喝醋和蜂蜜能减肥吗 你了解哪些
本文导读：醋和蜂蜜是女人们所爱的东西，那么，喝醋和蜂蜜能减肥吗是许多减肥网友关注的焦点，下面来看看专家是如何解答的。
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
　　疑惑一：喝醋能减肥吗?
　　原理：这是因为在苹果醋中含有大量的水溶性的纤维物质，可以很好的结合体内脂肪，并且燃烧多余的脂肪，这样身体自然就瘦下来了。这些水溶性纤维还有润肠通便的作用，可以排出肠道内的毒素和脂肪油滴，是有排毒养颜和减肥瘦身双重的。而且苹果醋中含有的酸类物质可以起到健胃的作用，长时间服用就可以缓解很多消化不良患者的。
　　疑惑二：蜂蜜能减肥吗?
　　原理：蜂蜜中的主要成分是糖和果糖，而蔗糖的含量只有5%左右，蔗糖才是引发肥胖和龌齿的关键物质，蜂蜜中的葡萄糖和果糖是可被人体直接吸收的，因此不会发生脂肪沉淀。所以蜂蜜有减肥的作用.
　　早饭以前可以在时加入蜂蜜，午饭与晚饭时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条类容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。
　　疑惑三 白醋加蜂蜜减肥有效果吗?
　　真相：专家发现，白醋加蜂蜜，的确可以有减肥的作用。至于能减掉多少的脂肪，就要根据个人的体质、环境、饮食和生活习惯。而不同了。
　　很多人都想知道，白醋加蜂蜜能减肥的原因是什么?其实，白醋有很好的帮助人体新陈代谢的效果，白醋和蜂蜜都可以，所以，它们也会有适量的减肥的作用。
　　那么，白醋加蜂蜜的正确比例是多少呢?在网上疯传的白醋和蜂蜜的比例是1:4，但是，这并没有很正确的说法。很多食用过的朋友，都会说不太好喝，所以，在比例问题上，你可以因人而异，找到适合你自己的比列就好。
　　醋和蜂蜜可以润肠，所以可以减肥，但是具体的减肥效果是因人而易的，危害到没有什么大的，但是醋要是喝多了容易伤食道，而且如果你有胃酸的毛病最好不要喝醋哦，不过醋可以美容的，洗手的时候用一点，你的手就会非常的白嫩呢，把蜂蜜当作手模也不错的，醋还可以美发哦。
　　推荐醋和蜂蜜的食疗
　　一、苹果醋
　　材料：苹果1000g 清醋1500ml
　　做法：
　　1、苹果洗净切块，放入玻璃罐中。
　　2、加入1500ml清醋及少许冰糖，密封。
　　3、存放3个月后即可饮用。
　　饮用方法：饭后以8倍水稀释饮用。
　　※聪明吃醋：采用的苹果如果是本土有机栽种的苹果，可以不用削皮，若用进口苹果，因表皮有蜡，一定要去皮。苹果醋是美容窈窕最理想果醋，能红润，帮助消化，改善便秘，增进肠胃，肥胖。
　　二、牛奶醋
　　在200cc牛奶内慢慢地加入3大勺食用醋，并不停地搅拌。这时会产生像乳酪一样粘稠的块状粘液。
　　如果习惯甜食，可以加入少量的蜂蜜。除此之外，还可以加入冰块，或放入冰箱内冷冻。
　　服用牛奶醋的要领
　　早餐的量要比平常减少一半左右，然后喝一杯牛奶醋。午餐绝对不能多吃，而且不吃晚餐或者只吃1/3量的晚餐，然后再喝一杯牛奶醋，这样才能获得良好的减肥效果。
　　小编提醒：　不过，这种减重法无法持久，长期下来造成营养缺乏、不均衡，大大耗损健康。好的运动方法和饮食方式才是最健康的减肥方法。
（责任编辑：实习陈晶晶）
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一周热文排行蜂蜜加白醋 有效的减肥方法
核心提示：白醋加蜂蜜减肥是有效的减肥方法吗？白醋加蜂蜜减肥的原理是什么？白醋加蜂蜜减肥有没有副作用？下面一起来看看吧。
白醋加蜂蜜减肥 有效的减肥法。
　　网上的白醋加法已经在疯狂流传，虽然说法大致一样，但是，很多网友还是对于白醋加蜂蜜减肥是不是有效的减肥法还不是很了解，下面让我们一起来了解了解吧。　　蜂蜜加白醋减肥原理：　　白醋能够改善人体的新陈代谢，加速肠蠕动，具有的作用，现在也用于改善脂肪堆积导致的，也可以理解为白醋具有燃脂的功效。　　蜂蜜加白醋减肥有效果吗？　　可以肯定的答，白醋加蜂蜜减肥有效果，但是说到减肥效果如何，一个月能瘦多少斤，这个没有权威的说法，因为每个人的体质不同，生活习惯也不同。这里建议大家把白醋蜂蜜减肥法当作一种辅助的减肥法。　　蜂蜜白醋的比例是多少？具体要用多少量？　　白醋与蜂蜜的比例是1：4，至于具体多少量没有固定，由于白醋加蜂蜜味道很多网友反应都说很不好，有股很刺鼻的味道，那么具体用量可以将1：4的混合液体加水，直到味道可以接受为止。　　蜂蜜加白醋减肥有没有副作用？　　很多人用这个减肥方法以后，会觉得喝下去胃里有烧灼的感觉，这是对胃肠道的刺激，可以自己从少量开始试，等到胃能够慢慢适应为止，过量的白醋会导致胃肠道损伤，有、的人群不要使用！　　39减肥温馨提示：
　　胃液的PH值在0.9—1.8之间，胃液的PH值保持在正常状态才有利于食物的消化吸收。喝醋或者蜂蜜醋混合物，无疑会破坏这种酸碱平衡，削弱胃液的消化功能。通过妨碍正常的吸收，扰乱我们正常的消化功能，才是蜂蜜加醋可能减肥的真相。长期这样下去，胃一定会受到损害，所以，用蜂蜜白醋减肥方法的MM还是慎重。（责任编辑：贺志艳）
