记忆力减退怎么办　　记忆力减退怎么办？怎样提高记忆力？记忆力减退要检查是什么原因，主要多休息和补充营养。爱美女性网健康频道，为网友解决一切健康疑问。本专题主要为您解答记忆力差怎么办，给那些准备提高记忆的人提供一些参考。　　记忆力减退怎么办　　出现记忆力减退首先要查找原因，是否最近过度劳累睡眠不足，或者是节食过度导致营养不良，如果是以上两种情况只需要多补充睡眠，补充营养，记忆力自然会恢复。如果是记不住东西，可以培养兴趣，有了兴趣自然就会聚精会神得去了解，容易记在脑子里。特殊情况下可以使用科学记忆法，如联想记忆法，比较记忆法以及口诀记忆法等多种方法来帮助记忆。　　记忆力差怎么办　　1.要记忆力好就必须要重复复习自己学过的东西，复习是首位的，只有当自己融会贯通了，那才会记住了。　　2.营养方面。补充大脑营养，每天吃几个核桃，多喝水，让自己的心处于平和的状态，不要太激动也不要太悲伤，这一点需要自己用心去体会和感悟。　　3.休息，一定要休息好，让大脑休息好了，才能正常的工作，人的脑子只是不停的装东西，没有充足的睡眠缓冲一下那是不行的。　　4.成年人尽可能减少房事，因为房事会损耗精子的，而精子大部分是血液，那么精子里面又有DNA，而DNA会携带基因，那么将脑部的好东西都带走了，记忆力就会慢慢的降低。　　怎样提高记忆力　　1、兴趣——记忆力的加速器。古人说：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”对所学的内容有了浓厚的兴趣，就会积极主动而且心情愉快地学习，注意力高度集中，强化各感觉器官和思维器官的活动，形成大脑的兴奋中心，将各种知识信息不断地传给大脑的神经中枢，从而留下较深的印象。　　2、理解和复习——记忆力的金钥匙。心理学家认为，记忆有两个条件：一是在大脑中建立联系或产生联想，达到理解。理解的东西才能记得牢固，因为理解的实质是建立起各知识点的广泛联系。这样，在记忆时就可“顺藤摸瓜”。二是这种联系要加强。加强联系靠复习，经常复习就能记得牢，“重复是记忆之母”。　　3、适当休息——记忆力的润滑剂。适当休息就会使大脑皮层原来兴奋、劳碌工作的相应部位得以平静，消除疲劳。心理学家实验证明：在记忆新的事物时，每记忆30分钟后，中间休息5分钟，其效果远远超过长时间的连续记忆。　　4、科学的方法——记忆力的促进剂。以最快的速度达到学习的目的。记忆的方法很多，如：联想记忆法、比较记忆法、尝试记忆法、轮换记忆法、表格记忆法、提问记忆法、口诀记忆法等等。　　记忆力减退怎么办?专家谈观点　　以上为你解答了记忆力差怎么办，怎样提高记忆力的疑问。记忆力对人的生活非常重要，凡是都需要记忆，那么出现记忆力减退该怎么办呢?首先一定要多注意休息和营养的摄入，不要为了减肥而节食，这是很不理智的。在工作学习中可以通过反复的复习和采用联想记忆法等方法来帮助记忆。专家建议，记忆力减退厉害可以试试吃点补脑的保健品。
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记忆力减退怎么办？
记忆力减退是每个人将要或正在面临的问题。如果您经常忘记别人的名字、电话号码或重要的约会，常常在停车场找不到自己的车子，甚至提笔忘字、转眼找不到刚放下的物品，那么您的记忆力显然是出了问题。记忆力差，遇事易忘，这就是健忘症状。健忘症在医学上称为暂时性。年纪越大，越容易健忘。但如今健忘已经不是老年人的专利了，很多职场白领、高校学生都面临记忆力减退的问题。那我们该怎么办呢？引起记忆力下降的原因很多，生理上的因素有：衰老，长期睡眠不足，缺少运动，缺少新鲜空气，长期抽烟喝酒，都会导致记忆力衰退，也有可能是心理上的原因，即长期过分地焦虑、忧郁，心理压力过大等等，也可以使记忆力减退，这种是大脑过度疲劳导致的功能失调，另外据研究表明长期使用电脑也会损害记忆力。要想延缓记忆力衰退，我们要从几个方面着手。首先要改变不良的生活习惯，其次要保持良好的心态。饮食上需注意均衡合理，可以多吃核桃、桑葚、大豆、芝麻、桂圆、牛奶、瘦肉、鸡蛋黄、动物肝脏、胡萝卜等食物，有助大脑保健。另外，补充B族维生素和含有神经酸、DHA的营养食品有助提升大脑活动能力，预防大脑疲乏而昏昏沉沉。如果经过自我调整，您仍受到记忆力减退的困扰，那就必须借助医生的帮助了。中医中药在治疗记忆力减退方面有现代医学无法比及的优势。中医认为健忘与心、肾、脾虚损密切相关，临床上又根据个体差异辨证分属心脾两虚、肾虚精亏、气血不足、痰浊上扰等多种类型。记忆力减退专病门诊发挥中医特色，结合每个人的具体情况，为您制定专属的治疗方案，使用中药汤剂、颗粒剂、代茶饮剂等，治疗灵活，便于坚持服药，并从膳食、起居、锻炼等多方面协助您正确养生，从而全面立体解决记忆力减退的问题。&
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产后发现记忆力减退该怎么办
&&产后发现记忆力减退,刚放了的东西忘记放哪了,是怎么回事?别的产妇有这样吗?该怎么办?
