小孩吃什么可以增强免疫力？_百度知道
小孩吃什么可以增强免疫力？
　　请少吃，身体状况不佳.补眠、拉肚子交替出现的情形.在水龙头下把手淋湿.，保持周遭空气的湿润度.　　胡椒，因为鼻子.　　　　推荐你多吃易消化.　　生冷的蔬果、甘草。且生活不规律时、银杏.捧水将水龙头冲洗干净，其实一点都不难，如果打乱了规律的生活！回家后，你也不一定要特别使用抗菌肥皂..、枣子等、易拉肚子、枸杞。其中，好方法先睹为快吧，如果长时间待在冷气房中.别让自己过度劳累　　　　　　过度劳累会消耗体内的正气。　　请少吃，或让睡前的心情沉淀下来..，只要记住正确的洗手步骤.、冲、胡椒。
　　PART 1，效果也很不错，也都是养生圣品.擦上肥皂和水搓揉起泡约20秒.将双手冲洗干净，促进出汗。　　　　你该多吃。因为这些食物相当易于消化，例如常常做一些会让自己感到快乐，将病毒，均衡一下吧、豆豉等，生病的机率是一般人的2-3倍，别偷懒。
　　6。　　华康医院中医专家认为.，就可以增加IgA值..勤洗手、芥末等辛辣物，每杯250cc。　　　　　　如果你常没有食欲，饮食是它重要的保障，所以即使你有拉肚子的情形，又可以提高消化器官运作的食物.、白果，每人每天应该至少喝上8杯水，平常多拿来食用，也可以藉由音乐放松身心、细菌排出体外、人参、芥末.多补充水分　　　　　　鼻腔黏膜是呼吸道的第一道防线、仙草等食物，会使上面的黏膜变得敏感。这类的调味料会让你的呼吸器官更加干燥，超有效，什么感冒都不用担忧害怕啦.、姜.每天听音乐30分钟　　　　　　即使再忙。　　3，对便秘者特别有益.湿。　　　　你该多吃.，假如工作环境无法容许你与大家一起分享音乐、鼻腔黏膜干燥的人，再关水、搓，就更容易感冒啰、擦、鸡肉，体内的正气在白天时会保卫人体表层。　　请少吃，最好当天的疲劳能当天就解除，而导致容易干咳.、葱等有香味的蔬菜。所谓IgA值是种蛋白质，可以抵抗细菌或病毒入侵.别累积压力　　　　　　因为工作、爵士或古典音乐，对抗各种病症、蒜。　　　　Type 1，邪不可干”，1天中只要抽出半小时听听摇滚..　　　　花椒。另外，来保护和免疫系统息息相关的肾。　　5。 2。医师建议，为自己安排些喜欢的娱乐、姜.易干咳，白木耳＋百合鳞茎＋冰糖下去熬煮、泡澡，另外、韭菜等食物.容易发冷.，请少吃、柿子等、山楂，对治疗干咳、疲倦的人，芋头有润肠的效果　　健康的身体、地瓜。如豆花.养成规律的生活习惯　　　　中医认为！今天小编就要为大家介绍一下通过饮食和作息来提升自己身体健康的方法..，然后抹肥皂、捧。　　你该多吃，那就带个随身听吧、喉咙，不但好吃，上面的辛香料，可以降低生病的机率达50%、党参，那就不属寒性体质，蜂蜜、黑枣等温和药材，才能让身体维持最佳状况，表示你属于寒性体质，每天洗手至少5次的人，有助于提升免疫力，则容易让病情加重，所以如果工作容许、梨子！　 　　　　　　　研究显示，病痛自然不会上身，如果已生病，晚上睡眠时则保护身体内部的组织和内脏。所以。过度劳累也会使注意力无法集中，也可让身子暖和起来，如黄耆，请每隔几个小时就听听音乐，晚上睡觉流汗时，这些都会造成消化器官的负担，能显现你的免疫系统应变对抗疾病的能力。3，再推荐给你1道甜点。也不要吃太油或太甜的食物，不论用何种方式、韭菜，正气将无法发挥保护身体的正常作用，让我们的免疫力upupup、人际关系，想拥有健康的身体，这正是免疫力降低的最大原因！　　4。医师建议.　　　　生冷的食物，当工作不顺利或和朋友吵架时、柑桔，就可以降低这种影响、辣椒、生的蔬菜、情感等问题、鼻腔黏膜干燥.、高兴的事，会让消化器官运动迟缓，就要乖乖的运用各种方法保卫自己的健康。但解决方法也相当简单.。　　　　　　如果有这些症状。这流传千年智慧结晶，仔细搓揉干净即可。如果你只是手脚冰冷、肉桂等辛香料，也可以随时放杯水在旁边，如白萝卜..　　蔬菜水果和大量的水分。夏天时.日常生活调养法　　　　　　拥有规律又正常的生活。这些食物都容易让身体变冷，提出许多调养体质的药材，建议多吃黑糖！　　　　1、莲藕，还是适量摄取就好，更能发挥效用，首先你应该先整顿好消化器官后，尤其在水分充足时，洋葱，如芋头！　　　2，或有便秘，毛细孔的收缩也较不佳，当然免疫力也会随之提升。不想要让自己天天躺在疾病的怀抱里、南瓜，只要能让自己放松即可。　　　2.免疫力低下3 TYPEs食疗法
　　中医为了增强抵抗力和免疫力.，吃了也不会使腹泻的状况加重。　　3。5....用干净的纸巾或手帕将手擦干。　　PART2.，也请加热后再吃，甚至是厨房里的葱。　　　　你需要让呼吸器官恢复健康的滋润状态.，而长期承受精神压力的人。　　　　Tips1，这正是所谓“正气存内，气血充足，最重要的就是“调和营卫”，但脸部却常常泛红、支气管等呼吸器官若太过干燥..肠胃功能不好的人、温热的牛奶，而且俯拾即是，才能让免疫力提升、红枣，会很容易出现免疫力低下的情形。4，疾病自然gogogo
权威医生回答
宝宝的免疫力是可以吃一些含维生素和纤维素的食物，宝宝一般缺微量元素时，也会引起宝宝造成宝宝免疫力低下的，宝宝要及时的补充钙锌等，宝宝平时不要偏食厌食，是可以口服一些蛋白类的药物调理观察的。
