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更新日期： 16:42:23
　　沈阳半夜失眠怎么办
沈阳医学院附属虹桥医院咨询电话：(024)　随着社会的飞速发展，人们的生活节奏也在逐步加快，人们在享受物质生活愉悦的同时，也在承受着失眠的痛苦煎熬，这样的惨重代价，让人们无法逃脱。很多人因为失眠，而打乱了自己的生活秩序和工作安排，每天都是生活在阴霾中，因此患了失眠，一定要第一时间接受治疗，下面小编就为大家简单介绍一下失眠的相关知识。
　　半夜失眠怎么办 快节奏的生活，直接影响的就是人们不规律的作息时间，不规律的作息时间就会导致失眠的发生，那么失眠都有哪些症状呢?我们一起来了解一下。
　　一、醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮。还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型，可以按摩内关、神门、后溪等穴位，平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。
　　二、入睡困难：这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。所以，作为治疗失眠的好方法之一，此类中医通常建议患者主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。同时，还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前好用热水泡泡脚。
　　三、老做噩梦，睡不踏实：要说中医有什么治疗失眠的好方法，从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。中医治失眠主要以养血安神为主，多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。 　　沈阳半夜失眠怎么办 生活常识：治疗失眠的食疗方法要有选择
　　一、蔬菜：草菇、蘑菇、冬菇等，藕、百合、萝卜、卷心莱、菠菜、大白菜等。
　　二、水果：花生、核桃、莲子心、芝麻等坚果，酸枣仁、桂圆、大枣、甘蔗、猕猴桃、柑橘类等富含维生素c的新鲜水果。
　　三、主食及豆类：小麦、小米、玉米、大米、面粉、红薯、胚芽、糙米、燕麦、大豆及豆制品。
　　四、肉蛋奶：瘦猪肉、羊肉、牛肉、鸡、鸭、鱼、蛋、动物的脑、肝脏、心脏、肾脏、血、骨髓、海参、鹌鹑蛋及牡蛎对神经衰弱失眠亦有好处。
　　五、其他：白糖、红糖、蜂蜜。
温馨提示：治疗失眠哪个医院最好☆提醒广大失眠症患者需要提高警惕，不能疏忽了疾病，最好到医院去检查，决不能掉以轻心，要做到早发现早治疗，这样才能够阻止病情的蔓延而不至于导致病情加重或发生恶变，防患于未然，给自己一个健康的保证！如还有什么失眠症问题，请与在线专家咨询。半夜失眠怎么办
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半夜失眠怎么办
　　半夜失眠怎么办
　　　半夜失眠怎么办　人到老年后，失眠就成了一个困扰老年人的大问题，很多老年人就诊时，常把睡不着觉或梦多作为主要症状诉说。
　　　　老年人睡眠障碍，主要表现在入睡时间延长，睡眠不安定、易醒、觉醒次数增加，使睡眠呈现阶段化，深睡眠时间减少。引起老年人睡眠障碍的原因有以下几种：
　　　　（一）脑部器质性疾病：老年人随着年龄的增长，脑动脉硬化程度逐渐加重，或伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤痲痹等疾病，这些疾病的出现，都可使脑部血流减少。引起脑代谢失调而产生失眠症状。
　　　　（二）全身性疾病：年老以后，全身疾病发生率也高。老年人多患有心血管疾病如冠心病，心功能不全等；呼吸系统疾病如肺气肿、肺心病等。其它如类风湿性关节炎、痛风肾功能不全、糖尿病、全身搔痒症、颈椎病、四肢麻木等病。这些病，可因为疾病本身或其伴随症状而影响睡眠，加重老年人的失眠。
　　　　（三）精神疾病：具有关部门统计，老年人中，有抑郁状态及抑郁倾向的比例，明显高于青年人。抑郁症多有失眠、大便不畅通、心慌等症，其睡眠障碍主要表现为早醒及深睡眠减少。随着患者年龄增加，后半夜睡眠障碍会变得越来越严重。主诉多为早醒和醒后再难入睡。失眠严重程度与抑郁症的程度有直接关系。
　　　半夜失眠怎么办　此外，老年人的外界环境的改变，在发病上仍是一个不可忽视的客观因素。如老年人能够和家庭保持密切关系，感情融洽，接触亲密，不脱离家庭的温暖，心理活动基本正常，因而也不易产生失眠症状。相反的，由于某些原因导致环境变化，经济收入减少，或本身日渐衰弱，这样都能不同程度地限制了他门的活动范围，就有可能老年人与社会疏远，地位也为之退后。年轻时工作积极、生活愉快，到老年，处处需要别人照顾不可避免地损害了他们的自尊心，使他们陷于窘境退缩，产生自卑感。有的体弱多病，难免思想沉重，很容易产生失眠症状。除了失眠外，还常伴有抽象思考能力和适应新环境的能力减退，创造性思考能力减弱，学习能力低下，主动性与抱负性减少，兴趣范围缩小，注意力不易集中，不易耐久，精神萎靡。甚至发展为感情冷漠、固执、兴趣狭隘、出现疑病倾向……等，产生消极退缩心理。或渐趋保守，有时因年轻人的尊重，更加重了他们的行为僵硬、教条和眼光短浅的倾向。对老年人的失眠原因，了发现器质性病变外，还硬注意其精神、心理、性格方面的变化，才能更好地防、治失眠。
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半夜失眠怎么办
更新时间： 18:41:59
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半夜睡不着，早上起不来，别人说我作，其实我内心很苦。白天有多困，晚上就有多恨。随着工作压力的增大，越来越多的小年轻们渐渐开始加入失眠大军。严重影响了我们的日常工作生活，下面左边给大家介绍几个治疗失眠的小窍门
步骤/方法：
1保持良好的心态。不要太计较得失，遇事不要想太多，很多人一躺在床上就开始想这担心着那。这也是很多人失眠的主要原因。保持良好的心态，什么时间做什么事情，对于已经发生做的事情不要再去想。未来的事情做一个规划，按照步骤走，不要想太多
2创造有利于入睡条件的反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，还是睡不着就坐仰卧起坐或俯卧撑，让自己累。坚持一段时间之后你就会发现到点了你就会犯困，会想睡觉。
3限制睡眠时间，白天不要午睡。早上不要赖床，起早点，跑跑步，去早餐店吃个早餐，开心愉快的去上班。晚上回来觉得时间有的多，就打扫卫生，给自己做顿好吃的；到点就睡觉，哪怕是睡不着也要在床上躺着，不要想别的事情，就默念：我睡着了，我睡着了。。。
注意事项：
对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。
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