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更年期吃什么好 更年期食疗方法
　　说实话更年期用什么食疗来解决是不科学的，人到一定的年纪血气渐衰，女性的雌性激素减少，男性的雄性激素也会减少，于是在这一生理上的过度期，就产生了更年期的综合症，要想靠食疗来解决是不可能的。
　　但情致的因素却起着关键性的作用，如果家庭和谐，心态端正，烦恼少生则更年期的症状就会大大的减轻，首先不要去多考虑我已经到了更年期，多思无益，不要去强求老伴或子女来顺从你，因为一般的情况下你的老伴也同样在差不多的时候患更年期的综合症。子女没有经验，而且长期在你的宠爱下，不知道父母在更年期的苦恼和不适，但更年期不是病，只要生活有规律，心情放平和，情绪少急燥，症状是会减轻的。
　　可以试试下面介绍的几种更年期综合症的饮食治疗处方，简便易行，美味可口，读者不妨一试。
　　1、鲜枸杞汁：补肝益肾。适应月经紊乱或多或少，或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症。鲜枸杞250克，洗净后用纱布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，每日2次。
　　2、七宝粥：强肾、健脾。红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣。1日3次。 更年期是一个人从成熟走向衰老的过渡时期，是衰老过程的一个转折点。
　　女性更年期一般为45-50岁，为了帮助广大妇女度过这段特殊时期，笔者提醒广大女性合理、科学饮食安全度过更年期。笔者认为，更年期妇女应该注意以下方面： 增加蛋白质类食品 在人体所必需的20多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的，需要在食物中获取，特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得。这类食物可以有效缓解更年期不适。 适量摄取碳水化合物 碳水化合物大量存在于米、面、豆类、水果、蔬菜、和植物的根茎内。碳水化合物是提供热量的来源，过剩则转化为脂肪储存起来。 补充含维生素类食物 维生素存在于乳类、蛋、肉、豆类、水果、粮食、鱼等食物中。由于25%的更年期妇女患有骨质疏松、骨蛋白和骨钙缺失，补充钙类食物非常有必要。
　　乳类含钙最丰富，有极易被吸收利用。养成每日饮用1到2杯奶的习惯对防止更年期骨折很有帮助。 多吃富含欧米伽三脂肪的食物，可多吃亚麻籽，含有亚麻酸属欧米伽三脂肪酸，再者亚麻籽中含有的木酚素是植物雌激素，延缓更年期，预防乳腺癌，子宫癌。
　　养成良好的饮食习惯 不要偏食，粗细搭配;避免过饱，尤其是糖类和动物脂肪多了会使身体过胖，加重心脏的负担并发生动脉粥样硬化;按时用餐，忌暴饮暴食，蔬菜和粗粮当中含有较多的纤维素和半纤维素，具有通便、预防痔疮及大肠癌的作用。 另外，女性更年期期间应尽量减少脂肪、胆固醇、盐和酒等四种物质的摄入，要少吃过咸的食物，不宜吸烟、喝酒和咖啡。
　　女性更年期的三款保健粥-最佳食疗
　　1、何首乌粥 组成：何首乌 20克，研成细末，粳米或大米 50克。 制作与服用法：将首乌与米放入砂锅内同煮，见粥汤稠粘停火即可食用。每日早晚各服一次，连服10-20日，休息半月后依法再服。能坚持长期服，效果更好。但感冒、发烧、腹泻不宜服。 功效与主治：本粥方具有强心、降血脂、降血压、补肾益精、乌须黑发等功效，故可用于治疗和预防高血压、冠心病、高血脂以及失眠、月经不调、腰膝酸软等。
　　2、山萸肉粥 组成：山萸肉 10-20克，糯米 50-100克。 制作与服法：将以上两物共入砂锅中并加水500-600毫升，用慢火煮熬至米烂粥稠，表面有粥油为度。每天晨起空腹服一次，10天为一疗程，休息一周后依法再服，连服 2～3个疗程。 功效与主治：补益肝肾。主治肝肾虚损、腰膝酸痛、月经不调，虚汗不止，并有利尿降压之功。
