腰椎间盘突出有什么好的治疗方法？
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如果我把教科书上关于腰椎间盘突出症的治疗那一部分抄下来，想必你会很郁闷。而你的问题听上去就传达了一个信息，拒绝手术治疗。那就说保守治疗。首先强调一点，任何声称通过保守的方法即可回纳突出的椎间盘或者治愈椎间盘突出症的行为都是耍流氓。只要对腰椎的解剖有一点了解，就能知道这样的骗术实在太低级。保守治疗最重要的就是平卧硬板床。人类是直立行走的，只有卧床才能消除椎间盘受到的压力，而卧硬板床还有轻度的牵引作用。适当的牵引可以减轻突出的椎间盘对神经根的压迫，但过度牵引可能导致神经根拉伤。加强腰背肌锻炼，如“小燕飞”等等，具体操作请网上搜索。腰背肌强大了，可以一定程度上加强腰椎的稳定性。游泳，在这里要郑重推荐。我有几个病人坚持每天游泳，腰椎间盘突出症就没有再发作过。原理就是游泳可以在腰椎无压力的情况下达到锻炼的目的，尤其还锻炼了腰背肌。
更新：有很多知友PM我，寻求纯粹医学上的帮助，这一点我实在无能为力，因为我不是医生，我不能仅仅依据自己并不系统的医学知识给出诊断意见，请这部分知友原谅。医学是一系列分支很细的科学（科学的三大重要特征：1、应用系统的实证主义——即可证伪，2、产生公共知识——同行评审认可，3、验证可解决的问题——可反复检验并预测），科学态度是正确对待病患的根本出发点，不要道听途说，也不要人云亦云，不要相信江湖郎中；特别是中医（伪科学&图财害命杀人不见血，“我是宁死也不请教中医的，因为我觉得若不如此便对不住我所受的教育。—傅斯年《所谓“国医”》日《大公报》星期论文。”本人对中医的立场要比傅斯年坚决、绝对的多——中医、佛教、儒教这些传统文化中的垃圾是国人接受科学教育、培养独立思考能力的巨大障碍，它们的消失是中国人正常思考的开始）、未经验证的推拿、理疗等骗子，一定要保持足够高的警惕。科学能解决的问题往往是有限定条件的，所以，请诸位知友不要病急乱投医，丧失起码的判断常识，到头来病没治好，反倒治出一身病。
节省时间的同学阅读这些就够了：1、必须确诊；具体是那几节腰椎间盘突出？突出多少？是中央还是两侧？2、立即停止重体力劳动，包括超过1小时以上的固定姿势的动作，特别是不能弯腰承受重力（非常重要）；3、注意保暖，千万不能受凉、受潮；4、立即卧床休养，并补充营养；5、保守的康复计划：首先要从思想上打消短期内能减轻症状的想法，得了这个病（以目前医疗水平）就不可能痊愈，更不要说在短期内了。所以，就做好抗战一辈子的准备吧。好消息是：50岁以后随着年龄的增长髓核会慢慢钙化，症状会逐渐消失。首次发作，症状严重下肢不能行动者，必要的话可以打VB12和甘露醇以帮助组织脱水，可以减轻症状，但治标不治本。 主要的康复训练动作是，A、牵引； B、中速的步行； C、腰部挺直的站立； D、“小飞燕”； E、站直情况下双手使劲往上伸。有人提出游泳，我个人不赞同，选择哪种康复训练要根据实证数据并结合患者病情，比较严重的患者游泳会加重症状。=================================分
线===============================首先申明，我不是医生，我是L3-L4，L4-L5两处椎间盘中央型突出，2001年的检查结果是突出8mm严重压迫下肢神经，医生当时强烈推荐CT牵引下的穿刺手术，那时候对手术很恐惧，就拒绝了手术，也没再找过医生。从单位做医生的同事哪儿借了几本相关的书，认真学了解剖学和其它一些医学常识，然后就自己通过所谓的“保守治疗”减轻症状，这一减轻就十多年过去了，后来有某次体检的时候做过一次CT检查，医生说已经不压迫神经了。
