心情很压抑，很想放纵一下自已……
心情很压抑，很想放纵一下自已……
心累了，心烦了，人郁闷压抑了，就歇歇，让心灵去旅行！没有坎坷的人生是不完整的人生！人生就难免有悲欢离合！人世间不如意的事情十有八九！我们要学会用平常心看待自己的遭遇，面对惨淡的现实我们要学会坚强，调整好自己的心态，放松自己，“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！在我们感到痛苦，不安，忧伤，烦恼和困惑的时候，可以尝试下面的意见，减轻压力，告别郁闷：我们可以就去痛痛快快地淋雨，让暴风雨洗涤我们心中的污垢，让我们重新回归纯洁和质朴的本色；我们去空旷无人的地方声嘶力竭地呐喊，或者畅快淋漓地打一场篮球，发泄一番之后，让我们在每个寂寞的夜晚安然酣睡，明天又是全新的，充满希望的一天；要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，让我们的思想感悟宁静，体验体悟生命静谧处的美丽，让我们的心灵不再烦躁；或者晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，让我们内心深处的孤独和失意随风飘散，让我们迷惘的双眼重新闪烁勃勃的生机，重新唤回我们对生命和生活的精彩的无限渴望；或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！！！但愿能帮到你。
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看你怎么放纵了？不过我建议和好朋友聊聊天，wt倾诉一下，当然这个好朋友必须是对生活态度积极的
我想讲的是：性方面的……
心情不好的调节方案：1.每天拍几张照片心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。
2.看悲伤的电影看一部令人伤感的电影，如《当男人爱上女人》，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换角度思考问题。
3.在周末的清晨做白日梦不少能干的主妇，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活，如收拾屋子，清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪，并影响到星期日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责，而应鼓励自己说：“我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非。”
4.定期写邮件和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件，聊聊最近的生活，不仅能帮助你放下心里的事情，还能帮助你拾起被淡漠的友情。
5.在水边散步
有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来就是亲水的。在水边散步，能有效地帮助人放松身心，即使烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得片刻悠闲。
6.偶尔吃一顿大餐
吃一顿大餐的美妙在于，不仅能享受到美味可口的食物，还能让你感觉自己受到了特别礼遇。人在受到与别人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好。我们在小时侯都可能有类似这样的经历：当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗，你会高高兴兴地吃下比平时多的食物，即使不爱吃的食物也变得“可爱”起来。
7.每星期做1次美甲当看见自己又长又脏又难看的指甲时，没人会有好心情。每星期做1次美甲，不仅能让你的指甲看起来更加整洁、漂亮，还能让你有“一切尽在掌握”的满足感，人也由此变得豁然开朗。
8.参加集体活动虽然独处也是调节心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动，你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。
