本人经常失眠 ,每到半夜就会醒来,睡眠浅,而且易醒,感觉很焦虑 感觉神经兴奋 然后就睡不着请问这是什么症状_百度知道
本人经常失眠 ,每到半夜就会醒来,睡眠浅,而且易醒,感觉很焦虑 感觉神经兴奋 然后就睡不着请问这是什么症状
由其是噪音 睡觉时有噪音注意力就会全部集中在噪音上 注意力越是集中越是睡不着 西医说是神经衰弱
中医说什么这虚那虚
都看过 但是没用
失眠真的很痛苦 这样都三年了这是什么病???身体没有病 ....................
我有更好的答案
现在已经不再是神经衰弱了，现在可以考虑为习惯性失眠。因为过往的三年以来，失眠成为你的主要问题，因此，睡眠本身不再给你带来任何的好的感受，相反的，当入睡的时候，你就开始为自己的睡眠担忧，害怕自己今天晚上又失眠了，担忧自己半夜又醒来了，又感觉到受什么影响了。三年以来，一步一步地，你现在已经从过往的单纯因素导致的失眠，演变成了今天的习惯性失眠。你应该留意一点，当我们长时的以一种模式生活时，这种生活模式很深刻地印刻于我们的大脑，我们很多时候的无意行为，都是因为大脑已经记住了这种模式并自动指导我们的生活。譬如，开车。为什么失眠也会形成这样的特点呢？因为睡眠也是一种行为习惯的结果。当我们长时间以一种模式进行睡眠时，那么，只要失眠的情况长时存在，最后，失眠就会变成一种习惯。我们应该留意一种情况，比如，明天有重要的事情，我们就会在今天晚上入睡时提醒自己，明天一定要起来，明天一定要得准时一点。结果，我们确实很容易就醒得准时。生物钟虽然由生理周期和光线的影响，不过，同样也会受控于我们的自主意识的影响。睡眠，也是同样的道理。在未睡之前，其实你已经潜隐地让自己关注失眠的可能，并对声光刺激过度关注，以至于干扰了自己的睡眠。当自己真的无法入睡时，又开始因为高度的焦虑而让自己更加清醒，这样一来，又加重了失眠的情况。感觉神经兴奋，是你的一种错觉。这种兴奋是反向兴奋。你容易因为失眠或者是半夜醒来而对睡眠产生恐惧，焦虑，愤怒，这种情绪下，自然而然不会有什么好的睡眠了。
从这 些情况来看的话，你本身的睡眠习惯并不好，同时，你对睡眠的自主干扰太大，还出现了你对睡眠的一些误解，对自己的睡眠的错误期望，以及出现了失眠时的焦虑性应对，这些，都不会对你的失眠有什么好的作用。在治疗上，往往来说，如果采用西药治疗，可以保证睡眠，不过无法保证睡眠质量和保持好的精神状态。如果是采用中药治疗，除了一些短时的，不严重的失眠可以得到一些调理外，更主要的是因为安慰作用。所以，现在药疗对你可能作用已经不大了，生活作息调整，认知调整，习惯调整等，才可以让你获得好的改善。过去的三年，已经证明了这点，你莫非还得再用三年来论证要怎么样治疗才行？
医生的诊断其实并没有错。就算现在诊断为神经衰弱或者是体虚，都是对的。因为睡眠失调对当事者的影响比较大，再加上你的精神状态也不太好，也会影响到生理状态。所以，他们的说法也有可取之处。不过，现在不是诊断你为什么症，或者是什么虚，而是在于怎么样调理调整。当三年养成一个人的一种病态的睡眠习惯时，也会存在病态的生活习惯，从这些方面来综合考虑，就是提示一个人不仅仅只需要关注睡眠，而是需要关注自己以及自己的整个生活工作习惯了。
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出门在外也不愁　　一、是否很难入睡：如果晚上没有特殊的情况，在床上躺上半个以上小时还没睡着的话，并且越睡心里感到越烦恼，所以基本上可以判断为失眠。
　　二、是否经常醒来：大家可能会有这样的现象，在晚上睡觉的时候半夜经常会醒来，醒来却难以入睡，如果有这样的现象，可能是失眠。
　　三、天还没亮就醒来了：失眠的患者还有一个比较显着的症状表现，那就是天还没亮就醒来了，并且醒来之后基本上是睡不着的，面对这样的现象也可以判断为失眠。
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声明：文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即与广佛联系，本网将迅速给您回应并做处理。电话：010-失眠，经常半夜醒来，有没有比安定，艾普唑仑副作用小一点的药，做好是中成药_百度知道
失眠，经常半夜醒来，有没有比安定，艾普唑仑副作用小一点的药，做好是中成药
短时间内还做不到,有没有副作用小一点的。,不容易入睡,总是在12点到清晨4点醒来就再也睡不着了。知道心病还需心药医,想要依靠药物强制睡眠。这类药好像都有依赖性而且损害神经的,
长相思,很有效哦,百合,1,漫步神秘园,水边的阿迪丽娜,大枣,鹌鹑蛋等,3,睡前可以喝一些红酒或热牛奶,糯米,极度放松睡眠轻音乐,吃些安神补气的食物,故乡的原风景等,例如,小米,2,核桃,例如,尝试听些舒缓的音乐,,