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本期介绍各种蜂蜜减肥法。蜂蜜减肥法的原理，蜂蜜减肥食谱大全以及经典的蜂蜜白醋减肥方法。
想减肥不妨试试蜂蜜减肥法。蜂蜜具有诸多功能，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还特别低，所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全。
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蜂蜜减肥法之蜂蜜减肥常识
每天3餐只要肚子饿的时候，就吃1根新鲜香蕉沾蜂蜜。1个礼拜可以瘦3kg。但是蜂蜜减肥法1天不要超过10-30g(约1-3汤匙)蜂蜜，否则没减到肥肉，反而喝成寒性体质…
蜂蜜是一种天然的营养品。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。采用蜂蜜减肥法，许多人在３天以内就减肥３公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除…
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蜂蜜减肥法之小贴士
蜂蜜辅助减肥法要求正常饮食，在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。
1、餐前20总钟空腹喝； 2、西餐跟晚餐前立即喝。每天饿了饥了就喝蜂蜜水兑醋，轻松就能够瘦十多斤。
每月抽空两三天实行断食蜂蜜水减肥法，全日净喝蜂蜜水而不喝固体食物，这样可以清肠排毒。
柚皮还可以和蜂蜜一起煮成茶水，具有消食、除痰、解酒、美容等功能，经常食用，对减肥有很好的作用。
生姜具有调节机理平衡的效果，吃蜂蜜具有润肠和减肥瘦身效果，这两者的结合减肥效果加倍。
经牛奶+蜂蜜是秘诀选用一个蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和柠檬汁，以快速动作加以混合。
征集：蜂蜜减肥法小白鼠
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责任编辑：甘甜
监制：孙海峰
设计：丁诚
制作：林勃蜂蜜加醋减肥法 饮食注意轻松减肥
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蜂蜜加醋减肥法，是将蜂蜜和醋按照1:4的比例调配后饮用的减肥方法。曾有人试过使用蜂蜜加醋减肥法，3天吃很多不胖反瘦。在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：
蜂蜜加醋减肥法简介：
蜂蜜加醋减肥法，是将蜂蜜和醋按照1:4的比例调配后饮用的减肥方法。曾有人试过使用蜂蜜加醋减肥法，3天吃很多不胖反瘦。
蜂蜜加醋减肥法的减肥原理：
蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况;而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担。 白醋能够改善人体的新陈代谢功能，加速肠蠕动，具有治疗便秘的作用，现在也用于改善脂肪堆积导致的肥胖症，也可以理解为白醋具有燃脂的功效。
胃液的PH值在0.9&1.8之间，胃液的PH值保持在正常状态才有利于食物的消化吸收。喝醋或者蜂蜜醋混合物，无疑会破坏这种酸碱平衡，削弱胃液的消化功能。通过妨碍正常的吸收，扰乱我们正常的消化功能，才是蜂蜜加醋可能减肥的真相。长期这样下去，胃一定会受到损害，所以，用蜂蜜白醋减肥方法的MM还是慎重。
蜂蜜加醋减肥法所需工具/材料：
蜂蜜、白醋
蜂蜜加醋减肥法的操作方法：
在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：
1.早餐前20分钟空腹喝
2.中餐和晚餐后立刻喝
蜂蜜加醋减肥法的注意事项：
1、在挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。
2、白醋与蜂蜜的比例是1：4，至于具体多少量没有固定，由于白醋加蜂蜜味道很多网友反应都说很不好，有股很刺鼻的味道，那么具体用量可以将1：4的混合液体加水，直到味道可以接受为止。
3、很多人用这个减肥方法以后，会觉得喝下去胃里有烧灼的感觉，这是醋酸对胃肠道的刺激，可以自己从少量开始试，等到胃能够慢慢适应为止，过量的白醋会导致胃肠道损伤，有胃溃疡、胃酸过多的人群不要使用!
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[责任编辑：赵胜男]
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