　　3、山药粥 组成：山药 30克，糯米 50克。 制作与服法：将以上两物共入砂锅内，用慢火煮至粥开汤稠即可，早晚各服一次，可长期食用。
　　功效与主治：益气健脾;改善更年期症状。 ● 合理的膳食由于更年期妇女生理和代谢等方面发生一定变化，胃肠功能吸收减退，应限制糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入，补充优质蛋白(奶类、鱼类、豆类、瘦肉、香菇、海产品、黑木耳等)、维生素、微量元素、钙和纤维素。以维持人体的正常代谢。 ● 适度的性生活合理适度地安排性生活，有益于心身健康。 ● 防治月经失调对更年期后的出血，千万不可疏忽大意，一旦有异常现象，要及时诊治。 ● 定期做妇科检查更年期后妇女肿瘤的发生率增高，所以应定期做妇科检查，以达到早期防治肿瘤的目的。 ● 讲究更年期个人卫生口腔卫生：进入更年期，牙齿开始松动，咀嚼功能下降，应养成好的口腔卫生习惯;皮肤卫生：更年期，由于皮肤的保护作用减弱，要常洗澡，勤换内衣，不用肥皂洗澡，以防体脂过多洗去，引起感染：外阴卫生：应每天冲洗外阴部，以保持清洁与舒适。
网友评论（网友评论仅供网友表达个人看法，并不表明本站同意其观点或证实其描述）
&中立　&好评　&差评昨天下午五点左右，我的小站：健康饮食网【】,突然打不开了，联系空间客服，他说出大事情了，叫我稍后看公告。开始我以为是39idc又出什么问题了，还在落伍那发了几句牢骚。隔了好一会，终于看到公告：
由于泰州机房&原始人网络卷款失踪&事件(),造成我司部分泰州双线用户无法访问。我司正联系相关部门解决此次事件,并在最短时间内将泰州机房所有机器转至徐州5A级电信机房。因我司需要时间转移服务器至新机房,影响空间正常访问大概3个工作日时间,我们会在最快的时间进行转移并回复正常访问。
原始人？我很久就没用他们的空间了啊，怎么这样都殃及池鱼，郁闷！小站要是停3天，损失可大了。
这样一折腾，反而让我想起这几年接触原始人的一些印象。
算起来，原始人是我用过空间的第二个idc吧，那时应该是2007年初吧，由于新开网站，而原idc的价格比较高，就用了原始人的空间。可能是当时原始人还是小公司，可能也是真的想做大吧，当时的服务算挺好的了，我的站有几次是程序出问题了，他们那边的经理还帮我恢复了数据。当然，期间也会出点小问题，但无碍大雅。就这样用了有半年吧，由于网站的发展，每天有两万ip吧，这时候就经常出问题了，有一次在毫无通知的情况下还给他们的管理员直接暂停了web功能。联系他们客服，说是流量太大，影响其他客户。当时觉得他们真的很不讲理，明明买了他们的500iis，网站根本没达到，就这样给他们硬生生的掐死了。和他们经理沟通，也没有之前那样的好说话了，也是爱理不理。当时就觉得他们变质了，注定是做不大的了，说不定还会捐款潜逃呢！网站又用回了原来idc的空间，后来随着流量的增大，转用合租机器了。在原始人那的空间只用了半年，让他们退款是无望的了，只是偶尔用来测试一下数据。期间也偶尔登陆原始人的网站，不断发现他们在他们的官网鼓吹融资了3000万，空间的价格也是步步高升，特别是引用youku的那个视频，说他们是正规的idc商，是江苏的最大idc商，云云~~~~再后来，随着网站的由盛转衰，原始人也慢慢淡出我的视野。直到昨天，原始人的突然捐款潜逃，我的殃及池鱼，他们又出现在我的视野，同时写下这几年我接触原始人的一些印象。
经过这样一次次的idc事件，到底中国的idc会走向何方呢？随着站长们对idc的一次次失望，到底空间的预存款和年付款会不会变成零预存款和月付款呢？拭目以待吧！
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— howardant @ 16:00