腰椎间盘突出的最主要原因是外力作用导致的椎间盘的纤维环被拉断，之后椎间盘里的髓核随之从断裂的纤维环处逐渐长出来开始压迫神经出现症状。但是它为什么不是在所有人身上发生？原因是：那些长期处于坐姿或能使腰部肌肉劳损、不足以承受来自腰椎重力的其它姿势等，这些不利因素导致这部分人的腰肌力量不足，这部分人自己又不清楚利害关系，然后在突然弯腰时，腰肌未能有力束缚椎间盘，结果导致椎间盘外周的纤维被拉断髓核随之突出。
这10年来只有08年因劳累过度犯过一次病，以后都没有再犯过病，正常工作、加班，经常2点以后才睡觉都未受影响，有时候还搬运重物，长途驾驶也没出现过症状，我把我的一些体会谈一谈，不保证对所有症状有用，这个病算是器质性病变（这样的用词是我自己理解的，是否正确请医生纠正）要痊愈从道理上也说不通，因为已经把纤维环拉断了，髓核中的东西从纤维环断裂的地方长出来压迫了神经，它不可能缩回去的（我认为初洋同学所说的“回纳突出的椎间盘”一说是不正确的，腰椎间盘突出和脱出不是一回事，脱出的情况不了解，不敢乱说。），突出部分是否会被周边其它组织吸收，这个不太好说，我还没听说过。
一、认真检查：患者必须要确诊，具体要搞清楚突出部位，突出方式，突出长度。这样才能方便下一步康复，把病情搞准是至关重要的！二、康复计划：
本人反对手术治疗，特别是年龄在35岁以下的年轻人。除非同时满足以下几个条件中的3个以上，否则不考虑手术。A、突出特别严重，严重压迫神经，会导致神经产生不可逆的病变，B、多个部位突出，C、综合型突出，中央、两侧都有突出，D、年龄比较大，50岁以上，E、身体抵抗能力好，F、无其它不良反应。1、立即停止一切感觉到累的体力劳动，尽可能的卧床休息，要保暖防止受凉，要睡具备保暖、隔潮作用的硬板床，床上铺个羊毛毡垫在下面是个非常不错的选择，特别是对于南方同学来说，隔潮对减轻症状来说是比较有用的。症状比较严重的，可以考虑静脉注射VB12和甘露醇，通过组织短期脱水的方式以减小突出髓核压迫下肢神经导致的行动受阻。2、症状减轻后，早晨要晚起床，早上不要锻炼，即使是健康情况下早晨锻炼也是有害无益。营养要跟上，多吃牛羊肉、喝牛奶（天朝毒奶多就找替代品吧，比如豆浆啥的）康复性训练一般放在下午3点以后，或晚饭后。睡前一定要有1小时左右的康复训练，以不感觉到累为宜。主要的运动方式是：A、牵引。这个要严格按照医生要求的重量进行，我觉得宁轻勿重，以感觉到症状减轻为宜。我自己没有牵引过，我的理由是：牵引过程使整个脊椎、下肢都处于被动受力状态，有可能会对其它部位造成伤害。B、中速的步行，直到出汗为止再放慢步伐，半小时为宜，如果症状比较严重还是以卧床为主；C、腰部挺直的站立，这个动作每一次约15-30分钟。D、“小飞燕”，建议睡前15分钟左右即可。E、站直情况下双手使劲往上伸。游泳动作不知道效果如何，没有经常游泳的条件没有尝试过，不敢乱说。以上动作可结合进行。本人主要是步行和“小飞燕”，发病时睡了1个多月之后开始康复训练，3个月后症状消失，然后就是长年的坚持步行和隔三差五的小飞燕，发病期间早上10点多才起床。后来又坚持跑步、长途步行（最短不少于10公里）、俯卧撑和卧推杠铃。这些年下来，除了08年犯病外，再也没犯过。平时的预防我觉得比发病了再治要重要的多。发病原因就是因为长期坐姿等固定姿势工作导致腰肌偏软无力，结果在外力作用来拉断了椎间盘外周的纤维环导致髓核沿着断裂的纤维环空隙向外生长。
