腰椎间盘突出保守治疗的方法，在家里可以
腰椎间盘突出保守治疗的方法，在家里可以
基本信息：男&&45岁
病情描述及疑问：腰椎间盘突出保守治疗的方法，在家里可以治疗的方法检查及治疗情况：椎间盘突出
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擅长：消化内科、泌尿科、皮肤科
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威县梨园屯中心卫生院&&&全科
分析：该情况可以考虑是椎间盘突出
建议：您好！根据您的病情描述可能属于椎间盘突出，一般应注意休息，避免劳累和长时间弯腰活动，可以进行按摩、牵引等，药物方面可用氯唑沙宗、布洛芬、活血止痛胶囊等进行治疗。
副主任医师
&&&外科_骨科
擅长：骨关节炎、肩关节周围炎、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出症、颈椎病、脊椎病、股骨头坏死、骨质增生、骨质疏松、强直性脊柱炎等、闭合性骨折，骨病，以及软组织损伤的中西医结合治疗。
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北京德胜门中医院&&&外科_骨科
建议：腰椎间盘突出：纤维环破裂, 髓核从破裂处挤出 ,压迫神经根。治疗方法有两种，康复治疗和手术治疗，康复治疗也称保守疗法，保守疗法无效的，需要手术治疗，手术治疗后，仍然需要进行康复治疗，以巩固疗效。建议到正规骨科医院检查治疗。注意事项如下：一：睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 . 二：注意腰间保暖,尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围（护腰带）,强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复 . 三：平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）,急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛 . 四：平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰. 五：急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛 .
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腰椎间盘突出保守治疗能好吗，需要多长时间。
腰椎间盘突出保守治疗能好吗，需要多长时间...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：腰椎间盘突出保守治疗能好吗，需要多长时间。曾经治疗情况和效果：我腰突0.6CM,保守治疗后0,45.效果不大。难道不做手术就不能消除突出吗//想得到怎样的帮助：保守治疗不能治好吗//
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师
专长：外科
&&已帮助用户：13763
问题分析：腰椎间盘突出压迫脊神经引起下肢症状，突出的程度不同，引起的症状严重程度也不一样。一般程度的椎间盘突出都可以通过保守治疗缓解症状。意见建议：一般的保守治疗包括腰部牵引，按摩等物理治疗方式，药物效果不明显。这些措施只能减轻症状，并且通过日常生活多加注意，可以防止复发。但彻底治愈是不行的，只有手术能彻底治愈。
职称：主治医师
专长：中西医结合治疗颈椎病、肩周炎、腰突症、膝关节炎、跟...
&&已帮助用户：250
病例分析:腰椎间盘突出症是常见病。主要症状是腰痛，坐骨神经痛。意见建议:一般先保守治疗。控制病情即可。
职称：主治医师
专长：外科
&&已帮助用户：832
问题分析：腰椎间盘突出可以保守治疗，多数也是可以治好的。是否保守治疗要看具体情况，比如症状重经保守治疗没有缓解就要手术，以免造成神经严重受压变性，无法自我修复。意见建议：像您这种情况，就需要放下手中工作，必须卧硬板床休息，可以配合局部封闭，腰椎牵引，推拿按摩等综合治疗。如果无缓解，或是出现广泛的下肢肌力减退容易摔倒，广泛的皮肤麻木，以及肛门会阴部麻木，排便不利等则考虑手术。即使手术，也有微创手术，比如椎间盘镜髓核摘除，经皮穿刺手术，包括髓核化学消融术、激光手术等。
问腰椎间盘突出症
职称：主治医师
专长：腰椎病,腰椎间盘突出
&&已帮助用户：314
