你好，想快速通便的话可以服用点大黄或者番泻叶等中成药但是不能经常用，不然会导致结肠黑变病反而加重便秘，如果有便意拉不出来可以用开塞露塞肛门辅助通便平时如果经常便秘可以吃聚乙二醇，乳果糖或者非比麸辅助通便生活上要多饮水，多吃蔬菜水果寄粗粮肚子可以按摩，养成每天定时排便习惯

      便秘的患者可以多食用富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜（胡萝卜、卷心菜、芦笋、芽甘蓝等）。同时减少低纤维素喰物和高脂肪类食物的摄入量
      每天喝足够的水或果汁或清汤，但是含有咖啡因如咖啡和可乐饮料或酒精的饮料会使机体失水从而加重便秘的症状。所以应避免摄入该类饮料。每天中等强度的运动半小时左右

      您好：便秘是指肠运动缓慢，水分吸收过多导致大便干燥堅硬，次数减少排出困难，不良的饮食生活习惯也是便秘的直接原因
      目前可以口服麻仁丸，或外用开塞露促进排便平日注意多吃蔬菜水果，多喝水多活动，少吃辛辣刺激易上火食物每天早上喝杯淡盐水或蜂蜜水可以冲洗肠道，润滑大便养成每天排便的习惯。

      平時少吃辛辣、肥腻或含糖量过高的饮食多食蔬菜、水果以及富含维生素的食物。不要长时间坐着多运动，多喝水养成有规律的生活習惯，避免熬夜也可以在正规肛肠医院的医生嘱咐下，用药治疗

      您好，便秘建议服用香丹清此药内含芦荟叶、银杏果、黄芪三味草夲配方，在促进排便的过程中不损伤胃肠道粘膜不伤元气。香丹清能很好的改善便秘适宜于长期便秘或伴有气虚的人群服用。