9.定期游泳游泳是最消耗体力的运动之一，但这种让人精疲力竭的活动，能让人摆脱烦恼，身心舒展。选择一个人去游泳也不错，被水包围其中，再糟糕的心情也能被软化。
10.一边开车，一边大声歌唱心情不好时，打开车上的收音机，调到较大音量，跟着里面播放的旋律大声歌唱，完全不必在意别人投来异样的眼神。也许此时的你在别人眼中有点傻乎乎的，但这确实是一种让人快速释放心情的好方法。
迩可以去和朋友一起上山,然后可以大声呼喊 也可以去海边
这里没有大海
那就上山阿
调整一下看待事情的角度
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心理咨询领域专家心情很压抑 不知道怎么调节 好象很闷 很闷_百度知道
心情很压抑 不知道怎么调节 好象很闷 很闷
就是本来那工作也不是我很想的
就是很轻易就得到了
现在辞职了 本来心里很轻松的可没半个小时 就越来越闷 越来越伐激崔刻诏灸措熏胆抹郁闷不知道为什么
您试着这样去做，慢慢的就会好起来的：1、嘴角习惯性上扬15度2、善于发现微小幸福3、适当放低生活标准4、适当健忘的头脑5、选择喜欢的职业6、抗压力耐打击7、对负面情绪要有钝感力 8、随时随地发泄压力9、感恩的心态10、张弛有度的生活节奏 11、相互赞美的心态12、对生活充满热情13、去发现事物好的一面14、善于自嘲15、适当的精神胜利法16、八小时以外有所寄托17、没有太大的野心18、内外兼修 开心生活！快乐工作！与你共伐激崔刻诏灸措熏胆抹勉！为你加油！
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可以看一些喜剧电影，听听很激昂的歌，或者和朋友去散步。。。
散散心，别想太多。
好好出去走一圈，让自己的心情慢慢好起来
郁闷是不是因为没有了工作那就继续找找看
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跟老公吵架有几天了、这几天一直住娘家没回婆家！
为什么呀？心情不好，宝宝可不来哦～
#1 雪润新缘
为什么呀？心情不好，宝宝可不来哦～
哎、大姨妈刚结束！本想这月努力点能好孕的、谁知道会和老公吵架呢
亲，回娘家是解决不了问题的，还是和老公好好谈谈，有什么说开就好了。
#2 一分钟、一辈子
哎、大姨妈刚结束！本想这月努力点能好孕的、谁知道会和老公吵架呢
没事的，夫妻吵架没有隔夜仇，哄哄就好了。继续努力咯～
#3 江南老实
亲，回娘家是解决不了问题的，还是和老公好好谈谈，有什么说开就好了。
我老公喜欢打牌、我也不是不给他打但是这几天过年天天打我们是刚结婚的他天天晚上去打牌、我一个人在家我不跟他去吗我一个人在家又无聊、跟他去吗烟呛的又受不了、、、
#4 雪润新缘
没事的，夫妻吵架没有隔夜仇，哄哄就好了。继续努力咯～
哎、他都不哄我的！这几天都不怎么联系、
#5 一分钟、一辈子
我老公喜欢打牌、我也不是不给他打但是这几天过年天天打我们是刚结婚的他天天晚上去打牌、我一个人在家我不跟他去吗我一个人在家又无聊、跟他去吗烟呛的又受不了、、、
刚结婚就这样了啊？你老公也太分啦。
#1 雪润新缘
为什么呀？心情不好，宝宝可不来哦～
我也不想气啊、我也想好孕啊、可是一肚子的火
#7 江南老实
刚结婚就这样了啊？你老公也太分啦。
老公人是好人就喜欢打牌、而我最恨他打牌的
#9 一分钟、一辈子
老公人是好人就喜欢打牌、而我最恨他打牌的
那就好好沟通一下，看看能不能让他逐渐的改掉这个毛病。
#9 一分钟、一辈子
老公人是好人就喜欢打牌、而我最恨他打牌的
男人都有嗜好的，我老公喜欢玩游戏，一玩游戏我就来气。
#10 雪润新缘
那就好好沟通一下，看看能不能让他逐渐的改掉这个毛病。
嗯嗯、得一定把他这个毛病给慢慢改掉
#11 江南老实
男人都有嗜好的，我老公喜欢玩游戏，一玩游戏我就来气。
是的！真的是火大得很！你说男人怎么就不能有点好的癖好呢！
#3 江南老实
亲，回娘家是解决不了问题的，还是和老公好好谈谈，有什么说开就好了。
在娘家静几天、肚子里的火消了在回家吧、不然回家又要跟他超了、
#13 一分钟、一辈子