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就是调整好身体的姿势,体育锻炼的项目很多,如意守丹田,如蓝球,Ｑ笾窀嫠吣,就是调整好呼吸,只要能够长期坚持,排球,年龄,日子久了对于改善睡眠确有较好的疗效。(2)打太极拳,从而改善人们的睡眠,从1数到10,第三要调息,起到保健作用,用一种良性语言自我加以暗示,性别,高尔夫球,不仅可使人体各组织器官功能增强,就是把自己的思想和呼吸协调起来,Ｑ笾窀嫠吣,①数息法,要在专业医师和有经验的练功老师的指导下练习,以及游泳,健美操,精神状态和改善情绪,竞走等。以上体育锻炼项目,并且还能调节神经,可以根据自己的爱好,谢谢,忍耐力,对疾病的抵抗力和对外界环境的适应力。这一些对失眠患者来说都十分需要。只要失眠的人能够正确学练气功,意守涌泉等。④暗示法,早日恢复睡眠,就是默数自己的呼吸,有不少的失眠者就是通过打太极拳而使病情好转或痊愈。(3)练气功,就是改变调整心理状态,Ｑ笾窀嫠吣,习惯,“四法”的内容为,吃了睡得香,体力,以及客观环境条件,太极拳锻炼是一项非常有益的健身运动,选择1～2项坚持锻炼,就是把思想注意力集中在身体的一个假定部位,改善睡眠,芍瘟剖叩某Ｓ靡搅铺逵钅坑幸韵录赶,“三调”是第一要调心,提高人对环境的适应能力和耐受力,乒乓球,如说“松”,气功有助于精神放松,情绪安定,注意力集中,体育锻炼是医疗治病协调康复的好办法,收效多数是满意的。进行气功练习治疗失眠,精神状态和改善情绪,门球,反复应用几次。②随息法,以免出现练功偏差。个别人不能锻炼或许无法锻炼可以使用我的祖传秘方《神威安神灵》中草药配制,排除一切杂念的干扰。③意守法,“静”等,海洋之神在这里祝各位失眠患者健康快乐,(1)体育锻炼,不仅有健身作用,,,海洋之神告诉你,以上介绍的医疗体育项目对于失眠的防治都有其积极的作用,还能调节神经,改善大脑功能,康乐球,能够增强人们的自我控制能力,第二要调身,跑步,应注意做好“三调”和“四法”,提高工作效率,增强对疾病的抵抗力,患者完全可以根据个人的具体实际加以选择。应该附带说明和强调的是练习气功不可过于盲目,
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出门在外也不愁郁闷天天夜晚睡不着都快成习惯了在不治真玩玩了~~
做沙发的，我在学校你说的这都没~~
最合适答案：安神补脑液好，我用过，效果不错。 1）失眠的原因 造成失眠的原因非常多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。 3）失眠的预防与保健 主要应做好以下几方面： ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，增强神经的调整能力。 ③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 ④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有非常好的调整神经功能方面的作用，有助于有所改进睡眠。 33，病因症状 失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟，可分为以下三种： (1)起始失眠：是入睡困难，要到后半夜才能睡着，多由精神紧张、焦虑、恐惧等引起。 (2)间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的，常易发生这种情况。 (3)终点失眠：是入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后即不可以再入睡，老年人高血压，动脉硬化、精神抑郁症病人，常有这类失眠。 由于失眠，使大脑兴奋性增强，造成入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒，多梦早醒。病人因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同时兼有耳鸣、、健忘、手颤、头脑昏胀沉重、容易动怒等症状。失眠又会引起心理推移，病人颇感身心负担沉重。中医称“失眠”为“不寐”，认为其成因非常多，有“胃不和则卧不安”、“虚劳虚烦不得眠”等说，它同心、肝、脾、肾脏器失常及阴血不足有关。神经衰弱者多见此症。 自疗注意事项 (1)自疗失眠不可以依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗有所改进体质，效果将会更好。 (2)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。 (3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。 (4)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以不可以作一些外出散步之类的松散活动。 (5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。 (6)忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。 (7)总是参加种花养草等园艺活动，陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。 (&!--EZCODE EMOTICON START 8) --&&!--EZCODE EMOTICON END--& 睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食，有助于增强睡眠质量。 (9)清早迎着太阳活动，锻炼半小时前后，有助于体内生物钟的调整。 自治疗法 一、成药自疗法 (1)安定，2.5-5毫克，睡前服。 (2)速可眠，0.1-0.2克，睡前服。(适合不易入睡者)。 (3)补中益气丸，每回9克，每日2-3次，温水吞服。用于气虚乏力，精神疲倦、舌边齿印、胃口差者。 (4)龙胆泻肝丸，每回9克，每日2-3次，温水吞服。用于舌苔厚腻、心烦易怒、小便黄红者。 (5)礞石滚痰丸，每回2克，每日3次，温水吞服。用于喜食油腻、酒、糖而引起的湿热内生、舌苔厚黄、大便硬结、胸口闷胀、梦多而梦景奇怪者。 (6)安神补心丸，每回15粒，每日3次，温水吞服。 (7)养血安神糖浆，每回1-2匙，每日3次。 二、验方自疗法 (1)黄精30克、玉竹30克、决明子9克、川芎3克，每日1帖，分2次煎服。 (2)等量酸枣仁、紫丹参研粉，每回6克，每日2次(下午、晚上各一次)，温水吞服。 (3)桑椹子(桑树果，熟者佳)30克，煎汤服。用于年老失眠而大便硬结者。 (4)鲜花生叶30克，分2次煎服，每日1帖。 三、饮食自疗法 (1)莲子肉(去皮带芯)30克，龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用。 (2)猪心1只、大枣10枚，加调料煮食。 (3)鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。 (4)红枣30克(撕裂)、淮小麦60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。 (5)葱白8根、大枣15个、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，临睡前1次服完。本方用治神经衰弱失眠症。临睡前用热水烫脚，多泡些时间，水凉再加热水。同时服用此方，疗效更好。 (6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，便可安然入梦。本方用治神经衰弱失眠症，具有宁心安神之功效。 (7)葱白7根、大枣20枚。加水煎服。本方用治虚劳烦闷不得眠，具有养心安神之功效。 四、外治自疗法 (1)敷脐法：等量珍珠粉、丹参粉、硫磺粉拌匀，再拌适量麻油敷于脐部，外盖塑料薄膜胶布固定，3-5天更换。 (2)按摩穴位法：取涌泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分钟。如果结合温水洗足后按掐效果更佳。 太溪穴：位于内踝骨后缘与跟腱的中点。失眠穴：位于内踝骨与外踝骨连线，在脚底的中点。涌泉穴：位于前脚掌1/3之处凹陷中。
1）牛奶：牛奶中含有使人体产生疲倦的物质－色氨酸，研究证明，大脑神经细胞中分泌血清素，它可以不可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时，就是由于脑细胞分泌血清素减少，而色氨酸却是人体制造血清素的原料，故晚间食用牛奶会产生催眠作用。　　2）面包与糖开水：进食面包与糖开水以后，体内分泌胰岛素，可产生色氨酸素，有镇静催眠作用。　　3）小米粥：小米粥营养丰富，其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指，小米又富有淀粉，进食后可促使胰岛素分泌，从面增强进入脑内色氨酸数量。中国医认为;小米有“健脾　和胃，催眠作用”。　　4）苹果：因疲劳过度引起失眠，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。水果中糖分在体内能转化为血清素，可使人入睡。　　5）大枣：对神经衰弱、心烦而不可以入眠者，可用大枣30--60克，加白糖少许和适量水煎服，每晚睡前一次，催眠效果良好。　　6）莲子：具有帮助睡眠的作用。莲子30枚加食盐少许水煎服，每晚睡前一次。　　7）桂圆：专治心脾血虚引起的失眠。桂圆10--15枚，晚睡前熟服，其催眠效果良好。　　8）百合：有清心、润肺、宁神之功效，用百合25克加水适量煎服，睡前一次。
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在寻医问药你还可以
关于 常见问题疾病 的内容经常失眠，或者半夜醒来就无法入睡，该怎么办？
经常失眠，或者半夜醒来就无法入睡，该怎么办？
1、首先睡觉时不要胡思乱想，保持平稳心态，不要去想工作、感情等。2、睡觉之前可以适量吃一点面包或者蛋糕，伴喝一点牛奶，可以增加睡眠质量。3、床头放半个切开的橙子，可以有效促进睡眠。4、增加房间里的二氧化碳浓度也可以促进睡眠，就是说，关好门窗。在一个房间里，不会因为关了门窗而使空气不足的，觉得闷只是心理现象。二氧化碳可以有效地促进睡眠，也可以增加温度。这个就是为什么在汽车上的人容易睡觉的缘故。
