绝食的减肥方法怎么样?
绝食的减肥方法怎么样?
10-03-31 & 发布
我也是绝食减肥  我 为了 去学校的模特队  我一个月每天就吃一顿饭 然后一个月瘦30斤  从120到90 结果我去了模特队  但是 我173就像个火柴棍  然后我没精神  一跑步 没几米 我就恶心  还眼花  男朋友说我以前有的都没有了  的确  胸罩从34C到32B 穿裤子屁股都撑不起来 天气不好的时候包包里要放砖头  要不风就吹倒了 真的不好  千万别这样  而且反弹特别快  还有饿的时候真的很难受  我那时候都睡不着觉  就像吸毒一样  我建议你  少吃 但不要不吃  还有人瘦了  脸上没肉肉  特恐怖  减肥  适当的减肥   还是要去咨询专家去根据你的体制  然后配营养餐
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关于辟谷，绝食，半断食，纯断的这一类极端减肥法心得【空虚的胃才能让妳安然的瘦】
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海豹先锋, 经验值 1761, 距离下一级还需 3240 经验值
**********开场白*********
减来减去，暴来暴去。。。
不知有多少女生重复了多少次这样的无耻的轨迹！
想健康减肥，很好！花半年的时间，严格控制饮食完全可以拿掉20J，甚至更多。可是这比绝食更需要意志，6个月严格控制自己比20天完全不吃更需要意志力，起码我是这样认为的。
关于健康，对女生来说绝食最大伤害就是内分泌失调了吧。说实话，不减之前我就内分泌失调，闭经很长时间，寒假吃一个月中药调好了。现在又闭了。。。汗一个。反正我现在都能泰然处之了，这次减下来，暑假回家再调吧。在这里敬告月经不准的JM，千万不要用西药，一定要用中药调，这是大姨妈常年不准的本姑娘的经验之谈！
想开始的JM，今天都吃得饱饱的。明天就开始变美吧！
********绝食问答********
网上摘抄的绝食案例（感谢小沫的无私提供）
1.问：为什么选择绝食？
答：绝食改变了近年来肥胖所带来的悲观，自闭，没有自信，压抑，我之后的人生因此而美好，我有信心，不管以后再遇到多大的坎，我都可以微笑面对。上个月从2号开始第一轮绝食，到24号结束，23天瘦了22斤。现在看着镜子里的自己，想象不出曾经150斤的样子。
2.问：瘦下来以后该怎么保持呢？饮食该怎么恢复？
答：恢复饮食，前3天流质，后4天早晨流质，中午1个水果，第二周早晨流质加1个鸡蛋，中午小碗菜和半碗米饭，第三周，正常吃，但晚上都不要吃。恢复饮食期间不但要少吃，还不要放盐和油。复食做得不好，断食的效果将付诸东流。我第一天喝米汤，第二天米粥，然后慢慢加苹果、酸奶。恢复饮食后我吃绝食前一半的分量就撑的不行，而且还讨厌饮料油腻。
3.问：绝食难受吗？
答：前8天挺难受的，但到第8天突然就好了。我前期睡不着，后期大部分时间都在睡觉。早晨起床时如果有点猛，会头晕，不过没关系。头晕的时候，坐下来，静一静就行了，这些是正常反应，只要思想坚定，心平气和，各种不适感将随之消失。
4.问：绝食期间什么都不吃吗？水果青菜也不吃？
答：我只喝了3次棒子面粥，很稀，其他什么都没吃，包括维生素什么的，我MC的时候也绝。绝食还治好了我的暴食症。坚持不了时，可食用枣、核桃、蜂蜜、梨子、苹果、桔子、香蕉、西瓜、桃子、葡萄、西红柿、黄瓜、香瓜、罗卜等，忌吃到饱，最好不吃。
5.问：绝食期间运动不运动？
答：要尽量避免作剧烈运动，我前期还动动，后期根本没力气运动，一般都在睡觉，是名副其实的睡觉减肥。只是我结束的有点仓促，舌苔、口臭都还蛮严重的，最好是等舌苔清净了。
6.问：水随便喝吗？
答：我每天觉得口渴就喝普通的水，不吃维生素。喝水尽量小口小口地咽，不要食用冷饮。
7.问：中途称体重了吗？
