近年来，随着城市化进程和污染的加剧，我国心脑血管疾病、呼吸系统疾病人群已占到总人口的20%，这些威胁着现代人健康的疾病都与&氧气&有 着密切关系，经常性吸入高纯度氧气可以改善和治疗这些疾病。来自日本的专业医学顾问欧姆龙本着&通过家庭健康管理为人类健康做贡献&的宗旨，近日在中国推 出两款分子筛制氧机。在进入中国的20年间，欧姆龙相继推出电子血压计、血糖仪、体重身体脂肪测量器、电子体温计、计步器、雾化器、制氧机等全系列家庭健 康管理产品，从&推进三高等慢性疾病的防治、改善亚健康人群的健康状态、提高疾病治疗的安全与高效性&三个方面，为中国大众提供了&全面的家庭健康管理方 案&。
三高即&高血压&&高血脂&&高血糖&!
高血压：指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高（&=140/90mmHg），常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变。由于部分高血压患者并无明显的临床症状，高血压又被称为人类健康的&无形杀手&。因此提高对高血压病的认识，对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。
高血脂：指血中总胆固醇(TC)和/或甘油三酯(TG)过高或高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)过低，现代医学称之为血脂异常。脂质不溶或微溶于水，必须与蛋白质结合以脂蛋白形式存在，因此，高血脂症通常也称为高脂蛋白血症。
高血糖：当空腹（8小时内无糖及任何含糖食物摄入）血糖高于正常范围，称为高血糖，空腹血糖正常值4.0-6.1mmol/L，餐后两小时血糖高于正常范围7.8mmol/L，也可以称为高血糖，高血糖不是一种疾病的诊断，只是一种血糖监测结果的判定，血糖监测是一时性的结果，高血糖不完全等于糖尿病。
为&三高&防治提出新理念
与中国的经济发展速度一样，中国的&慢病&发展速度同样领衔世界。中国高血压患者超2亿；成人糖尿病患者9240万人，还有 1.48亿人处于糖尿病前期；超重及肥胖人口3.25亿，增幅超过美国、英国。更让人揪心的是，中国大众对高血压、糖尿病的知晓率非常低。竟有1.3亿人 不知道自己患有高血压，知晓者中又因不重视，有3千万人没有进行治疗。如何有效防治三高疾病，成为中国大众的迫切需求。 1993年，当欧姆龙进入中国，带来先进的电子血压计之时，也把早发现、早治疗的&预防管理理念&带到中国。考虑到中国三高疾病人群高发且合并存在的现 状，又相继在中国推出了血糖仪、体重身体脂肪测量器等三高健康管理工具。在带来测量精准、功能人性化的测量工具的同时，欧姆龙也积极推进在家庭开展&血 压、血糖、肥胖&共同监测的预防观念，努力提升大众的三高防治意识。
让&亚健康大军&真正行动起来
亚健康人群在我国也非常巨大。据2010年中国医师协会等机构发布的《中国城市人群健康白皮书》显示，主流城市的白领亚健康比例达 到76%，处于过劳状态的接近六成，真正意义上的&健康人&比例不到3%。在人们还没有意识到健康危机正在不断逼近的时候，欧姆龙已经注意到了危机的来 袭，开始思考相关的解决方案。如何能让人们轻松动起来？如何让运动和减脂成为一种生活习惯？ 在日本，不管是老人，还是中青年人，都把步行减脂作为保持健康、预防疾病的最简单可行的方式。运动专家也认为：长时间的大步疾走可以增进体内的能量消耗， 促进多余脂肪的利用，让身材越发匀称健美，让处于危险边缘的血压、血脂渐渐平静下去。为此欧姆龙研发出了优秀的&教练式工具&&&计步器。随着不断地对传 感技术的研究和升级，欧姆龙开发了全新系列的卡路里计，随身佩戴就能监测24小时消耗卡路里，为饮食摄入作为参考；还能根据减肥需求，计算出每日至少消耗 的卡路里数。在这些&教练&的帮助下，运动变得越来越有乐趣，而且使用者会自然而然地树立起在日常生活中增加运动时间、加强运动强度的意识，从而有效防止 脂肪囤积，帮助恢复、促进健康。(爱宝网)