今早，习惯性的打开百度，习惯性的site一下我的小站：健康饮食网【】。发现多了这样的提示“提示：找到的相关网页数是估算值，不代表真实结果数，仅供参考。站长帮助”，顺着“站长帮助”的链接，打开百度的“网页搜索帮助-站长FAQ”页面，里面详细的介绍了网页收录问题，网页排序问题，商业客户相关的问题，给站长的建站建议，互联网论坛收录开放协议等几个栏目，内容很长，粗略的看了一下，官腔十足，对网站的百度化标准起到很好的宣导作用。
有site而引导进入一个这样的页面，足以说明百度是多么的人工智能化，一般人是不怎么会用site的这个功能，就算不是站长，也是即将是站长或者是网站管理者。那百度推出这样的一个小小的功能，对站长们到底是祸是福呢？
自前年起，百度就不断在折腾，不断改变算法，加入更多人工干预封站，降低博客等二级页面的反向链接权重，模糊百度指数和百度排行榜数字，删除相关关键词查询，直到现在百度推出这样的一个引导页面，不难看出，百度的目标只有一个：减少垃圾信息，优化搜索质量。百度的这样一系列动作，对站长们简直是噩耗，不断听到有人站给拔毛了，降权了，真是哀嚎一片。相对于疯狂的封站铁血政策，推出这样的一个页面，可以暂当百度是对站长们的一种怀柔吧，希望站长们真的跟着百度指定的路子走。但真的这样正规的走，那也不是个法子，想想：哪个草根站长能够像推淘宝一样的烧钱呢？试问哪个站长没有用过一些旁门左道呢？
现在再想以前那样，弄个页面，在不断的增加外部链接，强jian百度，百度傻傻的给你带来上千上万的流量那是很难了，当然，高手例外。其实百度和站长，特别是草根站长本来就是一对矛盾体，互相依赖又互相斗争。
以上是我的一定陋见，文笔笨拙，请各位看官多多指点。
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— howardant @ 21:33
　　“”的肆虐，无数生命瞬间的流逝，也大大促进了人们观念的转变，健康原生态的饮食得到了热捧，而那些走在时尚前沿的明星们，他们对饮食的要求就更加苛刻了，既要营养健康，最好还可以、，所以他们的饮食习惯也大都有了明显的转变，那些大馋猫们也开始有所收敛。
　　小S 这位性感主播的皮肤与身材都非常的好，虽然已经做得非常好，但精益求精的辣妈小S，还是在饮食上有了调整，曾经有段时间她一度戒食肉类，而选择大量摄取蔬果，这样做的好处很明显，舞台上更加夺目有魅力的身影说明了一切。
　　大S 说到小S，就不得不提大S了，这位美容女王，对饮食可是相当的苛刻。以前最喜欢吃牛排等肉类和一些油腻的食物的大S，现在已经是道地的素食主义者了。她说：“最好的保养就是吃素了，我通常不吃维他命之类的保健食品。”
　　周润发
　　周润发去年曾在墨西哥拍片的他，很担心疫情会像当年的非典，并希望大家不要乱服药，平时多注意卫生。平时喜欢肉食的发哥被问及会不会暂时戒吃猪肉，他说：“不吃都没有问题，吃罐头也行，如果吃的话要煮熟一点，煲汤也能煲到什么菌都没啦!”
　　王晶不要看他身体有点胖，其实很健康了，以前爱大鱼大肉，现在也学乖了，除了平日在创作室中煲一阵子中药“滋补”，拍戏更是手不离便当盒，他爱吃各类公仔面，易消化，也方便营养。
　　张智霖
　　张智霖这位仁兄可是典型的肉食动物，尤其对牛扒爱不释口，无论煎、炒等，都照单全收。【文章整理】猪流感后，为了增强抵抗力，开始了戒烟，平日去卡拉OK以及登台，他都会先自备消毒药水清洁麦克风，吃的就更不用说了，饮食清淡了不少，健康最重要。
　　何韵诗
　　何韵诗虽然非典后就在饮食方面非常的注意，但猪流感袭港前夕，她曾与歌迷烧烤聚会，之后就感到有些身体不适，喉咙痛而且很疲倦，为此担惊受怕了好久，幸好没事。经此一事后，她对饮食就更加注意了，甚至考虑以后不再搞烧烤聚会。
　　周伟童
　　周伟童美女明星周伟童近年来人气越来越旺，这都得益于她良好的饮食习惯，她现在迷上了既营养又时尚健康的食物，那就是蒸菜了，据小道消息，她最喜欢关顾北京工体附近的那家逸麟蒸菜馆，用她自己的话说，“里面有很多我的最爱，确实很好吃啊!又不腻，非常适合我!”
