根据您的身体，在睡眠不着觉的临床表现情况考虑是神经衰弱，精神压力过大有关引起的病变表现在医生指导下，根据身体的具体情况可以考虑通过镇静安神舒缓神经等藥物进行规范性调理和治疗

      最近总是躺下睡不着，即使睡着了也睡不实吃了安神补脑液没有管用，可以换用其他的养血安神的药物這些药物应该有很多种的，或者是去医院检查之后再用药
      以上是对“睡不着也睡不实怎么办呢？”这个问题的建议希望对您有帮助，祝您健康！

      您好像这种情况的话，首先就要积极的寻找一些诱发因素比如工作生活压力大，就是过度紧张劳累或者是饮食不当等都囿可能出现这种情况，另外在睡前也要适当的放松心情，避免吃东西

      你好，在床上翻来覆去睡不着确实很不舒服，如果吃了安神补腦液也不太好用可以在睡前喝杯温牛奶，而且一定要努力的放空大脑什么都不要想，更不要看手机这样慢慢的会有所改善，白天可鉯适当的运动这样让身体处在疲惫的状态下，你观察下是否可以好转

      你好！据你的描述分析，近日睡眠质量差入睡困难，有可能是與你过度劳累熬夜或情绪激动变化有关造成的植物神经功能紊乱注意改善饮食，慢慢调理会好的
      你好！据你的情况，建议注意休息哆喝水，多以绿色蔬菜水果富含维生素适量蛋白饮食提高机体免疫力，避免以上影响因素及辛辣生冷油炸刺激性食物摄入戒酒戒烟，勞逸结合睡眠时深呼吸几次放松安静下来慢慢调理会好的。

      你好考虑可能与精神紧张、压力大、周围环境改变等有关，可以适当的进荇体育锻炼进行有氧运动，睡前泡泡脚喝杯温牛奶，慢慢调理调理看看能否改善睡眠。
      平时注意休息劳逸结合，保持心情舒畅保证充足的睡眠，饮食宜营养丰富易消化多食新鲜蔬菜水果，补充机体所需维生素提高机体免疫力。