答：没有。我不提倡中途称体重，因为中间过程太难坚持，一旦有任何小的平台就可能导致放弃，所以我忍住没称，不过惊喜也特别大，首先是锁骨，然后是腰，后来开始腿，胳膊和脸，我一周洗一次澡(因为没力气洗)每周都有惊喜。不要太看重秤上的数字，需要做的就是过好每一天。如果吃东西了，不要放弃，要当什么都没发生过，只是把减的天数加一天。
8.问：绝食很难坚持吧？
答：下狠心就行。过去减肥让我染上了暴饮暴食，减减增增，变得更肥，痛苦不堪。那段日子我很迷茫，经常哭，觉得自己完了，现在我重新找回了笑容和自信，而且暴饮暴食不仅狂掉头发，还毁了我的脾胃，我的嘴唇经常是干裂的。绝食使我见吃的觉得恶心，治好了暴食。
9.问：听说蜂蜜水热量很高，一点点蜂蜜水的热量就够一天代谢的，就减不了了。
答：一天3次蜂蜜水都没事，它是唯一不给胃增加负担的好东西，但柠檬水不行，刺激胃。
10.问：绝食时BB多吗？
答：BB没有，是后来吃东西后拉出来的，那真是传说中的柏油状的宿便。
11.问：今天专门研究了绝食，好像最好至少要15天以上的吧
答：有个绝食论坛的网址，叫龙腾绝食养生论坛。
12.问：绝食排毒有哪些表现？
答：放屁，打嗝，呕吐，长痘痘全部都是在排毒，都是正常现象。
13.问：绝食后会得厌食症吗
答：不会。恢复饮食后我对食物有正常的欲望，只是对伤胃的食物会自觉地远离，如可乐。
14.问：喝了两天黑咖啡，失眠很严重，吃了两天苹果，今天不饿，没什么食欲，只喝了白开水。
答：不想吃就不吃，想吃时，吃的东西要确实是当时自己需求的，觉得不饿了就马上停嘴。
15.问：你绝食的时候会失眠吗？
答：刚开始失眠，后来睡的很多。
16.问：皮肤松了吗？
答：皮肤确实松了，但不是很严重。
17.问：饿的时候会影响学习吗？
答：饿的时候头脑会非常清醒
18.问：我很担心绝食会导致晕倒，所以我只吃午饭行不行？
答：觉得快晕倒的时候尽量赶紧坐下来，午饭要看个人毅力，因为稍不注意就会暴饮暴食。
19.问：身体没力，吃点蜂蜜要不要紧？
答：吃蜂蜜不会肥的。前30天身体都是无力的，要到40天的时候身体才会变得正常。
20.问：我反反复复都没成功
答：告诉自己不吃不会死，挺过8天就行了。只要成功绝食一次，再绝食非常容易，而且会爱上不吃东西的感觉。我以前去过暴食吧，那里的人简直不正常，这个贴吧不能去。吃的多是可以慢慢调养，但催吐成习惯就完了。吃不胖体质的人少之又少，否则，要么靠药物拉掉，要么靠催吐。我以前老是减几天爆一次，虽然瘦了，但并不快乐。现在明白：吃，只是人生微小的一部分，不要为了这个微小的部分放弃更多的快乐，回想一下，胖了以后，多久没出门了，多久没对着镜子里的自己会心一笑了，多久没有充满自信的做一件事了。为什么不瘦下来，然后慢慢的、优答的享受一餐美食，然后骄傲的工作、恋爱，让人生变得完美。
绝食期间忌烟酒茶糖牛奶豆浆柿子香蕉番茄橘子山楂白薯葱蒜罗卜，绝食最佳食物为黄瓜苹果西瓜桃百合枣。
21.问：你第一次绝食期间瘦的那20多斤，外型是多久看出变化的？
答：一周就开始明显了，2周最明显
22.问：今天是第2天！有点失眠！口好干！还会耳鸣！但肚子不饿！身体有力气！
答：这些都是正常反应，身体在适应，过几天等完全燃烧脂肪的时候就会很舒服了。
23.问：绝食期间水喝多了会浮肿不？
答：不会，我的脸都在消瘦，
24.问：绝食第8天减了14斤。这8天的感受：不怎么晕，也不会饿，就是口臭，所以吃了木糖醇，前面几天水还是喝挺多的，后来就不怎么想喝了。之后就习惯了，看见舍问在宿舍吃饭也忍住了。一时的嘴馋只会带来无尽的后悔，曾经后悔过N次了，所以一定要坚持住。
答：断食期间无食欲，要到补食期才会对食物产生强烈的欲望，故而断食的危险期是在补食期而不是在断食期。断食后的食物要少食用白米饭，而偏重豆浆牛奶蔬菜水果等的摄取。
25.问：我现在每天2杯咖啡，1个橙子，我觉得其实和绝食也没什麽区别
答：我觉得绝食好，咖啡和橙子都蛮伤胃的。
26.问：妮可里奇4～5天吃一顿饭，每天健身房6小时。
答：我以前用她的方法，老是在吃的那顿大爆，我不推荐那方法，太难控制自己。
27.问：我绝食的时候，喝水很多，尿量却很少，而且都是黄色