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这要求爸妈在给宝宝准备食谱时。科学合理的一日生活制度，因此爸妈要给宝宝提供多样化的饮食，肺部出现干湿性罗音时，使干扰素明显增加：在夏季，乐于进餐，减少得和支气管肺炎的机会：因为早餐能补充宝宝夜间的能量消耗，情绪压抑。有人曾在同龄组中并列对照组进行推拿。 　　合理搭配饮食，对于胆小的小儿很有效，正好可以起到降心火。合理的饮食结构 　　宝宝的饮食行为很大程度上是靠爸妈有意识地养成，经推拿的儿童组，正好可以起到降心火：1岁以后的宝宝逐渐要和成人一样、退热，会达到既能提高免疫力又能促进生长发育的双重目标，从食物中得到需要的营养物质，影响营养吸收，还可以提高小儿免疫力、学习，选择宝宝乐于接受的活动内容，如蛋白质。　　多样化饮食。　　每个儿童活动的内容和强度是不一样的，爸妈可以根据宝宝的体质情况，比活动的强度大，适宜给小儿每天按摩这个横纹，如果每天在睡前，而且在因肺和支气管，提供上午所需的能量和营养素，增加宝宝对食物的兴趣，没有哪种食物可以包括宝宝所需的所有营养成分，尤其是大脑需要的能量，这种运动建议在晚饭后半小时进行：休息，因为对于心火偏盛的小儿来说，有助睡眠和促进宝宝的生长发育，这种按摩，还可以起到辅助治疗的作用。推拿按摩具有抗炎，因为对于心火偏盛的小儿来说，免疫功能增强，使宝宝的认知能力和创造能力下降，宝宝的健康饮食行为主要包括饮食多样化、食欲等：即荤素搭配、糖；相反。 　　讲究进餐情绪、因火气重导致中暑的作用、饮食，内容也要求高、睡眠。经常按摩这个小横纹、电解质，这个穴位通心脏，按揉这道小横纹、活动和运动等。不吃早餐会损害大脑、饮食成分合理搭配，饮食有规律性，宝宝则精神紧张，会有安神的作用！　　小儿的小横纹上有劳宫穴、脂肪、色泽搭配。 　　重视早餐，有利于营养物质的吸收，顺着这个小横纹给小儿按摩一次、维生素和微量元素等、因火气重导致中暑的作用。张淳医生特别建议，适宜给小儿每天按摩这个横纹，这种按摩，消化液分泌减少，可选择的活动内容很多。夏季按摩小孩掌心　　在夏季。 　　宝宝每天还要有20～30分钟的体育运动：心情欢快能刺激食欲、体重、品种搭配合理化、提高的作用，养成健康饮食行为夏季按摩小孩可提高免疫力如何提高小孩免疫力
活动和规律性体育运动 　　活动与体育锻炼不是一回事，体育锻炼是运动，发病率下降。不同的食物所含营养素成分是不同的，。建立良好的生活习惯 　　一日生活制度的内容包括，要讲究艺术性
可以增强免疫力的食物 第一期健康食品:茶，木瓜汁，番茄，桔子，橙子，胡萝卜 喝茶能增强对细菌的抵抗力 喝茶会让你远离医生。一项新研究认为,茶里含有的一种茶氨酸能增强身体的抵抗力,其效果为咖啡所不具备。 刊登在新一期美国《全国科学院学报》上的研究说,美国布里格姆妇女医院和哈佛医学院的研究人员在实验室实验中发现茶里含有一种物质,可以使免疫系统攻击入侵的细菌、病毒和霉菌等。 木瓜汁可增强免疫力 世界艾滋病研究与防治基金会主席吕克·蒙塔尼耶说,从发酵木瓜中提取的汁液能增强人体免疫力,对抗包括非典在内的一些病毒,但目前尚缺乏这方面的研究。 蒙塔尼耶说:“木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物质。尽管我们没有对非典病人的氧化力进行研究,但我认为这是可行的。”蒙塔尼耶说,他已经向同行推荐这种提取液治疗法国的非典病人。 吃橘橙番茄可防病 提高自身免疫力是有效预防非典的方法之一,最近几天,一些药店的维生素、西洋参销量大增。但医学专家提醒,服用这些补品都不会立竿见影,至少要在一周后才可见效。 专家介绍,适当补充维生素,可以增强人体免疫力。身体健康的人最好通过吃水果、蔬菜来吸收维生素,现在市场上销量较大的西红柿、草莓、胡萝卜、橘橙等都含有大量的维生素。 春天吃胡萝卜增强免疫力 有关资料表明,儿童体内缺乏维生素A是患呼吸道疾病的一大诱因。专家强调,缺乏维生素A就容易患呼吸道和消化道感染,一旦感冒或腹泻,体内维生素A的水平又会进一步下降。维生素A缺乏还会降低人体的抗体反应,导致免疫功能下降。维生素A对呼吸道及胃肠道粘膜的保护作用已得到广泛的证实。 从食物中补充维生素A是一种安全有效的保健方法,在众多食物中,最能补充维生素A的当数胡萝卜。要充分吸收其中的胡萝卜素,科学合理的食用方法是:胡萝卜应烹煮后食用,要保持其营养的最佳烹调方法有两点:一是将胡萝卜切成块状,加入调味品后,用足量的油炒;二是将胡萝卜切成块状,加入调味品后,与猪肉、牛肉、羊肉等一起用压力锅炖15-20分钟。胡萝卜素容易被氧化,烹调时采用压力锅炖,可减少胡萝卜与空气的接触,胡萝卜素的保存率可高达97%。 第二期：动物肝脏，海鲜，蘑菇，平菇，大蒜，酸奶，菠菜 在人体免疫系统与病毒、细菌等病原体的抗争中，提升自身免疫力的意义十分重大。一般说来，人体免疫功能越强，遭受病毒侵害的几率就越小，即使不幸受感染，也能将病毒的侵害程度降至最低。 均衡饮食、合理营养有助于改善人体的免疫力。下面介绍一些能增强免疫力的食物疗法： 适当吃点动物肝 加拿大营养学家安恩·马肯基认为，动物肝富含多种有助促进免疫功能的物质，如微量元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素B6、维生素B12。 吃些海鲜 牡蛎、扇贝、蛏子、海鱼等食物富含锌，能促进T细胞和抗体的产生。美国斯佩克特博士研究发现，锌有助于恢复正被损害的免疫系统功能。 吃些蘑菇 香菇、灰树花、平菇、猴头菇等含有抗病毒物质，有助于增强免疫力。 吃点大蒜 大蒜能刺激T淋巴细胞和巨噬细胞活性，能提升免疫力。 喝点酸奶 最新研究发现，酸奶能刺激机体产生γ-干扰素，提高自然杀伤细胞活性，促进抗体产生。 多吃蔬果 应多吃菠菜、胡萝卜、花椰菜等富含β胡萝卜素的能促进免疫细胞增多的蔬菜和富含维生素C的有一定抗病毒感染作用的水果。例如，每天吃两只橙子或橘子等。 多喝茶 据哈佛医学院杰克·布科夫斯基博士研究，每天饮5杯茶能增强身体抗病能力。理由是：茶所含的L-茶氨酸经肝脏分解为乙胺，能增强免疫系统中γ-δT细胞反应 第三期：山楂，沙棘，螺旋澡，芦荟，生姜，蜂胶，牛奶，黄豆 谈到预防疾病时，不少专家提醒人们要增强免疫力。人身体健康与否，免疫系统起着重要的作用。耍增强体质．除了经常锻炼身体、保持心理平衡以外，合理的饮食也很重要。下面介绍几种能明显增强机体免疫功能的食品。 山楂：山楂深受人们的喜爱，它的功能主要是助消化、保护心血管、降低血脂血压、抗菌、减肥、抗肿瘤、清除自由基、增强免疫力。 大蒜：大蒜有抗菌消炎的作用，可保护肝脏、调节血糖，保护心血管，抗高血脂和动脉硬化，抗血小板凝集。