孩子抵抗力低下，吃什么食物可以提高免疫力?_育儿问答_宝宝树
孩子抵抗力低下，吃什么食物可以提高免疫力?
患者信息：男 1岁 天津 和平区
病情描述(发病时间、主要症状等)：
已经持续一个月了，主要就是经常感冒发烧，还有些不爱，怎么办呢
想得到怎样的帮助：
现在一头雾水，医生建议我给孩子补锌，怎么补啊
曾经治疗情况及是否有过敏、史：
宝宝1岁多了，最近这段时间老是打喷嚏，流鼻水，是不是感冒了，妈妈们支支招吧，什么食物可以增强宝宝自身的抵抗力啊，急死我和我老公了
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
多吃蔬菜水果，特别是含C多的食物，因为维生素C有抗氧化的作用 ,多吃鱼类和其它含蛋白质多的食物，人的抗体是当白质做的，补充足够蛋白质可以增强抵抗力 ,适量的运动.可以吃富含VA的食物，有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。富含锌的食物。锌元素是不少病毒的“克星”。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，因为能直接抑制病毒增殖。 、海产品和家禽含锌最为丰富。此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。 富含维生素C的食物。VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。 各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VC的好食品。 富含铁质的食物。婴儿生活护理时体内缺乏铁质，可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损，免疫功能降低，难以对抗感冒病毒。动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等食品可补铁。
最佳回答者：
多去空气新鲜的地方，多喝水，多锻炼。最好找身体。平时提高宝宝的身体免疫力是关键，建议你平时可以给宝宝喝牛初乳，免疫力低吃什么补_育儿问答_宝宝树
免疫力低吃什么补
请问1岁宝宝免疫力低下是怎么回事，吃什么能补补?
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
可提升孩子免疫力的食物　　●水婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛,免疫力自然提高。　　●番茄番茄含有多种抗氧化强效因子，如番茄红素、胡萝卜素、C与维生素E，保护细胞不受伤害,还能修补已经受损的细胞。　　●黄绿色蔬菜和水果蔬菜中的纤维质可预防，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果糖可帮助肠道益菌生长，提高肠道免疫力。　　●菇类菇类含有丰富维生素B群,在缓解压力的同时,能增强免疫力,预防及对抗癌症。　　●糙米、薏仁在婴儿时,首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和维生素E都丰富,这些抗氧化剂能增强免疫力,加强免疫细胞的功能。　　●优酪乳婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期,对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中,可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品,很适合儿童期的需要,幼儿则要到满1岁以后才能喝。　　●豆奶豆奶含有丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂等几十种对人体有益的物质,这些物质具有增强宝宝免疫力的功能。