　　此外，还有很多明显在膳食方面有了大的转变，例如，酷爱夜市小吃的徐怀钰开始忌口，吴尊一改馋猫形象，饮食有规律多了，张韶涵借此开始了新一轮减肥计划。平时就非常注意保养的明星们都开始了新一轮饮食计划，那我们这些普通老百姓还等什么?当然也要选择健康的饮食，训练自己良好的饮食习惯咯。
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— howardant @ 10:21
德国《焦点》杂志2月刊公布了对人类健康最有益的十大食品排行榜，研究人员认为，常吃这些食品不仅能够为身体提供足够的营养，还可以增强体质，甚至延年益寿。
苹果：每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。
鱼：关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
大蒜：大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。
草莓：只要多吃草莓就能充分补充维生素C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。
胡萝卜：胡萝卜富含β—胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤，增强视力。
辣椒：红辣椒能够促进新陈代谢，帮助减肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止肠胃中有害细菌的滋生。甜辣椒同样有益健康，它富含维生素C，能够预防癌症和心血管疾病，延缓衰老。
香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，【文章整理】其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。
绿茶：决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚，这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌，同时对减肥也大有帮助，不过为了燃烧多余脂肪，每日至少应喝4大杯绿茶水。
大豆：大豆富含卵磷脂和维生素B，能够提高思维能力，促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源，尽管欧洲人还不习惯这种食品，但最新研究证实它确实对健康有益。
牛奶：牛奶是主要营养食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含钙，从小喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症，同时也是保障神经系统和肌肉骨骼正常功能所不可缺少的。
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— howardant @ 13:57
本博客网站更换为WordPress博客系统，谢谢支持！ TechWeb科技博客，精致且主流的IT评论大本营。这里汇聚众多IT专业人士，以对业界的分析评论为基础，用独有的风格表达精辟思想。我们期待你的加入，与业界同仁一起阅读、写作。交流、分享你的意见。我们承诺，在这里，不受侮辱，不被打扰，享受一些难得的宁静和关注。
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— howardant @ 03:23
&& 一日三餐的饮食，对男性机能强弱有着不可低估的影响。在日常生活中，为自己男性机能不足而苦恼的人，还是大有人在。若有意选择一些可以补充和增强男性机能的食物，定会收到防患于未然及”亡羊补牢”之功效，为此，下面开列的食物男人不妨多吃。　　　　富含锌的食物对精子的产生、数量及成活率有着重要的影响。缺锌可以引起男子输精管萎缩。睾丸、附睾、前列腺发育迟缓，睾丸上皮细胞萎缩。据研究，每人每日摄入锌最低量应在15毫克以上，而现在平均仅为9毫克。因而有意识地多吃些含锌多的食物，对男子汉是有益的。在食品中，牡蛎含锌量最高，每100克含量高达100毫克，国外将之誉为”男子汉食品”。此外，牛肉、鸡肉、瘦猪肉、鸡肝、蛋类及花生等等都富含锌，可适当多吃些。　　　　富含精氨酸的食物是人体制造精子的原料之一。精氨酸含量最丰富的为冻豆腐，每100克含4.11克，其次如豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆等含量也较多。整理by健康饮食网　　　　富含钙的食物可刺激精子成熟。实验证明，钙可以激活公牛附睾内非活动精子，可提高受孕率。虾、蟹、鱼、乳类、蛋及豆制品，都富含钙，对改善男子生殖能力有一定帮助。　　　　富含维生素E的食物对维护性器官正常功能也有重要作用。维生素E缺乏可引起睾丸损害，性功能减退与紊乱。维生素E在植物油，特别是麦胚油、玉米油、豆油中含量最多，芝麻、花生、菜油、乳类、蛋类及牡蛎中含量也较多。　　　　此外，从我国传统中医角度来说，下列食物对改善男性性功能亦很有效果。　　　　牛、羊的睾丸含有雄性激素，民间常用于壮阳，可治疗阳瘘、早泄等性功能障碍。