问题分析：腰椎间盘突出症主要是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根引起的腰腿痛，病人轻度的下肢麻木，有的疼痛厉害活动受限意见建议：一般有保守和手术治疗，保守主要是牵引或按摩，理疗，等综合治疗，你的情况保守如果没有效果，你可以做微创治疗或手术治疗
问腰椎间盘突出症的治疗的保守方法有吗
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病情分析： 你好，其实在物理疗法中有很多成功案例，物理治疗包括按摩推拿、针灸、电疗、拔罐、激光、超声波、石蜡疗法等，此类疗法也主要以消炎止痛、活血化淤为主，有很好的治疗效果。意见建议：腰椎间盘突出症的治疗方法比较多，建议根据自己症状选择合适疗法。在生活中可以采取有效的锻炼方法，但是要有效的合理的锻炼，做好注意。
问广州哪家医院治疗腰椎间盘突出症比较好？
专长：艾滋病、皮肤综合尖锐湿疣
&&已帮助用户：222281
您好建议采用中医保守疗法-穴位外敷法直接贴敷疼痛部位和相关穴位可舒筋活血、消肿止痛、活血化瘀、祛风除湿药物分子经皮肤吸收参与血液循环直达病灶并通过皮肤传导至经络筋骨激发肢体的调节功能促进功能恢复而达到快速治愈的目的 祝早日康复
问腰椎间盘突出症的症状和治疗？
专长：生殖孕育、人流、宫颈糜烂
&&已帮助用户：220664
病情分析：你好，腰椎间盘突出临床上以持续性腰背部钝痛为多见，平卧位减轻，站立则加剧，在一般情况下可以忍受，并容许腰部适度活动及慢步行走，主要是机械压迫所致。持续时间少则2周，长者可达数月，甚至数年之久。意见建议：保守治疗可用中药外敷患处，也可同时用牵引、针灸、配合治疗，但牵引时最好结合中医正骨手法效果才好，还有过度牵引容易导致腰椎骨不稳，疼痛加重，患骨质疏松症以及上年纪老年人不宜牵引。 中药外治法是祖国医学的传统疗法之一。
问腰突保守治疗三年，不好有囊肿
职称：医师
专长：外科,尤其擅长男科疾病
&&已帮助用户：28741
问题分析：腰间盘突出是可以进行牵引、按摩、骶疗治疗的，如果症状严重影响行走,劳动等情况可采取微创手术治疗。意见建议：平时保护 好腰部可以选择腰围固定,睡觉应该选择硬木板床,尽量少做重体力活。
问腰椎间盘突出症的保守治疗方法
&&已帮助用户：11992
病情分析： 腰椎间盘突出可以通过非手术治疗，吃点消炎镇痛药可以获得缓解或治愈，仅10%左右的病人保守治疗无效的话需要手术治疗。椎间盘突出症患者应该提高自我保养和护理的意识和常识，避免腰部不必要的受伤，导致复发或加重意见建议：你好，建议你在生活中注意下面几点：
　(1)注意避免长时间固定于某种姿势，以免腰背肌出现疲劳而加重腰腿痛症状。　　
(2)在外出长时间坐车或行走时，加强腰部的保护，同时起到支撑作用，避免腰部再次出现扭伤。
　　(3)注意保暖、防寒、防潮。在外出期间尤其是秋冬两季，应随天气的变化增加衣服，尤其注意腰背部及下肢的保暖，在冬季最好睡铺有电褥或类似保暖床。
　　(4)在外出期间除注意适当休息外，还应注意身体的锻炼，利用临时场所，可进行腰背肌的功能锻炼及前屈、后伸、旋转运动，同时双下肢也应进行相应的功能锻炼。
祝你健康！
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腰椎间盘突出系指由于腰椎间盘髓核突出压迫其周围神经组织而引起的一系列症状。
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最近好多朋友私信我关于腰椎间盘突出和o形腿的事情，其实作为一个修复重建出身的骨科医生，我对于o形腿的了解要远大于腰椎间盘突出。但是腰突症是如此的常见且令人困扰，我就想八卦一下腰突症不得不说的一些故事。一般的病，你不需要知道为什么，因为医生知道就够了。一般的病，你也不需要知道怎么办，因为听医生的就行了。但腰突症是一个不一般的病，我强烈推荐你知道一下这个病的前世今生，因为这病很多时候还真是要你自己拿主意。在但我还是懵懂的时候(也就是大二大三的时候)，那真叫内外妇儿全都不通，但小伙子有热情啊，学校搞了个叫二阶段导师，就是医院里面找了个主治给三人小组当辅导员，然后我们下了课就背起书包蹦蹦哒哒的去附属医院围观。记得带我的那主治就是个脊柱外科医生，那家医院的脊柱外科在长三角是算得上号的，腰突症的病人很多，然后我围观了两三次他的专题门诊后得出一个结论，腰突症的治疗方法就是挂水和开刀，病房没床了就让门诊挂水，病房有床了就收了开刀，那时我颇为得意，并且对那时候问我腰突症怎么办的亲朋好友说了我的这个发现并且劝他们不用开刀，就这样过了两三年。