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手脚冰凉:“冷症”病症的信号
&&&&&&本期共收录文章20篇
　　有人问我，冬天在户外时间久了，手脚感觉冰凉寒冷，是不是“冷症”？我的观点是：如果你回到温暖的房间后，一会儿手脚冰凉寒冷的感觉就消失了，你就不是“冷症”；或者在你添加衣服、鞋袜、手套保暖后，同样在室外活动时就不冷了，你也不是“冷症”。道理很简单，冬季一般气温在摄氏5度到摄氏零下20度之间变化，这个温度远远低于人的体温，所以人们就要通过添加衣服保温。同时人的机体也会做出反应，调动大量的热量和能量，通过血液输送到机体的各个部位，尤其是皮肤表层的末梢循环部位，保持人体所需的正常温度（摄氏36.5度）。需要说明的是，这个正常温度是通过“外”添加衣服，“内”提供热量和能量来保证，外与内结合缺一不可。而缺少机体内的热量和能量的血液正常输送，机体就会感觉手脚冰凉寒冷，此时的“冷”就是“冷症”。 中国论文网 /6/view-2891805.htm　　“冷症”的“冷”不能通过添加衣服得到缓解，依靠取暖设备也只能当时缓解，一旦离开，手脚寒冷冰凉依然如旧。 　　 　　“冷症”是一种循环障碍性疾病，也是多种中老年疾病发作的诱因 　　 　　血液循环障碍发生于人体四肢和末梢循环部位，血液不能将热量和能量完全输送到手脚，手脚就会感觉冰凉寒冷，甚至麻木疼痛；血液循环障碍发生于心脑血管部位，就会出现心脑血管疾病。 　　中医学认为“冷症”是人体的虚、寒、淤、痹四症所引起，直接导致血脉淤滞、血流不畅等，而虚、寒、淤、痹四症同样也是人体元阳虚亏、免疫功能下降、内分泌失调、四肢痉挛疼痛、血管硬化、血管栓塞的病因。所以“冷症”一定要引起有“冷”感人群的高度重视，一但确认是“冷症”，就要及时消除。 　　“冷症”是人体已出现血液循环障碍的信号，是血液循环障碍的轻微阶段，只要及时消除“冷症”，就会避免血液循环障碍进一步恶化，避免更严重的血液循环障碍性疾病的发生。 　　为了大家更好地判断是否患有“冷症”，下面将“冷症”的机体表现和感受介绍给大家，使之及时消除和治疗。 　　 　　手脚冰凉麻木是“冷症”的典型感受 　　 　　有些人秋天将至，下肢就已感觉有些凉意，早晚时间已将毛裤上身。随着气温的逐渐下降，手也开始变得冰凉，当气温降到摄氏0度左右时，手脚变得越发冰凉寒冷，四肢开始有微微的僵硬感，缺少了往日的弹性，有时伴有轻微的刺痛，走路时腿脚有些沉重，脚踩在地上总感觉地面很硬。 　　手脚冰凉麻木，是四肢末梢循环障碍引起，是由于人体的肢体末端没有获得充足的血液供应。我们日常生活中一定有这样的感受，当一个姿势坐久了，被压迫的部位就会感觉酸麻疼痛，这是机体受到物理性压迫导致的血液供血障碍，只要变换姿势或活动一下，酸麻疼痛的感觉就会消失。而“冷症”的手脚冰凉麻木是生理性变化导致的血液供血障碍，必须消除机体内在的供血障碍，手脚冰凉麻木的症状才能改善。 　　 　　四肢无力、手脚肿胀是“冷症”的常见表现 　　 　　公园和街心花园是中老年人经常光顾的场所，在那里与朋友们谈天说地、拳舞球技，各有各的路数。但随着气温的逐渐降低，来者渐渐减少，到了冬季不足原来人数的四分之一。 　　四肢无力、手脚肿胀是冬季中老年朋友减少外出活动的原因，从中医学的角度来看，四肢无力、手脚肿胀是人体虚症和淤症所引起。当外界温度降低时，阳气会随之下降，体质虚弱、调节能力较差的人会出现气虚、血虚、阳虚，虚症会使四肢乏力；淤症会导致血淤气淤，血脉不通，气血淤滞于四肢部位，手脚就会肿胀。现代医学认为，天气寒冷，血管收缩，血流动力减弱造成末梢循环缺血，就会出现四肢无力的现象；血液回流能力降低，血液黏稠度增加，就会出现手脚肿胀。 　　 　　足转筋、足跟痛是“冷症”的多发症状 　　 　　原因是血液循环障碍引起的肢体末端局部炎症、肌肉痉挛、乳酸堆积等，阵发脚抽筋、足跟痛的症状。