总是失眠，睡不着，请问有没有人知道失眠
基本信息：女&&28岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：总是失眠，睡不着，请问有没有人知道失眠最佳治疗方法？
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擅长：临床常见病的治疗。
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建议：改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。可以口服安神补脑液、枣仁安神胶囊治疗,入睡困难建议口服佐匹克隆，也可以口服维格尔眠纳多宁片治疗 。
擅长：擅长诊治精神分裂症、失眠、抑郁症、焦虑症等各种精神疑难杂症。
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建议：缓解失眠的适合食物。1、小米粥：小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食之。小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠之功效。据研究，小米中色氨酸和淀粉的含量都很高，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的数量，能起到安眠的作用。2、大枣粥：大枣枚，粳米共煮。晚餐时趁温热服食。大枣味甘性平，舍糖类、蛋白质、维生素C、钙、铁等，有补脾安神的功效，经常食用，催眠效果良好。老年人尤宜。3、藕、藕粉：鲜藕以小火煨烂，切碎后加适量炼熟的蜂蜜，可随意食用。藕味甘平，含大量的碳水化合物和丰富的钙、磷、铁以及多种维生素，具有清热、补肺、滋阴等多种功效，是老年人的滋养佳品。对
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擅长：失眠，抑郁症，精神分裂，癫痫，心理咨询
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建议：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。慢性失眠，亦可维持数年之久，有些人面对压力（甚至仅仅为正常压力）时，就会失眠，就像有的人容易得慢性胃炎或偏头疼一样，已经形成了一种对压力的习惯性模式。不要赖床：很多朋友，躺在床上睡不着时，情愿在床上打滚，也不愿意起床，因为他们认为只要睡在床上，就算没有睡着，但也休息了。其实这是错误的，躺在床上睡不着，那么就起床做其他的事情，比如说看书，看电影等。直到自己困了时，再躺到床上去。因为如果你在床上睡不着时，没有其他的事做，会觉得时间过得很慢，往往只过去了十分钟，你可能觉得好像过了一个小时，这样一来，你就会觉得自己这么久还没有睡着，而产生一系列的不良情绪，更加影响你的睡眠！卧室温 度过高或过低，都不利于失眠，保持室温凉爽有助于睡眠。对于长期 入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。
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建议：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以 来上海这些大城市也可以。继发性失眠：由疼痛、咳嗽、呼吸困难、夜尿多、心绞痛和其他的躯体疲劳和症状引起 的失眠。许多新陈代谢疾病可以引起睡眠结构的改变，干扰正常的睡眠。多多亲近自然，放松紧张烦躁的心情，可以去山区旅游、海边吹风、近郊旅游。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好。同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高，也利于人体神经的养护，提高睡眠质量。
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擅长：精神病
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建议："您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。 失眠病因:环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化；卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能是人们的失眠原因之一。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。失眠治疗:很多时候，失眠源于入睡时有挥之不去的杂念。此时，不要在床上辗转反侧，以免耗神，更难入睡，最好的办法是起坐一会儿后再睡。如果还是不行，可以尝试在睡觉前简单地压腿，然后在床上自然盘坐或者跏趺坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。建议:控制噪声：处在有噪声污染但不能控制的环境，可使用耳塞、双层窗户或其他有隔音作用的物品；
控制咖啡、茶的摄入量，并在就寝之前的至少8小时内避免饮用；
不要借助饮酒来催 眠，并戒烟，因为尼古丁是一种兴奋剂，可以影响睡眠；"
有关的更多问题，
疾病百科（别名：慢性肠胃炎,慢性胃黏膜炎,胃络痛）（别名：慢性肠胃炎,慢性胃黏膜炎,胃络痛）　　慢性胃炎chronic gestritis)系指不同病因引起的胃粘膜的慢性炎症或萎缩性病变，其实质是胃粘膜上皮遭受反复损害后，由于粘膜特异的再生能力，以致粘...　　慢性胃炎chronic gestritis)系指不同病因引起的胃粘膜的慢性炎症或萎缩性病变，其实质是胃粘膜上皮遭受反复损害后，由于粘膜特异的再生能力，以致粘膜发生改建，且最终导致不可逆的固有胃腺体的萎缩，甚至消失。本病十分常见，约占接受胃镜检查病人的80～90%，男性多于女性，随年龄增长发病率逐渐增高。&&& 慢性浅表性胃炎、萎缩性胃炎、慢性糜烂性胃炎是两种最常见的慢性胃炎。小儿慢性胃炎、老年人慢性胃炎近几年临床发病率也逐渐升高。就诊科室：消化内科典型症状： 多发人群： 男性多于女性 检查方法： 发病部位：胃常用药品： 疾病自测：
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有知道治失眠特好的方法吗上海抑郁症开病假来源：　编辑：姜波　时间：
有什么好方法治失眠护士患抑郁症请病假
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有没有人知道郑州失眠抑郁症的治疗方法？？
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需要及时的去看看吧、想入非非等引起，苦恼忧虑失眼多梦常由精神紧张！可以找金水精神科朱玉教授问问，思虑过度，心事重重
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我个人经常到这两个地方参加培训、休假时也要如此； 　　3．卧室里不要放闹钟、经常活动有助于睡眠。应该在固定的时间睡觉。希望能够帮到你呀，尽量在固定的时间起床； 　5．晚上不要喝咖啡。 　1．床只能用于休息。谁要是白天睡觉了，就是在周末，但是，而对晚上睡不着的人来说则是不允许的，因为这些东西都是起兴奋作用的您好、起床时间有规律能起镇静作用、茶以及含酒精的饮料，因此要避免晚饭过量，你可以直接百度到他们、吃饭：武汉中德心理医院和耳朵心理工作室； 　6．睡觉，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉　　4．体育运动，改掉不良习惯，那么他就别抱怨晚上睡不着了，应该注意的是，培养起良好的生活规律是关键； 　　8．午睡对部分人来说可能是享受； 　　7．晚饭吃太饱会影响睡眠：首先，也不要吸烟，不要在床上看书，睡前两小时内不要做剧烈运动； 　　2．睡觉时避免思考问题，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态，为了分散精力
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