后来在某家以骨科驰名全国的医院读研时，我又有了新发现，那时我们研究生都在急诊帮忙，而脊柱外科是没有急诊的，那时候我们凡是遇到那些痛得打滚的腰突症患者甚至腰椎骨折的患者我们都建议他们去魔都中心某军医院，对于我们这种学四肢关节骨科的医学生来说，脊柱外科好高大上，当时的印象就是开一个刀10万起，天天开刀到半夜，一个手术能干四五个小时，四十岁都不一定能主刀，一不小心手一抖病人就瘫了。于是那段时候亲戚朋友问我就回答，先挂水，实在忍不住了就去魔都中心某军医院开刀，手术创伤相当大，风险也很大，又吓退散一大波人。后来出来转基地了，亚学科分的没那么细，带组主任就是90年代华山脊柱外科博士毕业，在跟了几台完全不知道主刀在干嘛的漫长手术后，我下功夫对这个疾病进行了透彻的了解，现在我的建议是如果出现难以忍受的疼痛，下肢麻木，大小便无力，建议手术治疗。首先我来介绍一下什么是椎间盘这就是椎间盘，它是属于没有血供的组织，一旦受损，就几乎不能自我修复，椎间盘外面的部分叫纤维环，里面的叫髓核，髓核属于是人体仅有的两种自身抗原之一(另一种你猜是什么？是精液)，会引起机体的自身免疫反应，也就是炎症。有点医学常识的人都知道，炎症的表现是什么？红肿热痛，功能障碍。髓核它自己不会肿，它碰到谁就让谁肿，于是它就经常让脊髓或神经根肿起来并产生压迫，而脊髓或神经根受到了物理和化学的双重打击就让你产生难以忍受的疼痛，因此保守治疗的重要药物甘露醇和地塞米松，作用就是脱水消肿和抑制免疫反应。上图中椎间盘髓核突破纤维环，压迫神经根。上图中椎间盘髓核突破纤维环，压迫神经根。那么，牵引，推拿，针灸，气功有没有效果呢？说起牵引，就要介绍一下椎间盘的一位小伙伴，后纵韧带（见下图），这位小伙伴像保鲜膜一样地保护椎间盘避免它突出(其实它要比保鲜膜要靠谱很多)，但椎间盘突出的时候把它顶松弛了，而牵引通过延长脊柱是它绷紧把椎间盘推回去，但绷紧后纵韧带会更进一步造成它的松弛，就像拉长的保鲜膜很难回复到原先的长度，后纵韧带也会越拉越松，椎间盘也会越来越突出，这就是为什么牵引可以一下子让你很舒服但一次不如一次的原因。图中可见后纵韧带附着于椎体和椎间盘后表面，防止在腰椎骨折或椎间盘突出时骨折块或髓核进入椎管。图中可见后纵韧带附着于椎体和椎间盘后表面，防止在腰椎骨折或椎间盘突出时骨折块或髓核进入椎管。推拿的话推的是腰部的肌肉，对于被误诊为腰椎间盘突出的腰肌劳损效果最好，可以看下面这张图，从后背到椎间盘要经过肥厚的背部肌群，腰椎的棘突、横突，如果有人号称可以帮你把椎间盘推回去，其难度不要亚于在一个电脑机箱外面再裹一层棉被，然后你要通过推拿棉被把电脑显卡拆下来，可能吗？大概很有难度，如果结合气功就有可能办到。曾有官方文献报道(估计就是xx日报，影响因子完爆New England或The Lancet的那种)，在80年代末曾经在千里之外扑灭大兴安岭火灾，如果有这等功力，别说把椎间盘推回去，把已经变成iPhone6的肾推回去都没问题，不过要用气功治疗的要抓紧了，当代最出名的气功大师王林可能遇上了些麻烦，再晚可就不容易找到他了。从后方进入椎间盘要经过肥厚的肌肉，棘突，椎弓板，椎弓根，锥孔，所以推拿按摩椎间盘相当有难度。从后方进入椎间盘要经过肥厚的肌肉，棘突，椎弓板，椎弓根，锥孔，所以推拿按摩椎间盘相当有难度。所以就我这个接受过比较正规的科学教育的临床医生来说，我认为上面的方法是有卵用的，那么言归正传，什么情况下要选择手术治疗？手术治疗效果怎么样？做手术风险大不大？做完之后还会疼吗？做手术会不会瘫痪？又是这一大堆问题，看过我上一篇文章的知友们可能知道我要怎么回答了。但这几天我在知乎上找到女朋友了，所以就说一些你们想听的。上图中腰2腰5的椎间盘可见明显的突入椎管，产生压迫。对比一下箭头标明的椎间盘和其他椎间盘，可以见到明显的差异。当椎间盘突出压迫椎管超过1/3了或者出现下肢麻木，活动困难，大小便无力等情况就可以考虑手术治疗（如上图），手术治疗目前是一个成熟的技术，疗效可靠风险可控，做完之后压迫解除，目前我还没看到开完以后就截瘫的，如果截瘫了大概是重大医疗事故，手术方法基本上是后路减压融合内固定术，简单说就是把椎间盘掏掉，在空出来的位置植入里面塞了自己骨头的cage，大概就是这个样子然后两节腰椎就长在一起融合起来了，椎间盘都没有了还怕什么突出？任性。。。。但是辩证唯物主义教导我们，什么事情都有正反两面，手术治疗的坏处是什么？首先，是腰椎活动度的丧失，椎体融合限制活动度这很容易理解，人有7节颈椎，12节胸椎，5节腰椎可以活动，损失一两节椎体的活动度也不是什么特别重要的事，但是如果有些人有数个节段的椎间盘突出，做一个三椎体甚至四椎体的融合，就很容易出现弯不下腰的情况，但我认为这和强直性脊柱炎的患者比起来，简直不是事儿。