每天吃全麦面包的好处_百度知道
每天吃全麦面包的好处
全麦吐司~可以减肥吗？
全麦面包含B族维生素，对疲倦、腰酸背痛、食欲不振、脚气病、癞皮病及各种皮肤病均有一定的预防和食疗效果。　　含有丰富的粗纤维，对便秘有一定的全麦面包食疗作用。
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全麦面包比白面包要有营养，而且热量低，属于粗粮，纤维含量高，经常吃是有好处的，减肥期间也可以吃。但是面包这种东西吃多了当然也会长胖。早餐一般就是一碗牛奶燕麦粥，一片全麦面包，外加一个水果，既能减肥，又能保证整个上午的营养需要。
全麦面包的相关知识
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火车上可以做些什么带去吃？
坐火车很辛苦的，吃方便面上火，饼干面包吃起来没味，而且都是甜的。想自己做点饭什么的带去吃，可以做些什么呢，那里又没有微波炉。只能吃凉的，除了寿司之外，还有什么可以自己做好带去吃的？
选择一：去餐车，基本和在家差不多，消费稍高。
选择二：带点面食（面包、馒头、煎饼、有玉米面窝头更好），带点酱瓜、榨菜，五香牛肉，咸水鸭也挺好。上了火车一般不要吃甜点，腻！
选择三：多带钞票，记得分开放好！！
选择四：想起来再告诉你，哈哈。
饭菜是要吃的，要营养而且易消化。作为小吃，盐津铺子的东西可以的哦，提神又开胃，不过别吃太多了。
222.212.39.*
同志们东些带多了挤不上火车，带点钞票和一个空水瓶就行了哦
123.131.13.*
带个啤酒，自己想吃的如糕点，牛肉干，牛肉酱，洗好的黄瓜带上两支．水杯一定是要带的
119.181.250.*
你坐火车需要几分钟？
哈哈哈，真可爱
用品必带，这不用说吧？？
人民币必带，也不用说吧？？
也就这么多了&&祝您旅途愉快！！火车票比较难买，别忘了提前去买。
呵呵，谢谢。怎么弄得我像是刚出门的呢。
哈哈哈，真可爱
Sarcastic!!!
就是一种心情
赞同一下哈~~~不过我觉得大多数去餐车的都是觉得宁可被打劫一会儿也比站着几个点儿或像鱼罐头那样挤着几个点儿要好点儿才去的罢，呵呵~~~
14.153.66.*
有道理！嗯嗯嗯…
125.38.11.*
坐个三天三夜，把游戏机吃了那
就是一种心情
呵呵，人民币和游戏机都不可食用：）~~
那是我们武汉的特产，吃了上火的，不宜在火车上吃，平时多吃点没事。
就是一种心情
“MP4或笔记本电脑”——MP4解闷还行，笔记本电脑可用不了几个小时，特别是在火车上看电影解闷时：）
就是一种心情
“我认为自己烙大饼（发面的）”——我还没熟练掌握发面的技巧，羡慕一下先，呵呵~~~
罐头不好开，不好。
罐头？难吃死了！
就是一种心情
赞同一下，虽然是穷家富路，但路上真的就是对付哈~~
十万个为什么
同意,坐火车又不是去吃大餐!
219.156.39.*
说得好。最好的办法。
茶叶蛋不消化
58.18.63.*
我也喜欢火车上喝酒，喝晕了，睡觉，可以打发无聊时光！
就是一种心情
一般俺是到了比较大的车站时，到站台上买瓶beer拿到火车上喝，一路过来，也别有滋味，呵呵~~~
呵呵，一看大哥就是酒仙，哈哈哈
十万个为什么
也不怕喝迷糊了把钱丢了
哈哈，我也一样~~~不过得加瓶白酒~
蒜辣酱我也喜欢，流口水
这个说法靠谱！
炒粉+炒田螺
确实，特别是春运期间。
有方便米饭的，只是好像只有我们这里才有卖
长法包很好吃
烧鸡酱鸭卤猪脚
你带的了这么多吗
带咸的东西不好,容易想喝水
回答这废话有什么用？
你这回答哪里切到提问人的主题了？
盒饭十元,还不如外面五元快餐
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！吃多了面包，人就真的会长胖吗？_百度知道
吃多了面包，人就真的会长胖吗？
关键看你吃什么样的面包。首先买面包的时候注意看一下包装上的配料表，全麦的面包通常是面包粉（或全麦粉）、盐、水、酵母，没有添加其他成分。这样的面包掰开后纤维比较粗，韧性好。而大部分面包店买的面包里面加了牛奶、鸡蛋、黄油或奶油来增加口感，所以吃着有奶香味，掰开后里面较白，纤维松软，这样的面包吃了就容易发胖。我就很喜欢吃面包，我一般上沃尔玛买全麦或黑麦的面包，这样的面包富含B族维生素和粗纤维，热量很低，吃多了也不容易发胖。还有就是无论什么样的面包，吃的时候最多搭配牛奶就好，不要在上面抹沙拉酱、果酱和黄油等，这些才是导致发胖的元凶。一般每次吃面包大概200克以内都可以，还有晚上不要吃啊。好累，满意了吗？
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蜂蜜减肥。蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。 蜂蜜减肥一般以一周为周期。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。在减肥过程中，要注意多喝水，有利于新陈代谢，并应控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激。采用蜂蜜减肥，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。 参考： 第一天： 清早起来空腹喝一杯蜂蜜水在这一天当中不可以吃主食，要是饿了就去吃点水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黄瓜，中午再喝一杯蜂蜜水记得晚上睡觉前4小时一定不要在吃东西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃饭要少吃多餐。 第四天： 与第一天一样用蜂蜜来填饱肚子。 