总是很困！睡不够啊_百度知道
总是很困！睡不够啊
白天还好啦，要工作，没有时间打瞌睡下班后没有什么，晚饭后就困意很浓 不到八点就睡，早上还起不来 睡的还好 有十多天了怎么办呢？
我是男的 早上我一般还会花十多分钟打一两遍太极拳
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那就是太累了,该好好休息放松一下了. 或者去健身房锻炼锻炼身体,身体缺氧就会犯困.锻炼能给身体提供氧气. 如果你是轻壮年,太极不适合你.你需要有氧运动.
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还是很感谢您啊 不过我习太极有些年了
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女士的话有可能有孕了
是不是有喜了啊
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出门在外也不愁我总是很困每天睡不够的感觉。为什么一直喜欢睡觉？_百度知道
我总是很困每天睡不够的感觉。为什么一直喜欢睡觉？
o最近一直想要睡觉。早上睡到八点多起床去上课，中午回来十二点半就睡觉睡到下午两点。晚上到了九点开始困了。只要上床就立刻能睡觉。我中午也睡够了。有时候下午没有课也会睡觉。下午睡觉一般是两点到四五点，有时候到六七点。但是晚上还是九点十点就开始困。平时也没有很多梦。想着些事情就会有梦但是不是长时间。求解答为什么我一直想要睡觉。我有时候八点起床十点时候开始困了想要睡觉！！！很疲惫的感觉啊！这样下去什么事都做不了啊！为什么我一直想要睡觉啊。我平时运动不多但是也有运动。要怎么治啊？！
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运动要根据身体状况来定，每次运动到微微出汗为佳，这样不会累会让精神倍加清爽，长期的多吃一些偏碱性的食物，碱性体质能促使人体免疫力提高。 人长期吃酸性食物容易促使身体偏向于酸性体质，酸性体质的人就容易犯困。精神暗示也是一方面原因，当你要犯困的时候将精神注意转移到其他事情上，坚持一段时间应给会好一些的。这事情不是一下就能治好的，主要还是在你自我意识的控制
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若无原发疾病，那就是精神作用。那就提起精神来 !!! 有句俗话一一越吃越馋，越睡越懒。前提一定要排除隐性疾患 !
可能与你饮食有关，因为消化可耗费大量精力。你明天试试这样，早餐不吃饭，代替为2个苹果+一杯白开水，午餐和晚餐都吃清淡的，以蔬菜类为主。看看是否有改观。
对，同意，是越睡越懒。睡觉也是逃避学习的好办法。
很有可能是睡多了奥，以后 要早起奥
春困 秋乏，春天到了，也有可能是二氧化碳吸多了，多去户外活动活动
春困，或者中暑了？刮痧试试！
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出门在外也不愁我很困，但是我睡不着
我很困，但是我睡不着 5
夜晚很难入睡，很难，即使很困，躺下都是记忆零碎的片段。我睡起来很累。脾气很暴躁，不耐烦。爷爷病危的时候我一直守在身边几天几夜，睡睡就醒根本睡不了，根本不敢合眼，这样状态一直持续到现在。爷爷去世后，对我打击很大，我无法接受。心情沉重得有时候透不过气来。
我已经精神崩溃了，这个包袱怎么摆脱。
自我调节：解决根本 改变认知 换个环境 睡觉休息 适当疏泄
人生在世有很多烦恼：下岗失业、生病住院、亲人离去、资金被套、公司倒闭、工作不顺心、上司不
理解、下属不合作……大人物有大人物的烦恼，老百姓有老百姓的忧愁
　　怎么应对烦恼是很重要的事情，老话说“哭是一天，笑是24小时”，看你怎么调整了。每个人脑袋容量是有限的，烦恼
纠缠在一起带来战战兢兢的情绪和惶惶不可终日的焦虑，消极情绪积累到一定程度，人就变得神经质、心理学家称为“广泛
性焦虑”。
烦恼人人都有 人生苦短，如果总被烦恼所困，陷在里面出不来，就会辜负了大好春光，失去很多机会。有烦恼的人总觉
得自己是天下最不幸的，其实不然。有一组数字，可能对你有启发：如果今天你是健康的而没有生病，那么你比熬不过本周
的100万人幸运。如果你从未体会过战争的危险、监禁的孤独、严刑的残酷、饥饿的痛苦，那么你比全世界5亿人幸福。如果
你衣食无忧、居有定所，那么你的生活水平高于全世界75%的人。如果你银行中有储蓄、钱包里有钞票、存钱罐里有零钱，那
么你是整个世界中8%生活优越的人。如果你的父母健在，家庭和睦，那么你很不寻常。如果你面带微笑，对所有人都怀有一
颗感恩的心，那么你是幸福的，因为多数人能够这么做却没有这么做。如果你能阅读这篇短文，那么你比全球20亿文盲幸运。
　　瞧，相比之下你是个走运的人。碰上烦恼事，给自己放个小假，让“让烦恼只困扰我们一天”。要做到这点确实很难
平和心境的秘籍——不要紧
人生在世，有许多事情是要紧的。我们的价值和荣誉是要紧的。可是也有许多冲击平静和快乐的事情，实际上是不要紧
的，或者不像我们所想像的那样要紧。要是能永远记住这一点，必大有好处。
世界上有许多事情，非一己之力所能左右。怎么办?成天老背着它想着它，没完没了的体会它，只能影响自己的情绪，败
