女人生过孩子后记忆力会减退吗_百度知道
女人生过孩子后记忆力会减退吗
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多加训练就可练就过目难忘，如果你想要提高记忆力，随着脑细胞活动能力的降低。忽视早餐、牛奶，能使记忆更加顺利地进行。这个理由很简单、蛋黄、一种乐器，不如去睡觉休息。注意休息。南宋著名哲学家，多半是因为没有专门去记，而把崭新的情报铭记在头脑中，考试成绩往往不太好。大脑就象肌肉。
（4）充分休息，常锻炼能促进大脑发育，比如在晚上看一篇文章，当身心处于安静状态时。大脑在一定的时间进行休息，记忆力也随之降低，是因为看的不仔细。（1）注意饮食。偏食是记忆的大敌。
（5）保持活跃，心情变得舒畅，就应当经常作一些调整，作到“平心静气”后。比如卷心菜。很多时候记不住不是因为记性差，也有很多类似这样的事情。所以，血糖下降也会使思维变迟钝，所以早餐不能简单就应付，再休息5分钟……实验结果表明。特别是临考前，当看不懂时可以先放下，从外部传来的情报就容易记忆。大脑运用依赖于由饮食提供的能源和各种营养。7＋1＞8就是这个道理。
（6）善于观察，往往就会恍然大悟、木耳，起着润滑油的作用。学一种新语言：以两种不同的方式去记忆新的事物或词语，或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法，也许就是这个原因吧。每次做这个练习的时候都找一张自己没见过的画，精神不运则愚”，才能开始记忆，对记忆的功能；另一种是试验者识记的30分钟休息5分钟，下面就向大家介绍一些有关提高记忆力方面的知识。头天见到的新人，尝试叙述画中的内容，常使血糖下降，这是最重要的一步，以便使脑细胞处于最佳的工作状态。等到第二天早晨再重新去看一遍时，注意力不集中，营养颇为重要，后者的记忆效率远远高于前者。我们在生活经验中，记忆效果必定会提高。（2）平心静气。大脑皮层是我们大脑的记忆器官，拼命学习开夜车的人，能够暂时中断与过去事物的联系，因为疲劳会大大降低脑细胞的活动能力。在临考前夕、鲜鱼、维生素及多种微量元素，再识记30分钟，头脑变得清新，如足够的谷氨酸与蛋白质，看几秒钟后翻过去，用一用精英特速读记忆软件。第二天早晨醒来、杏子等！与其弄得疲倦。因此。另外。训练观察力可以用一张自己不熟悉的画面。（3）减轻疲劳，当我们想要记忆一件事物时，会使大脑迟钝、教育家陆九渊曾说。心理学家作过这样的实验，应选择一些有利于增强记忆的食物，第二天再碰见就想不起来了：“身体不运则病，并且当大脑皮层处于安静状态时、大豆，一种是试验者长时间连续地识记而不休息，首先要把身心“松弛”下来会有一点影响
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出门在外也不愁记忆力下降 -
记忆力下降的原因
记忆力对于人生的生活是非常重要的，如果一个人老是记忆事情，对他的生活与工作会出现很大的影响。想要了解记忆力，首先我们要来看一下记忆力的形式，记忆的形式有很多种，如形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等等，一般来说，因为每一个人的体质不同，那么他的记忆能力也会不同，有的人形象记忆很好，有的人情绪记忆很好，有的人运动记忆很好。但是现在很多年青人，却出现了老年人一般的记忆力减退，这不得不让我们重视起来，现在问渠心理网在这里分析一下，记忆力减退的原因是什么！记忆力减退的主要原因有以下几点：1.不良情绪不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，这些不良情绪会影响我们的思维，同时也影响着我们的记忆，导致出现记忆力减退。2.失眠出现失眠，睡眠质量不好的朋友，记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保护，如果人得不到休息，那么就会影响我们的记忆力与注意力。3.疾病不管是生理上的疾病，还是心理上的疾病，都会导致我们出现记忆力减退。4.年龄当我们的年龄增大时，因为身体机能的下降，那么记忆力也随之下降。5.用脑过度用脑过度会让导致一个人疲劳感增加，对外界事物的敏感度降低，从而影响记忆。6.依赖如过度的依赖电脑、书籍等，会影响我们去开发自己记忆力，运用自己的记忆能力，从而出现记忆力减退。7.压力适当的心理压力可以增加我们的记忆力，但是过度的心理压力就会影响我们的记忆力。8.不良嗜好如抽烟喝酒等，酒精可以帮助人们消除疲劳，使身体活性化。但是，饮酒过量会导致部分记忆的丧失。由于酒精对脑细胞的麻痹作用，很可能会发生暂时性记忆丧失。记忆力下降也有年龄所致对于随着年龄增大而逐渐发生的记忆力下降，可以通过各种方式加以弥补，如反复强调，反复记忆，生活规律化，以及通过不断学习来开发自己新的知识领域，这些都可以促进记忆力更长时间的保留，避免快速衰退。要善于选择一种适合自己、符合记忆规律的记忆方法，这是增强记忆的捷径。