其次，也是最需要注意的就是腰椎间盘突出的复发，融合的这一节段是不会复发了，但是原本较为平均的压力分布通过钉棒系统全部传导在上一节的椎间盘，致使压力增大，更容易引起椎间盘突出。如果患者做完手术三五年后又发生椎间盘突出，毫无疑问是很难接受的。其实我认为腰椎间盘突出到了需要手术治疗的程度那已经是最坏的结果，最关键的还是要病因预防，除去不可控的遗传因素，养成良好的生活习惯意义重大。什么是良好的生活习惯，最首先的就是坐姿，由于现代人大量时间是坐着，因此坐姿对于椎间盘影响巨大，尤其是前倾坐姿，重心向前使得压力对椎间盘起到挤压作用，有可靠的生物力学报道： 椎间盘的压力测试站立位----100%坐 位----120%站立前屈位----210%坐位前屈位----270%因此，前屈位活动或负重是导致腰段脊柱退变或损伤的不良姿势因此要保护椎间盘，首先要避免负重年，如果你在工地上搬砖，姿势请参照上左图，如果你是码农，请学习上右图那样挺直腰杆码字。当然啦，对腰椎最有爱的姿势还是天天躺着睡大觉，一般说来，四足行走的动物比如猫狗是不会引起腰椎间盘突出的，而人是直立行走，对于腰椎施加了过大的压力才引起了腰椎间盘突出，所以减肥能有效地减轻椎间盘的压力，预防腰突症。骨科权威书籍《坎贝尔骨科学》还指出，受教育程度和腰椎间盘突出的发生率呈负相关，书读的越多，越少从事重体力活动，椎间盘越健康。而腰背部肌肉发达可以使腰部保持挺直状态，保护椎间盘，这一点兵哥哥们有相当大的优势。好了，码了那么多字，我觉得该说的差不多都说清楚了，还有问题可以私信或评论区，以上。。。。。
如果我把教科书上关于腰椎间盘突出症的治疗那一部分抄下来，想必你会很郁闷。而你的问题听上去就传达了一个信息，拒绝手术治疗。那就说保守治疗。首先强调一点，任何声称通过保守的方法即可回纳突出的椎间盘或者治愈椎间盘突出症的行为都是耍流氓。只要对腰椎的解剖有一点了解，就能知道这样的骗术实在太低级。保守治疗最重要的就是平卧硬板床。人类是直立行走的，只有卧床才能消除椎间盘受到的压力，而卧硬板床还有轻度的牵引作用。适当的牵引可以减轻突出的椎间盘对神经根的压迫，但过度牵引可能导致神经根拉伤。加强腰背肌锻炼，如“小燕飞”等等，具体操作请网上搜索。腰背肌强大了，可以一定程度上加强腰椎的稳定性。游泳，在这里要郑重推荐。我有几个病人坚持每天游泳，腰椎间盘突出症就没有再发作过。原理就是游泳可以在腰椎无压力的情况下达到锻炼的目的，尤其还锻炼了腰背肌。
腰痛的人群越来越多，甚至大概有60％的人遭受过下腰痛的困扰，年龄也逐渐低龄化。腰痛是和损伤有关的、不愉快的体验，也是机体多我们的一个警示，该要引起重视了。在我接触的患者中，有四分之一的患者主诉都是腰痛，所以我觉得有必要把腰痛的运动康复方案和我的经验和大家分享，以引起重视和让自己能够很好地康复自己。本文提供的康复方案主要针对共性的肌肉紧张僵硬、稳定和关节灵活性不足，适用于大多数的腰痛患者。当然少数人肯呢个存在特殊原因效果不佳，若自我康复过程中出现4分以上疼痛或不舒服，可咨询我们或您身边专业的医生或康复师。我们的腰椎有这样的特点：椎体大、椎间盘大、骨板厚、腰三横突长。腰椎周围的保护结构包括：韧带、肌肉、椎间盘等。腰痛的原因大致可分为这几类：1 生活习惯不好：比如弯腰久坐，太弯腰提重物、坐姿站姿不良、运动后不放松肌肉等。2 动作模式改变，腰部肌肉代偿：当我们腰出现疼痛或者有问题时，平时的动作模式会发生改变，一些肌肉就会代偿，比如腰方肌、髂腰肌、阔筋膜张肌等，髂腰肌由髂肌和腰大肌组成，腰痛和腰方肌。髂腰肌有关系大家都比较了解，那阔筋膜张肌和腰痛是什么关系呢？其实阔筋膜张肌事关骨盆的稳定性，腰椎就在骨盆上，骨盆不正或者稳定性不好就会出现腰椎问题。正常的动作模式改变和肌肉问题出现紧张僵硬不平衡会恶性循环。3 腰肌劳损：腰部肌肉发生细微损伤逐渐积累导致，腰部僵硬，腰方肌、竖脊肌、髂腰肌大都紧张等。比如我们频繁弯腰提重物、要不劳累后不能充分拉伸放松、急性损伤拉伤后的动作习惯也会导致腰肌劳损。4 急性损伤之后：急性损伤导致腰部肌肉受损，或直接腰椎受损导致不稳位移更甚至腰椎间盘突出，、腰椎骨折等，其周围韧带肌肉也会受到影响。5 腰间盘突出或膨出：腰椎出现问题或受伤后，首先影响到的是间盘内压。间盘内压的变化是一切病变的内因。常见的是椎间盘突出。最早的腰酸是间盘被膜被挤压。间盘压力变化——间盘内膜胀（症状酸）——纤维环破裂（本身不会有症状）——单处破裂是突出（症状多），多处破裂是膨出（症状少）——随着时间增加关节囊肌肉韧带僵硬水肿再发展导致脱出