另外，豆奶里还含有5种抗癌物质,能起到一定的抗癌作用。Tips:但豆奶仍不能完全代替牛奶,这是因为豆奶中的脂肪含量不及牛奶的30%，钙质也只有牛奶的20%,磷质约为牛奶的25%,因此,不宜用它直接代替牛奶喂养小宝宝。　　●胡萝卜素胡萝卜当中丰富的胡萝卜素可以帮助提高宝宝的免疫力，使宝宝远离疾病。　　●番茄红素番茄红素是近几年新发现的抗氧化物。它的主要来源是番茄、葡萄等食物。　　●牛初乳富含免疫球蛋白等免疫物质,它们可以附着在口腔、上呼吸道、胃肠道表面,使侵入的细菌或病毒失去活性，是一种天然的增强免疫力的产品。　　●维生素不同的维生素对免疫系统有着不同的特殊作用。　　●维生素A能增强皮肤、黏膜的屏障作用，同时还能促进免疫球蛋白的合成、激活淋巴细胞的功能。　　●维生素B6能促进淋巴细胞增殖,构建身体内部的防御系统。　　●维生素C能促进抗体形成,提高白细胞的吞噬能力,并能促使病毒的核酸内核与蛋白质外壳分离,从而达到抗病毒的作用。　　●维生素E具有很强的抗氧化作用,维护细胞膜的稳定性,从而保护特异性免疫机能免受损害,并能增强吞噬细胞消灭细菌的活力。●益生菌免疫力和胃肠道有密切的关系，而益生菌能促使体内有益细菌的生长繁殖，并在肠道表面形成有益细菌占优的保护菌膜,有效抑制有害细菌的生长,并能激活免疫系统提高免疫力。免疫力差的宝宝可以选用obabyl益生菌宝贝乐提高免疫力，其效果深受妈妈们的认同。
最佳回答者：
1.早餐吃点儿细面条，加个西红柿打个鸡蛋，关火过后撒点菠菜叶。
2.平常吃点儿含蛋白质高的食物如：淡水大虾、淡水鱼类豆腐、鸡蛋、牛奶等。每天给孩子换着样吃各类蔬菜，还有香菇和木耳、银耳都可以孩子都爱吃。坚果类：核桃、生花生（每天四五颗）、大枣（每天两三颗）等。水果类：苹果、香蕉（有通便的作用）、猕猴桃（维生素高）、柚子（去火）、蜂蜜梨水（止咳祛痰）。还要每周吃两三次（最好选猪肝超市的安全）。
,多喝水，每天需要8～10小时的睡眠，多参与室外活动，换换空气，晒晒太阳，多吃富含蛋白质、维生素、铁和锌的食物，比如动物性食品、蔬菜水果、海产品、坚果类的食品等，让孩子保持愉快的心情【葡萄糖品牌】【如何提高免疫力】→ 免疫力低下吃什么好，增强免疫力食品药品
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(能刺激免疫细胞生成，提高白细胞、淋巴细胞和血小板的数目，并能促进免疫细胞的活化。对多种人体的疾病产生强烈抵抗能力)
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(降低毛细血管通透性，使之成为一个屏障，阻止病毒进入人体组织，保护机体器官)
(如三精补锌口服液；锌对调节免疫功能有极大帮助,使人体中许多种酶发挥作用)
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提高免疫力的食物知识
　　10种有助提高免疫力的食物
　　1、红色灯笼椒
　　很多人都认多吃点维生素C就能防治感冒，这个说法是有道理的。补充维生素C不仅能够防治疾病，对于已经感冒的人，还能缓解症状，缩短身体康复的时间。维生素泡腾片并不是你唯一的选择，红色灯笼椒也富含维生素C，它的维生素的含量是橙子的一倍，而且也能做成各种各样的美食。
　　2、胡萝卜
　　纽约的长岛大学研究健康研究中心的研究员詹尼弗·扎尔塔里安说，黄色和橙色的蔬果，像胡萝卜，含有丰富β-胡萝卜素，这种营养元素能在身体转化为维生素A，这有助于减少T细胞，还能增强免疫系统。胡萝卜也是一个很好的食材。
　　3、大杏仁
　　这是一种非常流行的坚果，富含维生素E，这是一种有助于抵抗疾病的抗氧化物质。下午的时候，想要吃点零食，就可以来几颗大杏仁，而且，在菜谱中也可以用到。
　　4、土豆
　　就像胡萝卜一样，土豆也属于橙色的食物，因此也含有β-胡萝卜素，在身体里能转化成维生素A，有助于防治呼吸道感染，土豆可以炖汤，也可以用来炒菜。