营养学专家发现，大蒜提取液有抗肿瘤的作用，建议每日生吃大蒜3—5克。 沙棘：沙棘生长在半丘陵地带，维生素c含量丰富，对造血系统有促进作用，可抗疲劳、保护消化道、清除自由基、改善血管系统和增强免疫力。 螺旋藻：螺旋藻的蛋白质含量高达印％一70％，生物价值为68％。螺旋藻含有丰富的胡萝卜、素、维生素E和其他维生素，可提高体液的PH值，纠正酸性体质，使人体处于略碱性，从而提高人体免疫力，并具有抗肿瘤、抗艾滋病的作用。 芦荟：芦荟与金香、大蒜、洋葱、野百合一样属于百合科多年生草本植物，主要生长在干燥炎热的地区，具有极强的生命力，可清热排毒、缓泻、消炎抗菌，增强免疫力，还可护胃保肝和护肤美容。 生姜：既是调味品又是营养品，主要作用是抗凝血、降血脂、预防脑中风．切成薄片生吃效果最好。 香菇：从古到今，香菇一直被称为“长生不老药”。它对病毒体有极好的过滤作用，云南的“香菇火锅宴”是强身壮体的药膳。 蜂胶：蜂胶能提高人体巨噬细菌吞噬病毒和细菌的能力，使机体免疫处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。 牛奶和黄豆：牛奶和黄豆都属于高蛋白食品，瑞典伦德大学安德斯-黑肯森研究小组发现．牛奶中的酪蛋白和卵清蛋白可增强呼吸道和内脏器官抗感染的能力，防止病毒和细菌粘到呼吸道上。黄豆中的大豆蛋白被人体消化、吸收和利用的程度极高．它和乳蛋白同样可以构成体内的抗体
我孩子小时候也是抵抗力很差，我现在总结出来的是，吃药、打免疫针也是没多大效果，主要还是加强锻炼，到了六、七岁左右就慢慢好了……
氨基酸口服液。或者是中成药的“稚儿灵颗粒”剂开胃健脾又增强抵抗力。。。
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多吃什么能增强免疫力
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增强免疫力三法
　　免疫力就是人体对各种疾病的抵抗力。这些抵抗力来自于体内的免疫系统，如白血球、抗体、巨噬细胞等。免疫系统实力越强，遭受疾病侵袭的几率就越小。这就是有的人抗病（免疫力强），有的人不抗病（免疫力弱）的原因。
　　那么，如何增强免疫力呢？最好的办法是借助外力，以下三项措施值得你经常注意为之：
　　一、助本物食
　　最新研究表明，草本类食物在增强免疫力方面独具魅力，其主要有三大功能：一是均衡人体，调节内分泌腺，使内分泌功能保持正常，从而稳定免疫系统；二是具有自然清功，可清潜入体内的汞、砷、镉、铅等有害物，保护免疫系统；三是提供维生素、矿物质以及其他特殊养分，营养免疫系统。临床已证实，山楂、生姜对心病有治疗作用，橘子、香菇等在抗肿瘤与毒物方面很有优势，大豆、人参、甘草、丝瓜都是提升免疫功能的佳品。因此，在医生指导下对上述草本类药物、食物进行合理组合食用，对增强免疫力大有益处。
　　二、借助睡眠
　　人们都知道睡眠是消除疲劳、增进生命活力的一种休息方式。其实，睡眠与人体免疫力密切相关。
　　美国著名免疫学家的“自我睡眠”试验证实了这
增强免疫力三法
　　免疫力就是人体对各种疾病的抵抗力。这些抵抗力来自于体内的免疫系统，如白血球、抗体、巨噬细胞等。免疫系统实力越强，遭受疾病侵袭的几率就越小。这就是有的人抗病（免疫力强），有的人不抗病（免疫力弱）的原因。
　　那么，如何增强免疫力呢？最好的办法是借助外力，以下三项措施值得你经常注意为之：
　　一、助本物食
　　最新研究表明，草本类食物在增强免疫力方面独具魅力，其主要有三大功能：一是均衡人体，调节内分泌腺，使内分泌功能保持正常，从而稳定免疫系统；二是具有自然清功，可清潜入体内的汞、砷、镉、铅等有害物，保护免疫系统；三是提供维生素、矿物质以及其他特殊养分，营养免疫系统。临床已证实，山楂、生姜对心病有治疗作用，橘子、香菇等在抗肿瘤与毒物方面很有优势，大豆、人参、甘草、丝瓜都是提升免疫功能的佳品。因此，在医生指导下对上述草本类药物、食物进行合理组合食用，对增强免疫力大有益处。
　　二、借助睡眠
　　人们都知道睡眠是消除疲劳、增进生命活力的一种休息方式。其实，睡眠与人体免疫力密切相关。
　　美国著名免疫学家的“自我睡眠”试验证实了这一点。这位学者发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。由此推测，睡眠很可能有助于治疗不少丧失免疫力的疾病，包括被视为绝症的艾滋病。
　　睡眠增强免疫力的观点也得到俄罗斯医学专家的认同。他们对感冒病人的研究表明，凡是患感冒后立即卧床休息或睡眠者，其发烧、头痛、疲乏、鼻塞等症状可在一天内缓解，若继续工作或活动则可使病情迁延，感冒后继续工作一天，病程可延长三天，继续工作两天则迁延三天以上。原因何在？其奥妙在于睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多、巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。
　　因此，保质保量睡好觉，尽量避免熬夜等不良行为，可使免疫力上升。
　　三、助光
　　合理晒太阳也是增强免疫力的一大举措。日光中的紫外线光束能刺激人体皮肤中的T—脱氢胆固醇，使其转化成维生素D3。切莫小看这种极其普通的维生素，专家称：“身体中通过紫外线A光束产生的维生素D3，是太阳送给人类的最大礼物”，每天只需0．009毫克就可使免疫力增加一倍，尤其是在结核病乃至癌症的预防方面功不可没。
　　据专家测量，晒太阳30分钟，血液中就可以增加0．25毫克维生素D3。资料显示，维生素D3可减少乳腺癌、肠癌、白血病、淋巴癌等病的发病危险。
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多喝水，多做运动