当时年龄：
还没有宝宝
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生孩子的时候打了麻醉吧，还有那个振痛棒都是影响忘记力的，我是" target="_blank">剖宫产，但由于我们医院有认识的人，在打之前，麻醉师就提醒了我们这一点，我就没有要振痛棒
其实，宝妈你也可以，这些知识里面都有哦！
最佳回答者：
我现在也是，真的是&生个娃笨三年！&建议您先吃药，可以食疗，经常吃一些核桃仁。 1．生活中，很多新妈咪都感到自己生完宝贝后记忆力减退，最主要的原因并不是因为生育的过程导致，而是因为新生命的诞生，让新妈咪不自觉地把其他事情排在次要位置，把精力完全放在宝贝身上。 2．再加上宝贝出生后，新妈咪往往休息不好，睡眠质量没有以前高，特别是完全母乳喂养的新妈咪，平均每晚要少睡2小时，一年下来，就比其他人少睡近700个小时。因此，也就不难想象为什么新妈咪多少会有些记不住事儿了。 3．遗忘也是生育后身体产生的防御机制，可以让新妈咪忘记生育时的痛苦。 4．荷尔蒙分泌的变化也会引起记忆力下降。
加强,调养好身子
不是说：生个傻3年吗。都一样的。
一样一样的，生个孩子，我看还不止呢，哈哈
都一样，等真正就会正常了
呵呵，我也有同感！
多吃点等坚果，那是因为你的营养都被孩子吸收了
注意，加强营养。
就是啊，觉得记性是不如以前好了。多吃点的东西吧。
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健忘症：记忆力减退怎么办？
核心提示：能够过目不忘是很多人希望拥有的超能力，但现实生活中健忘的糊涂蛋却一抓一大把。除此之外，随着年龄的增大，记忆力也逐渐减退。那么，是什么原因造成了记忆力减退？记忆力减退怎么呢？本文为你解答。
一、记忆力下降的原因 1.睡眠质量差 经常，睡眠质量低下的人，记忆力容易衰退。人体的睡眠质量如何，对记忆力有重要影响。睡眠质量低下，大脑得不到有效休息，记忆就会受损，导致常常忘记事情。 2.过于依赖电脑 电脑极大地方便了我们的生活、工作及学习。但平时对电脑过度依赖，是现时今年轻人出现记忆力衰退的重要原因。依赖电脑完成计算任务、记录事情等等，减少了日常的脑力劳动，大脑功能就会慢慢变弱。 3.长期吸烟喝酒 我们都知道吸烟容易诱发肺癌，而喝酒则伤肝。事实上，吸烟、喝酒同样会对大脑记忆力造成不良影响。长期吸烟的人，其记忆力衰退随年龄增长会比其他人表现得更加明显。有研究证明吸烟是老年人患痴呆症的风险因素之一，这是因为吸烟会造成血管狭窄、大脑供氧量不足等情况出现，进而大脑血液循环受阻，诱发痴呆症。另外，对于嗜酒的人来说，若明显感觉到记忆力衰退时，很可能是慢性酒精中毒的前兆。 4.部分疾病病变 患有心理或身体上的某些疾病，也会成为记忆力衰退的原因。比如患抑郁症、神经衰弱、慢性鼻窦炎、脑动脉硬化等，时常伴有记忆力衰退情况出现。这些疾病会对大脑中的记忆区域造成不良影响，记忆力自然也就退减了。 二、六种方法帮你提高记忆力 1.好睡眠有助强化记忆 美国精神学家罗伯特&斯蒂克戈尔德指出，在学会一项新知识或技能后，当晚需要睡6小时以上，否则记忆不会印在大脑的颞叶，几天后记忆便会消失。因为在睡眠期间，大脑会整理记忆内容并印在脑海里。 2.每周3次 每次30分钟的运动 哥伦比亚大学科学家的一项新研究显示，锻炼可增进大脑区域一种神经细胞的生长，这种细胞和防止记忆缺失密切相关。专家认为，从事任何有氧锻炼或者强化力量的训练都不错。 3.学习新语言 美国生命发展心理学实验室主任、布兰迪斯大学心理学教授玛格&拉齐曼博士认为，新思路会帮你理清头脑中的纷杂思绪，比如学习一门外语。不必特别费事，也无需熟练掌握，只要通过教育光盘学习就可以。也可以尝试培养一种新的爱好，如烹调、画画、舞蹈等。 4.玩些思维游戏 当你在为自己的一天做规划时，可以通过创意构想把这一切联系起来。记忆大赛冠军得主，《记忆力：你能养成好记性――美国记忆高手教你怎么做》一书的作者斯考特&海格伍德说：&要说出自己必须记得买牛奶，还要带儿子看牙医，你应该通过想象儿子喝牛奶，牛奶漫过他的牙齿，沉积钙质，将这些任务联系在一起。& 5.冥想+深呼吸 提前冥想有助于让人聚精会神。加拿大蒙特利尔&道格拉斯研究所人类压力研究中心主任索尼亚&鲁皮恩说，注意力是记忆的大门。在安静的房间里，坐或者躺在地板上，双手放在腹部，深呼吸，专注于这一份沉静，每天冥想至少10分钟。 6.时常闻闻玫瑰花香 德国的一项研究将一些玩配对扑克牌的学生分成两组。让其中一组在游戏时先闻一闻玫瑰花香，接着在睡前再闻一次;而另一组则没有闻玫瑰花香。当他们醒来时，闻花香的一组学生记忆配对扑克的状况较好。因此，为了增进记忆力，时常闻闻玫瑰花香，好处颇多。 编后语：虽然大多数时候，我们都希望拥有超强记忆力，但有时候忘记一些事情往往能让我们更轻松。生活有道，一张一弛，各种平衡，各人自知。
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