便秘怎么办？我在学校住宿的所以便秘都不知道该怎么办~（便秘,菠菜,黑芝麻,麻油,排便,胡萝卜,坚果） - 肿瘤科 - 生物秀
标题: 便秘怎么办？我在学校住宿的所以便秘都不知道该怎么办~（便秘,菠菜,黑芝麻,麻油,排便,胡萝卜,坚果）
摘要: 我在学校住宿的 所以便秘都不知道该怎么办~~郁闷那便秘是需要治疗加上长期调理的，建议你选用安全通便的产品来解决便秘，然后自己注意饮食习惯和生活规律来调养。饮泰思通效果很不错的，主要是安全有效，没有副作用和依赖性这一点很重要的。并且里面含有膳食纤维平时每天要喝一定量的水，按时按量吃饭，养成良好的生活规律，早晚一杯蜂蜜水，养成每天清晨排便的习惯。希望你能尽快好起来！我以前就是……
便秘是需要治疗加上长期调理的，建议你选用安全通便的产品来解决便秘，
然后自己注意饮食习惯和生活规律来调养。饮泰思通效果很不错的，主要是
安全有效，没有副作用和依赖性这一点很重要的。并且里面含有膳食纤维平
时每天要喝一定量的水，按时按量吃饭，养成良好的生活规律，早晚一杯蜂
蜜水，养成每天清晨排便的习惯。希望你能尽快好起来！
我以前就是便秘很严重 的，基本上能用的办法都用了都不行的，有的就是泻叶，肠清茶等等用了之后就马上拉肚子，不吃就不行了，真是很遭罪呢！后来我家人给我买的饮泰思通，连着吃了2-3天终于有效果了，果然是没有拉肚子的，然后我吃了2个月，停药之后到现在一直挺好的，但是我还是保持每天喝杯蜂蜜水的习惯呢！但是要注意的，最好找他们厂家买，比较安全哦! 呵呵，希望我的答案能帮助你的，给个最佳答案哦！O(∩_∩)O
吃芭蕉，如果方便，可以用芭蕉皮来煎水喝!喝蜂蜜水!平时多喝水吧
除了喝蜂蜜，吃苦瓜效果也不错，注意补充水分，一个人每天喝3000毫升水才能满足生理需要，早晨和晚上都喝一杯蜂蜜水，平时多吃多吃这些食物：芹菜、韭菜、苹果、玉米、红薯、胡萝卜、蒜毫、 西兰花、竹笋、油菜、黄豆、雪里红、白菜、菠菜、菜花、胡萝卜、海带、茼蒿、大枣、卷心菜、萝卜、西红柿、葡萄、杏子、鸭梨、香蕉、蒜苗、黄花菜、茭白、黄瓜、苦瓜、菠萝、橘子、草莓、柚子、西瓜、青梅干、木瓜、猕猴桃、桃、火龙果等
吃些坚果类食物：核桃仁、松子、榛子、腰果、开心果、等，润滑肠道干涩，可以促进肠蠕动
坚果类的一定要注意吃时的量，要少吃（一小把即可）
常食黑芝麻，可以适当喝点香油（少量）
麻油拌菠菜：用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即成。常食有效
芝麻粥：用黑芝麻适量，粳米100克。做法：将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克，与粳米100克同煮成粥
每天清晨饮一杯蜂蜜水，能较有效地促进肠道蠕动，有助于排便。
也可以每晚睡前喝蜂蜜水；早起空腹喝水200毫升，白天
除了喝蜂蜜，吃苦瓜效果也不错，注意补充水分，一个人每天喝3000毫升水才能满足生理需要，早晨和晚上都喝一杯蜂蜜水，平时多吃多吃这些食物：芹菜、韭菜、苹果、玉米、红薯、胡萝卜、蒜毫、 西兰花、竹笋、油菜、黄豆、雪里红、白菜、菠菜、菜花、胡萝卜、海带、茼蒿、大枣、卷心菜、萝卜、西红柿、葡萄、杏子、鸭梨、香蕉、蒜苗、黄花菜、茭白、黄瓜、苦瓜、菠萝、橘子、草莓、柚子、西瓜、青梅干、木瓜、猕猴桃、桃、火龙果等
吃些坚果类食物：核桃仁、松子、榛子、腰果、开心果、等，润滑肠道干涩，可以促进肠蠕动
坚果类的一定要注意吃时的量，要少吃（一小把即可）
常食黑芝麻，可以适当喝点香油（少量）
