怎样科学渡过更年期？_心爱健康网
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怎样科学渡过更年期？
来源：心爱健康网&&&&&&&发布时间： 1:01:01
专家称，女性更年期常会出现高血压记忆力减退脾气急躁失眠耳鸣眼花骨质疏松肥胖等症状。那么，究竟如何科学渡过更年期？下密码我们去了解一下！
女性若想科学渡过更年期需留意如下几点：
1定期去体检
为防范更年期妇女患更年期症及其并发症，这一时期的妇女应定期到做健康检查，包括妇科检查防癌检查等，做到心中有数，发现病情及早治疗。
2加强曹养，多做户外运动
更年期是身体老化的一个标志，所以必需多补充营养食品，多锻炼身体，增强体质，同时要保证睡眠，这样一些症状轻者即可获得缓解。
3给自己营造一份高兴的心情
当然在更年期你会有诸多不适，但你依旧可以让自己过得高兴。参加一些集体活动，多与同龄人交流，跳跳舞，你会变得更开朗，良好的心情会让人忘记很多烦恼。
4家人应给予更年期妇女同情安慰和鼓舞
这一时期的妇女特别需要家人的理解与关怀，尤其是要给予她们足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给他们以鼓舞，使她们能够地渡过更年期。
5自己要坦然面对
更年期是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于防范更年期症的发生。而且如果发生了，也可减轻症状和易于治疗。
各位读者一旦出现相关的症状表现，应当对此引起足够的重视，尽早到正规的专科医院就诊，在专家的帮助下查明具体的病情针对性进行治疗，争取尽早摆脱疾病的困扰，重享健康的生活。
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男性应该怎样度过更年期？三大症状需重视
日 08:13:21
　来源：科技日报
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&&&&提起“更年期”，人们就习惯地想到中老年女性，其实40岁以后的男性也会面临更年期综合征的种种困扰，能否顺利度过这个时期，决定着他们以后生活质量的高低。那么――
&&&&男性有没有更年期?这是一个争论已久的问题，现在的回答是：有！
&&&&犹如大自然的四季更迭，人类也无法抗拒从青春焕发到垂垂老矣的自
然规律。一部分男子到了50岁以后，因出现“莫名其妙”的心理和生理上的改变而困惑不解，实际上这可能就是“男性更年期综合征”已悄悄降临。
　　睾酮水平下降是主要因素之一
&&&&“男性更年期综合征”这一说法，最早是在20世纪40年代提出的。到了1944年，就有医学家指出，男性更年期综合征的命名“用词不当”。因为男性在40岁以后出现的潮热、抑郁、烦躁不安等症状，元凶是男性体内睾酮水平随着年龄增长而下降。
&&&&北京大学泌尿外科研究所名誉所长、中华医学会男科学会名誉主任委员郭应禄院士介绍说，睾酮是男性性腺（睾丸）分泌的雄激素，是决定男性特征的最重要物质，其生理作用广泛，生殖、泌尿、皮肤、骨骼、肌肉、造血、心血管及神经系统等均有雄激素受体，因此对男性生活质量有重大影响，被称为“打造男人的激素”。
&&&&研究发现，体内睾酮水平随着年龄增长而下降，是男性出现类似女性更年期症状的主要因素之一。因此，在1994年，有人提出把男性更年期改名为“中老年男性睾酮部分缺乏症”（PADAM），得到了广泛认可。
&&&&2002年，国际老年男子研究学会将其重新命名，终于有了一个最科学的称呼――迟发性性腺功能低下（LOH）。称其为“迟发性”，是因为性腺功能低下的原因有很多，病变在性腺本身的称为“原发性性腺功能低下”，垂体促性腺激素分泌不足引起的称为“继发性性腺功能低下”，而对于男性在中老年时期出现的就被称为“迟发性性腺功能低下”了。
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