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<meta name="baidu-tc-verification" content="85dbceea6dc3c饮食失控，三高运动药物有效不能预防、解除病因、保护治疗成果、康复
糖尿病等三高来自哪里？最起码饮食是原因之一。因为，中国三高由低到高30年，发病地图与发病率始终跟随饮食能量增加与运动消耗减少扩展。
例如：改革开放30年，中国人饮食内容最大的变化是：谷类食物，即：淀粉等食物糖类在大量减少。肉蛋奶及其伴随脂肪与炒菜油等在大量增加。与此同时，随着电脑电视出现，运动或能量消耗大量减少。而富余能量不管来自脂肪本身，还是蛋白、糖类、酒精等，只要无法消耗便会合成脂肪。即：节余能量与直接摄入脂肪结果一样，入多出少相互重叠，故肥胖、高血脂等大量出现。由于各种原因胰岛功能较弱者便会出现糖尿病。
因为，脂肪多数储存于周围组织细胞与脏器之间，但代谢却在肝脏。因此，存取便要经过血液，出入组织细胞之间，过程过多便会阻碍需要进入细胞才能代谢的人体血糖，由于胰岛素只能在细胞表面作为信使帮助血糖进入，便会降低工作效率。从而初始亢进，继而疲劳，逐渐衰竭。或其所谓遗传不过只是易感因素，只有在一定条件下才会发病。因此，才会几乎无人出生即是，同时没有家族史照样发病，并且高发于肥胖、运动减少、饮食肥腻人群。
例如：中国糖尿病遗传五千年直至1980年，发生率也不过占总人口0.609%，但至2010年却突然升至18岁以上11.6%，糖尿病前期患者50.1%。30年间升高近20与50倍，遗传几乎没有可能。或如果仅仅只是糖尿病也就罢了，肥胖与高血脂与此同步怎么解释？
因此，尽管糖尿病与遗传具有一定关系，但却既可防，也可治，且可治愈。
那么，为什么看不到可治愈迹象？预防不防、病因不治、运动药物治疗成果不保护，康复缺失基本要件。因为，医生与营养师抛弃了不能抛弃的结合患者实际管理营养，或根据患者年龄、身高、体重、劳动强度等实际营养及其消耗需要搭配取舍食物成分。
因此，虽然人人皆知管住嘴，糖尿病个个知晓“五驾马车”。但只要你去调查就会发现，知道自己健康或疾病治疗所需营养管理目标、食物所含各种营养及其变化者非常之少，实际做到者更是寥寥无几。因此，三高防治陷入只治果不治因，只看病不预防，不保护治疗成果怪圈。
或虽然运动、药物等对于三高防治非常重要，但却只能增加消耗、促进代谢。饮食失控不仅消耗掉的多余脂肪或糖尿病等三高病因、并发症危险因素等全部还会再来。并且不能匹配饮食，有再先进药物或降糖降脂技术也不能有效使用。即：入口不修，库存必失。
不就是少吃一点吗？实际上根本不是那回事。因为，食物并非单一成分，而是其中既有所需，也有所限或人体已经多余的营养，因此便要多限少补，而不是笼统的整个食物。例如：为了减少脂肪而限制肉蛋奶，但却没有蛋白弥补保障措施，就会造成免疫与自修复能力降低，不能手术，继发感染等不是糖尿病也可发生的并发症。不仅如此，减肥降脂也很难成功。因为饥饿会导致患者多吃主食与炒菜油。而其转化能量后无法消耗全部还会回到饱和脂肪状态，与多吃肥肉毫无二致。整个过程唯独损失了蛋白正常需要。
因此，饮食失控，三高防治只有失败。
所以，2012年1月9日国家疾控中心调查报告警示：我国公众普遍缺乏预防、控制糖尿病意识以及相关知识、技能。特别是接受饮食治疗依从不足，不合理膳食等危险因素普遍存在。超重、肥胖、血压升高、糖耐量受损等生物因素近10年迅速升高。如果不能有效控制，未来我国糖尿病患者仍将急剧增加。