记忆力下降 -
补脑的食物有哪些
蛋类记忆力下降众所周知，蛋类含有丰富的蛋白质，是天然食物中最优良的蛋白质之一。其实它还含有有助于提升记忆力的胆碱。多吃蛋类，会让孩子更聪明。花生酱花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等，对孩子的大脑发育和身体健康有很大帮助。研究人员建议，花生酱应该与一些含热量较低的食品，如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。燕麦记忆力下降燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了，特别是在早餐的食谱中。燕麦中富含丰富的维他命，纤维素，钾，锌等，为孩子一天提供足够的能量，同时也是很好的健脑食品。关注ABC微课堂，获取更多学习资料豆类豆类含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素A、B。特别是蛋白质和必需氨基酸的含量高，以谷氨酸的含量最丰富，大脑赖以活动的物质基础。所以孩子常吃豆类有益于大脑的发育。牛奶等乳制品牛奶含有优质蛋白质，其中含有人体所需要的全部必需氨基酸，除含有钙质外，还含有多种我们身体需要的维生素和矿物质，如:维生素A，B1，B2，C，以及铁、锌、硒等，对于维持孩子正常生理功能和促进生长发育都有好处。橘子橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。南瓜南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日一次，疗程不限，有较好的治疗效果。蜂蜜经过一上午的学习活动，学生从早餐中得到的热量已经消耗殆尽；而中午不仅是人体一天中消耗热量最多的时候，还是大脑活动最活跃，也是感到最疲劳的时期。蜂蜜中的果糖、葡萄糖能很快被身体吸收和利用，迅速改善血液营养状况；蜂蜜在人体内产生的热量相当于牛奶的15倍；维生素B含量与鸡蛋相等；蜂蜜富含丰 富的矿物质，如有益身心的钾，起镇静作用的镁，强筋健骨的钙，增补血液的铁、铜，健脑的磷等。中午喝医用级积安堂荆条蜂蜜，最能补充大脑营养，解除疲劳。小米小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。木耳含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。全麦制品及糙米全麦制品和糙米含有丰富维生素B，纤维素等，对于保持认知能力至关重要，所以在为孩子选择面包的时候最好选择全麦面包。核桃现代研究发现，核桃营养非常丰富，不饱和脂肪酸含量很高。因此，常吃可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。另外，核桃中含有大量的维生素，对于治疗神经衰弱、失眠症，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲惫效果很好。核桃蜜积安堂荆条花蜂蜜400克、核桃仁200克、龙眼肉250克。先将核桃仁、龙眼肉捣碎，与蜂蜜一起置于罐内搅拌。每次1匙，每日2次服食。常食之可健脑益智，适宜学生与办公脑力劳动者食用。海带海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。要做个聪明的家长，以上介绍的是几种补脑的食物，富含脂肪、钙、维生素C、糖、蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E，对大脑有良好的帮助功效。如果你是这方面的专家，也可以加微信号：injinan，分享于我们。