　　5、鸡汤
　　每次当我们感冒了，身体很虚弱的时候，妈妈总是会给我们炖一锅热热的鸡汤，但是，你知道为什么妈妈们总是会给我们炖鸡汤来补身体吗?鸡汤之所以对身体好，因为里面还有很多健康的蔬菜，比如胡萝卜。而且，里面含有的营养物质能够起到温和消炎的作用，还能防治黏液过多以及喉咙肿胀。但是，最重要的益处是：这个汤让我们觉得很温暖。普拉斯克博士说，这样暖暖的汤，让我们心里举得很温暖，让心情舒畅的食物也是让身体健康的食物。它能提升你的体温，帮助你战胜感染。
　　6、大蒜
　　大蒜中硫化混合物被证实能够杀死细菌，能有助于预防疾病。在你的菜谱中，加入大蒜是一个很好的注意，纽约市蒙蒂菲奥里医学中心高级主治外科医生，医学博士达尔文·迪恩，提示说，尽管大蒜是一个很强有力的杀菌的食材，最好还是跟其他食物搭配着一起吃。大蒜可以运用到很多菜谱中，也有比较好的调味效果。
　　在新鲜的生姜中发现的姜辣素，有助于预防感染。冬天加在红茶或是排骨汤中，有较好的暖胃的效果，温暖身体的同时能增强身体抵抗力。
　　8、三文鱼
　　扎尔塔里安博士建议说，三文鱼含有丰富的欧米茄-3脂肪酸，它的营养价值堪比深海鱼油，能够强化免疫系统。而且，三文鱼也是一种美味的食材，在日式料理中较多的运用。
　　9、蘑菇
　　这种食材经常用在比萨的配料中，里面含有丰富的硒，能够帮助白细胞抵抗病毒，就跟β-葡聚糖一样能够起到预防感染的作用。蘑菇也可以用来炖汤，也可以与其他食材一起烹炒。
　　10、黑巧克力
　　幸运的是，健康饮食不是说要你戒除甜食。黑巧克力中的高浓度的可可，有助于T细胞的形成，增加免疫系统的能力，有效地预防感染。普拉斯克博士说，不要以为，这条消息告诉你可以随意吃甜食，少吃一些糖，少喝一点酒，与多吃一些健康的食物一样重要。他补充说，如果你吃了太多的不健康的食物，再吃健康的食物也没有什么作用了。吃少量的黑巧克力是很有好处的，但是，它的热量也不少，多吃必然会导致长胖。
免疫力作为人体天然的防御机构，免疫力的高低直接影响人们的健康。&&&&【】现在的人动不动就会生病，身体素质非常的低下，这主要和他们的免疫力有关系，免疫力低下病毒就会入侵，这样身体就容易生病了。那么哪些食物有着增强免疫力的作用呢？下面就由小编给大家介绍下能够增强免疫力的食物把。
&&&&12种蔬菜能够抵抗疾病
&&&&专家说，只要保证我们身体里面的营养均衡，才有助于提高我们的免疫力，起到预防以及祛除疾病的作用。所以，在平时的生活中，我们不妨吃一些能够增强免疫力的食物。但是哪些食物有这个作用呢？我们一起来看看吧。
&&&&英国一些专家认为打算是最有希望的免疫力功能增强剂。专家指出，大蒜具有强心、促进血循坏和延年益寿的功效。除了其讨厌的气味外，其实际价值比黄金还高。中世纪的法国用它治哮喘，英国用它治癌，直到现在，仍用它来治疗高血压。
&&&&对于患者来说，膳食中可经常炒一盘大蒜食用，对改善体质必有可观的效果。当你的呼吸道受到感染，呼吸不顺畅的时候，吃一点辛辣的食物会比吃药来得舒服一点：在水里加一小勺酱，把它喝下去或用来漱口；不怕辣者，可以生嚼几个生辣椒；煮汤时加几个蒜瓣。
&&&&2、西红柿
&&&&西红柿的最大的一个特点就是含有的维生素C的含量高，这种物质有着维护我们的肌肉、骨骼组织、牙齿和胶质的健康以及免疫功能的正常等作用。
&&&&西红柿含丰富的叶红素，是一种类似于β-胡萝卜素的抗氧化物质，它具有增强人体免疫功能的作用。据科学研究证明，叶红素在提高人体机体的免疫力作用方面比维生素E高100倍，可见其增强免疫功效之强。美国科学家的研究还发现，爱吃西红柿酱的人不易患心脏病，这也表明叶红素预防心脏病的效果比β-胡萝卜更好。
&&&&西红柿的食用方法很多，既可以洗净生食，也可以做成各种菜肴羹汤，还可以制成西红柿酱或西红柿汁长期保存，以用来烹制出各种美味可口的菜肴。
&&&&3、芦笋