因此，尽管目前什么降糖降脂技术都有，运动锻炼意识也在不断增强，但糖尿病等三高却个个越治越多，越治越重、不能治愈、无法康复。因为，不治因只治果，任何疾病都会如此。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。“三高”人群 吃粗粮可有效预防
17:52:47 来源：久久健康网
　“粗粮”是相对于稻米、小麦、白面等“细粮”而言的一种称呼，主要是指包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的产品。根据广州的一项调查显示，吃粗粮可有效预防“三高”。
&&&&&&& 最近广州城市居民健康白皮书》新鲜出炉，总共收集近10万份调查问卷。综合统计结果显示：广州居民由于气候、生活方式等多方面的影响，存在很多健康隐患。披露&三高&和高发困扰广州人。
　　据了解广州市人群乙肝病毒感染率高达16%以上，此外，和的发病率也在增加。恶性的生成越来越被认为可能与环境污染有着很大关系。调查还显示，广州居民对&健康&比较关注。近六成被调查者认为自己&懂较多的健康常识&，35%受访者表示自己愿意主动了解健康资讯，但也有三成人对健康知识基本上都是被动接受。
　　广州居民比较突出的健康问题首先就是代谢高发，尤其是&三高&一类的&现代病&。这与广州居民的生活水平普遍较高有密切关系。与吃得太好、动得太少，爱吃肉食、不爱吃粗粮等直接相关。而且高血糖高血脂高血压等代谢性疾病都很少独来独往，若不及时干预，会发展成糖尿病和心脑血管病等疾病。并且不少人对粗粮的观念有所偏差，常常与&杂粮&混淆。其实，未经加工或加工不够精细的稻、麦，都应该纳入粗粮的范围。 除了黑麦、荞麦等，欧洲不少国家流行吃粗加工食物，如糙米，也就是不去掉谷物的外壳或者去掉外壳后不作过多打磨、加工。
　　粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度;增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。医学研究还表明，纤维素有助于抵抗、肠癌、乳腺癌、溃疡性肠炎等多种疾病。
　　广州人爱吃夜宵、爱喝老火汤等生活方式与受调查者体检结果异常有密切联系。爱吃夜宵，容易造成热量累积，甚至带来&三高&隐患，六成广州居民有高血糖或高血脂。海鲜、老火汤里含的高嘌呤造成六成人尿酸过高。专家提醒，合理安排吃一些粗粮可以有效预防&三高&及各种困扰城市人群健康的疾病。
　　小结：营养师指出，吃粗粮很有必要，但一定注意粗细搭配，同时还要搭配营养丰富的食品。比如把粗粮熬粥或者与细粮混起来吃，搭配蛋白质、矿物质丰富的食品以帮助吸收。同时，不适宜多吃粗粮的人群要尽可能减少粗粮的食用，以免造成营养不良。
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关注久久健康网问题：如何预防三高最合适答案：三高就是：高血压、高血脂、高血糖。肥胖症家族史，长时间吸烟喝酒，运动量不足，饮食结构不合理等原因导致了”三高”疾病群体的迅速扩大．有资料统计，在中国人的十大死亡原因中，与代谢疾病相关的死亡率就高达35.7％，与“三高”相关的死亡人数也占总死亡人数的27％。高血脂可以不可以引起血管栓塞；高血压可以不可以引起脑出血和脑血管破裂；高血糖可以不可以引起糖尿病。世界卫生组织曾经明确提出，防止心血管病的第一道防线就是减少“三高”和控制“三高”。“三高”对机体构成的危害是巨大的，我们必须以积极的态度来预防“三高”。第一， 要学会科学饮食。在一日三餐中朋友们要学会科学地吃、合理地吃。一是早餐要吃好。我们在一上午工作所消耗的能量，均早餐提供的。如果不吃早餐的话，到了上午9－10点钟就会出现低血糖，大脑能量明显供给不足，容易疲倦乏力、记忆力下降、注意力不集中，思维迟钝，严重影响工作效率。不吃早餐，到了中午就会感到尤其饥饿，必然要多吃。这样，又会因为热能摄入过多而导致肥胖。