞逝，谁能经得起时光老人的雕琢打磨？青丝不白发？两眼不昏花？
今天给大家介绍一道养肾健脾粥，具有超强魔力，可以白发转黑，眼眸明亮，你可以创造一个不老的神话，哈哈哈，信则灵哦。
养肾健脾粥
原料：、红豆、薏米各一把，两把、花生、核桃、黑芝麻、白芝麻、各一小把、珍珠米二两。
养肾健脾粥的做法
1．珍珠米二两也可以用糯米。
2．所有备料洗净，放锅里温水浸泡一小时。
3．用电力高压锅，设置为&熬粥&，15分钟就好。
4．待高压锅气放完，揭开盖子。
5．放入适量红糖(可根据口味多放少放)，盖上盖子焖几分钟。
6．这碗香甜可口的营养粥，觉得温暖吗？
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