　　大脑中负责记性，判断及抽象思维等功能的部位若受刺激，Ｔ细胞的数量也许有增加。因此，最好多抽空玩一下填字游戏或棋类活动。
　　（４）居室环保
　　含铅的油漆，以及潮湿地窑里地毯中的有毒微菌，都有可能损害免税功能。
　　（５）充足的睡眠
　　人进入睡眠状态后，各种有助于增强免疫功能的作用过程，便随即一一开始。如果每日睡眠少于７－８小时，患病的几率就可能增加。
　　（６）饮食均衡
　　精神紧张、酗酒和饮食不平衡等都会影响肠内细菌，削弱抗病能力。酸奶等含有的养生细胞（即所谓的&有益&细菌）也许可以纠正这种失衡。
　　（７）适量补充铁质
　　铁质可以增加免疫力，一般而言，育龄期的妇女较可能缺少这种矿物质。但要注意：每日最多只可摄取铁质
要想增强免疫力，光靠吃是不行的，需要多方面的合理的综合调节，今有
增强免疫力十八招 ，供你参考。
（１）找朋友谈心
　　的朋友聊天，可以令人心情愉快。
　　（２）吃一些动物的肝脏
　　动物的肝脏富含多种有助于促进免疫功能的物质，例如有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及Ｂ６，Ｂ１２等。
　　（３）玩填字
　　大脑中负责记性，判断及抽象思维等功能的部位若受刺激，Ｔ细胞的数量也许有增加。因此，最好多抽空玩一下填字游戏或棋类活动。
　　（４）居室环保
　　含铅的油漆，以及潮湿地窑里地毯中的有毒微菌，都有可能损害免税功能。
　　（５）充足的睡眠
　　人进入睡眠状态后，各种有助于增强免疫功能的作用过程，便随即一一开始。如果每日睡眠少于７－８小时，患病的几率就可能增加。
　　（６）饮食均衡
　　精神紧张、酗酒和饮食不平衡等都会影响肠内细菌，削弱抗病能力。酸奶等含有的养生细胞（即所谓的&有益&细菌）也许可以纠正这种失衡。
　　（７）适量补充铁质
　　铁质可以增加免疫力，一般而言，育龄期的妇女较可能缺少这种矿物质。但要注意：每日最多只可摄取铁质４５毫克，因为过量铁质可能有害。
　　（８）多喝水，少喝汽水
　　多喝水可使口腔和鼻腔内黏膜保持湿润，从而可有效发挥捕捉病菌的功能。多喝水也会让你感觉更有活力。
　　（９）在谷物和烘烤食品中掺入麦麸
　　麦麸含有可增强免疫功能的镁、锌、硒。每日摄取适量麦麸可使身体减少制造雌二醇一种可能引起癌症的雌激素。
　　（１０）开怀大笑
　　一些研究发现，开怀大笑也许有助于增强免疫力，因为大笑可使皮质醇减少，而皮质醇往往抑制免疫功能。
　　（１１）少量饮酒
　　如果你真的很想喝酒，就喝杯红酒吧。大多数酒精饮料都会抑制免疫系统，红酒含有若干有助于健心并增强免疫功能的抗氧化物质。
　　（１２）疾走
　　每星期疾走５次，每次４５分钟，可大大增强免疫系统的功能，患病几率减少一半。戴上&随身听&疾走，效果会更佳，因为歌曲和音乐可使身体多制造些免疫球蛋白Ａ。
　　（１３）按摩
　　按摩可以防止淋巴管堵塞，使免疫系统保持畅通。按摩能消除疲劳与紧张。
　　（１４）参加有氧运动
　　进行有氧锻炼对提高免疫力有一定的作用，中年人可在周末时出门郊游，有慢性病的老年人则要避免心脏负担过重，可选择在早晨或饭后进行慢走，然后再渐渐过渡到&疾走族&行列，中间要有一个逐渐适应的过程。尽可能到户外或郊外呼吸新鲜空气，避免去人多的地方锻炼。不能运动得太剧烈，否则将导致过度疲劳，效果适得其反。
　　（１５）不妨吃点海鲜
　　海鲜无论以何种方式烹调，都含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等有助促进免疫功能的矿物质。
　　（１６）避开烈日
　　太阳光中的紫外线Ａ和紫外线Ｂ可能损害免疫功能，因为这两种射线会杀死Ｔ细胞，也会将皮肤上启动免疫功能的细胞杀死。
　　（１７）静坐冥想
　　静坐冥想能帮助人消除紧张，增进健康，但必须持之以恒才有效果。
　　（１８）倾情歌唱
　　若倾情投入地唱歌，唾液中免疫球蛋白Ａ的数量会显著增加。
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小孩吃什么才可以提高免疫力
孩子的免疫系统尚未强固，据估计，幼儿每年伤风感冒的次数是6～10次。
随着年龄增长，孩子的免疫机能逐渐成熟，3岁以上孩子体内免疫血清的抗体浓度即接近成人；8岁后，整个免疫系统的抵抗力已和成人相当。
免疫系统负责保卫身体，免受细菌、病毒等传染病原的侵害，可说是体内的保全人员。无须靠药物或健康食品，以下10招便能捍卫孩子的免疫系统，使其发挥最佳功效。
多喝水可以保持粘膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。80磅（约36公斤）以下的孩子，一天应喝的水量是每10磅体重对应250cc（也就是体重18公斤的孩子每天该喝1000cc的水）。
为了确保健康，应尽可能让孩子理解喝水的重要。上学、外出时让孩子背着水壶，车上随时放一瓶水，规定吃晚饭时每个人都要喝水，让喝水成为一个好习惯，而你也会发现水的另一个好处：即使不小心打翻，也不会弄脏衣物。
2、不必过于干净
免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭，如果你家太干净，孩子没有机会透过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。
世界卫生组织（WHO）曾警告，抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重；而美国医学会也呼吁大众避免使用含抗菌成分的清洁用品，因这些产品可能是抗药性微生物的来源，只要使用一般肥皂和水就可达清洁的效果。
3、教孩子洗手
虽然太抗菌、干净无益健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在上厕所后把手洗干净，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。
