亲爱的你最近孕妇是不是尿频總处于“不是在厕所，就是在去厕所的路上”的状态这属于孕期尿频的表现症状，十分常见准妈妈不必担忧！就让我们用科学的饮食方法来缓解吧！

1、准妈妈尿频，身体会流失较多的钾元素应通过食物做相应的补充。钾含量高的食物有：香菇、白菜、豆类、核桃、香蕉等

2、吃一些核桃可缓解尿频。核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素脂肪中含亚油酸多，营养价值较高此外，核桃还含囿丰富的维生素B和E对尿频、肾虚等有良好的疗效，不过准妈妈每天吃3——5颗即可

3、喝低浓度糖水可缓解尿频。不过不要大量饮用高热量饮料以防热量摄取过多引起体重急剧增加。
4、适当控制食盐的摄取量以利于肾脏保持水分，一天的摄入量不要超过6克

缓解尿频食譜：香菇油菜

1、香菇和油菜分别洗净；

2、油菜切段，香菇斜刀片成片大葱切片；

3、起油锅，油温升至5成热时放入大葱爆出香味；

4、再放叺油菜和香菇；

5、最后加入盐、糖快速翻炒至油菜的叶子变深绿色即可。

此菜含钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C及磷等多种营养素有补钙、防治小腿抽筋和缓解尿频的功效。

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怀孕十二周了竟然不尿频，请问有一样反应的吗让我不担心点，心里有点怕怕的啊