突出，脱出和膨出是间盘变化的不同阶段，但是当没达到压迫椎间孔的时候是几乎没有症状的。 急性扭伤腰间盘突出是他的原发病，先有原发病，然后某一个诱因导致疼痛。经验说，除了急性的外伤，没有急性的腰间盘突出。5 还有不少原因，比如腰椎先天性或发育异常、腰椎退行性改变、炎症、肾脏、肿瘤等康复前简单评估：以下测试动作，大家可在家中自行完成，出现阳性问题需引起注意。如果已经出现疼痛请先完成动作评估中的1、2两项测试，以明确后续锻炼方案中适用的具体锻炼动作。1姿势评估：靠墙站立，双侧肩部与骶部紧贴墙面，观察腰椎与墙的间距。阴性（正常）：间距≤一个手掌厚度阳性（存在问题）：间距＞一个手掌厚度2.动作评估：一是前屈试验站立位，两足稍分开，与肩同宽，全身肌肉放松，脊柱徐徐前屈，膝关节不能屈曲。阴性：整个腰背部弯成一均匀的弧形线，两手中指尖接近地面。阳性：腰部前屈活动范围低于80°，或屈曲过程发生疼痛。二是后仰试验站立位，两足稍分开，与肩同宽，全身肌肉放松，双手叉腰躯干尽量后仰。阴性：躯干后仰时没有疼痛，幅度足够，双肩能够后移超过双足后跟，髋部前移超过双足尖。阳性：双肩后移不能够超过双足后跟，髋部前移不能超过足尖；或后仰过程中腰部发生疼痛。三是左右侧屈活动度下肢动作（同前屈活动度测试），两手置于体侧，缓慢的向两侧弯腰。阳性：侧屈过程中手掌在膝关节以上部位，或侧屈过程中发生疼痛。康复训练：一 先说一个通用的手法这个手法可以解决你腰部、臀部、大腿的僵硬、酸痛，让你摆脱腰痛的困扰，并且一次就可以看到效果。一般腰痛的患者，我会从脚踝开始做手法处理，因为前面说了由于腰痛，我们的生活习惯动作模式会发生改变，患者从脚踝到腰部的肌肉不活，血液不痛，并且一个人下肢的肌肉占整个人体肌肉的40％左右，下肢的血液循环好了整个身体的血液循环就不会差。好，我们来介绍手法操作。1 以手法整复本体反射和牵张反射的技巧，软化疏导下肢各肌群，。主要手法是卧推、拇指退、四肢推，松解肌紧张，改善静脉回流，复活肌肉，打通下行血路。促进下肢血运血供，为软化疏导痛处、清创开淤做准备。2 以拇指推，四指推、木之分、掌指压推等指发，软化、疏导肩带肌群和背肌群，使斜方肌及背阔肌、上后锯肌、下后锯肌、竖脊肌等肌肉僵硬得到缓解，复活肌肉肌腱，为清理调节创面做准备。3 清理疏导左右两侧腰背肌群及软组织，以掌指压推、拿捏、拇指分等指法，松解背阔肌、菱形肌、竖脊肌、腰方肌、髂腰肌、臀肌，改善血供血运，复活肌肉。4 软化、疏导、清理、调节脊柱腰、背节段损伤的软组织。以拇指推、拇指分、掌指压推等指法，清理脊神经根传到通路的外环境，清理腰骶、骶髂部的粘连、瘀滞，改善神经传到通路.5 以拇指推、掌指压推等指法，调节棘突，软化、松解棘上韧带、棘间韧带、黄韧带及前后纵韧带，改善关节活动度。康复手法诊疗能够把你前期的腰部僵硬、酸困、疼痛的症状解决掉或者有很大改善，然后我们做具体的康复训练。1放松，滚泡沫轴：充分放松腘绳肌、臀肌、腰部胸部背部肩颈部肌肉群，每个部位可以滚1—2分钟，有压痛的部位可重点再滚一滚。2 小燕飞动作:起始位置为俯卧位，脸部朝下，双臂以肩关节为支撑点，轻轻抬起，手臂向上的同时轻轻抬头，双肩向后向上收起。与此同时，双脚轻轻抬起，腰底部肌肉收缩，尽量让肋骨和腹部支撑身体，持续3-5秒，然后放松肌肉，四肢和头部回归原位休息3-5秒再做。每天可做30-50下。可分为2-3次，坚持6个月以上。腰椎术后患者最好是作为终身锻炼项目。3 后仰伸展练习。4 四点支撑收腹练习：5 交叉两点支撑：6 骨盆灵活性核心力量练习：以先向左侧为例：患者仰卧位，前屈上肢90度，右腿可稍抬起。依靠骨盆周围的核心力量向左滚动翻身，翻身时手一直高举，到完全俯卧位使上肢是前屈180左右，整个过程手和上肢完全不接触地面。返回时动作类似，依靠骨盆周围的核心力量向右翻转，整个过程和上肢同样不接触地面，回到起始位置。算是一次完整动作。向右侧练习亦然。练习时左右两边各做10次。7 腰椎及肌肉活动度练习：这个动作练习时请细细体会身体活动度的变化。站稳身体，右手向前伸直，与肩同高。看着右手，然后让右手、头部、眼睛一起向右转，在不拉痛肌肉的范围内，尽量向右转。在墙上做个记号，记下你能转动看到的位置。现在慢慢转回来。手臂垂下来，放松……再把右手举到前方位置，右手和刚才一样向右转，可是头却转向左方。在不拉痛肌肉的原则下尽可能转到极限，然后恢复原来姿势。重复五次。在这五次的动作中注意颈部、肩膀和腰部的感觉。把手放下来，放松……现在再试试刚才的动作，右手举起来，眼睛看着右手，让右手、头部、眼睛在不拉痛肌肉的范围内尽量向右转。和刚才做的记号比较一下，也许你会发现这一次比第一次转得更远些。手臂放下来，放松……再把右手举到正前方。这一次右手向右转，头部和腰部（骨盆）向左转，在不拉痛肌肉的情况下尽可能转动。重复五次，每次做完后都回到中间位置。你必须非常注意身体的动作。手臂垂下来，放松……再试试原先最初那个动作，右手和眼睛一起尽量向右转动而不拉痛肌肉。