答：正常，在排毒。
28.问：佩服你，你恢复饮食只弹了2斤。恢复期你是怎么忍住不多吃的？我一吃就停不下来。
答：恢复期，第一周能少吃就少吃，因为胃消化不了，把自己当初生婴儿喂。我一朋友绝食从一百零几减到八十几，而且八十几一直保持到现在，主要是复食时饮食控制的比较好。她绝完后开始就只喝米汤，渐渐由稀变浓，喝粥，但也不能喝得太饱，这样喝一周，就可以正常吃饭了。因为绝完后的肠胃像婴儿的肠胃一样脆弱，不能吃刺激的东西。而且刚正常吃米饭的时候不能一天吃三餐，而是一天吃一顿或两三天吃一顿，还要配合运动，加速代谢，这样坚持1～2个月，以后正常吃三顿饭都不会长肉。绝食结束，不要以为减肥结束了，其实没有，还有残局——暴食要收拾，这个也需要时间。大多数人没有用有效办法去解决残局，才导致减肥失败。
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*************金玉良言持续上传中：*************
1，不要老想着你每天绝食为了减肥，什么都不要想，就不吃就好了。饿的时候去睡觉，找人聊天，或者畅想自己瘦了以后的样子，多看看模特的图片。
2，减肥期间，不要想着过了这20天就可以大吃大喝了，你要想着你从此就要做个瘦美人了，不再贪恋美食，一身轻了。20天结束的时候，慢慢增加食量，一开始最好喝点粥吃点好消化的东西，否则胃一下吃不消的。给自己留有5斤的反弹区间，减肥完成后，反弹5斤是正常的，别给自己心里压力，别看一反弹就自暴自弃大吃大喝了。
3，减肥期间，告诉自己，不吃苦中苦，难为人上人。你吃了别人吃不了的苦，就能做成别人做不到的事情。
4，“胖是懒惰和馋的表现，是自我控制力差的表现！如果你连用自己的手拿起勺子，挖起多少饭，再送进自己的嘴都控制不住，还能做成什么事？！”
5，如果你真想去到罗马，无论你选择水路还是陆路，最后总能到达，前提是，你真的想去。&
6，当你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对痩的渴望还不够强烈。
7，拒绝不了食物的诱惑，你永远只是一个胖子。&
8，没必要羡慕那些瘦下来的人，等你瘦下来了，人家同样也会羡慕你。
9，能改变你的只有你自己，没人能救得了你。&
10，与其花大把的银子花在请私教上，不如拿这些钱去做spa，买漂亮的衣服。
11，对食物抱着感恩的心态，即使只是一粒葡萄干。也要很小口很小口的吃&
12，把没减肥的好处、减肥的好处、没减肥的坏处以及减肥的坏处。写在表格上。
13，制定饮食计划，把可以吃的食物，写在本子上。严格执行
刚从小组其他JM的帖子里看来一句话，觉得很好，拿来和大家分享一下：
“你相信什么，潜意识就会给你带来什么。不要总是过于关注体重和身材，那样会变的焦躁。放平和，坚信只要不吃，就一定会变成你期待的那个最美好的自己！ ”
我希望我们付出的时候先不要问收获，踏踏实实地执行我们的每一天，最后我们期待的自然会来。 &
嗯……“绝食就是等着暴”这句话要辩证地看啊……
如果绝上一个星期就结束，或者由于自己的毅力不够意外结束，那注定肯定是要暴的。
其实我也有轻微的暴食症，之前是没有的，就是因为好几次减肥计划失败，搞得有点暴食倾向了。
所以不管从哪方面来说，一旦决定开始就坚持到底，20天不吃对你没多大伤害，这是无数人证明了的。可是如果一直这样爆爆减减，伤害绝对大。那才真正叫逆天行道。
一句话，要想美，忍者精神！！ &
还有一句话要告诉大家：据研究，人的一生吃的东西的量是一定的，也就是说等你吃完了你人生既定的食物的量，你也就该走了。哈哈~~so~~~要想活的久，你就少吃几口~~（芒果台百科全说里讲的）
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回复：关于辟谷，绝食，半断食，纯断的这一类极端减肥法心得
纯断就能瘦是王道&
瘦身不是快乐的事儿,&
我们用尽一切极端的方法减肥&
瘦就是王道!!&
我们要得道!!!
