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我想长高有长高的好方法吗
想要长高却找不到有效方法的朋友们最应该留意外界一些关于增高的治疗以及快速的增高方法之类的信息，但看起来很多方法都试过了，但是还是没有实现自己的长高梦想。难道自己就要被迫接受矮小的事实吗？那么，我想长高有长高的好方法吗？ 我想长高有长高的好方法吗？ 1、供给充足的蛋白质。 因为蛋白质是儿童生长发育的最佳&建筑材料&，成人每天约需蛋白质80克，儿童需要相对更高些，不仅要保证蛋白质的数量，还要讲究蛋白质的质量。动物性食品如鱼、肉、蛋、奶类，所含人体必需的氨基酸比较齐全，营养价值高，应保证其供给和需要。植物性蛋白质如豆类、花生、蔬菜与动物性食物的搭配，可以进一步提高蛋白质的营养价值，取长补短，增强人体对维生素和矿物质的吸收。 2、供给丰富的钙质钙是构成骨骼的重要原料。 学龄前儿童每天需钙600毫克，小学生需要800毫克，中学生需要1200毫克。如果食物中钙供给不足，婴幼儿就会发生软骨病，学龄儿童就会长不高。所以，饮食中要注意供给含钙丰富的食物，如奶类、豆类及其制品、芝麻酱、海带、虾皮、瓜子仁及绿叶蔬菜等。给幼儿和学龄儿童添加适量钙质和鱼肝油，对增长身高有一定好处。要提倡孩子多到户外活动晒太阳，因阳光中的紫外线，能使皮肤中的脱氢胆固醇转化成维生素D，而有助于钙的吸收。 3、提倡少吃糖类。 糖吃多了容易影响儿童青少年子的食欲，使进食量减少，势必影响营养素的吸收。而且糖过多时，体内代谢中间产物丙酮酸和乳酸会增多，这就需要碱性的钙来中和，钙的消耗量势必增加，从而影响骨骼的生长。 温馨提示：影响孩子长高的因素有很多，其中包括遗传、骨龄、疾病、情绪、运动、饮食、营养吸收、睡眠、发育、内分泌状况等等，每个孩子的长高障碍各有不同，要在科学检测基础上，全面分析孩子的状况、准确判断孩子身高不理想的障碍，采取针对性的个性化综合解决方案，同时，在专家指导与孩子的积极配合下，才能让孩子科学长高。
责任主编：杨彩玲
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. All rights reserved. 凤凰中医频道20了我想长高想疯了
健康咨询描述：
11岁初潮&&小的时候多食用了冷饮（内涵丰富激素）&&爸172&妈155&&我155不到点
曾经的治疗情况和效果：
无·······
想得到怎样的帮助：帮助我长高5公分&&&增高瑜伽有用吗&&还是增高药有吗（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）
附件：点击查看大图
时间： 21:51:45
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帮助网友：15266称赞：927用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.指导意见：&建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.&
帮助网友：258称赞：31用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
练瑜伽是有用的&&拉开了身体以后能增高1到2公分增高药就别吃了&&不好的&&吃钙片&或者喝牛奶你这个年龄想要长高就比较难了一定要经常运动&&&睡眠充足和营养充分
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我是一个男生，十七八岁了，可个子一米六都不到，令我很头疼，我想长高，在他人面前矮人一等太不自在了，有什么方法和增高药没有，不要去网上搜哟！在这说声谢谢了哈！
从我所掌握的来看，没什么方法和增高药能很有效地帮助人长身高。不要相信那些广告，还是要相信科学。如果愿意动手术，还是有办法的。另外说一下，十七八岁还没到身体发育（长高）的最后阶段，还有希望。
其他回答 (2)
最好不吃药。药里有激素
很难发育.....比较轻松的就是
每天必须睡9个小时以上以为人在睡觉的时候
人体是最放松的
也是长个的时候
每晚大约能长2到3毫米
二个招比较难
你就会发现体质比同龄人好
并且个子长得很快
不要相信什么增高药，否则会让自己难堪不已，你不看好多女孩去丰乳，最后连乳房都没了吗？
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健康常识领域专家}