&&&&芦笋原汁尚可促进外周血T淋巴细胞转化增殖，是机体免疫功能的生物调节剂。试验检测显示，芦笋确实有抗癌和提高机体免疫的作用。
&&&&4、胡萝卜
&&&&胡萝卜主要用来治疗皮肤病、哮喘、浮肿、神经过敏到等一些组织。同时，孩子多吃胡萝卜还有明目的作用。
&&&&5、茄子
&&&&茄子除维生素A、维生素C含量较低外，其他维生素、脂肪、磷、铁、多糖几乎和西红柿接近。蛋白质和钙的含量比西红柿高处3倍之多。茄子中的维生素E能增强细胞膜的抗氧化作用，抵抗有害自由基对细胞的破坏，防止动脉硬化及高血压的产生，促进性腺和胃液的分泌，调节中枢神经机能。
&&&&此外，当疑似SARS病和上呼吸道感染患者食欲不振、有低烧时，可试用煮野菊花30g的水蒸茄子，用油、米醋拌蒸熟的茄子合用，天热时食用更佳。此菜不仅美味爽口，而且却有退烧作用，这是因为野菊花苦寒解毒，茄子本身亦是甘凉之品，也有退烧解毒功效。
&&&&许多研究指出，胡萝卜作为增强免疫力和预防癌症的蔬菜佳品，其效果主要在于它含有丰富的β-胡萝卜素。即β-胡萝卜素能控制肺癌、胰腺癌之类最危险性癌症的发展。是肺癌十分良好的预防剂。常食胡萝卜和富含β-胡萝卜素的食物可大大降低中风的危险性。研究发现，一周吃5份以上胡萝卜的妇女，比只吃1份或不足1份的妇女中风危险率降低68%。胡萝卜所含丰富的β-胡萝卜素可阻止胆固醇在血管壁上的集结，保护脑血管，减少脑血管破裂的可能性。
&&&&6、萝卜
&&&&萝卜的品种甚多，白萝卜、红萝卜、青萝卜、紫萝卜等，其所含的成分也不尽相同。从各种物质的含量来看，增强免疫力功能以白萝卜为佳。
&&&&专家提出，希望大家多食萝卜、，少喝。食肉、鱼时须加用萝卜，不但能够防病、治病，同时也有防治癌症和提高免疫力的作用。
&&&&7、卷心菜
&&&&目前，在美国应用卷心菜来治疗疾病已有风湿病、哮喘、溃疡、坏血病、痛风、结核病、眼和耳疾病、癌症等。卷心菜还是血液的清洁剂和强壮剂。现代医学确认卷心菜对人体的健康益处是：有促进免疫系统功能的作用，有预防癌症（尤其是结肠癌）的作用，有预防和治疗溃疡（尤其是其汁液）的作用，有杀灭细菌和病毒的作用。
&&&&此外，卷心菜能使体内一种重要的酶数量增加，帮助分解过多的雌激素而阻止乳癌的发生。显然，卷心菜对女性也是非常重要的。同时，卷心菜还能够杀死细菌和病毒，同时还可刺激免疫系统产生更多的抗体来维护健康。
&&&&8、苦瓜
&&&&苦瓜可促进人体免疫系统抵抗癌细胞，经常食用，能够增强人体免疫功能。夏日出汗较多，胃口缺乏，食欲不振，而苦瓜的苦味能刺激味觉，增进食欲，帮助消化，从而起到开胃消食的作用，自然对病人的康复有益。
&&&&9、海带
&&&&海带含有丰富的粘多糖（多达32%）、蛋白质、脯氨酸、维生素C、胡萝卜素、核黄素以及碘、钾、钙等无机元素。从而使之具有了极高的营养价值。海带中还带有硫酸酯，能够保护人体免疫系统的细胞不受艾滋病等病毒的侵害。
&&&&10、螺旋藻
&&&&螺旋藻所含的大量叶绿素、β-胡萝卜素、r-亚麻酸和多种维生素，可抑制细菌生长，促进皮肤细胞的新陈代谢，增强细胞活力，调节脂肪代谢，排出体内毒素和清除肠毒素。螺旋藻还能有效地纠正机体内分泌系统紊乱。因此，螺旋藻可减轻皮肤黄褐斑、痔疮、老年斑，促进头发生长，并能阻止毛囊角化和皮肤干燥，使皮肤保持弹性，光泽和红润。
&&&&同时，螺旋藻中硒的含量丰富，具有抗氧化保护细胞不受损伤的功能，能提高机体免疫力。另外，螺旋藻含有丰富的维生素E和维生素C，具有抗氧化作用，可延缓衰老。
&&&&11、香菇
&&&&香菇是一种高蛋白、低脂肪的佳品，也是一种能防流感的。在东方国家里，人们相信香菇对延长寿命有益。可以用来防止心脏病、治疗头痛以及肿瘤等病症。并能增强人体抵抗疾病的能力。
&&&&香菇还含有丰富的钙、磷、钾、铁等矿物质。血清胆固醇偏高、肝脏衰弱、食欲欠佳者，食用香菇都有保健作用。上一页1
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