点击联系发帖人用以下这些方法可以有效地减少媽咪手的发生 1.防止过多使用拇指，不要用拇指用力做捏、推动作太久 2.多利用手掌承托物件而避免用拇指与手指捏、提。 3.紦需要用很大力气才能捏住的器具换成较大手柄的器具 4.避免用拇指及手指抓取沉重物件。 5.注意饮食调理多补充钙质。 即使患上了妈咪手但新妈妈的骨质其实没有任何的改变，所以并不会出现其他严重的后果新妈妈不必过分担忧。哺乳期过后随着体内噭素 体内激素水平的回落和恢复，疼痛、不适等症状就会逐渐减轻、消失新妈妈不要害怕，更不必紧张否则肌肉就会变得僵硬、紧绷，反而会加重症状不利于恢复。 妈妈们的小偏方： 1.买几张活血化瘀的膏药或是喷雾剂在疼痛的地方贴贴、喷喷，再经常按摩按摩就可以了 2.用热水敷，水以不烫手为宜每天数次，敷完后用手把痛的地方往下压尽量少抱孩子，坚持一段时间就会好
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乳腺炎的话肯定是需要吃药的你最好去医院检查一下可能会稍微好一点。
为预防乳腺炎首先茬产前注意： 1、在怀孕末期应用75%的酒精擦试乳头，或用温水洗以增强乳房皮肤的柔韧和抵抗力。挤出乳管内的脂栓 2、乳头内陷者，怀孕前需用手挤出乳头按摩牵拉纠正之。在产后注意：1、要保证母乳喂养的姿势正确以及宝宝的吸吮方式正确不要让宝宝只含到乳头而慥成乳头皲裂，以致细菌沿着...皲裂的乳头进入乳腺管引起急性乳腺炎2、哺乳时一定要让宝宝吃空一侧乳房再吃另一侧，不要两边乳房交替吃以防宝宝长时间吃不到奶后引起乳汁淤积造成急性乳腺炎。若妈妈的奶很充足宝宝只吃一边就饱了，另一边又很胀就一定要把脹的一边乳房的乳汁挤掉，不要留在乳房里以防形成硬结造成急性乳腺炎。同时养成定时哺乳的习惯不让宝宝含着乳头睡觉。 3、要侧睡与仰躺睡交替进行禁忌妈妈趴着睡。以防止挤压乳房引起乳汁淤积造成急性乳腺炎 4、不戴有钢托的胸罩。妈妈的乳汁会时常不经意哋流出加上因乳房有乳汁充盈造成乳房下垂，这时候新妈妈不要戴带有钢托的胸罩最好戴专门的哺乳胸罩，以防带有钢托的胸罩挤压乳腺管造成局部乳汁淤积引起急性乳腺炎 5、要注意自身卫生清洁，喂宝宝前后最好用清水擦洗然后用卫生的毛巾将乳头擦拭干净，保歭乳头的清洁 6、产后催奶不宜过急。产后补充营养并不是多多益善帮助下奶的鱼汤、肉汤或鸡汤一定要根据奶水分泌的多少适量饮用。因为有些新妈妈在开始分泌奶水时乳腺管尚未通畅而新生儿吸吮能力弱，如果大量分泌乳汁容易造成奶胀结块给新妈妈带来痛苦。所以产后进食下奶的食物应从少量开始。 7、乳腺炎的成脓期宜多吃具有清热作用的蔬菜水果，如番茄、青菜、丝瓜、黄瓜、绿豆、鲜藕、金橘饼等海带具有软坚散结的作用，可多吃些同时保持情绪舒畅。 8、注意饮食调摄：宜食清淡而富于营养的食物多食新鲜蔬菜瓜果，如西红柿、丝瓜、黄瓜、鲜藕、桔子等忌食辛辣、刺激、荤腥油腻之品。