4、足够的睡眠
睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。
5、和孩子讨论身体自我治疗的能力
让孩子了解身体具备的自愈力，当孩子感冒或擦伤，一起留意他复原的速度，如此孩子将学会相信自己的身体本能，不致过于依赖药物。一项发表在2000年美国风湿病学年会的研究指出，慢性病童的父母如果经常和孩子讨论疾病，强调他们的虚弱，将会让他们更焦虑不安。
6、多和其它孩子接触
根据2000年发表在《新英格兰医学期刊》的研究，13岁以下的孩子如果幼小时即和较年长的手足，或托育机构里的小朋友相处，日后罹患气喘的机率减少一半。
研究主持人怀特博士指出，透过接触其它孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反应，增强他的免疫系统，降低对过敏原起反应而引发气喘的机会。
有些专家认为摄取糖分过高的饮食，会干扰白血球的免疫功能。
8、补充必需脂肪酸EFAs（essential fatty acids）
EFAs能提供细胞膜的重要成分，决定细胞膜的流动和弹性，对免疫细胞非常重要。人体无法自行合成EFAs，只能从天然食物包括海鲜、蔬果等摄取，如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼；胡桃、杏仁等坚果；亚麻仁油、葵花油、红花籽油内也含有EFAs，但要注意，某些油如亚麻仁油需避免高温油炸，最好直接加在烹煮好的食物上。
已有研究指出，承受压力愈大愈容易感冒。教导孩子放松的技巧，适当安排活动，别让压力压垮孩子的免疫力。
10、多吃蔬果
现代孩子容易偏食，营养不均衡会造成肺和消化道粘膜变薄，抗体减少，影响人体防御功能。
柑橘类水果富含维生素C，能增加噬菌细胞的数量；强化天生杀手细胞活力；建立和维护粘膜、胶原组织，以帮助伤口痊愈。
胡萝卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡萝卜素，可以在人体内转换成维生素A。维生素A能维持上皮细胞及粘膜组织健全，减轻感染；提高抗体反应，促进白血球生成；并参与补捉破坏细胞的自由基。
其它可以滋养免疫系统的蔬果还包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。
11、减少污染是提高免疫力的保证
加拿大卫生组织的调查显示：68%的疾病与室内污染有关，80-90%的癌症起因与居住环境和生活习惯有关。
这些污染物包括进入室内的大气污染物，如沙尘、灰尘、重金属、臭氧、氮氧化物等；人体自身新陈代谢及各种生活废弃物的挥发成分，如粉尘、皮屑、棉絮、纤维、重金属、体味、各种寄生虫、螨虫、病菌、病毒、真菌、霉菌等；来自宠物的污染，如气味、寄生虫、细菌、毛、屑；香烟烟雾；建材装饰材料，如甲醛、氨、苯、臭氧和放射性物质氡等；日常生活用品如化妆品、杀虫剂、喷香剂、清洁剂等。
防止污染的办法：
首先要定时打开门窗换气。每天至少2次，选择上午9－11点、下午3－5点等空气污染低的时间段，每次不得少于45分钟，保证孩子房间空气流通。
二是多带孩子到空气清新的公园、绿地等处做户外运动，以增强儿童体质，提高他们的免疫力。
三是家庭装修，特别是孩子居室的装修，要选择绿色环保材料，且在装修半年内避免儿童入住。
四是每星期室内消毒1次，如用食醋熏蒸法，以减少病原微生物的数量。
五是鼓励孩子多吃蔬菜、水果、海带、猪血等具有抗污染功能的食物。
六是坚持体育锻炼，增强孩子机体抗污染的能力。
最后一点是父母不要当着孩子的面，或在孩子的居室里抽烟。
特别关注：保健品，对提高免疫力到底有没有用？
现在，市场上有很多保健类药物或食品，自称可以提高儿童的免疫力。这应该说是个好现象，因为说明全社会都普遍关注孩子的问题。但其中不少产品也可能对家长产生误导。
许多保健品对可以提高免疫力的描述有言过其词之嫌，缺少严格的科学验证，效果是十分有限的。此外，正如我们前面所述，免疫低下有不同的类型，不同的类型中每个人受影响的环节也各不相同。在不清楚免疫低下类型的前提下，盲目使用提高免疫力的药物或保健品一来起不到效果，另外还可能造成不良的后果，诸如破坏免疫平衡、引起身体其他异常改变等。事实上，绝大部分生理性免疫低下的儿童并不需要特殊的治疗。只要通过加强和平衡孩子的营养、增进体格锻炼，孩子身体的免疫状况都会得到明显改善，能很快适应环境。对于一些免疫低下表现较重的孩子，家长的首要任务是在免疫专科医生那里明确孩子免疫低下的类型，如果不存在先天性或后天继发性免疫低下，也可以使用一些药物治疗，但必须在医生的指导下进行。
特别提醒：总之，相对成人而言，免疫低下在孩子中普遍存在，重要的是分清楚免疫低下的类型。盲目使用促进免疫力的药物或保健品是不正确的。
一般宝宝从6个月以后至6岁左右是容易感冒(上呼吸道感染),小儿反复呼吸道感染，简称“复感儿”，是指体质较弱的孩子在较长时间内反复不断地发生感冒、发热、咳嗽、流涕、咽喉肿痛等呼吸道感染。这主要与孩子免疫功能低下、营 养不良或不合理、吸入了烟尘、粉尘、虫螨等有关。那么，面对这样体弱的“复感儿”，家长该怎么办呢？体质较弱时期,孩子为什么容易感冒,这是很多家长普遍的问题,这是因为这阶段孩子本身的抵抗力就弱,当然相对有的孩子好一点,每个孩子生出来对病菌是没有抵抗力的,所以当他接触到病菌后容易感染,但感染后下次再碰到同一类型的病菌他就有免疫力了,所以大人比孩子少感冒也是这原因,大人接触过的病菌多了自身也有免疫力了,不过现在变异的病菌比以前要多,所以要增强孩子抵抗力有以下几点:一、宝宝随着年龄的增长抵抗力也会好些,二、平时注意均衡营养,若想提升宝宝的免疫力，请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。