最后祝早日康复！
首先，明确腰间盘突出的程度、部位以及引起症状的严重程度。症状轻微的，腰间盘膨出采用保守治疗，可以做牵引，按摩。腰间盘突出的，症状明显的，可以行微创、针刀、及椎管内注射治疗。上述方法无效者，进行椎间孔镜间盘摘除手术治疗。
超级详细，可以参考
患了腰椎间盘突出症，经过治疗和卧床休息后，病情缓解了，急性期过去，便到了恢复腰部功能的康复期。在这个时期进行适量的腰部锻炼，会收到事半功倍之效。
腰部锻炼的方法很多，下面向您介绍的方法适合康复期运用，既简单易行又行之有效。这个健腰锻炼法可概括为腰部锻炼“10字经”。它是多层次的、多功能的、中等量的、有氧的、全方位的预防复发的运动。一是悬：利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。悬垂时要放松腰部和下肢，使重量自然下垂，以达到牵拉的目的。悬垂的动作一定要缓慢而轻，避免因跳上跳下操作腰椎。悬垂锻炼要逐渐增加运动量，并持之以恒。注意事项：动作要轻柔，缓上慢下，尽量让家人在一旁协助保护。二是抻：即抻腰锻炼，不适宜做悬垂锻炼者可做抻腰锻炼。双脚叉开与肩同宽，全身放松。随着双臂缓慢上举的同时用鼻缓缓吸气。双臂高举过头顶，眼看天，腰部向上直抻到最大限度，这时停片刻。然后，随双臂慢慢放下的同时用嘴慢慢呼气。照此法反复做36次，每日早晚各做一次，最好选择空气清新地方做抻腰运动。注意事项：以自己能够承受的力量做，不要急着来，适应后可逐渐用劲。三是拱：即拱腰锻炼。双手扶墙壁或其它物，身体与被扶物要有适当距离。双脚叉开与肩同宽，先稍用力以中等速度向前拱腰向后拱腰，做完前后方向的拱腰为一次，每日做两次，每次做36下。注意事项：动作轻柔，力度适中。四是倒：即倒走锻炼。倒走时要选择平坦而又安全的场地进行退步走。走时要挺胸收腹，平视前方，双手自然前后挥动，尽量少回头，倒退走的速度要根据自己的具体情况而定，要循序渐进，每次一般倒走15分钟，每日两次。注意事项：注意控制速度，小心摔倒。五是多：即多角度不同方位的腰部运动。如左右侧弯腰、前后大弯腰，左右转腰、晃腰等，每项各做36下，每日做两次。注意事项：动作轻柔舒缓，幅度不宜过大。六是蹲：即下蹲锻炼。两脚叉开与肩同宽，双手平举，缓慢深蹲，脚尖着地，脚跟抬起。下蹲要到位，初练下蹲可扶墙等物半蹲，逐渐增加下蹲次数，逐渐做到深蹲。每日做两次，每次下蹲36次。
注意事项：动作轻柔，下蹲要慢，防止摔倒。七是后：即腰部后伸锻炼。有统计数据表明，腰椎每天前屈高达次，但后伸的动作很少，同时，现代人在工作中常常处于前屈坐位，这个体位使腰椎长期处于屈曲位，长此以往，会造成腰椎间盘应力的不平衡，腰椎后韧带过度牵伸，从而引起腰痛。双臂置于腰部，双脚叉开与肩同宽，全身放松，在腰部向上直抻的同时腰背向后抻36次，每日做两次。另外仰卧法亦可做腰 后伸练习，双臂将上半身尽量撑起，下半身贴床，使腰部尽量后伸，反复做这一动作36次。注意事项：动作轻柔，防止摔倒。八是摩：先按摩肾俞穴(腰眼)，用两手分别按揉肾俞穴100次以上，后用双手交替敲打此穴各100次，最后，稍猫腰用双手握拳同时敲打臀部100下，接着用双拳分别敲打胯部100次。以上每日做两次。穴 位：第二腰椎棘突下缘旁1.5寸处，即从脐向后对到脊椎旁1.5寸，再往下1寸之所在。　按摩法：脊椎两侧有多处穴位，可沿脊椎两侧由上而下，轻轻扣击背部。九是暖：即腰部保暖。患“腰突症”者或腰痛者，在季节交替，天气变冷时要比常人提前添加衣服，严寒季节要穿毛、棉背心，夏季要做好腰部防潮湿着凉受寒工作，因这些都是腰病发生的诱因。十是保：即对腰部的保护。如不久站、不久坐、不负重、不大弯腰(最好以下蹲代替弯腰)、不抱小孩、不坐低板凳、不劳累、不做有损腰部的动作、不睡弹簧软床等，不良姿势要纠正。
