我有肩周炎怎么办_百度拇指医生
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?我有肩周炎怎么办
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　　肩周炎的发病十一个缓慢的过程，治疗上也比较麻烦，除了去正规医院治疗之外，平时在家里，也可以自己锻炼控制一下，下面我给你推荐几个锻炼的小方法，希望对你有帮助。
肩膀外旋。屈肘90度，端拳贴身，拳心向上；然后肘尖不动，小臂向外摆，肩关节即为外旋。　　后扶下蹲。背靠桌子站立，双手后扶于桌边；反复做适度下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。　　两手抱头。两手紧抱后脑，两肘拉开，与身体平行；两肘再收拢，夹住头部，周而复始。　　展臂站立。双臂伸直，自然下垂；手臂向上用力抬起，手心向下，到最大限度后停10秒钟，然后回原处，反复进行。　　扩胸分肩。两手臂折叠，放于胸前，两肘与肩平，手背在上，掌心朝下；然后手臂展开，分开双肩；展开时吸气，回收时呼气。　　后伸摸脊。自然站立，手臂向后，用中指触摸脊柱；手指由下逐渐向上走，达到最大限度后呆住不动，两分钟后再缓缓向下。反复进行，逐渐增加高度。　　手指爬墙。面对墙壁站立，抬起手臂，用手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，达到最大限度；然后徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。　　旋肩画圈。站立，上肢自然下垂，手臂伸直；然后手臂由前向上向后画圈，幅度由小到大，反复数遍。
中医调理呀！
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我想咨询下我得了肩周炎，肩膀酸酸胀痛的，怎么办啊
病情描述：
你好，医生请问一下我想咨询下我得了，肩膀酸酸胀痛的，怎么办啊
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肩周炎怎么办?
了，怎么办啊？有治疗肩周炎的方法吗？如何治疗肩周炎啊？有没有什么有效又便宜的方法啊？
，吃饭穿衣，洗脸梳头均感困难。严重时生活不能自理，肩臂局部肌肉也会萎缩，患者极为痛苦。
肩周炎患者需要注意的事项：
　　1、加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，但贵在坚持。如果不坚持锻炼，不坚持做康复治疗，则肩关节的功能难以恢复正常。
　　2、营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，肩周炎常可不药而愈。
3、受凉常是肩周炎的诱发因素，因此，为了预防肩周炎，中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。
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答: 1）宜多吃具有消结散肿作用的食物，包括菱、油菜、芥菜、猕猴桃等。
（2）宜多吃具有增强免疫力的食物，如香菇、蘑菇、木耳、核桃、薏米、红枣、山药
忌吃以下食物...
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