中医学理论称为，“通则不痛，痛则不通”就是此理。 　　 　　易疲劳、易感冒、性欲冷淡也是“冷症”的表现 　　进入秋冬季节，患有“冷症”的中老年人常会感觉容易疲劳、精神不振，每当流感时，自己从未幸免。这是因为随着年龄的衰老，体内元阳处于虚亏状态，加之气温降低，血液循环不畅，必然导致机体免疫力下降，外邪内侵，容易外感风寒。 　　 　　冬季性发胖也是“冷症”的表现 　　 　　一般人认为胖人脂肪厚耐寒，而事实往往并不是如此，关键在于血液循环是否通畅。肚内无食衣更单，这是形容人在饥饿的时候会感觉到阵阵寒意。反之，寒冷会让人产生饥饿感，这是人体缺少转化为热量的食物的正常机体反应。但“冷症”患者的寒冷不是机体缺少食物的正确反应，而是因血液循环障碍不能将热量顺畅送达引起的寒冷错误信号。“冷症”使人体本能地产生饥饿感，为了补充“虚假”的热量需求，难以控制地加大进食量，久而久之，营养过剩造成脂肪堆积，身体自然发胖，引发高血脂、高血压、栓塞等心脑血管疾病。 　　 　　失眠易醒，情绪焦躁是“冷症”的精神表现 　　 　　重症“冷症”患者，由于“冷症”造成的四肢冰冷而影响睡眠质量，由于寒冷，导致全身肌肉紧张，又由于肢体紧张，循环系统障碍而导致寒冷升级，甚至无法入睡。从而出现寒冷―循环不畅―睡眠不足―免疫机能下降―易感染患病等恶性循环。长期的失眠易醒、睡眠不足又会导致精力分散，情绪低落，惆怅不安，疲倦少动，所以由“冷症”带来的精神伤害不容忽视。 　　 　　皮肤粗糙暗淡、易发色斑、头发枯黄也是“冷症” 　　 　　正常的血液循环不但给人的机体输送营养、热量，还将机体内各部位产生的有害物质带离，经过肝脏、肾脏等脏器的过滤作用，最后通过大小便排出体外，保证人体各机能不受来自内外有害物质的伤害。当人体出现血液循环障碍，皮肤的末梢循环受阻，新陈代谢能力降低，皮肤不但不能通过血液末梢循环获得充足的营养，紫外线和污染对皮肤的伤害所产生的有害物质也不能被带离，皮肤就会变得暗淡粗糙，有害物质在皮肤中沉积而产生色斑，头发也因缺乏营养变得枯黄。 　　 　　如何消除“冷症” 　　 　　“冷症”的发病人群以中老年人、女性、脑力劳动者居多，多发于秋冬季节。“冷症”虽然是一种常见多发的病症，但当患者到医院就诊时，医生常会告诉患者没有发现任何疾病。其原因是，现代医学疾病诊断靠的是人体的各项生化指标检验数据，各项指标在正常范围内时，医生就会确诊你没有疾病。指标判断经常因小病不治发展为大病。已有手脚冰凉感觉的患者，我们建议去看一下中医，通过中医的望、闻、问、切四诊综合分析判断，根据“冷症”的虚、寒、淤、痹四种症候的深浅辨证施治，如果确诊为“冷症”，要及早治疗，不要延误，最终造成器质性病变。 　　消除“冷症”，中医一般采用中医药的外治疗法，即：中药药浴疗法加穴位熨按。对于消除“冷症”更为直接、有效、安全，可有效避免口服药物对人体肝肾及胃部的伤害，尤其对虚症、寒症所致肠胃吸收功能低下、脾胃不和的患者更加有效。中药药液通过热力蒸腾和足部直接浸泡，实现口腔鼻黏膜和皮肤透皮的双通路吸收，将药物直接导入血液循环，使血脉通畅，消除四肢末梢循环不畅和血液循环障碍，恢复新陈代谢机能。 　　穴位熨按是用含有药液的热毛巾熨按阳池穴，并配合熨按关冲、命门两穴，阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，可迅速畅通血液循环，平衡荷尔蒙分泌，暖和身体，消除发冷症状。 　　足仙乐养足分子是中医消除“冷症”的专用产品，因其独特的组方，确切的疗效，成为国家级非物质文化遗产“刘氏刺熨疗法”临床治疗的重要手段之一，为众多患者解决了病痛。
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经常手脚冰冷吃什么好.