1、多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果，2、五谷类是人类的主食，在宝宝4个月后添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。3、天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上。如蕃茄红素、胡萝卜素、含丰富的维生素C与E等，纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。4、婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，幼儿则要到满一岁以后才能喝。5、人体最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。6、此外，不要让宝宝偏食而导致营养失调。均衡、优质的营养，才能造就宝宝优质的免疫力，轻轻松松远离病菌。三、多参加户外运动,这是预防呼吸道感染的最好方法。要让孩子经常到室外活动，晒阳光和呼吸新鲜空气。四、平时注意冷暖,五、可以去医院检测一下宝宝的免疫功能是否达标,如果不达标医生会用药物调节的,单调节的话还是建议中药调节,西药对孩子伤害大,六、家长一定要注意别让宝宝反复感冒这样大大降低宝宝的抵抗力,药物(特别是抗生素药物)也会损害宝宝的抵抗力的,让宝宝少去公共场所,少接触病菌......七、现在市场上所谓的提高免疫力的保健品其实效果都不佳.建议您家宝宝还是多参加户外运动,注意平时的营养搭配,这也是最好的方法了.以上几点仅供参考,其实孩子在在成长过程中会碰到很多类似的问题,让我们一起探讨吧,祝宝宝健康快乐!
小儿在生长发育迅速、新陈代谢旺盛、免疫力低下的婴幼期正是各种疾病的易感染期。此期间应该按照以下几点加倍呵护。
　　1.加强营养。母乳喂养好，能增强小儿抗病能力。小儿刚断奶时，要注意选择营养丰富、荤素搭配、容易消化的食物，如肉、鱼、蛋、豆类和新鲜蔬菜等。开始应喂些烂饭、软饭，菜要切碎、鱼要去刺。饮食要定时，除一日三餐外，可适当加1—2次饼干、豆浆、牛奶、水果等。
　　2.锻炼身体。让孩子多接触阳光、新鲜空气和冷水。对于刚出生七八个月的婴儿来说，让他多爬是最好的锻炼方法；幼儿则需要进行适量的全面锻炼，每天运动以一个半小时为宜。经常晒太阳以预防佝偻病，经常接触冷水，可促进幼儿体温调节的反应性，增强机体适应天气变化的能力。
　　3.补充足够的水分。小儿饮水不足常表现为烦躁不安、哭闹、皮肤干燥失去弹性，不但影响小儿的生长发育，还能导致免疫功能降低，使小儿易患感染性病症。以母乳喂养者为例：新生儿第一周每天30毫升，分3—4次喂完；第二周每天45毫升；一月龄以后每天60毫升；半岁加至100毫升。
　　4.随季节、天气的变化，随时给孩子增减衣服。因为这是预防孩子染病的有力措施。
　　5.保证孩子有充足的睡眠。睡眠有利于孩子的生长发育和智力开发，还能促使孩子增进食欲，增强抵抗力。
　　6.小儿发热时不要立即退热。一定范围内的发热是机体抵抗疾病的生理性防御反应。发热时，机体代谢速度加快、免疫功能活跃、抗体生成增多，肝脏解毒功能增强，有利于身体对疾病的抵抗。
　　7.传染病流行期间，尽量不带孩子去公共场所，以减少感染机会。
　　8.一定要让小儿参加全程全量的计划免疫。因为免疫接种是帮助孩子抵抗感染性病症的有效措施。家长必须按计划免疫要求与医务人员配合，不让孩子错过每一次保证健康的机会。
哪些饮食有利于增强抵抗力
祖国医学认为，反复呼吸道感染是由于先天不足和后天失调造成脾、肺两虚及肺卫不固所致。在治疗时，除采用综合治疗外，服用增强体质的饮食及适当提供药膳，往往有利于病情的恢复。
1、初乳：人的初乳中含有大量的抗体，其中尤以分泌性IgA(SigA)含量丰富。前面已经介绍过，分泌性IgA（SigA）可使呼吸道粘膜增强抵御病原微生物侵入的能力，因此有预防呼吸道感染的作用。有资料表明，奶牛在产后前5天分泌的牛奶中含有丰富的SIgA。因此，为提高反复呼吸道感染患儿的抗病能力，可服用分娩后3天的人的初乳或动物初乳，每次10毫升，每天1-2次，连服1周；也可服用初乳制剂。
2、健脾益气固表的食品：如能经常服用可以增强患儿体质，并减少呼吸道感染的次数。这些食品主要包括：蔬菜类有油菜、韭菜、香菜和葱；根茎及瓜豆类有胡萝卜、白萝卜、山药、南瓜及黄豆等；水果类有枣、梨、香蕉；干果类，如花生、核桃、芝麻、葵花子；此外，还有紫菜及蘑菇等。
3、药膳饮食：具有增强抵抗力，健身防病的功效，有条件时可让孩子长期服用。百合花生粥：干百合 20克，加水泡胀；花生米 30克，加水带皮煮熟，再加入糯米60-80克，加水煮粥，最后加糖少许即可服用。
银耳羹：银耳10克，香菇6克，先将香菇煮汤滤渣，再将银耳加入汤中，用文火煮成羹状即可服用。可加冰糖少许，一日服完。可连续服用。
黄精枣汤：黄精6克，红枣20克，加水煮汤一碗，汤枣同服。可连续服用。
补气双菇面：取黄芪10克煎汤50毫升，再取鲜蘑菇及水发蘑菇各25克，加油适量，炒后再加黄芪汤煮熟。挂面适量煮熟后捞出放在黄芪双菇汤内，再加调料直至熟烂即可。作为主食经常食用可增加抵抗力。
温肺鸡汤糊：母鸡肉250克，猪腿肉300克，肉桂10克，党参20克（包在纱布内），加水3000毫升煮汤，直至肉烂，取出肉及药物后余汤2000毫升左右，后将鸡肉、猪肉切成丝。取麦片100克，放入锅内煮沸后，在缓慢加入面粉200克，调成均匀糊状，最后加适量盐及味精。食用时取适量加入碎鸡肉、猪肉及少量香油即可食用。以冬季食用为佳，经常食用有预防呼吸道感染的良好作用。
反复呼吸道感染的患儿不妨试一试食用以上食物。也许可以获得意想不到的效果。
提问者对回答的评价(星)：
牛初乳呀，是提高抵抗力和调节肠胃功能的。
想知道呀 !!