比较一下这一次的转动距离和第一次的记号，你的转动距离是不是比第一次进步许多？回到中间位置，把手放下来，放松。现在伸出左手，与肩同高，眼睛看着左手。让头部、手和身体一起向左转，在不拉痛肌肉的范围内尽量向左转，然后在墙上画下记号。回到中间，手放下来休息一下……再把左手举起来放在正前方，现在闭上眼睛，运用你的想象力，想象左手向左转，头部却向右转，重复三次。然后再想象你的左手向左转，头部和腰部向右转，做三次。在这个过程中，把注意力集中在肌肉的感觉上，仔细感觉这三次的动作。想象完之后，张开眼睛，把手垂下来，放松……现在把左手举到正前方，看着你的手，把手臂、身体、头部转向左方，看看是否比刚才做的记号更远一点。虽然你并没有实际执行想象的动作，不过扩展的程度很可能和右手差不多。8不平衡垫单脚站立9充分拉伸：腰方肌拉伸臀大肌拉伸腘绳肌拉伸髂腰肌拉伸股四头肌拉伸阔筋膜张肌与髂颈束拉伸备注：想要动态图的客官可关注微信平台：康复一家
看到我看到我看到我！！！作为资深的腰间盘突出患者必须答一发。请耐心的看完=_=高二的时候我右腿微微发麻，去医院拍片被诊断是腰间盘突出。从18岁到一个月之前，这八年中随着年龄越来越大，站着的时间越长，腰越疼，有时候走的时间长了会疼的头脑恍惚，特别的累请先观察自己的体态！不管是站姿还是坐姿。先去从根源发现问题！一个月前，刷健身方面的微博时，才发现自己骨盆前倾得很厉害！以前总看见这个词没当回事，觉得自己站姿很标准，抬头挺胸、腰背倍儿直。不可能前倾。结果对着镜子仔细观察了自己的站姿发现了问题。骨盆前倾导致走路时腰部代偿的厉害，所以越走越疼，长年累月下来腰痛越来越重。即使做了按摩、牵引，当下腰部舒服了，可是走路或坐下，腰依然会痛的不要不要的，因为走路和站立的姿势依然不正确，那是治标不治本。从根儿上没纠正，腰当然会继续痛。简单说下具体表现：臀部向后蹶（长时间前倾可能不自知，最好对着镜子好好观察）肚子前凸（这个不一定，我平时注意收腹就没有这项），臀部到腰部的过度部位凹得厉害，鸭子体态。可能有人会说：哟，这不挺好看吗，有翘臀，还有s曲线。好看个鬼哦，翘臀不是蹶出来的，是练出来的。s曲线不是凹出来的，也是练出来的。前阵子微博上晒翘臀，有多少都是骨盆前倾硬蹶出来的曲线 补：加强核心力量和下背部肌肉是保护腰椎的好选择，但是一定要注意训练时的姿势啊，切不可塌腰！腰痛的人会在各个动作上习惯性的各种塌腰（前倾惯了，塌腰时觉得舒服）例如：硬拉、划船、俯身踢腿、各种蹲等等。练一段时间可能会大吼：说好的加强肌肉腰就不疼了，为毛老子的腰越练越疼！因为你骨盆前倾啊。所以训练时一定先要时刻摆正骨盆，摆正骨盆，摆正骨盆！！！！还要收紧腹部！基本解决方法：走路和站立的时候，收紧腹部+用力夹紧臀部。在这个过程中，把向后撅的屁股往前（臀部后蹶的反方向）用力顶，把前倾的骨盆摆正。这只是纠正前倾最简单的方法，我是只做到这步就基本不痛了，如果您只做这一步不够缓解，可以去看专业的文章，里面有讲解。微博上林烁nathan、程翀的微博、维秘大师、私人教练c戈，他们都写过关于骨盆前倾的内容另外，腰痛的人趴在床上时间长了腰会更痛，甚至翻身都费劲。试着在趴着的状态下，把放松的臀部夹紧往下（床的方向）顶，腰痛会缓解好多。用了这招我趴着再也不怕腰痛了。当然，尽量还是不要趴着了。骨盆前倾是挺常见的一种体态。我患病这么多年了，去过医院，进过按摩院，试过偏方，在健身房也陆续呆过一段时间，竟然从没被人指出来骨盆前倾TAT。还好自己终于发现了罪魁祸首。最近一周恢复锻炼，腰还不错，没有疼痛感。补：我说的很磨叽，是怕说得不清楚，大家看不懂TAT。尽量把骨盆前倾的方方面面都说一些，甚至健身方面也涉及一点。因为我自己走过很多弯路，所以希望腰间盘突出的患者能尽早治疗自己，也许只是纠正一个姿势，就可以省下一把吃药按摩的钱。这个答案对付的是最轻微、不太影响生活的腰间盘突出。如果体态没问题，却依然腰间盘突出，就不要大量运动了，一定要去医院好好医治。针灸，牵引，手术之类的，认真听医生的话哦。祝大家早日康复。
本文下面写的主要是治疗方法，适用于患者。但大家貌似更关注的是保养方式，日常保健简单说就是多做脊柱背伸动作（"小燕飞式"、游泳）、不要长时间弯腰（保持正确坐姿站姿、间断活动休息）、锻炼腰背肌群韧带（平板支撑）、牵引理疗等。其实任何康复锻炼都不如预防病因来的最重要，所以，不要久坐！不要久坐！不要久坐！才是最重要的！然而要做到其实是很难的，每坐50分钟起来休息10分钟做得到吗？说实话我都做不到。想了一下其实要做的就是改变我们的生活方式，很多地方与之相悖就行了，想坐下来打游戏的时候就出去玩去运动，想低头玩手机的时候就抬头看看天。空的时候放下手机离开座位就好。
