女性更年期综合征 一般用什么！!!_百度拇指医生
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?女性更年期综合征 一般用什么！!!
很无语有这么难吗
女性更年期最常见的反应中，除潮热、月经减少
经开始妇女们要学会陶冶情趣，如种花养鱼书法 .旅游、烹饪、种花、编织、跳舞等，对自己新学到的技能感到欢乐，又一次体现了自身的价值，以获得集体生活的友爱，精神上有所寄托，这样失落感和各种悲观心理就一去不复返了。此外要学会冷静思考、忍让、找知心朋友谈心，寻求解决问题的办法。应定期体检、接受妇科病及肿瘤的普查，在医师指导下合理的补充钙及维生素，食物应多样化，不要偏食，多吃杂粮、蔬菜、水果，少吃甜食、炸、腌、酱制品、动物内脏或过期食品，不要暴饮暴食。加强体育活动，多参加户外活动及晨间锻炼；注意身体姿势。按摩面部使皮肤衰老缓慢。规律地生活，定时起床、增加午睡，晚上睡眠不要太晚，适当参加各种文娱活动及脑力、体力劳动。
一般到了中年的女性朋友，就会被内分泌失调更年期困扰，身体经常无缘由的不舒服，像脾气不好，情绪不稳定，容易紧张，心悸，生理功能衰退，中医学认为，出现以上症状都应该注重身体内环境的调理，尤其是 心，肝，脾，肾等脏器的调理，内环境调理好了，睡眠质量自然提高了。平常注意补充以下食物　　1、适量蛋白质：更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。　　2、低脂饮食：限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显升高，而促进了动脉硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。　　3、宜清淡饮食：限制食盐的摄入量，每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化，而食盐中含有大量的钠离子，吃盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压升高。　　4、糖类不宜多吃：糖类食用过多，会引起肥胖。可多吃一些复合糖类，如淀粉、小米等。　　5、多吃新鲜绿色蔬菜和水果：尤其是含胡萝卜素、无机盐和纤维素多的蔬菜水果，如小白菜、芹菜、大枣、山楂等，能增加血管的韧性，促进血胆固醇的排除，预防动脉粥样硬化、冠心病。　　6、选用含钙丰富的食物：牛奶和豆制品是钙质的良好来源。含高钙的食物还有：虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等，可预防骨质疏松症。　　7、多食用富含维生素B1的食物：比如瘦肉、小米、豆类等，对保护神经系统、减轻更年期综合征的症状有益处。　　8、保持大便通畅，养成定时排便的习惯：便秘者可多食一些含纤维素较高的食物，如豆类、芹菜、马铃薯等，另外，纤维素还能抑制胆固醇的吸收，从而有显著的降血清胆固醇的作用，因而能预防动脉硬化。　　9、忌用刺激性强的食物：如酒、浓茶、咖啡等，因更年期的妇女情绪不稳定，进食这些食物易激动。
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女性更年期综合征治疗中的中成药合理选用
【摘要】：
【作者单位】：
【关键词】：
【分类号】：R271【正文快照】：
女性更年期综合征是指妇女绝经前后因天癸将竭、肾气渐衰、冲任脉虚导致的在绝经前后出现一些与绝经有关的证候，如眩晕耳鸣，烘热汗出，心悸失眠，烦躁易怒，潮热；或面目，下肢浮肿，纳呆，便清；或月经紊乱，情绪不宁，或悲伤欲哭等，称为女性更年期综合征，又称绝经前后
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女人更年期综合症的表现是什么
女性在45岁以后，由于内分泌紊乱，黄体功能失调，很容易引发更年期综合症。这种病症会导致女性脾气暴躁、孤辟，影响女性的正常社交和家庭和睦。那么，女人更年期综合症的表现是什么？
　　女人更年期综合症的表现是什么?
　　每个女性更年期综合症的表情都是各不相同的，而且轻重不一，也有很多的女性朋友对自己是否已经进入更年期还不是很确定，下面总结了一下关于更年期综合症的的表现有哪些。
　　更年期综合症的表现一般为以下几点：
　　1、失调：绝经前月经周期开始紊乱，经期延长、经血量增多甚至血崩，有些妇女可有周期延长、经血量渐减少，以后月经停止，性器官和第二性征由于雌激素的减少而逐渐萎缩。
　　2、血管功能失调：阵发症潮红及潮热，即突然感到胸部、颈部及面部发热，出汗、畏寒，有时伴心悸、胸闷、气短、眩晕等症状。
　　3、精神、神经症状：更年期妇女往往有忧虑、抑郁、易激动、失眠、好哭、记忆力减退、思想不集中等，有时喜怒无常,类似精神病发作。
　　4、肿瘤易发：更年期为常见肿瘤的高发年龄，常见的有子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤等。如能早些发现，早治疗，可提高治疗效果及患者生存率。
　　5、乏力关节疼痛：随着女性年龄增长，卵巢功能逐渐衰退，导致雌激素水平降低，体内钙流失加剧，这样就容易出现乏力，关节疼痛，甚至严重一些可以导致骨质疏松症。
　　女人得了更年期综合症怎么办?
　　首先，正确认识女人更年期综合症
　　更年期是人生旅程的必然一站，是一个非常自然的过渡。从初潮到绝经，意味着生育的结束，但并不等于老化。更年期的变化虽然令人心烦，只要我们正确对待，及早防治。
　　其次，女人要学会自我调节
　　女性在平时生活中要学会自我调节，当感到焦虑时不要闷在心里，可以向你的身边的好友倾诉，注意改进人际关系，及时疏导新发生的心理障碍，以保持精神愉快，稳定情绪;同时还要适当的进行一些体育锻炼，增强体质等。
　　另外，平时在健康饮食方面也要多加注意，保持热量、蛋白质、脂肪和维生素的补充，如瘦肉、乳类、禽类、蛋类、豆类等。
　　(实习编辑：蔡漫妮)&
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