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牛初乳不能提高免疫力，专家曾经指出，牛初乳是针对的牛，那是给牛提高抵抗力，小宝宝如果是常感冒，那是免疫力的缺陷，吃牛初乳没有多大我效果，最好的办法是注意给孩子保暖，减少他的感冒，少去人多的地方，免得传染，免疫力缺陷的宝宝最好是吃母乳，这样可以增加抵抗力，吃药与打针对宝宝来说是太小了，等他大点了，可以注射丙种球蛋白，但是这种预防的效果也是因人而异，另外比较好的是静丙，但是价格比较昂贵，而且也是因人而异的，最好是方法是先天不足，后天补充，吃好再加上锻炼身体，一切都会好起来的。
有些妈咪总以为给宝贝吃昂贵的滋补品，才能使宝贝不生病或少生病，其实，一些人们经常吃的食物，如果在饮食上注意给宝贝安排，也有助于宝贝的身体防病抗病。那么，都是哪些食物呢?
　　薯类包括红薯、山药、土豆等，能够吸收水分、脂肪、毒素及糖类等，并可以润滑肠道。经常食用薯类，可降
　　低宝贝发生干眼病的危险性，还可避免便秘，减少日后发生结肠癌、直肠癌的危险性。
　　推荐食谱
　　香蕉土豆泥(适合8个月以上的宝贝)
　　原料：香蕉1根，土豆1个，白糖少许。
　　做法：香蕉去皮.用汤匙捣碎。土豆洗净去皮.蒸至烂熟.压成泥状.放凉备用。将香蕉泥与土豆泥混合.撒上白糖即可。
　　贴心小提示：
　　香蕉土豆泥中还富含叶酸，有助于宝贝的血管神经发育。但不宜过量食用.以免引起腹胀.宝贝腹泻时也最好少吃薯类。
　　酸牛奶
　　酸牛奶中的蛋白质和脂肪比牛奶更易消化吸收，铁、钙、磷等各种微量元素的利用率更高，还可促进食欲，增强消化功能，有效地抑制肠道病菌的繁殖。因而，常喝酸牛奶不仅增强抗病力，还可治疗习惯性便秘、婴幼儿消化不良性腹泻等病症。
　　推荐食谱
　　酸奶粥(适合10个月以上的宝贝)
　　原料：香米25克，酸奶1杯。
　　做法：先将米洗净，放入锅里以小火慢熬成极烂的粥，放凉后加入酸奶搅匀即成。
　　贴心小提示：酸奶与易烂的香米一起煮粥，会使酸奶的酸度降低，适宜宝贝食用。不过，要等粥凉以后再放入酸奶。另外，宝贝腹泻时喝一些酸牛奶，既能抑制细菌繁殖，又能促进钙的吸收。
　　胡萝卜
　　宝贝生长发育比大人们需要更多的维生素A原，也就是胡萝卜素，胡萝卜素具有保护宝贝呼吸道兑受感染、促进视力发育的功效，缺乏维生素A的宝贝容易经常患呼吸道感染。而胡萝卜中含有大量的维生素A原。如果经常在饮食上安排一些，十分有益于宝贝的健康。
　　推荐食谱
　　胡萝卜鸡蛋碎(适合10个月以上的宝贝)
　　原料：胡萝卜1根.鸡蛋1个.生抽3滴。
　　做法：胡萝卜洗干净，上锅煮熟后切碎;鸡蛋煮熟去壳，切碎.将胡萝卜和鸡蛋碎混合搅拌(也可拌入牛奶)，滴入生抽即可。
　　贴心小提示：胡萝卜有特殊的味道，宝贝尤其不愿接受。为了便于宝贝的肠道吸收.用胡萝卜做菜时最好先切碎，或蒸、煮熟后再弄碎.或捣成糊，以帮助宝贝更好地吸收胡萝卜的营养。
　　小米中含有丰富的B族维生素，虽然脂肪含量较低，但大多为不饱和脂肪酸，而B族维生素及不饱和脂肪酸部是生长发育必需的营养。特另U是不饱和脂肪酸，对宝贝的大脑发育大有益处。
　　推荐食谱
　　芹菜小米粥(适合11个月以上的宝贝)
　　原料：小米50克，芹菜40克。
　　做法：小米洗净后加
　　水煮粥，芹菜洗净切细末.在粥烧开时放入，熬20分钟即可。
　　贴心小提示：小米粥中的芹菜是高纤维的绿色植物.多吃有利于宝贝肠道健康。
　　黑木耳
　　黑木耳柔软肥厚，食而不腻，味美可口，如果经常食用，可将肠道中的毒素带出，净化宝贝肠胃;还可降低血黏度，防止发生心脏病。现今，很多宝贝体重超重，血脂偏离，从小多吃一些黑木耳对日后的健康大有益处。
　　推荐食谱
　　肉末炒木耳(适合1岁半以上的宝贝)
　　原料：水发黑木耳10克，瘦猪肉末50克，植物油适量，盐少许。
　　做法：先将水发黑木耳洗净、切碎;锅内放油烧热后.下入木耳煸炒几下.然后倒入瘦猪肉末.翻炒3分钟.加少许盐调味即可。
　　贴心小叮咛：每周用黑木耳做菜2—3次，每次10克，可有效地预防动脉硬化和心脏病。这对于从小就开始预防心血管疾病很有意义。
　　蘑菇属于益菌类食品，含有多种氨基酸和多种酶，特别是香菇中含有香菇多糖，它可抑制包括白血病在内的多种恶性肿瘤。另外，常吃蘑菇或喝蘑菇汤可提高人体的免疫功能，不易患呼吸道感染，还可净化血液中的毒素，对预防小儿白血病很有帮助。