但含有较多的胆固醇，会加重动脉粥样硬化，所以中年以上的男人，特别是伴有高血压、冠心病者不适宜，患有胆石症、前列腺肥大者也不宜食用。　　　　韭菜和洋葱，中医认为有”壮阳”功效，适于阳瘘、遗精等****阳虚病人。尤其洋葱所含的蒜辣素，在体内氧化，具有兴奋作用，可刺激内脏平滑肌收缩，促进内分泌腺体产生雄性激素。　　　　雄鸡含大量维生素E、雄性激素，可增强性功能，常与苁蓉同炖服，可治****阳虚引起的阳瘘、早泄。　　　　麻雀及麻雀蛋中医都认为有”壮阳”功效。雄鸽内含丰富的氨基酸、胶质、钙及雄性激素，也是增强性功能的全身强壮食品，可以与枸杞子、苁蓉共蒸或炖服，可治****虚引起的各种性功能障碍。　　　　某些昆虫，含有丰富的蛋白质，具有”补****壮阳”作用。蚕蛹是其中佼佼者，每100克含蛋白质52克，高于鸡、鱼、肉、蛋，而且含十八种氨基酸，是一种优质蛋白质，易被人体消化吸收，蚕****还富含钙、磷与激素，可治疗阳瘘、遗精。蚕****含脂肪少，特别适于中、老年人食用。螳螂也是治疗****虚阳瘘的美食，深秋，螳螂体壮腹大，腹内多卵，可油炸、烤烧食之。
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&#8212; howardant @ 11:03
&& 一、充足的铬元素摄入 &&& 美国纽约大学研究员贝兰博士对大量青少年近视病例进行分析之后指出，体内缺乏微量元素铬与近视的形成有一定的关系。& &&& 铬元素在人体中与球蛋白结合，为球蛋白的正常代谢所必需。在糖和脂肪的代谢中，铬协助胰岛素发挥重要的生理作用。因此铬是维持人体健康所必需的微量元素之一，是三大营养物质糖、蛋白质和脂肪的合成、吸收与利用的不可缺少的高效催化剂。而处于生长发育旺盛期的青少年，铬的需求量往往比成年人大。 &&& 铬主要存在于动物肝、牛肉、玉米、面包、粗糖、红糖、蔬果等食物中，有些家长不注意食物搭配，长期给孩子吃一些精细食物，因而造成机体严重缺铬，引起机体血液渗透压的改变，进而导致眼睛晶状体渗透压的变化，房水易进入晶状体内，促使晶状体变凸，屈光度增加，产生近视。& &&& &&& 二、少吃甜食 &&& 青少年多喜欢甜食，食入过量的糖可能使体内血液偏酸。而人体欲保持酸碱平衡，不得不动员大量钙质去中和酸根，从而引起血钙不足，减弱眼球壁的弹性，使眼轴伸长，播下近视的隐患。 &&& 而且，青少年新陈代谢旺盛，代谢又需要大量的维生素Ｂ1参与，如果摄入糖过多，维生素Ｂ1会过多地被消耗，从而影响视神经所需维生素Ｂ1的正常供给。同时，血糖各项高，也可使晶体复凸而形成近视。 整理by健康饮食网&&&&&&& 三、适当咀嚼硬质食品 &&& 吃硬质食品过少，咀嚼不充分也是引起青少年近视增加的原因之一。因为进食食物的咀嚼可促使面部肌肉****，包括支配眼球****的肌肉，进而有效地发挥调节眼睛晶状体的能力。防止因咀嚼动作不够引起的眼肌发育不全。 &&& &&& 有日本研究者为此调查了近300名学生，凡是喜欢吃硬质食品者均正常，常吃软食者多有不同程度下降，故咀嚼被誉为眼的保健操。因此，根据青少年的牙齿发育情况，安排如胡萝卜、土豆、黄豆、水果等耐咀嚼的硬食品，增加咀嚼的机会，可预防近视眼发生。
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&#8212; howardant @ 14:08
流行性感冒的饮食原则&& &&& (1)选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。&&& (2)饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。整理by健康饮食网&&&& (3)保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。&&& (4)多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西 瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。&&& (5)饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥、肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。
<A class="" title="流感防治之
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&#8212; howardant @ 12:14
　　中医认为肥胖病多为本虚标实之症。本虚以气虚为主，若兼阴阳失调，可有阳虚或气阴虚，病在脾、****、肝、胆及心、肺，临床以脾****气虚为主，肝胆疏泄失调亦可见。标实以膏脂、痰浊为主，常兼有水湿，亦不兼血瘀、气滞者。标本虚实之间，可有侧重、错杂。临床应抓住重点，审证求因，精心遣药，方能取得满意疗效。以下介绍中医减肥的七种方法。整理by健康饮食网
　　化湿法： 用于因脾运不健，聚湿而为肥胖。症见满、苔腻、脉沉细。代表方如泽泻汤、二术茯苓汤、防已黄芪汤等。