坏自己的兴趣，弄得自己很不开心，却又于事无补。用商业上的一句话来形容;真是一笔只赔不赚的买卖。有些事是不以个人
意志为转移的，既然多想没有一点益处，只会给自己带来困扰，那么你就看淡一点，看开一点，洒脱一点，别老是费神劳心
的惦记它，自己跟自己较劲，何必这样自己惩罚自己呢？
在日常生活和工作中，经常跟自己过不去的往往不是别人，而是你自己；人们遭遇的最大敌人往往不是对手，而是自己的
狭隘和执拗；人们所承受的最大困扰往往不是来自于外界，而是来自于你自己的内心。
大千世界，变幻莫测，你会遇到各种各样的事，官场的沉浮、商海的盈亏、生活的困窘、理想的落空，感觉如何、心情怎
样，或幸福或烦恼，有时全看你怎么想，从哪个角度去想，不同的想法，得到的感受可能会差之千里、大相径庭。
昨天的日子过去了，昨天的日历撕掉了，昨天的不愉快不开心翻篇儿了，再拿昨天的事情烦自己，是不是叫做自寻烦恼？
让你赶上了的事情，基本上属于忧也无用烦也无助，不要总是与命运抗争，对于不可改变的事实，你除了认同它以外，似
乎没有更好的办法。“若能一切随他去，便是世间自在人。”
自寻烦恼。如果你不给自己寻烦恼，别人永远也不可能给你烦恼。
其他回答 (12)
失眠这种情况在中医里属于虚火上升、急火攻心，建议每天晚上睡觉之前喝一点珍珠粉（有安神、压惊、祛心火的作用），大概是一杯水加一克珍珠粉就可以，坚持喝几周，情况就可以好转哦！再听一听神秘园系列的音乐，效果会更好。
睡眠的根本还是你的情绪~
睡不着索性就别强迫自己睡，那段时间的你心情的弦崩的太紧了，现在放松一下
逝者已去，要为活着的人珍惜自己~让爷爷安心的走，
多听一些轻音乐，找个亲人朋友诉说你的感受会好些
放下心中所有的包袱什麽都不要想很快就睡着了
失眠吗?睡眠質量不好! 你只问到果!~你没想到是如何造成!
不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~
那就要找到原因,对症下手才有效哦!
捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~
人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作.
如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標准呢 !
毒素~積少成多~日久肯定~焦虑暴躁和抑郁, 就会有麻煩!会把你所有的血汗錢~
用在你往后失去健康的身体里,没完没了,
所以想要健康没病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手!
在什么時间睡最好?要睡几个钟头才標准!?太抽象了吧~~
.
睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累積時间多~
身体无法完全排毒,所以日久~ 百病就会跟着來!~
反应遲,記憶差,不打瞌睡, 头痛走神~沒焦虑,抑郁,黑眼圈~眼袋才怪,
治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦~严重成惡梦,
越睡越想睡,起來又很累,晚上睡不着早上起不来,全身不对勁,檢查又没病~ ???
.
有两种治疗方法:
一, 是治標:
用药物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,没完没了,变成医生最爱,要長期拿錢去買傷害,,还要孝敬,謝謝他
二, 是治本:
找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保养,能省錢,不会增加痛苦,又能健康長寿
会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 傷脑筋头痛的原因 :
上火成内热造成血虛, 胆因无足够的血來控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸,
才会該睡不睡, 脑波胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!不焦虑抑郁头痛傷脑筋~才怪,
所以才会造成睡眠質量不好失眠多梦,就算能睡也是不安寜,有時还作惡梦, 睡醒还是很疲劳~
不打瞌睡,头痛走神~沒黑眼圈~眼袋更怪!
头痛傷脑筋~睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆,
胆失血养,产生失眠多梦, 惡性循環才会造成百病滋生,没完沒了.
今天日星期六~难得我们有缘的好日子,才能在QQ问问相遇~~~~~
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没事的~老中医 來教你 两招简單 有效又好用的方法:
现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，
血液循环加快，使人感到脑部舒适轻松，不仅能加快入睡，使睡眠加深，
还可有效地消除一天的疲劳, 減少傷害, 達到养生少病痛, 長寿之功效!