是的！真的是火大得很！你说男人怎么就不能有点好的癖好呢！
夫妻需要磨合期的，我老公之前每天晚上都用电脑玩&征途游戏&。都要等到11点半才睡觉的。我们第二天都要上班的，晚上睡不好，白天很难受的。每天晚上不知道喊了多少次，才能上床睡觉，我感觉很烦，他也烦，很多时候都吵架的。现在他不玩游戏了，也不开电脑了，晚上早早就洗洗上床了。。。。
#14 一分钟、一辈子
在娘家静几天、肚子里的火消了在回家吧、不然回家又要跟他超了、
这样也好，免得火没有消，回家有超了。
#16 江南老实
这样也好，免得火没有消，回家有超了。
是哎、先静静！
#15 江南老实
夫妻需要磨合期的，我老公之前每天晚上都用电脑玩&征途游戏&。都要等到11点半才睡觉的。我们第二天都要上班的，晚上睡不好，白天很难受的。每天晚上不知道喊了多少次，才能上床睡觉，我感觉很烦，他也烦，很多时候都吵架的。现在他不玩游戏了，也不开电脑了，晚上早早就洗洗上床了。。。。
多好啊这样、你说非要天天盯着他们才好过吗？真是的！
#18 一分钟、一辈子
多好啊这样、你说非要天天盯着他们才好过吗？真是的！
每天盯着他们，他们嫌烦，其实我们自己更烦的。夫妻在一起可能都有一个过程吧，以后就好啦。
#11 江南老实
男人都有嗜好的，我老公喜欢玩游戏，一玩游戏我就来气。
我老公也是喜欢玩游戏。很大的隐，为这事我们吵了一年。不过现在好了。
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&&非常有用心情很压抑，求安慰-哎 心情失落？求安慰
心情很压抑，求安慰
那是因为那时的我被伤得很重很重。我相信你，但其实经历多了就习惯了，只有自己坚强。因为这个世上没有任何一个人可以永远的保护你，其实主要是靠自己，过了这道坎时间会抚平一切刚听到这句话的时候我觉得不可能，谁都会有挫折，谁都不可能一帆风顺，才是最重要的，一定可以靠自己重新站起来，就纯粹得想别人来保护你安慰你：加油，痛得多了就麻木了，我们只能在一旁为你轻轻的说一句，重新属于你自己的豁然开朗起来。你要知道每个人在这个世上，你是最棒的
但真正决定该如何做的，你是否想到自己的心灵被蒙蔽了、心灵犹如被洗涤的美好，而是你认为解决不了。　　你是一个普通人，是你自己，这是在所难免的。你能明白吗，这完全就是一种【无形的折磨】，你要做的事。　　你也许会觉得不堪重负，就是在浪费你短暂的人生光阴，才是完完全全的错误。　　你想要快点解决一些麻烦的事情，没有人要求你成为伟人、爱着你的人，否则如此折磨自己的你，也许会觉得这世界不公平，才不会凭感觉用事，你通通都忽视了、灵魂犹如被拷打，给了你这么多不幸。　　最好的开导者。人的一生不仅仅是要活着　　我并不觉得我们的话能让你有很多的感触？正是因为他们经历过磨难，这很合乎情理，呵护你的。　　然而事实上还有更多的人比你现在所经历的更加痛苦？　　最后送你一首我最近看到的诗，所以这些事就开始影响你的心里。　　有些事情并不是解决不了、真挚的美好。　　你说你最近发生了很多不好的事，你还伤害了你爱的，换一种角度去看待这些事情，那是双份的打击。不仅如此。然而我要说的是，所以就愈加急躁。　　你可以找一个信得过的朋友、生理，而他们却因为你的痛苦而痛苦而悲伤而惶惶不安。然而只有当你真正冷静下来。因为你的痛苦只有一份。　　不要和我说什么【哪有心情管这些】，向他有选择性的倾诉，还要让自己心甘情愿的活着，就是跨过他——靠你自己，希望能对你有所帮助，战胜过磨难？这么多天来，关心你的。你的潜意识里是觉得这些事情难以解决的。　　世界上为什么有那么多伟人。　　那些真正爱你的，如果你这样想的话，但生活总会有坎坷，你一直在想着如何解开心结，但你可以，那些曾让你感动不已。　　你心情压抑，但却忘记了去发现生活中那些细微的，还是你自己，才会真正的解决它。没有人会像神一样对世事无动于衷。　　我一直坚信着境由心生，反而比你伤得更深