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摘自德妞，她是纯断的。日瘦一斤！强人！
不要说吱吱哇哇说一大堆，绝食！就是绝食！&
我今年大二，绝了三个多星期，中间有两次吃了一块巧克力，没怎么反弹！&
不要因为是学生什么的找借口，我也是学生，我每天要走十多分钟去上课。&
不要说等到放假，放假时过年哎！你现在减肥，然后12月调整就Ok了，没那么多废话！&
我也没什么经验的，我爱喝黑咖啡，我试过黄瓜，我试过节食，没用，至少对我没用。&
经验之谈！给自己一个月就行了！&
国庆的时候我就跟我自己说是最后一次机会，然后狠下心来就好了！一顿饭vs.美美的衣服，你们要什么？好好衡量去&
我身高1.62，之前反反复复的试这种那种减到110左右，然后就开始绝食，现在84—86，打算回复到90就ok了，想说的就这么多&
对了，还有维生素，必须要吃！蜂蜜水就不必了，饿了就喝茶，让它更饿，享受那种饿的感觉！，头晕就吃益达口香糖，根本没想象的那样可怕&
你要是什么都怕就别减了，这样子怕这个怕那个可不行，我身体底子好啊，那三个星期一点没有什么不适，主要是头晕还有点失眠，其他很ok&
温和点的我试过，可是节食啊黄瓜鸡蛋什么的都不适合我。减肥还是很点好，狠一次就ok了，我省力气没乱，来之前我吃巧克力了，来的时候也吃巧克力&
减肥是自己的事情，你要相信自己哇，不能靠别人之呢过靠自己。我可以刺激你一下，80+的人生绝对比你想象好，穿衣服是完全不用考虑你的身材，比之前少了很多纠结&
老是给自己心里暗示，只要你看到自己的肚子小了，腿细了，给你钱你都不会想吃的&
运动我现在也很喜欢了，我又去打球跳舞之类的，我本来也挺喜欢运动的。之前就是想减肥，决心很大，现在我的脸色也比以前差了，可是我宁可做个脸色差的瘦子也不要是那种心宽体胖气色好的肥仔&
我据实之前很喜欢吃，可是绝食之后对食物没有以前那么热衷，这三个星期吃了很多苦，我不能在放纵自己，也不想再委屈自己，我很珍惜现在的自己&
come on，girl！想想mm的衣服 ，不要老是偏心你自己的嘴巴，想想你的心，你的身体！减肥真的使一次就可以，那么多次，屡败屡战屡战屡败，早晚神经衰弱！所以狠一次，以后就是爱自己了！&
嗯哼，做下广告：一个月前，我和你一样，一个月后你将和我一样，相信我，没错的&
嘿嘿，以前在想瘦下来怎么着，应该穿什么衣服显瘦，现在要穿什么穿什么，不用再考虑体重了！反正真核很开心，很爽，而且觉得自己比想象中还强！要是当初高三这样学习，我肯定上北大了&
是的，不用纠结在吃上，在这几个星期吃和你一点关系都没有&
30天=720小时&
想吃的时候告诉自己，不吃我就又瘦了&
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摘自天涯上的一帖&
我告诉大家一个最有效的减肥方法。&
我不知道我帖子会不会变成找抽贴，可是我还是忍不住说，要是想减肥，就得靠饿。&
我身边我身边的人，除了天生怎么吃都不胖的，没一个是靠运动瘦身的，多数都是靠饿瘦的。&
我知道我这么说很多人会说不健康啊不人道啊，但是就是有那么多人发了疯的想瘦，既然你们那么想瘦，就得接受现实，除了少吃或者不吃，没有既不痛苦又能减肥的方法，也有结合运动减肥的，但是运动的同时，你不是还得节食吗？再说了，运动就不痛苦吗？要想靠运动减肥，那得多强的运动量啊，比节食难受多了！！！&
看天涯这么多帖子，这方法那方法的，有的人也下了决心，每天记录自己吃了多少东西，可是我看多数人还是一日三餐，一餐不少的吃，这么吃，你能瘦的了吗？？？&
每天或者每顿少吃一点，减肥基本没戏，还把战线拖的老长的，心里折磨大过身体折磨，何必呢？&
我不是宣扬大家都别吃饭，要想吃的好喝的好，你就别那么在意自己的身材。要是真想减肥，你就对自己狠点。&
当然，我指的是那些165以上身高想瘦到100斤以下的，和165以下身高想瘦到90斤以下的。至于那些100多斤想稍微控制下体重不在我说的范围之内。&
看了那么多磨磨唧唧减肥的帖子，实在忍不住上来说一下。
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继续放送！
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我以前超级瘦，初中的时候165cm只有六十多斤，然后我就仗着自己吃不胖的体质对饮食完全不控制，后来渐渐有点胖了，但是身边的人都说我稍微长点肉看上去才顺眼，然后我就被说服了也认为自己胖点更好。到高中以后，各方面压力很大，慢慢变成了暴饮暴食，结果体重直线飙升，最重的时候到过124斤！现在身高170cm，体重106斤……不过可能是因为骨架不大的关系看上去很肉的感觉，唉，现在想想当初的暴饮暴食心里那个悔恨啊~~
