多吃10种食物提高免疫力 打造百病难侵之身
来源：人民网
　　原标题：多吃10种食物提高免疫力 打造百病难侵之身
　　9.西兰花
　　西兰花是提升免疫力的基本要素。在一项研究表明，西兰花中的化学物质能够刺激免疫系统，提高免疫系统的活力。同时，西兰花含有丰富的营养，有助于保护机体免受疾病入侵。
　　而西兰花中所含有的维生素A、维生素C和谷胱甘肽，对于视力的保护，免疫能力的提高以及对抗衰老都非常有用!
关键词阅读：
已有&0&条评论提高免疫力的四种食物与八种水果
提高免疫力的四种食物与八种水果
学习啦【健康养生知识】 编辑：李敏
　　免疫力低下怎么办?人体免疫力不可小瞧，免疫力低下会引发很多病变，内脏、皮肤都可能会受到挑战。下面是学习啦小编为大家带来的提高免疫力的四种食物与八种水果，欢迎阅读。
　　提高免疫力的四种食物
　　吃什么提高免疫力：蜂胶
　　蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为&天然的免疫增强剂&。
　　吃什么提高免疫力：螺旋藻
　　蛋白质含量高达60%&70%，含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C，可纠正酸性体质，从而提高人体免疫力。
　　吃什么提高免疫力：麦麸
　　麦麸含有镁、锌、碘等增强免疫力的物质，每日摄取适量麦麸能够使身体减少雌二醇的产生。(雌二醇是一种可能会引起癌症的雌激素)。食用时要注意，须将麦麸掺入谷物和烘烤食品中。
　　吃什么提高免疫力：蘑菇
　　促进白血球抗感染。长久以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在，研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。
　　吃什么提高免疫力：大蒜
　　大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。
　　提高免疫力的八种水果
　　1、西瓜
　　西瓜汁中含有蔗糖、维生素C、B和r-胡萝卜素等多种营养成分，具有清热解暑、除烦止渴的功效。维生素A在西瓜中的含最十分可观，每百克大约含590国际单位，比其他一些水果要高。所以，宝宝可以进食西瓜汁，从中摄取天然的维生素A增强免疫功力，但不宜多吃。
　　2、猕猴桃
　　猕猴桃果实中的维生素C、镁及微量元素含量最高，可以适量给宝宝添加，但是添加猕猴桃时一定要从少量开始，注意观察有无过敏反应，有些宝宝会出现腹胀、腹痛、腹泻的症状。
　　3、樱桃
　　樱桃的维生素C含量很是丰富，日常多吃可预防感冒。应该注意的是，樱桃性温味酸，不可多食，身体阴虚火旺、有鼻衄等症及患热病宝宝应忌食。
　　4、木瓜
　　木瓜果肉滑、味甜，它还有抗菌消炎、舒筋活络、软化血管、抗衰养颜和祛风止痛消肿作用。俗话说：&杏一益，梨二益，木瓜有百益。&其增强免疫功能的作用是显而易见的。但是先给宝宝吃一点，不过敏的话再慢慢增加分量。
　　5、香蕉
　　香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，是淀粉质丰富的水果，能补充宝宝所需的营养。而且香蕉易消化吸收，是婴幼儿理想的食品。但是给婴儿吃也要适量，不可多吃。
　　6、葡萄
　　临床应用证明葡萄柚补血、清血、补气、和增强免疫功能的作用。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸，但是给宝宝吃的时候需去皮去籽。
　　7、雪梨
　　梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。现代科学证实，梨的益处有助消化、调整肠道功能，特别适合宝宝食用。
　　8、苹果
　　研究表明，吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒为低，得急性感染为少。苹果泥、苹果汁父母都可以给宝宝多吃一些。
　　孕妇提高免疫力的营养元素
　　1.蛋白质
　　蛋白质是准妈妈免疫系统防御功能的物质基础，如果蛋白质营养匮乏，会影响免疫细胞和抗体的形成，导致肌体抗病能力减退，各种传染疾病会趁虚而入。
　　2.维生素
　　维生素A、C、E、泛酸、核黄素、叶酸和牛黄酸都是准妈妈维持正常生理功能所必需的营养素，它们的缺乏也会导致免疫力功能的降低。
　　3.微量元素
　　铜、铁、锌等必须微量元素与免疫功能也是密不可分，准妈妈如果缺乏这些元素，会抑制免疫机能，机体感染的发生率也会随之升高。
　　有关孕妇提高免疫力的内容推荐
　　孕妇吃莓类能提高免疫力
　　要知道，蓝莓是含抗氧化物质最高的水果，排在第二名的是小红莓，其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素，抗氧化物质可以中和引起慢性疾病的自由基。
　　孕妇每天吃一杯量的莓是很好的，你可以当作零食来吃，也可以放在酸奶上吃，也可以和松饼或沙拉或是思慕雪混在一起吃。
　　孕妇吃奶制品能提高免疫力
　　奶制品不但是提供钙元素的好食品，而且它含大量的蛋白质，维他命(包括维他命D)和矿物质，这些元素都是对抗骨质疏松症的关键元素。
　　除了奶制品，其他含钙元素的食物包括蔬菜、羽衣甘蓝、椰菜等，含钙元素高的豆制品、果汁和谷物等，孕妇都可以多吃，对身体是很有好处的。
　　孕妇吃脂质鱼能提高免疫力
　　鱼含大量的Omega-3脂肪酸，这些鱼包括大麻哈鱼，金枪鱼。这种脂肪酸可以对抗疾病，帮助降低血内脂肪量，同时还可以预防和心脏病有关的血凝。
　　孕妇吃蔬菜类食物能提高免疫力
