百度经验——实用生活指南
美丽不能拿健康来换
美的不仅是外表，更是味道。
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feifeidown孕妇便秘应该怎么样调理？_百度知道
孕妇便秘应该怎么样调理？
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孕妇便秘应该多喝水，尽量不吃药孕妇有很多不能吃的东西。忌吃：1、高脂肪食物；2、高糖饮食，使孕妈有患上糖尿病的风险；3、寒凉、辛辣食物，容易加重孕妈肠胃负担。蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜。水果：龙眼、山楂腌制食物：榨菜、腊肉、腊肠、咸鱼、酸菜、豆腐乳酒精饮品：白酒、啤酒、红酒、黄酒 除了忌吃的以外，孕妇还需要注意补充营养营养原则1：饮食保证质量、品种齐全。营养原则2：适当增加热能、蛋白质和必需脂肪酸的摄入量（多吃海鱼可利于DHA的供给），适当限制碳水化合物和脂肪的摄入（即减少米、面等主食的量），少吃水果，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。营养原则3：增加钙和铁的摄入。经常摄取奶类、鱼和豆制品；虾皮、动物的肝脏和血液含铁量很高，应经常食用。营养原则4：注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，甚至引起孕毒症；营养原则5：对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量。营养原则6：多选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品；减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等。营养原则7：为防止便秘腹泻等问题可用正分子水苏糖作为保养肠胃食物。
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运动，再吃点益生菌和水溶膳食纤维
多吃香蕉，慢走，多喝水。都是可以排毒的，孕妇最好是多做运动，
多喝点蜂蜜水，多吃点水果或者蔬菜等含粗纤维的食物
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出门在外也不愁孕妇便秘怎么调理？_百度知道
孕妇便秘怎么调理？
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1、晨起定排便养早起或早餐定排便习惯早餐结肠推进较跃利于启排便早餐左右佳排便间便意定要及厕要忽视便意更要强忍着便准妈妈厕间宜否则容易导致腹压升高给肢流带困难2、注意饮水技巧受便秘困扰准妈妈平要喝水同要掌握喝水技巧比每固定间内喝水并且口口喝暴饮喝水能让水尽快达结肠能使粪便变松软容易排体外3、增加身体量缺乏运或间致便秘情况变更严重所准妈妈平要适运准妈妈适能增强胃肠蠕睡眠充足、情愉快、精神压力缓解等同减轻便秘散步适合准妈妈运每傍晚坚持散步四十钟并且散步候坚持拍掌手臂尽能张费力宜五手指张拍掌直手臂点点酸手掌发热微麻拍掌能刺激手掌各穴位促进血液循环疏通经络4、饮食调理便秘困扰准妈妈平要避免吃辛辣食物吃些富含纤维素维素食物比苹、萝卜、芹菜等蔬菜香蕉、梨等水蜂蜜、豆类等些食物利于促进肠道肌肉蠕软化粪便起润肠滑便作用帮助孕妇排便5、慎用药物万孕妇便秘减轻必须立即医遵医嘱服用通便药物绝能擅自使用药物解决问题关键些良习惯建立
孕妇为什么会便秘呢？1、怀孕第4个月起，食物通过准妈妈胃肠道的时间明显延长。通过时间常受血中激素的调控。孕酮使胃肠蠕动变慢，通过时间延长，胃动素则相反，它使胃肠道蠕动加快——通过时间缩短。怀孕后血中孕酮增加近80倍以上，胃动素的含量却下降，致使胃肠道蠕动慢，食物通过胃时间长，自然容易发生便秘。2、活动过少也是一个原因。许多女性怀孕后，唯恐活动会伤了胎气，加上家人的特别“关照”，往往活动减少，整天坐着或躺着，使得蠕动本已减少的胃肠对食物的消化能力下降，加重腹胀和便秘的发生。3、随着宝宝的发育，胀大的子宫对排便肌肉的压迫，盆底肌肉群因以往妊娠或胎头、子宫压迫直肠而弱化，造成胃肠的蠕动频率减弱。而且排便需要腹肌的力量协助，在腹部增大后腹肌的力量却在逐渐减弱，因此造成了排便困难。便秘危害　　便秘会增加准妈妈体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生斑点等。还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又会导致贫血和营养不良。对宝宝的发育很不利。经常排便用力，还会促使痔疮的形成。并且会使乳房组织细胞发育异常。　　便秘是孕期最常见的烦恼之一，也是孕期经常疏忽之处。然而，千万别小看这些习以为常的小毛病，一不留神它就会让你悔恨终身。孕妇便秘调理的天然方法
自古以来中医认为蜂蜜能润滑肠道，被奉为治疗便秘的良方。现在科学研究表明，这与活性天然成熟蜂蜜的特性有关。活性天然成熟蜂蜜经蜜蜂酿造而成，含有大量的有益菌和活性酶，进入胃肠后，合成并释放各种转化酶，分解各种食物的同时促进胃肠蠕动，从而使人体进行正常代谢，恢复胃肠内各种菌类的均衡，从而达到双向调节肠胃功能的作用。因此，坚持食用活性蜂蜜对习惯性便秘、老人和孕妇便秘、慢性肠胃炎、结肠炎、儿童痢疾等有良好疗效。解除便秘最好的活性蜂蜜是桉树冬蜜。食用方法：每天食用桉树冬蜜2到3次，每次50克，用40℃温开水冲服，一般3天即见良效，坚持连续食用1个月可解除顽固便秘。
应坚持有规律地排大便，要多喝水，多吃蔬菜、水果、玉米、大豆、芹菜、洋白菜及粗粮等食物，增加膳食纤 维摄取量，养成定时排便习惯，加强锻炼。还可以每天坚持喝几滴元源乐，不仅能够帮助吸收矿物营养还使肠道喝水 以至于达到排便而且是天然的无副作用。
看下自己的饮食结构是不是不均衡，孕妇除了要多吃蔬菜水果外，更要保证水的摄入量要充足，孩子是在羊水中生活，水也是要动态更新的。便秘的很厉害的话可以吃舒强益生菌，通过增加肠道有益菌增加肠动力，解决便秘，对肚子里的宝宝也没影响。
多吃瓜果蔬菜
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孕妇严重便秘，应该如何调理，有何有效既方法调理
状态：就诊前
奶粉多食易生热，加适量蜂蜜可稍作调节或改喝鲜奶。孕妇多数“产前一盆火、产后一盆冰。”产前不宜过多温补。应调整饮食结构，增加不溶性膳食纤维摄入，多喝水，适当运动。并到正规医院检查、治疗。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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中医内科脾胃肝胆病证及疑难杂症的诊治调理，包括消化系统功能性、动力障碍性疾病，或伴有其他系统功能紊乱...
程彬彬，女，1965年3月生于江苏南京，祖籍安徽桐城。1987年7月毕业于南京中医学院中医系并获学士学位，毕业...
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