有时候夏天都这样.
顺便问下 嘴唇经常脱皮又是怎么回事.
提问者采纳
造成手足发凉的原因除了气候因素外，重要的一个原因就是阳气不足。中医认为，阳虚则寒。阳气主温主外，阳气不足，人们就会感到形寒肢冷，尤其是手足，中医称之为“四末”，是肢体的末端，气血运行到手足需要阳气的推动，阳气不足，推动力弱，手足气血不足，故见寒凉而不温。 温医附一院神经内科副主任医师王旭华称，手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。血液由心脏发出后，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液输送，从而造成手脚冰冷。具体而言，手脚冰冷的原因有：心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位；低血压，贫血，血浓度偏低；血管中有阻塞或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷；交感神经功能出现问题，也会使肌肉遇冷无法紧缩，无法产生热能以御寒。 哪些“冷血人”需要就医 产妇小林在坐月子期间身体非常虚弱，一不小心就着凉发烧了，这之后，她的手脚总是发凉，甚至脚还会发麻。像这种情况是由于月子期间受凉引起血行不畅，经脉痹阻，中医称为血痹。如果长年置之不理，就有可能会发展为风湿性关节炎。 长得高高瘦瘦的李先生，不分四季，四肢常是冰冷的，去年因为心肌梗塞紧急送医，原来手脚冰冷就是他患心脏病的征兆。可惜他一开始没有重视这个“冰冷”问题。 吴女士，最近气温一降，手指发冷，右手大拇指皮肤会变得苍白，后来连食指也变得苍白，骨科、皮肤科检查都没有异常，最后神经内科医生诊断为“雷诺氏病”。 高中生小勇，到了冬季手脚特别冰，更令他奇怪的是即使不运动，手脚也会出汗，情绪一紧张，出汗得更厉害，原来他是因为内分泌失调导致手足多汗症。 医生指出，如果手脚冰冷合并异常疼痛、麻木、脉搏微弱或消失、肤色变化变白变紫等就要引起重视，及时就医。但大多数手脚冰冷者对身体健康没有影响，只要注意生活调节、加强血液循环即可。 对付手脚冰冷看招 亚健康者往往冬季手脚会冰冷，解除的方法必须从日常生活着手，掌握了以下招式，这个冬天你就可以四肢温暖、面色红润地度过。 招式1：运动 冬季天气寒冷，人很容易懒得动，越不动，手脚越冷。每周多次运动，每次半小时以上，比如跑步、跳操、爬山等可以促进血液循环和新陈代谢，如受地点限制，可以爬楼梯或原地跳绳来锻炼。 招式2：食补 吃些温补或通经活络的食物。肉类中狗肉、羊肉、兔肉、牛肉具有温补作用。还有人参茶、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等食物，可以让身子暖起来。另外，每天少量饮酒能扩张皮肤血管，促进血液循环。 食补汤：人参枸杞汤：人参、枸杞适量加水，用大火煮滚后，再用小火煮15～20分钟，即可饮用。红枣龙眼饮：红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用。红枣龙眼饮：红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用。 招式3：泡脚保暖 泡澡：在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、精油等皆可促进血液循环，让身体暖和起来。泡脚：睡前用热水泡脚10分钟，可促进末梢血液循环，帮助入睡。 注意保暖：手脚冰冷女士切忌穿裙子，注意头脸部、颈部及手部保暖，因为头颈部散热量占全身散热量三成，还要避免穿着太紧的袜子、衣裤，以免影响四肢动脉血流。 招式4：按摩 每天早晚先各拍打两腿足三里穴（在外膝盖眼的直下方3寸，小腿外侧一横指处的穴位叫做足三里穴）100下，接着揉搓两膝盖各32下，最后，两腿并拢左右转膝各32圈。可以有效促进血液循环，对付手脚冰凉。 招式5：中药调理 中医有相应的处方治疗手脚冰凉，如治脾盛阳虚的当归四逆汤：选材有当归、桂枝、细辛、芍药、甘草、通草、大枣等7味，加水煮成，服用。黄芪桂枝汤：黄芪30克、桂枝10克、白芍15克、炙甘草6克、生姜5片、细辛3克、附子10克，加水煮成服用。每日三服，可起到温补促循环作用。建议最好在中医生的对症开药下服用。参考
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多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。由于体虚，更容易引起手足冰冷。你要多运动锻炼增强体质！多做有氧运动 慢跑、快步走、登山，跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环!一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝些红酒，软化血管，促进新陈代谢!常晒被子，常去泡温泉,桑拿,热水澡促进血液循环。 这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体...