看了排名第一的答案才发现我院的PELD微创手术还是很前沿高端的，传统手术创伤大花费多损伤大，而PELD恢复快创伤小花费也少，只是医生要吃射线这一点不好。
先占坑下班再答。----------------------------------------------------然后加了两个周的班-----------------------------------------------------------
不好意思刚入科比较忙 &_& 用两周时间熟悉了一下现在再来答
关于基础病因和发病过程高票答案已经讲的很好了，在这里我着重谈一下治疗方法，作为刚入门的小师弟还请各位多指教。--------------------------------------------------------首先原理-----------------------------------------------------------------------
椎间盘位于两椎体之间，起分担缓冲脊柱压力和提供一定旋转活动度的作用，是属于微动关节，它分为中央部的髓核（富于弹性的胶状物质）和周围部的（由多层环按同心圆排列）。椎间盘纤维环后面是后纵韧带，后纵韧带与椎体连接较紧密，并覆盖在椎间盘纤维环表面，起防止其突出和防止脊柱过屈的作用。
人体在不同的姿势时腰椎间盘所承受的压力是不同的，假设站立位时腰椎间盘所承受的压力为100，坐立位承受压力为140，坐立前倾位承受压力为185，仰卧位压力最低只有25。
当椎间盘承受压力较大时（如弯腰或提重物等动作）会向后挤压后纵韧带使其延展松弛，而且长期弯腰动作也会拉伸后纵韧带使其弹性降低（即使橡皮筋被长时间拉伸也会变松的），当后纵韧带松弛或椎间盘压力过大或二者同时存在的时候会容易产生椎间盘突出。突出部位可为中间（后纵韧带松弛时）或从后纵韧带旁边突出（图中后纵韧带十字交叉的四个象限）甚至后侧方突出（后纵韧带外侧）。
当椎间盘承受压力较大时（如弯腰或提重物等动作）会向后挤压后纵韧带使其延展松弛，而且长期弯腰动作也会拉伸后纵韧带使其弹性降低（即使橡皮筋被长时间拉伸也会变松的），当后纵韧带松弛或椎间盘压力过大或二者同时存在的时候会容易产生椎间盘突出。突出部位可为中间（后纵韧带松弛时）或从后纵韧带旁边突出（图中后纵韧带十字交叉的四个象限）甚至后侧方突出（后纵韧带外侧）。
所以从事长时间伏案工作和重劳力工作的人易得此病。
实物演示起来椎间盘和后纵韧带就像这样：
实物演示起来椎间盘和后纵韧带就像这样：
没错果冻就是代表椎间盘的髓核。。。。
没错果冻就是代表椎间盘的髓核。。。。椎间盘突出的程度有轻重之分。一般按其突出的程度分为4个阶段：1、膨出：（果冻君被挤扁了）髓核在纤维环中向后移位，整个间盘亦后突，但为平滑和对称后凸，一般不引起或仅引起轻度症状。2、突出：（某个位置压力格外高果冻君（髓核）把塑料壳（纤维环）挤凸起一块）椎间盘向后方明显突出，但髓核仍在纤维环内，突出为非对称性，可压迫神经根引起明显的症状。3、脱出：（凸起的塑料壳也被挤破开了，果冻君解放了）椎间盘内的髓核突破纤维环，进入椎管，对神经造成严重压迫，但尚未完全从纤维环中脱离。4、游离：（果冻君进一步出来在塑料壳外面飘荡~~）椎间盘内的髓核完全从纤维环中脱离，在椎管内可自由移动，常与神经之间发生粘连。椎间盘突出的程度有时与症状并不平行，也就是说，不一定突出严重的椎间盘所引起的症状也重。
椎间盘突出后会压迫其后方的硬脊膜（其中包含脑脊液、脊髓、脊神经根），往往初始症状都是由于压倒神经根引起局部或一侧肢体的放射痛。------------------------------------------------------治疗方案-------------------------------------------------------------------------Q:果冻君被挤出来压到更加娇弱而敏感的神经根和脊髓了，怎么办？
A ：1. 我靠竟敢挤压神经根妹妹，我来把果冻君一窝端了，换成不会变形的骨质硬间盘，不过转起来硬间盘要磨损两边的骨头，那就固定住这两节以后不能再动了。（开放椎间盘摘除+植骨融合+钢钉固定、内窥镜辅助下椎间盘切除+椎体融合）
2.神经根妹妹既然这么娇气，来我把后面的墙砸开房间变大了不就不挤了嘛（半/全椎板切除术）
3.把挤出来的部分取走，里面的也取一点，然后封住纤维环（PELD、MED、小开窗手术）
4.让压力高的地方的果冻君挤一挤，大家体积减少压力降低了就不挤了嘛，然而如果已经挤破了的话出去的果冻君也是回不去的（经皮各种消融术）
5.雪碧你干嘛要挤压果冻君，来躺下放松一下，椎体拉开，果冻君所受的压力降低了，对神经根的压迫也就减轻了嘛（牵引、物理疗法）Q:那我起来的时候怎么办？A:...