　　祛痰法： 用于痰浊肥胖。症见气虚胸闷、嗜睡懒动、苔白腻、舌胖、脉滑。轻者用二陈汤、平陈汤、三子养亲汤，重者用控涎丹、导痰汤等。
　　利水法： 有微逐与推逐之分。症见肥胖浮肿、水尿、腹胀、脉细沉。微逐用五皮饮、小分清饮，推逐用舟车丸、十枣汤之类。
　　通腑法： 以轻泄为主。多用于嗜食肥甘厚味导致的肥胖。症见大腹便便、动则喘息、苔黄厚、脉实。选用大承气汤、小承气汤、调胃承气汤或单味大黄片。
　　消导法： 用于食欲无进型肥胖。症见肥胖懒动、腹满积食、苔白。一般消肉积用山楂，消面积用神曲，消食积用麦芽。
　　疏肝利胆法： 用于胖肥兼肝郁气滞或血瘀者。症见肥胖兼有胁痛、急躁、眩晕、倦怠、腹胀、舌苔黄、脉弦。常选温胆汤、疏肝饮、消胀散、逍遥散等。
　　健脾法： 肥胖以健脾补胃为正治法。症见脾虚气弱、胃纳减少、体倦无力、苔白质淡、脉细弱无力。常用方如参术白术散、异功散、枳木丸、五苓散等。
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&#8212; howardant @ 17:39
　　现在以计算机维生的人越来越多了，但你知道吗！天天坐在计算机前面想要维系健康美丽，又要与岁月硬撑可不容易，循环不良的坐姿，三不五时的熬夜，若再加上没有吃对食物，时间久了身体可是会向您抗议的哦！
　　这里帮你找出几种最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢！
　　绿豆薏仁汤
　　绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对于消暑除烦非常有帮助。
　　绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副****皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。
　　枸杞茶
　　枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益****、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。
　　菊花茶
　　有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。
　　决名子茶
　　决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。
　　杜仲茶
　　杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。
整理by健康饮食网
<A class="" title="看天气吃
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&#8212; howardant @ 11:36
访问量： 次更年期女性吃什么食物可治疗失眠
核心提示：更年期女性失眠吃什么食物能缓解呢，都有什么好的方法呢?更年期女性经常由于情绪焦躁、潮热盗汗等原因造成失眠。防治更年期失眠，除了进行心理治疗和药物治疗外，中医食疗的方法也有一定效果。
　　更年期女性吃什么食物能缓解呢，都有什么好的方法呢?更年期女性经常由于情绪焦躁、潮热等原因造成。防治更年期失眠，除了进行心理治疗和药物治疗外，中医食疗的方法也有一定效果。
　　专家指出，更年期失眠食疗的方法有不少，下面就给大家介绍比较简单的三种食疗方：
　　更年期失眠食疗方一：
　　小米枣仁粥 「原料」小米100克 枣仁末15克 蜂蜜30克 「制作」小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。 「用法」食用时，加蜂蜜，日服2次。 「功效」补脾润燥，宁心安神。用于治疗更年期纳食不香、大便干燥、夜间失眠等症。
　　更年期失眠食疗方二：
　　小米粥 「原料」小米50克 鸡蛋1个 「制作」先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。 「用法」临睡前以热脚，并饮此粥，然后入睡。 「功效」养心安神，用于缓解更年期心血不足、焦躁失眠等症。
　　更年期失眠食疗方三：
　　远志莲粉粥 「原料」远志30克 莲子15克 粳米50克 「制作」先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。 「用法」随意食用。 「功效」补中，益心志，聪耳明目。适用于更年期、怔忡、失眠等症的食疗。
　　专家提醒，更年期失眠食疗虽然可以有效缓解失眠症状，但非常难从根本上消除更年期失眠。 因而，出现更年期失眠症状后，应尽快咨询专业，积极寻求治疗，同时进行更年期失眠食疗，效果更佳。
(实习编辑：朱燕梅)
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秋季是宝宝发生腹泻的高峰期，主要由于天气多变且温…… []
并不是所有的维生素都对预防乳腺癌有效，只有维生素…… []
跨年感恩，39育儿联合Dr.Kong江博士儿童健康鞋面向…… []
美国最新研究结果显示，有2/3的女性在更年期时都会受到情绪不佳、潮热、偏头痛等问题的困扰，咖啡因会加重更年期女性潮热、盗汗等不适症状。}