第五至六天： 又一次恢复到第二至三天正常吃饭不过这时已经明显感觉到不象以前那样能吃了。 第七天： 到了最后一天你的胃也已经变小了。最后坚持一下，用和第一天一样的饮食夏天吃以下食物会让你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 3.香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5.红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 6.木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。 8.蛋 （推荐） 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
没有道理啊！它能有多少营养啊！
谁说的啊 我就不
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出门在外也不愁减肥中 晚上肚子饿能吃全麦面包吗_百度知道
减肥中 晚上肚子饿能吃全麦面包吗
能吗? 不能的话 吃什么啊
提问者采纳
蜂蜜减肥。蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。 蜂蜜减肥一般以一周为周期。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。在减肥过程中，要注意多喝水，有利于新陈代谢，并应控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激。采用蜂蜜减肥，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。 参考： 第一天： 清早起来空腹喝一杯蜂蜜水在这一天当中不可以吃主食，要是饿了就去吃点水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黄瓜，中午再喝一杯蜂蜜水记得晚上睡觉前4小时一定不要在吃东西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃饭要少吃多餐。 第四天： 与第一天一样用蜂蜜来填饱肚子。 第五至六天： 又一次恢复到第二至三天正常吃饭不过这时已经明显感觉到不象以前那样能吃了。 第七天： 到了最后一天你的胃也已经变小了。最后坚持一下，用和第一天一样的饮食夏天吃以下食物会让你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 3.香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5.红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 6.木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。 8.蛋 （推荐） 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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为什么许多人能轻松摆脱臃肿的困扰拥有曼妙的身材，有些人却在减肥的征途上寻寻觅觅？为什么减肥容易反弹？ 据专家介绍，减肥容易反弹，主要是选择减肥方式存在盲目性或减肥观念存在种种误区。社会上对于减肥存在着“减肥就是减体重”，“减肥就是要少吃东西”，“ 减肥就是要多运动”……等错误认识，甚至一些书籍上一提到减肥，使用的最直接的例证就是多长时间内体重减轻了多少等等，这在一定程度上给受众造成误导。所以科学地认识减肥，科学地实施减肥，这是大多数减肥者应该冷静面对和认真思考的问题。 对于目前流行的果瘦减肥产品，专家还谈到，此产品确实是目前最安全、可靠的减肥方式。它的优势是采用全身多处定向减肥技术,可以精确针对容易堆积赘肉的腰腹部、大小腿、臀部、臂膀部、脸部等人体任何部位消除脂肪，还可有效刺激皮肤弹性回缩，达到紧肤目的，瘦身过程迅速；想瘦哪里就瘦哪里，真正做到为求美者塑造完美玲珑的曲线，因此倍受爱美人士青睐。
科学健康减肥，坚持运动注意营养补充，饭吃7分饱，少吃甜食品和另食，早上喝杯牛奶不要空腹喝。 平时多吃水果。
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出门在外也不愁香蕉越吃让你越便秘
越吃让你越便秘在日常生活中，很多人都认为吃香蕉能够起到通便的作用，所以有些便秘的人会经常吃香蕉。然而，香蕉对于有的人不但不能解决便秘，反而却造成了大便秘结。难怪有便秘的病人常常纳闷：为何越吃香蕉越解不出大便?因为香蕉并不能起到润肠通便的作用。
大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣。
当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。
可以起到润肠通便作用的食物有很多，如、、等。苹果含有丰富的膳食纤维——，因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收于自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。
当大便泻泄时，苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种“双向调节”作用十分柔和，尤其适用于老人和婴幼儿。另外，红薯、玉米、、等粗粮含有丰富的膳食纤维，也有防治便秘的功效。}