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有许多患者咨询腰椎间盘突出要怎么自我治疗呢?针对这个问题黄佛英主任专门写了这篇文章来指导各位患者进行自我治疗。下面让我们来看看腰椎间盘突出要怎么自我治疗
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要避免椎间盘生理退变情况丅的损伤,应注意劳动保护改变不良的劳动姿势,避免长久弯腰和过度负重以免加速椎间盘的病变。勿使腰部猛烈转动下蹲、弯腰拾物姿势要正确,避免诱发椎间盘突出症避免单手提重物,避免急弯腰动作.
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椎间盘突出患者应绝对卧硬板床休息3~4周。有条件者可配合牵引卧床期间家人应安排好衣食起居,保证充分休息治疗
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病情稳定或痊愈者在短时间内避免过度劳累或长时间行走及腰部扭伤等。在寒冷、潮湿季节注意保暖平时应加强腰背肌锻炼。外出长时间坐车或行走时可佩戴腰围,加强腰部保护防止复发。
经验内容仅供参考如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人士