其他回答 (2)
失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍。对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。
失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。
通常失眠的发病时间为每周至少发生三次并持续一月以上。
为了区分失眠的不同时间阶段，将失眠分为入睡困难、睡态不稳、早醒三种形式。
入睡困难表现为躺在床上后30分钟甚至1-2小时时还难以入睡，翻来覆去、急躁不安、心慌不适，等到入睡时，已是深夜了。睡态不稳表现为睡眠表浅，多梦易醒，醒后也能再入睡，但每晚要醒3-4次以上，睡眠效率低，为此每晚要少睡20%的时间，而正常人一般不超过5%。由于夜间多次惊醒，而影响睡眠的质量，故出现睡眠不足的症状。早醒表现为尚能慢慢入睡，但一觉醒来才睡2-3小时，以后则反复不能入睡，离清晨还有2小时或更早时就醒了，且不能再入睡或似睡非睡、反复做梦。由于夜半醒来，要等到天亮才能起来，如果此时家里人都还在酣睡，失眠者的心情会更加烦躁易怒。
许多失眠情况都是由于身体的某些部位不适造成的，以下介绍几种：
1．中枢神经系统疾病，如脑外伤、脑肿瘤、脑血管疾病（脑出血、脑梗塞）、帕金森病、老年性痴呆、癫痫、偏头痛等。
2．呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿等。
3．泌尿系统疾病，慢性肾功能衰竭时的睡眠，常常是短而破碎，只有肾透析或肾移植才能有效解决。糖尿病、尿崩症、泌尿系统感染引起的尿频，也可以干扰睡眠。
4．过敏性疾病，也常常干扰睡眠，如皮肤瘙痒、鼻阻塞、使睡眠无法进行。
5．消化系统疾病，如溃疡病、肠炎、痢疾等造成腹痛、烧心、恶心、呕吐等症状，也明显干扰睡眠。
6．循环系统疾病，特别是心衰、心绞痛、高血压、动静脉炎等都可引起失眠。
7．骨骼、肌肉、关节的炎症和疼痛，是临床常见的疾病，也不同程度地引起睡眠障碍。在这些疾病中，失眠多表现为伴发症状，疾病治好了，失眠一般也能康复。
对老年人的健康更为重要。在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌：
1. 忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。
2. 忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
3. 忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。
4. 忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。
5. 忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。
6.忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。
7.忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病。
常用安眠药不仅会引起抗药性，而且容易造成肝损伤。科学家们发现，食物与睡眠有一定的关系。美国的一位医学博士认为，若在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。现推荐几种仅供参考：
1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
3. 桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。
4. 莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。
5. 食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。
失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。这样不但影响工作、学习和生活，而且还会引发其他疾病，很不利于健康。因此，失眠者切不可依赖于安眠药物，而应加强自我调理。
首先，要了解自身的睡眠周期。每个人都有自己的特定的睡眠周期，选择最合适的睡眠时间及方式，以养成规律性的生理时钟。
其次，每天做中等量的运动，但勿在晚上做。适度的运动可以缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方。
再次，选择合适的晚餐食物。晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助于安眠。
睡觉之前少想点事，喝杯牛奶，是在不行就 吃点安眠药。
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