麻油拌菠菜：用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即成。常食有效
芝麻粥：用黑芝麻适量，粳米100克。做法：将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克，与粳米100克同煮成粥
每天清晨饮一杯蜂蜜水，能较有效地促进肠道蠕动，有助于排便。
也可以每晚睡前喝蜂蜜水；早起空腹喝水200毫升，白天及时的多补水。
蜂蜜水一般在坚持服用半个月左右，就有明显的效果，一定要坚持的喝蜂蜜水
睡前喝水需要注意（有膀胱炎、肾病、前列腺炎就尽量别在睡前多喝水了）
多喝水，多补充体内的有益菌。大便的质地与次数和饮水量有关，排便是否畅通与体内而有益菌有关
治疗便秘的喝水是有方法的，在早晨起床时，喝水要大口大口的喝，只有咕咚咕咚的喝水才会治便秘，如果是一会儿只喝一小口水，尽管每天你也喝了很多的水，但是这个喝水的方法，只能产生小便，不会利于排大便的，喝水的方法不对，对治疗便秘的效果是不明显的。
可以在坐时、站时，随时随地的做收紧腹部肌肉
1、2分钟，放松一会，在收腹、放松，如此反复的做，既治便秘，又可以减掉腹部多余脂肪、能减肥 、能促进肠蠕动的作用
多做提肛运动，效果非常的明显，还能预防便秘引起的肛裂
养成每天定时解大便的习惯。不管是否能解出大便，都要定时临厕，以便建立良好的排便条件反射。生活要有规律，避免精神刺激
体质较差、腹肌收缩无力者，更应多从事体力劳动或体育锻炼
用胖大海2～3枚浸泡后加糖少许炖服，对缓解便秘也有一定作用
蜂蜜加黑芝麻粉泡水，这个方法是很有效果的。
不要喝茶，尤其是浓茶，香蕉自然成熟的有效果，但是咱们能买到的大多是催熟的，起反作用。
开水加一点蜂蜜。
特别有效果。
你可以试试。
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电话：021-便秘 我该怎么办呢？天天都不舒服_百度知道
便秘 我该怎么办呢？天天都不舒服
我有更好的答案
简单的办法，形成规律一定要坚持定时大便（比如，每天早晨起床后大小便一起来，否则就该便秘了），一定要坚持，或者有大便的感觉时要立即大便：多吃蔬菜
你是不是饮食不正常或者是泡茶时候加了点什么东西....
我也是啊，喝蜂蜜水也不管用，听人家说要吃中药调理
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出门在外也不愁【图】孕妇便秘怎么办我有妙招 防治缓解便秘后体内孕激素增多，孕激素具有抑制肠蠕动的作用，孕期肠蠕动减弱。又因子宫逐渐增大可压迫直肠，使粪便在肠内停留的时间延长，所以孕妇常发生便秘。
后体内孕激素增多，孕激素具有抑制肠蠕动的作用，所以孕期肠蠕动减弱。又因子宫逐渐增大可压迫直肠，使粪便在肠内停留的时间延长，所以孕妇常发生便秘。怀孕时荷尔蒙孕酮（黄体酮）使肠道肌肉松弛，肠蠕动减慢，运动量少，容易造成便秘。症状表现为，排出硬而干的大便，次数较平时减少。而子宫及先露部的压迫使腹压增加，会阴肛门静脉回流受阻，可引起痔疮。为了减轻便秘症状，孕妇要多吃富含高纤维的蔬菜、水果，少食用辛辣食物，每日食用1勺蜂蜜，并喝大量的水，每当有便意时就要。此外要经常运动。 现在很多年轻人由于工作生活的原因都很晚才要孩子，所以在怀孕的时候都非常的关心宝宝在出生以后的健康问题。要想让宝宝健康，在怀孕的时候就要注意，这个也是大多数刚刚怀孕的妈妈们最想知道的，怀孕早期是最为关键的.
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