实践表明，“10字经”既是康复“腰突症”的有效非药物疗法，又是防止“腰突症”复发的预防工作。
我才20岁打球就把腰椎伤了，腰底椎膨出，疼了一年半，最难受的时候上课上的没几分钟就坐不住了， 整条左腿都麻了。听说有一种治疗手法是通过旋转腰椎以使其复位的手法，还去了最最著名的北京空军总医院的正骨科预约了这个手法的创始人等等， 但其实说到底还是游泳帮助我恢复了98%，那2%我送给我的医生吧， 我从他那里学到了很多相关知识。 我觉得光靠养着不去动它是不够的， 一定要加以锻炼，加强腰椎两侧的肌肉，锻炼我就必须推荐游泳了，那姿势中我还首推dolphin kick, 对腰部锻炼极佳，没有什么比在水中开始康复训练更好的了， 可以去学一下这个动作。
一个水下蝶泳腿练习
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我妈妈，就是腰椎间盘，很严重，不能蹲，蹲下就起不来。去了医院医生就是让拍片子，拍了片子就说，要手术，要不就只能更严重，我妈因为乳腺问题刚做了手术，身体很不好，所以没有做手术，只能忍者疼痛，我的朋友知道了，让他家人从老家寄了一个疗程的中药，从此以后，中医脑残粉！我妈吃完三个疗程，两年没有疼过了！最近知乎上天天有人黑中医，很反感！勿喷！
好，腰椎键盘患者来撸一发回答彼时痛到无法入睡，回国坐了15个小时飞机，直接瘫痪在床上，送了张MTR片儿给医生看，跟医生说这人来不了了。。。。
我是L4-5 ， 严重怀疑是因为喜欢盘腿坐，生吞活剥弄出的这毛病。我大概有10个月活在这种疼痛里，终于在10个月以后的回国后大爆发。差点手术之后，决心自己搞定，没别的办法，最后选择躺。彼时躺都躺不住啊！！！　混蛋！！　做ＭＴＲ一共要躺１０分钟，我连那１０分钟都躺不住，差点儿片子都没拍成。。。。硬着头皮躺呗，家里的蓝朋友特别好，嗷嗷，可贴心的去买了个炒鸡棒炒鸡贵，鸡不软又不硬（太硬我疼。。真的。。）的床垫。。。硬是躺了。。。。。。2 个月。。神躺。。。后来就好了。此段不赘述如何用两个月变成一个胖子！现在虽然会疼，脚背会麻，但是！　绝对绝对绝对！　不会那种乱其八早的疼了，能睡觉，能行走，能跑步了！　好星湖！　所以，我建议是，一旦有相关症状，请马上检查，不要拖！　一定不要拖！　确定是腰椎间盘问题后，请立即静卧，此处请正确理解静卧，是除了ｗｃ以外的时间都请以各种躺姿在床上！床上！呆着！　慢慢腰椎恢复不疼以后，请进行小燕飞飞啊之类的，我就不赘述了。但是，腰椎不行的时候千万别去游泳！　我会告诉你我在巴黎的游泳池里抱着康复的念头扑腾了几下，腰椎一阵恶疼差点儿没溺水的故事吗！　哼！　
正在与自己的身体打一场旷日持久的战争，时间单位为年，目标只有一个，变强。。康复，痊愈，都只是梦想，唯有强壮才能抵御这份厚重的痛楚。那么多人在论坛里孜孜不倦的教育新的病友，纤维环裂了就合不上了，突出了就回不去了，所有卖药卖手法的都是流氓混蛋出来坑人的，所谓治愈，只是不再疼痛，那一块骨头不会再完好如初了。唯有厚实坚固的竖脊肌和腰肌能够拯救你，只有日复一日拉伸你的肌肉，让你背部的肌肉群变得和你的骨头一样硬，别贴什么狗屁膏药，别吃什么混蛋中药，咬紧你的后槽牙，收紧你的括约肌，带着你昨天有氧训练留下的肌酸肿痛，再来一次风雨无阻的流汗！疼痛磨砺的是你的神经，而日渐强大的身体打造的是你的灵魂。疼痛能忍，弱小不能忍！