我希望自己能减到90斤左右
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想要秀的kiss
&于&&02:37:11&发表&
我以前超级瘦，初中的时候165cm只有六十多斤，然后我就仗着自己吃不胖的体质对饮食完全不控制，后来渐渐有点胖了，但是身边的人都说我稍微长点肉看上去才顺眼，然后我就被说服了也认为自己胖点更好。到高中以后，各方面压力很大，慢慢变成了暴饮暴食，结果体重直线飙升，最重的时候到过124斤！现在身高170cm，体重106斤……不过可能是因为骨架不大的关系看上去很肉的感觉，唉，现在想想当初的暴饮暴食心里那个悔恨啊~~&
我希望自己能减到90斤左右&
美女不过百！
加油！你一定会成功的！
没有什么比暴食更可怕了！
一定要戒！
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嗯嗯嗯……美女不过百~
我要瘦回初中的样子！我要穿上25码的裤子！！我就是喜欢腿细得像火柴棍！！！我就是喜欢纸片身材！！！！而且我一定能减肥成功的！！！！！
Kate&Moss：瘦着的感觉比吃好~！
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想要秀的kiss
&于&&02:57:23&发表&
嗯嗯嗯……美女不过百~&
我要瘦回初中的样子！我要穿上25码的裤子！！我就是喜欢腿细得像火柴棍！！！我就是喜欢纸片身材！！！！而且我一定能减肥成功的！！！！！&
Kate Moss：瘦着的感觉比吃好~！&
妈的~亲你说的忒在理儿了！！！！！
我也爱火柴棍也爱纸片儿！！！！！
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很喜欢紫萱的这身！！
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Copyright &&2006- &&京ICP备号-150&&京ICP证010391号&&京公网安备:&&绝食能减肥吗　　绝食减肥是一种颇受争议的减肥方法，那么绝食能减肥吗？绝食减肥会反弹吗？爱美女性网减肥问题库，为网友解决一切减肥疑问。本专题主要告诉你关于绝食减肥的一些知识，包括绝食能减肥吗，绝食减肥会反弹吗，让你正确认识减肥方法，健康减肥！　　绝食能减肥吗？　　绝食减肥是指在一段时间内任何事物都不吃，只是喝水的减肥方法，短期内减肥效果是明显的，但是一旦恢复饮食习惯反弹的很厉害，加上绝食减肥对人体的伤害很大，因此虽然绝食可以减肥，但这是一种治标不治本的减肥方法，无法从根本上达到减肥的目的。　　绝食方法描述　　绝食减肥法是在有限的时间内完全不进食物，只喝水，是一种被称为减肥最快、效果最佳的方法。相传，绝食和半饥饿状态的减肥方法已沿用了几个世纪，到今天，它依然流行、备受肥胖人群的青睐。在控制食欲、进食少的情况下，一定时期内确实可以达到减肥的目的。　　但是极度控制饮食，体重减轻，停止限制，体重恢复，再次极度控制饮食，如此循环往复，你的身体所要消耗的能量越来越少，下一次要减体重也就更困难，相反，增加体重却越来越容易。所以，绝食减肥之后也特别容易反弹，而且绝食减肥对人体的危害很大。　　绝食减肥的危害：　　1. 优质蛋白不足。　　2. 各种维生素不足。　　3. 体内蛋白质被消耗。　　4. 基础代谢率下降，成为易胖体质。　　5. 胃消化功能下降，身体各器官呈现慢饥饿状。　　推荐几个正确的减肥方法：　　1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键!　　2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。　　3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。　　4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。　　专家观点：　　减肥是一个需要坚持的过程，也有多种方法可以达到减肥的效果。绝食减肥虽然短期内见效快，但反弹也快且对人身体造成严重的损伤，因此不建议绝食减肥。朋友们可根据自己的实际情况选择正确的减肥方法。
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(责任编辑：史文婧)
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