久而久之，血脂和血糖都会出现代谢紊乱，严重时还会导致糖尿病的发生。不吃早餐得患糖尿病的危险，比按时吃早餐的人要高出4倍以上。另外，总是不吃早饭，还会引起胃肠道疾病。有的朋友在每天早晨只吃一点米粥，或者面包、饼干；有的朋友为了省事，干脆只喝一杯牛奶，这是非常不合理的。米和面等主食消化比有些快，我们非常快就会感到饥饿。应该在吃主食的同时，吃一些牛奶、鸡蛋和豆制品，补充适量的蛋白质和脂肪。这样，就可以不可以延长胃的排空时间，不容易饥饿。有条件的还要在早餐时吃一点凉拌的蔬菜和水果，增加维生素和膳食纤维的摄入，保证食物的酸碱平衡。二是午餐要吃饱。有许多朋友喜欢吃洋快餐，其实洋快餐的营养不十分均衡。洋快餐一般均高蛋白、高脂肪、低维生素和低膳食纤维。如果长时间食用就会导致高血脂、高血压和肥胖，以及心脑血管疾病。如果午餐选择中式快餐，要尽量荤素搭配。中式快餐增加了蔬菜的数量，并且都配有豆制品，营养上是比有些平衡的。中式快餐中像炒面和炒河粉等也存在脂肪高、热量高、蛋白质低、蔬菜少的缺点。所以，也不提倡总是选用。三是晚餐要吃少。我们在晚餐中普遍存在高热量、高蛋白、高脂肪和低膳食纤维的情况。长时间这种吃法，使心血管和高血压的比例比常人要高出4－5倍以上。晚餐以后，我们的活动量一般要低于白天。但是，血液中胰岛素含量却为一天中的高峰，胰岛素可以不可以使血糖转化成脂肪被凝结在血管壁上。晚餐吃得太丰盛，久而久之就可以不可以导致肥胖。肥胖以后，脂肪细胞膜上的胰岛素受体数目减少，对胰岛素的亲和力下降，出现胰岛素抵抗，导致血糖水平升高，会有可能诱发Ⅱ型糖尿病。一顿丰盛的晚宴自然少不了美酒，这就使热量摄取超标。长时间喝酒造成了血液中胆固醇水平升高，肥胖和高血压的发病率都明显上升。所以，晚餐应该进行合理的搭配，减少畜禽类食物的摄取。可以不可以选用一些豆制品，尤其不可以忽视蔬菜。烹调方式可以不可以选择一些清蒸、清炖和凉拌。要控制荤菜的摄入，给胃肠留有一些余地。同时，要相对吃一些主食，减少高蛋白和高脂肪食物的摄入。喝酒要适量，如果非要喝的话就尽量选择低度白酒和干红，或者是啤酒，要注意的是千万不要贪杯。第二，要加强锻炼。锻炼的好处有非常多，有“三高”的朋友通过锻炼，可以不可以使血压和血糖，以及体重下降。对还没有出现“三高”的朋友，锻炼同样可以不可以达到预防作用。一是能给大脑足够的营养。空气流通，能够增加含氧量，运动过程就是在摄取清新的空气。二是劳逸结合，脑体结合。脑力劳动和体力劳动要交替进行，工作的时间不要太长，中间要休息一下。对脑力劳动者来说，恢复大脑活力最有效的方法，就是适当运动，积极休息。三是科学运动。根据我的身体状况、个人喜好和实际条件，麻烦大夫制定合适的“运动处方”。最好选择一些有氧运动，有氧运动是健身的最合适方式。比如慢跑、快步走、自行车、游泳、跳舞、健身操、跳绳、上楼梯、划船、太极拳，以及非竞技性的乒乓球、篮球和羽毛球等项目，这些运动均有氧运动最常见的形式。每天的运动累计要达到30分钟，每周至少锻炼3到5次。四是计划运动。要根据自身的身体状况和健身需求，有针对性地加以选择，不要选择那些过于剧烈的运动项目。从事脑力劳动的朋友，因为用脑频繁，容易得高血压和神经衰弱。可以不可以选择那些促进脑细胞发育，增强心肺功能的项目，如爬山禾垓太极拳。身体肥胖，有糖尿病倾向的朋友，可以不可以选择强度小、灵活和轻松的项目，比如步行、慢跑和骑自行车等。以降血脂和抗衰老为目的朋友，可以不可以选择健身跑。以预防高血压为目的朋友，可以不可以选择散步、骑自行车和游泳。第三，要戒除烟酒。吸烟对心、肺都有危害，尤其是对已经患有“三高”的朋友危害更大。统计表明，长时间吸烟的朋友发生心脑血管死亡或者致残的，要比不吸烟的高出4倍。酒对消化系统，尤其是肝脏有损害作用，长时间饮酒增加了肝硬化的发病率。第四，必须规范治疗。预防“三高”除了合理饮食，增加体力活动以外，还要注意体重指数不超标。