也来谈谈我的看法，仅限于保守治疗部分
首先聊聊疼痛产生的原因。腰椎间盘突出可以导致腰、臀、腿部的不适症状，过去我的认识和教科书上差不多，这个到处都可以查，不聊了。近五年来，认识有些改变。椎间盘突出是导致这些症状的间接原因而不是直接原因。个人认为导致症状出现的直接原因是因为椎间盘突出后改变了关节的力学结构，导致了关节结构上的缺陷，当受到冲击时容易发生小关节错位，失去关节平衡，进而引起症状。支持的论点如下：1、椎间盘突出后不可能回纳突出的椎间盘，这个是有证据的。我有部分病人家境和社会地位都不一般，属于做核磁不需要预约的那一种，经我治疗基本恢复后又去医院复查，核磁共振检查结果与之前疼痛的时候几乎一致，但症状基本消除了，说明症状与椎间盘是否突出无必然联系，不是椎间盘突出了，就一定有症状。2、未治疗之前，大部分此有病症的病人就有症状，不过是时有时无，影像学检查并不能知道椎间盘是何时突出的。就是确证了椎间盘突出后，经不经过治疗都有症状时有时无的情况。无症状时椎间盘也是突出的。3、现在我做治疗时会先做旋转复位，复位错位的腰椎关节和骨盆，操作的时间长了，经验较之前丰富，现在一般手法都很轻，那种力度不可能会影响到椎间盘，我的手也未接触椎间盘，但是只要复位成功，症状立马就消失或缓解了。4、我的老父亲78了，去年体检也检查出有椎间盘突出，但是无任何症状，听照片的医生说，大部分65以上的老人检查都会有椎间盘蜕变，但是其中的绝大部分没有症状。我们家（我老头子是教按摩的）的很多病人，到了一定年龄之后症状就缓解或消失了，椎间盘没变但是腰部没有以前灵活了，这个我把它叫做以牺牲关节的灵活性获得了关节的稳定性。所以，我认为关节不稳定而导致的小关节错位才是症状产生的原因。
其次聊聊治疗。既然是关节错位导致了症状，那么我们只要恢复错位就能消除症状。恢复错位的方法很多，牵引、按摩、针灸、正骨复位都是可以采用的保守治疗手段。我因为接触按摩和正骨复位的时间比较长，只谈这两种方法。按摩的作用在于恢复软组织的损伤，强壮筋骨，增强支撑关节的肌肉和韧带的力量，达到减轻关节压力的目的。这个需要有经过严格训练和有一定经验的技师来操作，治疗的时间比较长，一个有此能力的技师大概需要10至20次治疗能达到基本满意的疗效。正骨复位指的是脊柱定点旋转复位法，是运用了生物力学的原理，是以病人前屈，然后脊柱沿纵轴旋转、在牵引下应用了旋转力，在脊柱沿纵轴旋转的瞬间拨正偏歪棘突，使位移的椎体恢复正常的解剖位罝，使错缝的关节突关节对位，恢复正常的或代偿的脊柱内外平衡，达到治疗目的。这个方法又叫冯氏手法，创始人是空军总医院的冯天有教授。我父亲年轻时有幸接受过冯教授的授业，因此我也由此了解这个手法，对缓解急性期的症状相当有用。
最后聊聊康复。治疗的目的是使错位的关节复位，但不一定是解剖学上的位置，而是使你的关节基本能保持平衡的位置。到了这个阶段医者的任务就算是完成了。可能你会问，那我是不是还是有可能错位，因为椎间盘的缺陷还是在啊，炸弹的引信虽然暂时拆除了，但是炸药还留在那里。是的，所以我们需要进行康复锻炼。锻炼的手段有步行（这个最好，我个人不推荐倒走，那玩意不放松，想了解的可以与我联系，这里不说了）、骑自行车、游泳等等。半年之内不建议登山，呵呵上山容易下山难啊。还有小燕飞什么的就别做了吧，那玩意也没什么用，有那时间和精力压马路去吧。