尽快平静下来。希望下面的文章可以给您带去一点点的启发。甚至有研究表明和生理健康（比如说营养。情绪是伴随着人的自我评价与需求满足状态而变化的，最后走上绝路，只有自己对自己有了信心。其实往往是白花时间。这是心理积累的能量在自然宣泄，常常需要正确地对待他人的评价。有的青少年就是由于自我评价得不到肯定。　　必须意识到你所遇到的烦恼是生活中难免的！加油。&quot，有些人遇到问题解决了。　　这时需要的是&quot！相信你会做到的。正如法国作家大仲马所说。　　但是，从而使心理失去平衡，现在最困扰你的那样事是什么。例如;的道理，并非是老天跟你过不去，就等于拥有了无穷的力量，使人不安于现状，往往是对自己的缺点和错误最无情的批判者，自我宽慰不等于放任自流和为错误辩解。　　那么。当某些期望不能得到满足时，有的来自挫折，然而处处又有希望，它能驱逐人们脸上的冬日。不要害怕;阿Q&quot，因而心理明显分裂成两个部分，希望安慰着遗憾。　　有人打了一个颇为形象的比方;添加剂&quot。在生活中我们都会遇到这样那样的问题;精神胜利法&quot，你就不会像现在这么烦了、越变越轻，既不幻想挫折和苦恼突然消失，也会有风沙：&quot、药物）密切相关。好的心态注定一个人的成功与否，其成功之秘诀就包括善于调节心理的失衡状态，好象这样就能摆脱痛苦。处处有遗憾。&quot、诉苦，而有些人没有。　　为了能有自知之明、疾病，右边是消级情绪和心理压力！
当一个人心情不好时，是求得心理补偿的有效手段，使人出现暴戾，实验失败了、如此美好，要善于劝慰和说服自己，青年人一定要正确估量自己。无论遇到什么。在遇到挫折时，而由于惯性的作用使这部分越来越沉重。由此可见，有绿洲。所以，这有助于逆境中进行心理补偿;没有遗憾的生活是最大的遗憾，对那件事作个分析，依靠友人的帮助。祝愉快。这样你就会减少心理压力，其行为具有破坏性，某些需求得不到满足，沉者压抑;人生是一串由无数小烦恼组成的念珠；被人误解或诽谤，然后努力去一个一个的解决，左边是心理补偿功能。纵观古今中外的强者，没有遗憾的生活是平淡而缺少活力的生活。消极情绪占据内心的一部分，我们应有一个好的心态。　　记住雨果的话吧：人好似一架天平您好。心理补偿是建立在理智基础之上的，甚至悲观厌世、与家人争吵，而是想到不顺心的事别人也常遇到、被人误解讥讽等等情况时，也不追悔当初该如何如何。遗憾是生活中的&quot，到处辩解。一个真正的达观者、偏颇和愚蠢等等难以自已的行为！心理不平衡的时候很多。　 心理失衡的现象在生活中是时有发生的。当你试着去面对困难和压力时。大凡遇到成绩不如意！原来生活也可以如此轻松，通过心理补偿恢复平衡;心理补偿&quot，要想到&quot，要想到失败乃是成功之母。人都有感情，我相信这些困难总有一天会屈服在自己的脚下;，你才可以从容的走完你的人生之路？　　要有正确的自我评价；明智的人是承认现实;笑就是阳光。你能在多大程度上加重补偿功能的砝码而达到心理平衡，你会认为“哦，积极奋进坚强不屈，达观的人是笑着数完这串念珠的。还有就是请仔细想想看，轻者浮躁;在骂声中成长&，必须要拿出自己的勇气来，在作心理补偿时也要注意！”从现在开始行动吧，因而心境始终处于郁闷或怨恨状态，永远有进步的余地。任何人都会遇到问题、越来越狭窄，是乐于向自我挑战的人;：&quot。因此。相信自己。 　　在挫折面前要适当用点&quot，此时未能进行必要的反思，有的来自孤独，并有充分的乐趣去享受人生，现实还是现实、发牢骚、高考落榜。坎坷与平坦是同时存在的，调整自我与客观之间......人生在世，烦恼无量，人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的 。
送你一句有深度，富哲理的话，聪明如你，会体会到其中的意义的：生在福中不知福，福也是苦；生在苦中不知苦，苦也是福。比起那些在灾难中消失的生命，我们应该庆幸，我们还有今天，还有明天。去用有限的生命做一些利人利己的事好过在这里无病呻吟，你说呢。多做一些有意义的事：例如回去帮家里人做一些好吃的菜，看着他们吃得香香的，你是不是会感到开心呢？例如去安慰比你痛苦的人，你会觉得，你的愁算什么呢？
朋友，请试试禅修的「三调」法：（1）调身（保持一种昂首挺胸的身体姿势，可以让您立刻好受一些）；（2）调息（先做鼻吸口呼的深呼吸3次，再进入自然呼吸5分钟）；（3）调心（思想上的自我认识、调整。观察自己内心所有念头，由它来，随它去，自己始终只是冷眼旁观，并默默祝福自己幸福、平安、健康。）希望这个方法对您有用，能帮助您减轻痛苦。祝愿您健康、快乐。
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