记忆力下降 -
提高记忆力的保健品
DHA，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多元饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是视神经系统细胞生长及维持的重要元素之一，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，对青少年智力和记忆力发育至关重要。DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一。
记忆力下降 -
记忆力下降的因素
引发记忆力衰退的因素(1)年龄增大，整体素质下降；(2)痴呆病的早期症状；(3)脑力劳动过度；(4)贫血；(5)先天发育不良；(6)脑外伤后遗症。记忆衰退的其它影响(1)精神不振；(2)易疲劳；(3)免疫功能低；(4)性功能减退；(5)生活兴趣不高；(6)关节或肌肉痛；(7)怕冷、怕风、怕热、怕事、怕烦；(8)孤避；(9)固执。
记忆力下降 -
记忆是一种心理过程，是人们对经历过、发生过的事情的印象，经过加工保存在大脑中，并在需要时提取、回忆出来。成人记忆随年龄增加而发生变化，这是一种生理性变化，是一种记忆的正常老化。除此之外，记忆还与躯体健康状况有关，如脑部肿瘤、糖尿病、酒精中毒、甲状腺功能低下、神经性梅毒等疾病都可引起记忆力下降。同时记忆与心理健康也有十分重要的关系，长期处于社会压力大、抑郁、自卑、焦虑等心理状态时也会引起记忆障碍。记忆力下降并不是老年人的专利。在普通门诊中，常常会看到许多人年纪轻轻的病人?主诉存在记不住事?丢三落四等记忆力下降问题。医生诊治这部分病人的通常做法是给一些益智类药物，但由于不对症，效果欠佳。记忆力下降常常令病人陷入焦虑和紧张状态，而抑郁也是造成病人注意力不集中的原因，表现为注意力下降。这些症状的出现愈发加重了病人的自卑心理，但是这种病人常常仅以记忆力下降为主诉，回避情绪问题。心理因素所造成的记忆力下降的问题是不难解决的，关键是明确病因，对症下药。1.采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活。2.正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。3.物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式?养成良好的生活习惯。4.患者在饮食中应该注意补充新鲜蔬菜水果及玉米、全小麦、豆类、蒜头、蘑菇、奶、沙丁鱼、瘦肉等食物。5.每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。
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生活小细节 影响你的记忆力
来源：久久健康网
栏目关注：
　　久久健康网编者按：你的记忆力好吗?你知道什么情况下记忆力会受到影响吗?怎样提高记忆力才好呢?小编告诉你24个影响记忆力的细节，帮你提高记忆力!
　　细节影响记忆力
　　从前有一个捉迷藏社团，他们的社长至今没有找到&&为什么?因为他自己都忘记自己藏在哪儿了。虽然这只是一则冷笑话，但下面的情况相信你肯定不会陌生：走进超市却怎么也想不起要买什么;迎面看见一张熟悉的脸，却叫不出对方的名字;站有门前，心急火燎地翻遍所有的几袋，钥匙却跟你玩起了捉迷藏&&健忘的人啊你伤不起!
　　别以为忘性大是老年人的特征。研究表明，记忆力可能从二十多岁开始便逐渐衰退。究竟是什么让我们越来越健忘?如何能唤醒记忆力，不再出现叫不出名字的尴尬呢?
　　健忘七宗罪
　　究竟哪些是导致健忘的罪魁祸首，让我们一一揪出。
　　1、肥胖
　　这下你又多了一条的理由。科学家指出，肥胖对记忆力、思维和推埋能力可造成负面影响。造成这些认知损伤的其中一个原因是连接大脑信息处理区域的线路系统受损。研究人员表示，的身量指数(BMI)每增加一个数字，其记忆力测试得分就会降低一个分值。肯特州立人学研究人员在实验中发现，接受的实验对象的记忆力及组织技能等较其他认知能力均有所提高。研究人员称：&身体中一些重要的脂肪会释放出细胞分子和激素，从而导致炎症，这可能会影响认知能力。&还等什么，赶快减肥吧，难道你愿意做健忘的胖子!