@刘文才童鞋已经很全面了，此类病症既是常见病，又是多发病，但目前各科室都能声称治疗它，事实上已突出的随和根本无法还纳。对于那些症状不言中的患者要做的就是保护和锻炼。别妄想有什么办法治疗后终生不复发！这目前做不到，推拿、针灸、小针刀、及其他理疗手段都只是辅助。至于注射甘露醇，目的是脱水和吸收无菌性炎症。付北京空军总院的方如下：甘露醇250毫升一瓶，半小时内输完百分之五的葡萄糖250毫升一瓶，有糖尿病的换成生理盐水复方丹参注射液二十毫升
入葡萄糖使用地塞米松十毫克，输葡萄糖时入壶使用聊城，最少三天，最长七天，地塞米松仅用三天。注，以上只能在疼痛剧烈，行动受限，急性期下使用，该方只是消除无菌性炎症，不是治疗药方。
首先保守疗法中吃药和输液阔管效果最差，可以拉单杠、游泳、踩单车、倒走（有心脑血管疾病禁用）等。保守治疗可以采取按摩、正骨复位法针灸或针刀效果比较理想。埋线和膏药效果不好。多锻炼不坐沙发等软椅子。不翘二郎腿不侧身坐等。我可以负责的告诉你百分之九十都可以控制，看好是控制。最后一句三分之七分养。
推拿和针灸比较有用。比较推荐武汉市省中医院。
体育课运动腰肌劳损，没注意现在腰突了原本以为这辈子废了，后来逐渐拾回自信，锻炼身体什么的，现在好了（但不是医学上的完全康复，只是不痛了，如有不注意还会复发）——————————————————————————————————————————以下是我康复阶段看的一些东西，腰病这种东西，一千个人有一千种治疗方法，自己斟酌使用适合自己的方法吧。，上面有很多方法，但都没试过，最好的还是游泳，主要是做俯卧撑配合游泳，达到我减肥的目的，油肚对于腰椎的压力不言而喻，还有引体向上很不错的运动貌似被封了导致腰病的各种诱因希望对你有用
日，尝试了各种办法达半年之久后写下以下内容：每次碰到亲朋好友，见到我弯腰走路的样子，纷纷给出各自的意见，大部分不建议手术，根据各种意见加上自己的理解，基本都试了一遍，结果如下，提醒自己，也是给大家参考。当然，各人情况不同，效果可能有所差异。1，按摩无效，坐骨神经引起腿疼时，找一家盲人按摩，按了十几次，效果不好，可能不应该按腰部的，根据网上查阅资料，按腰部可能加重了病情。2，针炙可缓解，扎针后走罐，再加上敷药，以前没这次这么严重的时候，做几次治疗就可以好，这次做了十几次，腿部疼痛没有缓解，反而小腿更疼了，师傅说是寒气往下走了，我认为神经可能被搞伤了。3，盐包无效，在网上买了盐包，烤热后敷患处，没什么效果，后来妈妈拿盐炒热后，用布包了敷，当时舒服，没什么长期缓解。4，曹清华没用，听一位朋友介绍曹清华，吃了快一个月，没什么感觉。5，拉筋受不了，在网上看到拉筋的办法，试了一下，受不了。6，单杠可以试试，买了一支杠子，架在家里，没事拉拉，至少没坏处。7，泡脚不错，每天晚上泡泡脚，对腿的疼痛有缓解。8，膏药不知道哪种效果好，试了几种，万通筋骨贴、林锐的骨质增生一贴灵，当时有感觉，没长时间试，不知道后效如何。9，黄道益效果不错，目前暂时感觉不错。10，有位叔叔推荐用热力贴贴腰上，试了几天，效果不错，他说当年也是用尽了所有办法，最后就这招有效。在京东里面买了一大箱，每片不到一元，便宜又有效。后面看情况再添加。
中医推拿。注意，是到位的中医推拿！中医推拿起源于洛阳，洛阳有一所专门的&洛阳推拿学院&你只有真正在洛阳老城区体验了两次碉堡的、到位的推拿后，才能感受它的魅力！腰间盘突出是第X块腰椎与第Y块腰椎间间距过小，长时间后后果比较严重。建议发现后立即治疗。治你这个在推拿里叫复位。