　　抗疾病食物中，蔬菜类食物也是很好的，这些蔬菜都包括菠菜，羽衣甘蓝，白菜和生菜。它们都含有大量的维他命、矿物质元素、&-胡萝卜素、维他命C、叶酸、铁元素、镁元素、类胡萝卜素、植物物、抗氧化物，所以孕妇是离不开蔬菜的。
　　孕妇吃全谷类食物能提高免疫力
　　全谷类食品包括那些从精制谷物中精取的营养成分。这些成分含有叶酸，硒元素，维生素B等有益于心脏的元素。这些元素还可以控制你的体重，并减少患糖尿病的危险。其中的纤维含量，使你在每餐之间的时间里感到不饥饿，同时还可以促进你的消化。
本文已影响 人
[提高免疫力的四种食物与八种水果]相关的文章
看过本文的人还看了
803人看了觉得好
701人看了觉得好
695人看了觉得好
【健康养生知识】图文推荐
Copyright & 2006 -
All Rights Reserved
学习啦 版权所有→ 给艾滋病人吃一些增强免疫力的食物和药物是
给艾滋病人吃一些增强免疫力的食物和药物是
健康咨询描述：
给艾滋病人吃一些增强免疫力的食物和药物是不是有用？那些可以用？
其他类似问题
医生回复区
擅长: 各种四肢骨折,脊柱骨折,神经肌腱损伤,软组织缺损手
帮助网友：121238称赞：3716
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，艾滋病主要是破坏人体的免疫系统，所以导致抵抗力低下，容易感染&&&&&&指导意见：&&&&&&这种情况一般主要保暖，适当锻炼增强体质，食物主要是以蛋白质如瘦肉，鱼肉等加强营养，这样可以增强抵抗力。定期到医院检查用药，祝早日康复！
疾病百科| 艾滋病
挂号科室：性病科、感染科
温馨提示：艾滋病在日常生活中不会引起传染，暂无预防疫苗，本病的预防在于加强自我保护意识。
艾滋病，即获得性免疫缺陷综合征，英文名称Acquired Immune Deficiency Syndrome，AIDS。是人类因为感染人类免疫缺陷病毒(Human Immunodeficiency ...
好发人群：性活跃人群男同性恋尤为多见
是否医保：--
常见症状：不明原因发热、免疫力降低、关节疼痛、淋巴
治疗方法：中医药物治疗、西医药物治疗
参考价格：120
参考价格：56
参考价格：913
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
1. 治疗HIV（艾滋病）阳性或免疫系统损害患者...
参考价格：￥760
1.盐酸缬更昔洛韦片适用于治疗获得性免疫缺陷综合...
参考价格：￥78
下载APP，免费快速问医生多吃这9种食物可增强免疫力
　来源：　
来源：作者：责任编辑：yfs001
秋冬易感冒，合理营养可以改善人体免疫状况。在保证食物多样、饮食均衡的前提下，多吃以下9种食物。1.萝卜萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状可能有一定作用。推荐一种做法：把萝卜切碎，榨汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，拌匀后冲入温开水做成饮料喝。2.红薯增强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素a在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素a最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素，红薯是获得这种营养的最快途径，它含有丰富的β胡萝卜素，且热量低。3.柑橘类水果柑橘类水果内含的维它命c是第一要推荐，因为它能增加体内制造对抗感染的白血球与抗体，也增加干扰素，预防病毒入侵人体。大多数维生素c含量丰富的食物也含有生物类黄酮，是很重要的抗氧化、抗发炎的化学物质，它与c加起来一起有助提升免疫力。4.酸奶每天吃一碗含有“活的益生菌”的酸奶，可以刺激免疫系统对抗疾病，而且最新的发现，优格与日照里含有的维生素d，在减少感冒或流感的功能上，仅次于注射疫苗。5.杏仁杏仁含有锌，促进体内产生白血球以对抗感染。比较安全的锌可从食物里获取，一天吃到15-25克就够了，吃太多（超过75克）反而会抑制免疫功能。6.蜂蜜其中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次服用，可增强身体免疫力，抵抗病毒侵袭。7.大蒜大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。8.蘑菇能促进白血球抗感染。长久以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在，研究人员找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。9.西兰花这是绝佳的增强免疫力的食物，饱含维生素a、c与榖胱甘抗氧化剂。据《39健康网》
[责任编辑:yfs001]
一周图片排行榜
光明网版权所有您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
不好意思，有点多了，但是真心的希望能对您有所帮助……
养成良好的生活习惯～
健康建议：
1.早上起来喝一大杯清水（大概200ml）清肠胃，排毒
吃什么多了，都会对身体有害，即便这个食物是绿色的、环保的、营养的，所以不要偏食，均匀搭配对身体才有利，如果身体有病了，按中医的说法，阴阳五行偏了，需要调，该补还...
注射丙仲球蛋白疫苗,可以管半年不感冒,价格一百多!
大家还关注}