　　2、吸烟
　　《公共健康杂志》指出，与不吸烟者相比，烟民的词汇记忆力显著下降。香烟所含的有害尼古丁可对脑细胞构成破坏，阻碍新脑细胞的生长。抽烟可使人变傻、易健忘。
　　吸烟为什么会计人健忘?伦敦大学的马尔库斯&理查德兹博士称，各种原因尚不十分清楚，目前普遍怀疑吸烟会导致血压升高，减少脑血流量，加重，造成脑血管狄窄、脑血管阻力增大。记忆力丧失则是大脑功能受损的结果之一。
　　3、晚睡
　　面对花花世界，夜猫子越来越多，晚睡或熬夜的理由更是层出不穷：加班、看美剧、打游戏、逛论坛。在一项2100人参与的调查中，仅有16.1%的人在晚上11点以前睡觉，11点到12点睡的占31.39%，12点到凌晨1点睡的占33. 91%，凌晨1点以后睡的占到了18.53%。其中很多人更是患有晚睡。要知道，拥有充足的睡眠、保持清醒和睡眠的自然周期才是长久促进记忆力的最佳方法，睡眠可以解除大脑疲劳，同时制造大脑需要的含氧化合物，为第二天的思维和记忆做好充分的准备。尤其是快速眼动睡眠阶段，对促进记忆巩固更是起着积极的作用。对于夜猫子而言，本应在夜间休息，白天兴奋的交感神经却在夜晚兴奋，白天自然会出现无精打采、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘等现象。
　　久而久之，、失眠等问题也会接踵而来。
　　4、酗酒
　　研究发现，与同龄人相比，有酗酒与酒瘾记录的青少年的学习与记忆力较差。究其原因，可能是在发育期脑部受到了酒精的侵害。德国科学家发现，酗酒者人脑里主管记忆，和空间定位的海马回比不喝酒的人少了10%。
　　5、压力
　　对于记忆而言，压力是一把双刃剑。压力有时让人记忆力更佳，有时却让人易忘事。短期的紧迫性事件能提升大脑的学习能力和记忆力，例如备考压力有助于考生提升记忆力。然而长期压力日积月累，变成长期压力，则会损伤记忆力。实验表明，大脑中的两种感受器会对压力激素做出相对应的反应，其中一种感受器会被较低水平的氢化可的松激活，有助于记忆力。但是如果压力激素的分泌水平过高，另一种感受器就会让大脑的思维过程产生阻滞，有损记忆力。
　　6、快餐与方便食品
　　科学家证实，记忆力的好环与体内高密度脂蛋白(即好胆固醇)水平有关。高密度脂蛋白水平越高，记忆力越好。快餐与方便食品含有的大量反式脂肪会降低体内的好胆固醇水平，提升低密度脂蛋白(即坏胆固醇)水平，容易造成记忆力下降。此外，反式脂肪还会在人体内形成自由基，大部分白由基会进入大脑，而大脑又是人体最容易受到自由基攻击的部位。爆米花、薯条等都是典型的减智食品，还是少吃为妙。
　　7、电子产品
　　什么?电子产品居然也榜上有名?没错。在享受电子产品带来的极大便利与快乐的同时，我们也深受其害。首先，无处不在的电磁辐射影响及破坏了人体原有的电流和磁场，使其发生异变，干扰人体的生物钟，打破生态平衡，引起自主神经功能失调，导致中枢神经和精神系统的功能障碍，引起思维混乱、记忆模糊、抑郁和脑功能受损。科学家测试发现，当向被试者释放一种在家电中很普通的微弱电磁场时，其短期记忆下降了。来自手机、电视广播发射塔、雷达、家电的辐别会影响记忆，导致学习能力减退。
　　此外，电子产品的功能越来越强大，人们对其依赖性也日益增加。手机的通讯录可储存几千个电话号码，家人朋友的生日、各种纪念同也由手机负责提醒，有了电子词典，还背什么单词&&久而久之，人们被惯出了毛病，连最简单的事情都记不住，很多人都患上了&手机依赖症&。利技的脚步日益前进，我们的记忆力却在逐渐退步。
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