洗热水脚，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，
1次约20分钟。 出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡效果会更佳.
还有另一种方法
我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。
洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。
这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，
睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡.
也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。
这两种方法共同使用,一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效。
在网上有人问我，老中医，你是不是医生啊？进QQ空间去查证不就解决了!~验证后在采纳也不迟呀!
如果医生~不想要好处~免费真心想幫你,方法就会变得~很简單,很便宜, 省錢~却是最有效的哦!
就看你会不会交往和运用了!
如果~还要由我来提醒~不知主动去追求拥有??那你麻烦了! ? ! ? !
睡不着的主要原因就是你想的太多了。试着放下那么多烦恼的事情与社会的复杂，给自己的心灵放个假。那样你就会觉得你是一个快乐的人。睡前喝杯牛奶也很好啊。还可以听些轻音乐。祝你好运。配合用舒*眠*解*郁*组*合这样就能有一个良好的睡眠，摆脱失眠抑郁，让你充满活力。
电-话-咨-询：4O0-8II-O5O5
首先放下心理的事，调整好心态，你爷爷走了，但你的人生还在继续呀，生老病死人之常情，要看的淡一些，每个人都会经历的，
你心里压力大,.想开了以后就自然好了
~*天使妈妈*~告诉你：体育锻炼是医疗治病协调康复的好办法！不仅可使人体各组织器官功能增强，提高人对环境的适应能力和耐受力，增强对疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，还能调节神经、精神状态和改善情绪，从而改善人们的睡眠。可治疗失眠的常用医疗体育项目有以下几项：(1)体育锻炼：体育锻炼的项目很多，如蓝球、排球、乒乓球、康乐球、高尔夫球、门球，以及游泳、健美操、跑步、竞走等。以上体育锻炼项目，可以根据自己的爱好、习惯、年龄、性别、体力，以及客观环境条件，选择1～2项坚持锻炼，日子久了对于改善睡眠确有较好的疗效。(2)打太极拳：太极拳锻炼是一项非常有益的健身运动，只要能够长期坚持，不仅有健身作用，并且还能调节神经、精神状态和改善情绪，改善睡眠，改善大脑功能，有不少的失眠者就是通过打太极拳而使病情好转或痊愈。(3)练气功：气功有助于精神放松，情绪安定，注意力集中，能够增强人们的自我控制能力、忍耐力、对疾病的抵抗力和对外界环境的适应力。这一些对失眠患者来说都十分需要。只要失眠的人能够正确学练气功，收效多数是满意的。进行气功练习治疗失眠，应注意做好“三调”和“四法”。~*天使妈妈*~告诉你：“三调”是第一要调心，就是改变调整心理状态；第二要调身，就是调整好身体的姿势；第三要调息，就是调整好呼吸。~*天使妈妈*~告诉你：“四法”的内容为：①数息法：就是默数自己的呼吸，从1数到10，反复应用几次。②随息法：就是把自己的思想和呼吸协调起来，排除一切杂念的干扰。③意守法：就是把思想注意力集中在身体的一个假定部位，如意守丹田、意守涌泉等。④暗示法：用一种良性语言自我加以暗示，如说“松”、“静”等。~*天使妈妈*~告诉你：以上介绍的医疗体育项目对于失眠的防治都有其积极的作用，患者完全可以根据个人的具体实际加以选择。应该附带说明和强调的是练习气功不可过于盲目，要在专业医师和有经验的练功老师的指导下练习，以免出现练功偏差。个别人不能锻炼或许无法锻炼可以使用我的祖传秘方《神威安神灵》中草药配制，吃了睡得香！~*天使妈妈*~在这里祝各位失眠患者健康快乐！早日恢复睡眠！谢谢！*
调整好心态，放松心情。建议你少想那些心烦的事情。养成良好的生活饮食习惯。坚持每天适量运动。特别是晚上少上网。注意低脂饮食。多吃蔬菜水果。慢慢调理会好的 。
那样的黑夜,我也有过.我了解你的心情.虽然我这么说好象很假,
不过我相信.你爷爷只是去了另个世界.
但却永远在你的身边...
你知道吗，现在更糟，两天的觉当一天睡。我疲惫得想科老树
我想你需要的是时间吧,不是用时间来淡忘,是用时间来放开.
人都会失眠，是因为你想太多了所以会睡不着`谁都有不开心的过去，不能接受的事实，但这始终都是事实
，都要面对的，所以呢忘了过去不开心的事，明天就是好的一天，时间天天的过去就看你如果对待？时间是毒药，也是好药，就看你怎么用它？所谓的人呢都撑握一个心情摇控，有时只是忘了选择开心频道。只要常常选择开心频道的话相信你每晚的睡眠都是充足的。。。嘻嘻``
要忘记谈何容易。
华啊！是你想太多！人都会有始有终的！想开些！OK？
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