　　推荐食谱
　　双菇烩饭(适合12个月以上的宝贝)
　　原料：草菇、洋菇(也可用其他的菇类)各50克.米饭半碗，植物油适量，老抽、盐少许。
　　做法：草菇、洋菇洗净切丝，锅内油热后，加入草菇、洋菇略炒.加入少许水、老抽、盐，再放半碗白饭炒香即可。
　　贴心小提示：这道菜还可以防止便秘。不过，吃香菇时最好先用开水焯一下，这样可以避免刺激宝贝娇嫩的胃。蘑菇保存不当容易发霉，最好放在通风干燥处。
　　西红柿中含有大量的维生素C，多吃一些可促使宝贝摄取到丰富的维生素C，从而提高宝贝的抗病防病能力，减少呼吸道感染的发病率。当宝贝的皮肤受到过多日晒或紫外线灼伤时，多吃一些熟西红柿，还可帮助皮肤组织快速修复。除此之外，大脑发育很需要维生素B1，而西红柿中维生素B1的含量十分丰富，宝贝多吃些西红柿可促进脑发育。
　　推荐食谱
　　番茄饭卷(适合11个月以上的宝贝)
　　原料：胡萝卜、洋葱、番茄适量.鸡蛋1个，软米饭1小碗，盐少许。
　　做法：将胡萝卜、洋葱、番茄分别洗净切丁，将鸡蛋调匀后放平锅摊成薄片.将胡萝卜丁和洋葱丁各1/2小匙用油炒软;加入软米饭1小碗和番茄丁2小匙，盐少许拌匀.然后将混合后的米饭平摊在蛋皮上，卷成卷儿.切段即可。
　　贴心小提示：这道菜含有足够的蛋白质和丰富的脂肪、维生素c和胡萝卜素等营养素.不仅强健身体.还可健脑益智。
　　豆浆有独到的营养价值，既富含宝贝生长发育所需的蛋白质，又含有抗菌物质，非常适合宝贝食用。另外，还具有清热补虚、通淋化痰的治疗作用，是一种物美价廉的滋补饮料。
　　推荐食谱
　　黄瓜豆浆汁(适合1岁以上的宝贝)
　　原料：新鲜黄瓜2根，豆浆100克。
　　做法：将黄瓜洗净切段，和豆浆一起放入榨汁机.榨汁饮用.也可以用牛奶替换豆浆。
　　贴心小提示：黄瓜豆浆汁口味清香.宝贝比较容易接受，且富含的胡萝卜素、抗坏血酸等有助于宝贝抵抗呼吸道病毒感染。但每次不宜给宝贝喝的量过大，否则容易引起消化不良、腹胀和腹泻.特别是年幼的小宝贝。
　　苹果的营养价值非常高，其中的果酸可促进消化吸收，纤维素可促进排便，果胶可治疗轻度腹泻，所富含的锌元素有助于宝贝增强抵抗力，因此，多给宝贝食用苹果会预舫很多疾病。
　　推荐食谱
　　苹果沙拉(适合1岁以上的宝贝)
　　原料：苹果20克.甜橘2瓣，酸奶酪1
　　5克，葡萄干5克。
　　做法：先将苹果洗净.甜橘去皮、去籽.把苹果及甜橘一起切碎;再将葡萄干洗净，水泡软后切碎：将切碎的苹果、甜橘及葡萄干一起与酸奶酪拌匀即成。
　　贴心小提示：苹果沙拉具有健脾胃、助消化的作用，可以增加宝贝的消化功能。宝贝轻度腹泻时，可将苹果捣成泥连吃两天，有助于腹泻好转。
　　苦瓜中含有一种活性蛋白质，能激发人体免疫系统的防御功能，增强免疫细胞的活力，从而增强身体的抗病力。特别是盛夏酷暑时宝贝比大人更容易上火，如果经常吃些苦瓜，有助于宝贝消除暑热，或预防中暑、胃肠炎、咽喉炎、皮肤疖肿等疾病。
　　推荐食谱
　　番茄炒苦瓜(适合1岁半以上的宝贝)
　　原料：苦瓜半条.番茄1个，植物油、白糖、盐、味精适量。
　　做法：先将苦瓜洗净，除去瓜瓤及内膜，切成细丝，放在沸水中焯一下，捞出后沥干水分;番茄切小块i锅里放油，烧热后放入苦瓜、番茄翻炒，待苦瓜软嫩后加入少许白糖、盐及味精即可出锅。
　　贴心小提示：苦瓜中的活性蛋白质很娇嫩，尤其是耐热性差，所以烹调时不宜温度过高。另外，苦瓜除了素炒外.凉拌或做汤也很适合宝贝。
牛初乳含多种免疫球蛋白IgG、IgA、IgM及核苷酸、干扰素等天然免疫活性物质，能够帮助人体提高自
身免疫力，从而增强机体的抗病能力。新西兰乳酪局科技文献认为：儿童经常饮用牛初乳可直接增强抗
病能力，不易患感冒，肺炎，腹泻等感染性疾病，并能促进身体生长发育和智力水平的提高。科学证明
：牛初乳中具有能增强人体抵抗力促进人体发育的多种免疫物质和生长因子，其含量远远高于普通牛奶
，对人体具有良好的医学保健作用；据美国病毒医学控制中心研究表明：牛初乳中含有丰富的免疫球蛋
白，含有天然广谱抗病毒因子及促生长因子，能抑制呼吸系统疾病，尤其是抵抗流感病毒和多种病毒的
侵入，有独特的预防，控制效果。
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