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哪知气温骤降，海浪一波波往上冲刷着车辆。
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　　天气逐渐转暖，初春多变的天气容易让人患上感冒。对长期参加跑步锻炼的爱好者来说，本身体质就不错，而且有良好的健身习惯，患感冒的几率比较小。不过也架不住有特殊的情况，以及身体确实不好的状况下，“中招”让感冒上身的时候。对跑步爱好者来说，患感冒后还能不能继续跑步呢？首先，大家要认识到感冒对人体健康可能造成的危害程度。其次，要根据个人的体质情况，及患感冒的程度来自己把握。
　　感冒后最需要的是休息
　　感冒是由病毒或细菌引起的急性上呼吸道疾病。在感冒后人体为了抵抗入侵的病毒或细胞，就要动用体内的防御系统与之斗争，这时就表现出一定限度内的体温升高，白细胞增多，细胞的吞噬作用、肝脏的解毒功能、抗体的形成都得到增强。
　　同时人体内的新陈代谢加快，以提高机体的抗病能力，这时为机体创造有利的抗病条件非常重要，适当的休息就是重要的一条。而致病细菌多为溶血性链球菌，少数为肺炎双球菌，如果不及时休息或治疗，除了可继发鼻窦炎、支气管炎外，还可能引起风湿病、肾炎等。
　　多出汗感冒好得快？误区！
　　不少年轻的朋友有这么一个认识――刚感冒，趁着难受还不明显，去打球、跑步，痛痛快快出身大汗，让感冒的症状减轻一些。
　　运动时会大量出汗，体内的毒素排出较快，表面上看可以暂时缓解感冒的症状，但会埋下不小的隐患。激烈的运动后大约24小时内，会出现免疫抑制的情况，在这段时间里免疫细胞开始罢工，而感冒病毒正好入侵体内猖狂肆虐，很可能让小感冒演变为病毒性心肌炎、肺炎、风湿病。
　　同时运动后机体代谢会相对旺盛些，这样大量消耗体内的糖、脂肪、蛋白质等，会削弱身体的抵抗力。抵抗力下降之后人体经不起任何细菌的攻击，容易加重感冒的程度。
　　感冒后如何判断能不能跑？
　　判断自己感冒后是否还可以继续跑步，运动专家建议提出了一个“颈部法则”。当你感到不舒服的部位是在颈部及以下，比如咽喉疼、咳嗽、胸闷、支气管发炎、身体酸疼、发冷、呕吐、腹泻等症状，那你就应该停下来好好休息。当你感到不舒服的部位是在颈部以上，比如流鼻涕、鼻塞、打喷嚏等，则可以继续跑步，但需要根据跑步过程中自己的感受来把握锻炼的量。
　　总之，感冒状态下坚持跑步一定要量力而行，不可强行使力。在感冒症状彻底消失24小时后，可以按照感冒前的节奏继续自己的跑步锻炼计划。同时跑步运动后要注意多喝水，补充体内水分帮助新陈代谢。
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可以适当运动,并且多喝 开水,有利于体内的新陈代谢和
体内代谢废物的排泄
运动不能太剧烈了,因为剧烈运动,会使身体抵抗力下降
不里利于感冒的恢复
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地塞米松是一种糖皮质激素药物，简称激素，它本不属于退热药，但由于激素能够抑制致热原的释放，降低体...
感冒后不适宜继续锻炼，这是有科学道理的。有人认为，得了感冒后不用吃药治疗，只要运动一下，出出汗就会好转，其实这是错误的，对身体是有害的。
这是因为：
感冒，总体上分为普通感冒和流行感冒，在这里先讨论普通感冒。普通感冒，祖国医学称"伤风"，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，其中30%-50%是由某种血清型的鼻病毒引...
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