半夜醒了失眠怎么办
健康咨询描述：
最近失眠的症状很严重，有时候睡到半夜醒了后，就再也睡不着了。有一次太困了，七点就睡了，到了九点就醒了，醒来后大概夜里二点睡着的，到三点多醒了就一直到天亮，这种睡眠质量根本就没法维持一天的体力消耗啊。
想得到怎样的帮助：请问，半夜醒了就会失眠要怎么办啊？（感谢医生为我——该。）
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时间： 20:58:39
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你好：针对失眠问题，要做到一下几点：① 以清淡而富含蛋白质、维生素为宜。 ② 参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。 ③ 生活有规律，定时上床，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 可睡前可以喝一杯牛奶，牛奶有助于入睡。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥等。
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失眠是一种非常常见的病症，对我们大家来说都是很平常，每个人都会或多或少的有过失眠的困扰，但大多人都是在很短的时间里面都能很快的恢复过来。但是也有很多的失眠患者长时间无法康复，更有这样的患者，入睡很正常，但是一到半夜就醒了，之后就无法再次入睡，即使是入睡也是似睡非睡，脑海里总是浮现白天的光景或者是自己的胡思乱想，这样的话大脑处于相当兴奋的状态，思维比较活跃，且又没有外界的干扰。这也就是很多的作家、教授常常在半夜创作的原因。因为在这一时间段里面，无干扰、思维活跃、灵感丰富。但是对失眠患者来说就不是好事情了，他们需要的是香甜的睡眠。半夜失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重失眠会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等。半夜失眠怎么回事？失眠怎么办？经过长期医学分析，环境的变化、个体的习惯、身体病痛等等都会造成失眠，但都是短期的失眠，不会很严重。但是由于长期兴奋、紧张、忧虑等精神层面的原因，情绪持续性地处于低落状态，害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。精神和情绪方面的因素是半夜失眠患者共同的病因。半夜失眠的患者，往往伴随着各种疾病的困扰，如头痛、脑胀、感冒、内分泌失调、糖尿病、心脏病等等，因此不容小觑。
半夜失眠并不可怕，可怕的是自己是怎么治疗、调理的，失眠如何治疗？。现在对失眠病症有很多的治疗方法，如药物治疗、磁疗法、水疗法、拔火罐等等，其中药物治疗往往有毒副作用，对人体的伤害很大，特别是对人体免疫力的伤害相当严重，而其它的疗法效果不明显、实施起来也不。这是我的切身体会，我以前失眠也是试了很多的方法，但是都是疗效甚微。后来经朋友介绍推荐使用汉方舒睡茶进行茶疗，效果非常好，失眠患者采用效果显著、没有毒副作用的汉方舒睡茶进行茶疗，这款产品在网址是，汉方舒睡茶采用纯天然中药茶剂，茶疗具备其他药物的功效，但异于药物，特别在改善体质，治疗小病，慢性病，预防疾病方面有它的优势，更重要的是汉方舒睡茶可以让您有一个高质量的睡眠状态。
(本文来源：网易
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