每年要进行一次常规身体检查，不要为了节省一点检查身体的时间，付出不必要的健康代价。因为糖尿病、高血压和血脂紊乱等疾病，大多是在不晓得不觉中发生的，早期可能没有任何症状。定期到医院进行检查，可以不可以做到防患于未然。那些已经有了糖尿病、高血压和血脂紊乱的朋友，要在专业大夫的指导下进行规范治疗。糖尿病、高血压和血脂紊乱都属于慢性病，目前还不可以根治。但是，可以不可以通过生活方式以及药物的干预有效控制病情，从而阻止和延缓心脑血管疾病的发生。最后，闻达要强调一下：忽视了“三高”就是忽视了健康，“三高”付出的健康代价高，造成的死亡率也非常高。要想实现健康长寿的目标，就一定要控制住“三高”。
当前我们的筵席都存在三高一低（即高热量、高蛋白、高脂肪、低膳食纤维）的情况，每种尝一遍，蛋白质、脂肪摄入就会大大超标。且这些食品盐和味精的量要比我们日常饮食高出非常多倍，长时间吃过咸的食品可以不可以导致患心血管、高血压疾病的几率比正常人高出4～5倍以上 高血压在日常饮食中要注意以下几点： 要限制盐的摄入量，每日应逐渐减至6克以下，普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6克。这里所指的食盐量包括烹调用盐及其它食物中所含钠折合成食盐的总量。 多吃新鲜蔬菜、水果，增加含钙丰富的食物食用量。常见的高钙食物有鲜奶、豆类及其制品，宜多吃新鲜深绿色蔬菜、海带、木耳等。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。 控制和减少脂肪和总热量的摄入，适量增加优质蛋白质摄入。选择鱼类、禽类、瘦肉等动物性食品，多吃豆类制品，控制和减少脂肪的摄入。 高血脂病人的饮食应注意“一个平衡”和“五个原则&。 平衡饮食：患有高血脂，非常多人就完全素食、偏食，这是个误区，对身体是非常不利的。我们从饮食中获得的各种营养素，应该种类齐全，比例适当，如果在两星期内您所吃的食物没有超过20个品种，说明您的饮食结构有问题。 五个原则：低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维饮食 低热量：控制饮食的量，旨在达到和维持理想体重。所谓理想体重通常是以“体重指数”表示。其计算公式为：体重指数体重（公斤）/身高（米）2，其理想值为22。体重超过理想体重之10%表示过重，超过理想体重之20%表示肥胖。对于体型肥胖的高血脂病人，通常是每周降低体重0.5-1公斤合适。 低胆固醇：每日总摄取量应低于300亳克，胆固醇只在动物性食品中才有，植物性食品中不含胆固醇。各种肉类（包括：鸡、鸭、鱼、猪、牛、羊等）胆固醇含量：平均每两约含20-30亳克胆固醇。 低脂肪：尽量少吃饱和脂肪酸的食物，包括动物性食品（肥肉、全脂奶、奶油、猪油、牛油、猪肠、牛腩及肉类外皮）和部分植物性食品（烤酥油、椰子油、椰子、棕榈油）。烹调用油宜选择有些多不饱和脂肪酸的油，例如：大豆、米油、玉米油、红花籽油、葵花仔油、蔬菜油、橄榄油、花生油、芥花油、苦茶油，另外，鱼类及豆类之饱和脂肪酸含量有些少，亦可多考虑用以取代其它肉类，作为蛋白质之来源。不吃或尽量少吃高油点心（腰果、花生、瓜子、蛋糕、西点、中式糕饼、巧克力、冰淇淋）。 高纤维的食物：如各类水果、豆类、燕麦片、洋菜、木耳、海带、紫菜、菇类、瓜类、荚豆类及蔬菜茎部。 限制饮酒、抽烟。高血压病病人最好不要饮酒，如果要饮，每日饮用量折合白酒不可以超过1两。抽烟对高血压病病人来说也是一个不良的习惯，戒烟有利于稳定血压，减轻病症。 有所改进饮食结构，要结合每个人的实际，有针对性地进行调整，不可以千篇一律。有所改进饮食结构也不是一朝一夕之功，高血压病病人应克服困难，逐步使我的饮食结构趋于合理。
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