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睡眠是女性最好的，睡眠对更年期的女性朋友们更是影响重大，因为更年期是一个阶段，在这一阶段里，女性的各种方面都要进行调整，以适应自己身体机能的变化。更年期睡眠不好就会很容易造成女性身体的不协调，使内分泌失调，容易快速衰老。所以说没有适当的睡眠是不行的，一天的脑力劳动、体力劳动得不到恢复，我们的身体就不得不透支了，久而久之，我们的身体就会垮掉。睡眠不好可以说是我们女性的天敌，每个女性都爱漂亮、喜欢打扮，每个女性都不会让自己精神萎靡不振似的出去见人。经过研究发现，睡眠不好对女性的影响，不只是脸上会有不美观的下垂眼袋和黑眼圈，睡眠不好对女性健康的损伤还有：皮肤不好、老得快；内分泌紊乱、月经不调；疲倦、忧郁、注意力不集中、工作效率低；纤维肌痛、睡眠呼吸暂停、夜间肌阵挛病；压力荷尔蒙分泌增加，会提高胰岛素抗性，这是糖尿病的前期症状。另外，失眠还会危害我们的心脏，会导致肥胖、感冒等病症。看似是小病症的失眠，居然会有这么大的危害，那么更年期睡眠不好怎么办呢？对待失眠，我们大多数人的第一反应就是到药店买安眠药吃，这是一个非常不明智的想法，面对女性更年期这么一个重要的阶段，千万不能服用有毒副作用的药物治疗，否则就会对自己的身体有害。
如何改善睡眠质量呢？有没有一种不打针、不吃药的好方法呢？根据传统中医理论中茶疗的秘方，还有一种采用天然纯中药茶剂研制而成的汉方舒睡茶，可以让你从此安心睡觉，不怕毒副作用影响自己的身体。汉方舒睡茶调理虽然不会立竿见影，但没有副作用，而且标本兼顾，调理30天即可改善睡眠，最长调理6个月能改善睡眠质量。汉方舒睡茶官方网址是，如果你想睡的好、精神好，又不想采用具有毒副作用的药物治疗的话，汉方舒睡茶是您正确的选择，喝了汉方舒睡茶，睡眠不好的情况明显减少，让女性朋友们天天容光焕发，神采奕奕。
(本文来源：网易
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卵巢保养能延缓更年期吗？最近睡眠不好该怎么办，这是更年期症状吗？没事总是想发脾气吃什么延缓更年期啊？
12-06-05 & 发布
现在卵巢保养对女性来说，其重要性已经远远超过她们对化妆品的热衷度。因为越来越多尝试卵巢保养的女性发现，卵巢的鲜嫩程度决定了她们的魅力指数。卵巢是女性最重要的器官之一，它起到维持内分泌系统平衡，保持女性特征及正常生理代谢的作用。随着卵巢功能衰退，雌激素分泌减少，女人身体各个部位由旺转衰、迅速老化，开始出现潮热、盗汗，心烦失眠、焦躁不安，绝经，皮肤没有光泽、阴道干涩、性冷淡等更年期症状。&&&&下面就介绍一些日常生活中最常见，对卵巢有保养作用的食物：富含维生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃。&&&&富含维生素E的食物有：猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油。多吃豆类食品：尤其是大豆中，含大豆异黄酮。是女性最天然的植物雌激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调。其中含天然大豆异黄酮类的保健品或者食品。&&&&多吃胡萝卜：英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。&&&&而有更年期症状的女性，食疗根本无法达到卵巢保养的目的，坚持服用保健食品缓解更年期所缺乏各种元素，以便快速缓解更年期症状，减轻卵巢压力。如：韩国巢芝媛，是世界上唯一一款独含海洋灵芝蛋白精华的女性巢佳品，其具有很好的效果。
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更年期睡眠不好怎么办;找到一个方法不是运气!
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神经衰弱是大脑自身中的神经介质失衡所致的结果，与人长期精神紧张疲劳，而未及时得到休息放松，过度消耗了大脑的神经介质。
已经17岁了多次都失败了
一更年期综合征中潮热是颇具牲性的。在我国调查中，潮热发生率为 更年期妇女的28.6%在国外有的62.5～80%.患者常不自觉地突然出现强烈的发热感, 由躯干上部,特别颈面部,向上扩展到头顶,然后自然消失.随之出汗,皮肤有刺激或轻 度寒冷感.白天黑夜任何时候都可以发生,每次持续数秒钟至数分钟不等.有的人偶然 发作1次;有的人每在活动、进食或情绪不稳时即发作,甚至频繁到每天花30～50次 之多，经常在睡梦中热醒、大汗且影响睡眠，以致头昏、头痛，非常苦恼。
加强运动锻炼强健的身体 对于女性来说，像慢跑、散步、骑自行车、打太极拳等是不错的选择。及早的参加体育活动，不仅对延迟更年期有效果，还能增强体质，为老年期打下良好的基础，同时还能使人精神饱满，头脑清楚，能出色的完成现在的工作。
阵热潮红：是更年期主要特征之一，部分妇女在更年期内由于雌激素的水平下降，血中钙水平也有所下降，会有一阵阵地发热、脸红、出汗，伴有头晕、心慌，持续时间为一两分钟或12分钟-15分钟不等。
.更年期妇女,由于卵巢功能减退,垂体功能亢进,分泌过多的促性腺激素,引起植物神经功能功法紊乱,积极调理可以选用姐淑乂鲁铔，大迅速被人体吸收，可以清除体内过剩自由基、消除细胞毒素，更可安神生津，解决女人更年期问题。。
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女性更年期失眠病因主要是雌激素减少，内分泌出现变化，对更年期失眠适量服用一些维生素B1和谷维素等，有一定调节作用，但治疗需要采用养心益脑宁神剂或者服用中药，可以取得快速理想的效果。
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出门在外也不愁更年期睡眠不好怎么办 我一直在等!_百度知道
更年期睡眠不好怎么办 我一直在等!
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更年期到来的人要加强身体锻炼：在这里向您推荐几种活动项目。一提倡跳绳。人在跳动绳时。全身都进行活动。大脑也须充分不停地运动。手握绳头不断地旋转会刺激拇指的穴位对大脑发生作用。进而更增加脑细胞的活力。以提高思维和想象能力。二是提倡长跑。长跑能提高人对刺激的敏感性。使人精神愉快。因为患精神抑郁的更年期妇女的儿茶酚胺的分泌量很低。
请问我该怎么办呢？
=合理安排性生活 更年期时的夫妻生活受到多方面的影响，性生活的次数就会减少，不过科学研究发现，性生活能刺激人体分泌激素，这对延缓更年期是最好的帮助其中有些症状如健忘、疲乏等，可能更多的原因是与老年 性变化有关，但发生在更年期，使妇女不易区分清楚。女人更年期年龄会因人而异。因为，每个人的更年期开始时间都会受到遗传、体质、地域、气候、种族、营养等因素的影响更年期的女性可以用姐艾橹垭来调理，平衡雌激素，是保持女性容颜和体态的基础，推迟更年期来临，延缓衰老。
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更年期睡眠不足是非常常见的。睡眠不足导致情绪不稳，爱发脾气，不点小事就控制不住自己。为此请你多锻炼身体。晚上温水泡脚。对睡眠有好处。如果不是很严重就不要吃安眠药。防治药物依赖。同时告诉你的家人，你在更年期，请他们多关照，多担待，多忍让。人人都有更年期，但失眠有轻有重，表现不一。祝你安全度过人生的更年期。
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