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为什么气温稍微下降一点我就手脚冰冷？ 10
我是一个女孩子，从小就是这样的，气温低的时候比一般女孩子的温度低很多，暖不过来，我不知道是怎么回事？就是夏天的手脚也是冰的。
这个是体寒引起的
　“体寒”，以中医看，大部分叫做“虚寒”，就是体质虚且寒。中医对于病情，可以用“八纲辨证”法说明，分成“阴、阳、表、里、虚、实、寒、热”。这个八纲辨证，虚跟寒都在同一个人身上表现，所以我们就说这个人虚寒。寒体质的人就怕冷，再加上虚就更怕冷了。
　　体热一般是手足心热，还有点冒汗。
　　体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。
　　身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的，特别是通过下半身肌肉的“使用”，能够有效促进全身的血液循环，从而达到体热的效果。平日里，可尽量用脚尖站立，拉伸拉伸手指，血液循环流畅了，体寒也就得到了有效预防。
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&体寒、畏寒等体征从中医角度来看主要是由于体虚所致，如脾虚、肺虚、肾虚都有可能会导致身体出现阳气不足，血气不足，进而出现面色苍白、四肢酸软、手脚冰凉等症状。女性在身体代谢方面明显不如男性旺盛，因此更易出现手脚冰凉等症状。有的女性是因为天生体质较弱，自身产热不足，有的女性则是因为生产等所导致的血虚。 克服手脚冰冷9攻略 手脚冰冷的主因 ＊心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。 ＊体内血液量不够，血红素和红血球偏低。 ＊血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。 ＊交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。 哪些人最容易出现手脚冰冷的情形＊体型太瘦小的女生 体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。 而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属於运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。 ＊血糖太低或低血压时 食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷罗！ ＊压力过大时 因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。 ＊衣物不够保暖 如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意啦！因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」，因为太过迟钝而不能感受到冷。 ＊天气冷或长时间待在冷气房 都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。 拒绝手脚冰冷全方位 要解除冬天手脚冰冷，必须从日常生活各方面来著手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩...，今年冬天你就可以四肢温暖、面色红润地渡过罗！ 攻略1：勤运动．勤甩手 冬天的早上固然容易赖床，但如果下定决心要摆脱手脚冰冷，建议你不妨一早起来做做运动，健走是最佳选择喔！ 用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔！ 你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助於强化体温调节能力。 工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾头，皆可帮助血液循环。 攻略2：多补充维他命E 维他命E可扩张末梢血管，对於末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。 攻略3：多吃含菸碱酸的食物 菸碱酸对於稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢！ Tips1－菸碱酸在哪里 菸碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。 Tips2－维他命B群可帮助合成菸碱酸 维生素B1、B2、B6能帮助菸碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。 攻略4：多吃坚果．胡萝卜 可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子央F蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其他如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属於温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。 要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮，即使夏天的天气再热，也要浅尝辄止喔！ 攻略5：培养吃辛辣食物的习惯 辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩....等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料罗！ 攻略6：常吃温补食物 如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身的功效，手脚也能不再冰冷。 中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、乾姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦！ 抗手脚冰冷食补3帖： ＊人参枸杞汤 人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。 ＊人参核桃饮 人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。 ＊红枣龙眼饮 红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人。 攻略7：不要饿过头 不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。 如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼乾、面包，或是人参茶等适时地补充热量。攻略8：服用中药 中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸...等。这些中药通常较适合虚寒体质的人，如果你没把握，也可请中医师开立药方。 攻略9：注意保暖 别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷时都要全部穿戴齐全。 脱掉添加的外衣前，须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物。也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。
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