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怎么治失眠
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　　怎么治失眠？随着社会生活的加快，很多的人们都会觉得生活是异常忙碌的，这也带来了一系列地问题，例如失眠的出现。相信很多人都曾经有过失眠的症状，这是一种令人很苦恼的现象。试问，怎么治失眠？预知方法请看下面专家的具体介绍。
　　怎么治失眠你知道吗？五疗&治失眠&：
　　书疗：晚上看些强身健体、延年益寿的书。以增长养生保健知识。
　　裸疗：脱光衣服睡觉，有利神经化学介质传导的调节，能消除疲劳。让紧绷的肌肉放松，使皮肤增加吸氧力，加速新陈代谢。帮助早入梦乡，睡得香甜。
　　食疗：晚餐吃得稍早些，分量八成饱，清淡油荤少，睡时没有饥饿感。长期吃些安神补脑的食物。如芝麻、红枣、核桃、玉米、小米、鱼类等。睡前喝1袋牛奶。
　　体疗：疲劳是最好的安眠药。我每天下午坚持游泳或快步走1个多小时，使身体有些轻微疲劳感，为晚上按时入睡创造良好的条件。临睡前用木桶盛热水泡脚，促使全身放松，直到沁出毛毛汗，促进血液循环。
　　心疗：入眠是人的本能，我患得患失，心结长期难解，造成神经衰弱而失眠。&心病还得心药医&，我首先树立起战胜失眠的勇气，心安神定，充分相信能自我调节，不靠安眠药，照样能安眠。
　　温馨提示：为了您更好的了解相关信息，南京仁康医院特设专家&在线咨询&和免费热线400-。网络或电话预约免挂号费、会诊费、免排队、优先就诊，先进诊疗设备，个性化诊疗方案，患者信息保密，百姓放心。
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失眠怎么办 治疗失眠金海元灵芝茶有奇效
在社会高速发展的形势下，失眠人群越来越多，并渐趋年轻化。长期失眠、抑郁、神经衰弱、焦虑、狂燥等疾病极易引发高血压、中风、胃肠病甚至猝死！久治不愈不仅让人心情郁闷、易怒、爱发脾气，甚至控制不住想自杀！无法正常工作，家庭支离破碎，弄得病人受罪、家人受累。灵芝，古称灵芝仙草、百药之王，医家视其为仙药。传说孙思邈从35岁始服灵芝，141岁无疾而终，被后人尊为“药王”。在他的传世药方中，就有大量用灵芝治疗失眠抑郁的经典案例。中药经典《神农本草经》将灵芝列于人参之上，为上上药，认为其“安精魂，增智慧，益心气”。现代科研表明，灵芝有益成分高达数千种，具有调节免疫、修复神经、延年益寿等功效。一种以野生灵芝及破壁灵芝孢子粉为主研制的国家级特效专利新产品在治疗失眠抑郁、狂躁焦虑、神经衰弱等疾病方面表现出的神奇疗效，又为灵芝增添了一层神秘的色彩。现在，很多患者都已用这种药治好了病，彻底告别了药物依赖。这种新药怎么会有这么好的疗效呢？全国著名灵芝专家、出身于十八代名医世家的药学家李绪滨高级工程师认为：失眠原因涉及五脏六腑，是由于情致所伤，肝气郁结，心火偏亢，气滞血瘀，胃气不和致脏腑气机升降失调，阴阳失衡所致。因此，要彻底治好失眠、抑郁，就必须从补益五脏入手,调理气血、平衡阴阳。经无数次药理实验研制的金海元灵芝茶，富含大量补益成分，能全面调理心、肝、脾、肺、肾和神经，祛心火、疏肝气，使五脏气血恢复最佳平衡状态，彻底消除失眠、抑郁、神经衰弱、狂躁等疾病的根源。金海元灵芝休不是安眠药，不是镇静剂，不含西药成分，虽然见效比西药慢，且须按疗程服用，但治病除根，不伤肝肾，无依赖，不成瘾，是真正能治病的安眠产品。经2万多例金海元灵芝茶使用者验证，患者饮用后会有一系列神奇改变：早晚按时饮用灵芝茶3天：饮用3天即可进入自然睡眠状态，当天晚上不再被失眠困扰，能长时间熟睡，不会早醒，按时起床，醒后精神抖擞，睡眠质量大大提高！饮用一个月失眠症状明显改善：易醒、早醒、多梦等失眠症状全面消失，心烦意乱、敏感多疑、紧张焦虑、提心吊胆、记忆力减退、情绪低落、思维迟缓、狂燥不安、胡言乱语等情绪全面好转。意志消沉、绝望、自卑自责、幻觉妄想、悲观厌世等抑郁症症状不见了。饮用一周期：记忆力明显提高，各种失眠症状彻底消失，血压稳定，血脂降低，血糖平衡。人体生物钟恢复正常，想睡就能入眠，脸色好了，心情好了，胃口好了，色斑淡了，精力旺盛，人越来越年轻了。为了方便失眠患者了解更详细的内容，请登录网站
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如何治失眠？
提问者采纳
同时去医院确定一下看是生理方面还是心理方面的原因导致的失眠，一般的小问题比如失眠什么的是不会发生的晚上11点最迟1点一定要睡早上6～7点左右 一定要起中午可以睡午觉 浅睡即可 不可超过1小时 否则称“夺觉”影响晚上的睡眠这是中医推崇的符合人体经络脏器活动规律的作息。如果你的失眠比较严重的话可以借助药物，如果遵守比较好的话
提问者评价
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安眠药。。。
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