去年2月份时因为滑雪摔到，导致尾椎骨挫伤，今年2月份开始腰痛，并牵连左下肢疼痛，去医院检查发现是腰椎间盘突出（主要是中央突出），我暂且不清楚这两次受伤之间是否有因果关系，但第一次摔伤后没有好好休息确实造成了我现今的痛苦，比如睡觉时尾骨会隐隐作痛2月确诊后开始了牵引+短波+机电按摩的治疗，有一定的效果，左下肢不会24小时疼痛了，但病情控制的不稳定，疼痛点开始下移，从大腿蔓延到了小腿，有时甚至是脚背，上周刚去六院看病，医生建议住院密集性治疗，现在等待入院中……不知道最终的效果会如何，但看了以上各位的建议，很有启发，希望会痊愈（我当然知道根治不可能，只愿不再复发就好）还有从医生那里得到的几个小贴士，分享给各位：1、早晨刷牙洗脸时，如果洗脸盆低，切记弯腿，不要弯腰2、尽量睡硬板床（其实现在席梦思也挺硬的），如果刚开始不习惯难以入眠，可以垫一个薄薄的小软垫在腰部，半小时后拿走，绝对不能过夜！否则第二天会更严重！3、小燕飞和游泳还是坚持做吧，但倒走，如果不是40+的患者，就不是太有效果了4、保暖啊保暖，很重要！尤其女生生理期时，在腰部贴个暖宝宝，或者买个护腰的腰带吧5、做完牵引后建议卧床休息一段时间再做其他的事情，如果感到疼痛，学会用腹部吸气，会好一些
第一次在知乎上回答问题，因为妈妈的腰椎病几乎康复啦，所以想分享下治疗方法，希望能帮到腰椎患者。【声明】每个人的病情不太一样，所以我分享的治疗方法也不是普适的，请务必谨慎对待！【病情简介】我只知道大致情况：有点腰椎间盘突出，稍微走走路就会腿发麻发冰，尝试过一次好几百的按摩、服药等各种治疗方法，但每次都反而加重了疼痛。【有效治疗方法】目前正在使用的治疗方法是：艾草熏灸+服用氨糖。坚持此方法半年了，效果明显：这半年里，病情一直在不断地好转，现在腿发麻发冰几乎消失，可以走路很久，腰椎不适的各种症状几乎全部消失。但愿能够帮到腰椎患者，再次唠叨：每个人的病情不一样，请谨慎对待！祝愿大家都健健康康！
这里有个腰椎间盘突出治疗方法的投票，貌似游泳效果最好。
楼上的亲们全都是保守治疗啊，那我来一发粗鲁的吧。本人亲身经历。附完整手术报告。手术经过　　麻醉成功后，导尿，患者取俯卧位于手术台上，碘尔康消毒术区皮肤，铺无菌手术巾单，手术开始。　　以腰４棘突为中心作后正中纵切口，长约8cm。依次切开皮肤、皮下、筋膜，沿L4、L5棘突骨膜下剥离骶棘肌，暴露双侧椎板及小关节，清除残留肌肉组织，用自动拉钩牵开皮肤及软组织。透视定位无误后，于L4、L5双侧椎弓根各拧入一枚椎弓根螺钉，透视后确定螺钉位置良好后，取长度合适连接杆拆弯后连接双侧的椎弓根螺钉，将L4/5椎间隙适当撑开到。于L4/5棘突间切断棘上韧带，向上翻转保护，切除L4的棘突，备植骨用。用枪装咬骨钳切除L4椎板下缘，术中见：双侧L4、L5关节突增生、肥大、内聚、骨质硬化、黄韧带增生、肥厚、部分与硬膜囊粘连较重。双侧L5神经根管狭窄，L4/5椎间盘突出，硬膜囊腹侧及神经根受压，打开双侧L5神经根管进行减压。以神经根拉钩将硬膜囊及神经根牵向左侧，尖刀切开后纵韧带后以髓核钳及刮勺取出退变的髓核组织，探查硬膜囊和神经根无受压。刮除L4/5椎间隙上下终板软骨，将适量自体骨颗粒植入椎间隙前部，取合适大小的椎间融合器填入自体骨颗粒后植入椎间隙中，再次透视见椎弓根钉及椎间融合器位置良好。松开双侧L4椎弓根螺钉帽待椎间隙自然复位后再次锁紧尾帽。大量生理盐水及防粘连冲洗液冲洗，防粘连膜及胶原蛋白海绵覆盖减
压区，重建棘上韧带，以三关节咬骨钳及骨凿在L4、L5左侧椎板上造植骨床，将自体骨颗粒混合人工骨后植于骨床上。切口内放置半管引流管一枚。逐层缝合肌肉筋膜，以可吸收线缝合皮肤。无菌包扎，术毕。　　手术顺利，麻醉满意，术中出血约300ml，未输血。患者术后安返病房。手术前后详细描述术后片子}