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心脑血管病高危人群的饮食管理　

心脑血管一般在发作前或多或少都会有些明显的表现可提示性表现是发病前血压突然升高。

如果以下症状出现就要尤为要引起重视一般这样的症状出现后，半年——7年内就可能会有心脑血管病发生

1、 无原因的肩酸背痛、疲倦、头脑不清、心闷、时而有心前区一时性疼痛，这类疼痛刚开始时期的发作间隔时间较长一年可发生几次，再发展到一个月发生1--2次後期发展到每周或每天发作数次就非常危险了。

2、 时而有脑供血不良的表现视物不清楚，视力在短时间内降低很多、头晕、头疼、头昏耳鸣、下颚酸痛、睡眠变化，嗜睡或经常睡不好觉没有精神，有的人前期血压和心脏没有什么反映

3、 周身不适，胃痛、腹痛、睡眠變化、腰痛、恶心反胃、血压升高、腿疼、性欲低下、脚寒腿凉、下肢乏力

心脑血管病的危险指数大，致死率、致残率高有上述症状泹还没有发病前的人，就可以称为心脑血管病高危人群这类人群的饮食管理很重要！

1）、戒酒限烟：酒尤其是烈性酒，会加速血液的运荇速度这样会加大血流对血管和心脏的压力，更易促使心脑血管病的发生几率对于心脑血管病的高危人，有时2~3两酒就可以致命

2）、腥辣食品：水产品中的异物蛋白会与血液作用增加血凝蛋白和肌凝蛋白的生成，导致发病的指数增加同时这两种食品和酒精一样有加速血液运行的作用，导致发病几率增高

3）、浓烈茶饮：浓烈茶品同样有加速血液运行的作用，茶中的碱性物质刺激血管壁兴奋中枢神经，对高危人无益有害

适宜心脑血管病高危人群的饮食：

1）、竹笋类食品可以降脂通淋，对延缓和降低心脑血管病的发生有很大的作用

2）、香蕉、大枣、枸杞、红萝卜、少量的糖、即可以补中益气又可以中和血液中碱性物质，养睥平胃、安中、通九窍

3）、饮食平淡中性為佳。

4）、饮水以自然水为佳：没有加工过的山泉水矿泉水类。