睡不着的时候胡思乱想
失眠大多源于胡思乱想，或者心里有事放不下。而我总是前者居多，有种自作自受的感觉。我从小到大几乎不知道失眠是什么概念，给我一张床我就能睡着。而慢慢长大后，尤其是大学，慢慢学会了胡思乱想，于是也有了好多次失眠的经历。有时候明明困得不行，还是会想很多事情，导致很晚了还睡不着，比如现在，所以很像是在自虐。越是睡不着越胡思乱，越是胡思乱想越睡不着…好像我总是胡思乱想很多不靠谱的事情。
自从大一去了南京之后，我对南京的思念便一发而不可收拾，尤其是每每睡不着的时候就会想起它。后来西安之行在买了火车票之后化为泡影，我也开始向往那里，但总归是没去过，印象比较浅，没什么好想的。貌似我总是胡思乱想到很多想去的地方，很多期待已久的旅行。不过，还是去过的地方更能给我以胡思乱想的灵感。于是，去了开封看了菊展以后，我变喜欢上了那座城，失眠的时候也会想到那里了。我想，我大概真的很喜欢南京和开封，大概对它们倾注了很多的感情，也许是因为在那里有很多美好的记忆吧。那，会不会，以后再去了洛阳、西安、杭州等地也会如此呢？我想，很有可能。
除了旅行，我还会想很多让我很痛苦很迷茫很困惑很纠结的事情。有的是现在由于财力和能力无力做到，有的是很多不知道该怎么办的困扰。比如考研，比如工作，比如美好的未来…都是很虚无缥缈，都是如梦幻泡影…我知道一切都得脚踏实地才能得来，可我还是控制不住自己去胡思乱想，仿佛是给自己一丝希望，虽然有时让自己更加绝望！
但胡思乱想偶尔也是有用的。有可能，白天很浮躁，思绪纷乱，想不明白很多问题；当夜深人静，静下心来的时候，反而会想清楚。比如一些道理，比如对自己进来所作所为的反思，比如对该怎么努力该怎么奋斗的规划…这也算是一件好事，可以卸下心头的若干小小的负担。就像现在，我想到复习周最近的碌碌无为，深感内疚，想了一些明天的复习计划和步骤。虽然不知道会不会遵照实行，但至少可以让自己心安一些，早点入睡。
如果还是想不清楚，那就睡觉吧，带着问题入梦，梦有可能会给你一个解答，那是心底的声音，把你最想要的东西明晰地表现出来。如果梦也解释不清楚，那就只好等待时间的解答了，不管有多漫长，总会有个答案。
其实吧，还是早点睡的好，不要胡思乱想了。想什么呢，想得再多也只是空想。也不会立马起来去付诸实施，又说不定第二天一觉醒来早忘到九霄云外去了。
睡不着么？那就数羊吧，呃，外国人数绵羊（sheep－sleep），咱们可以数水饺（睡觉）的…（得出这个结论的人好有才，不会是睡不着胡思乱想想出来的吧？）
中医讲“思伤脾”，可见思虑太多还是不太好的，怪不得古代小说中那么多思念成灾以致茶饭不思最后衣带渐宽人憔悴的。我脾胃不好，不会是想的太多的缘故吧？那就不胡思乱想了，赶紧睡了。
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???棬????????????为什么睡不着觉会胡思乱想_百度知道
问:为什么睡不着觉会胡思乱想
权威医生回答
&副主任医师
来自无锡市第九人民医院（二级甲等）
你好！导致睡眠不好的因素很多，平时要注意调整好自己的心态，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，睡前也可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，介于西药的副作用比较大，建议配合中药调理，疏肝理气，养血安神，通过调理脏腑功能达到治疗效果，更多疑问可以及时的在线咨询专家。祝早日康复。
指导意见：
对于你情况 建议去医院完善相关检查后，根据检查结果，按照当地医生的建议...
你好 一般心理状态及思想会影响睡眠的，由于这些问题可能引发焦虑，故而导致入睡困难，...
您好，睡眠不好可能是你最近压力太大导致的，建议您白天适当锻炼。睡前不要饮用浓茶和...
你好，根据你的描述，你可能患有轻度的焦虑症！指导意见：一是按时休息，保证充足的睡...
指导意见：
这是你心理的原因导致的情况，不要有过大的心理压力，控制好情绪，保...
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时间： 16:44:33
健康咨询描述：
总感觉到胃部不舒服，干什么都没精神，什么也不想干？什么也不想吃？一闻到菜味就恶心。总感觉脑子在想东西，像什么也不知道，总感觉很累。很困，但还睡不着，我这是怎么了？还有总感觉到后背腰椎上面这一部分酸疼，这是怎么回事？孩子上幼儿园，不愿去，心里烦。
曾经的治疗情况和效果：
拿了胃药吃了也没好转。
想得到怎样的帮助：我这是不是心理疾病，需要怎么治疗？（感谢医生为我快速解答——该。）
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帮助网友：28237称赞：3757
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态&精神放轻松点.口服七叶神安片&脑灵素&&等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
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