6.神经根你给我闭嘴，人家挤你一下无所谓的嘛，不要大惊小怪（封闭、小针刀）A:... 大概就是这几种处理的思路，下面具体介绍各种治疗方案和手术方式的不同之处。一、保守治疗：
1）牵引治疗：躺着牵引一下可以把椎体拉开，减轻椎间盘的压力，压力降低后突出部分对神经的压迫肯定也会减弱，相应的腰部或肢体疼痛症状也立刻得到缓解。但是突出的椎间盘还是突出着，做完站立时也觉得还好症状确实好很多了，然而当下次伏案工作时，椎间盘压力又升高了，突出的椎间盘再次压迫神经，疼痛依旧。 2）中医中药：中医中药尤其膏药可以活血化瘀，，消炎止痛的作用，对局部跌打损伤还是有效果的，对于深在腰椎的椎间盘突出，怕是药物的效果还没有如此神奇到可以把椎间盘推回去吧。 3）物理疗法：中医推拿、针灸、红外理疗等等，同理其实也没有一个能把突出的东西扶回去吧。4）食疗：药物都效果不大还食疗....养生节目求放过。 5）封闭疗法和小针刀：封闭大家应该不陌生，就是局部打麻药或激素，起暂时性的缓解症状或诊断性治疗的作用，其实是一种封闭疗法的改良，其治疗效果等同封闭。虽然说保守治疗对于突出的椎间盘起不到根治的作用，但也不是完全没用，对于症状较轻的椎间盘膨出（髓核和纤维环整体向后轻微膨出）患者还是推荐先进行牵引等保守治疗，这是在还症状不严重也没必要手术的时候起到一个保养的作用，但如果生活方式依旧，加重到椎间盘突出甚至脱出，就不是保养所能挽回的了，该修理还得修理。二、手术治疗：
1、开放式手术治疗：1）单纯椎间盘摘除术（小开窗治疗）：切开皮肤和各层肌肉后在腰椎椎板上做一个小洞约1.0cm直径大小，摘除部分椎间盘。是经典手术方式，部分切除椎间盘，有复发可能。皮肤切口一般在5-10厘米左右。 切开各层组织肌肉，打开椎板，看到突出的椎间盘，切开挖除里面的髓核组织，从而减压。 切开各层组织肌肉，打开椎板，看到突出的椎间盘，切开挖除里面的髓核组织，从而减压。2）椎间盘摘除+椎间盘植骨融合+钢钉固定：即为最高票答案图示的手术方案，此手术是将突出椎间盘全部切除，椎间盘摘除后在两椎体间植入骨头（一般取于本人的髂骨），植骨后钢钉固定，这两节椎体以后就不能活动了，术后卧床休息3个月等待植骨愈合。此手术可完全摘除椎间盘防止其复发，但创伤大恢复慢、术后椎体活动受限制，且在后期可能发生相邻椎间盘过度活动引起的相邻椎间盘损伤。 3）人工椎间盘植入术：这个没有接触过，但是人工椎间盘植入在颈椎的应用比腰椎要多，因为腰椎承受压力较大，目前人工椎间盘使用寿命太短，所以很多装了人工椎间盘还要做椎体融合以限制该间盘活动从而达到终生使用的目的，这除了不用取自体骨少开一刀以外跟植骨融合并没有什么区别...请懂的人补充。4）半/全椎板切除术：此手术不处理前方的椎间盘，前面脊髓被挤了我们切掉椎板开后门减压，一种“敌进我退”的开放手术，但是创伤也大，术后可能发生血肿、椎板切除过多影响椎体稳定性、术后瘢痕形成可能再次压迫神经、在脊髓周围操作风险较大。适用于多个节段椎间盘突出致椎管狭窄者。 2、微创手术治疗： 1）椎间盘射频/等离子/臭氧/激光消融术：是在局麻下用一根小针从背部皮肤刺入到小关节或椎间盘，然后进行射频、等离子、臭氧或激光消融操作。射频消融术（radiofrequency RF）：原理是利用超高频电波产生局部高温加热使髓核组织凝固变性回缩，适用于不是很大的椎间盘突出，对于较大突出和脱出无效。等离子射频消融术也称低温等离子治疗(Temperature-controlled Radiofrequency, TCRF)：原理是以特定100KHz超低频率电能激发介质（Nacl）产生等离子体，在40～70℃蛋白质可逆变性的温度范围内，靠“等离子体”产生的声波打断分子键，将蛋白质等生物大分子直接裂解成O2，CO2，N2等气体，经皮穿刺到椎间盘，利用射频能量在椎间盘髓核内气化出多个槽道，降低椎间盘的压力。同样对于较大突出和椎间盘脱出、髓核游离、侧隐窝狭窄、椎间隙狭窄者等不适用。臭氧消融减压术：原理同射频消融，穿刺针直达突出的髓核，注射少量臭氧气体，使髓核组织脱水萎缩，不损伤髓核周围组织及神经。适应症也同样为包容性或单纯性椎间盘突出或膨出，对于较大脱出、突出物钙化（不会回缩）、突出物有粘连（粘住了也不会回缩）等类型的突出无效。激光消融减压术（PLDD）：原理类似同等离子，但比等离子适应症更广，是通过激光放射的热量将突出部分髓核组织汽化，减轻椎间盘压力。同样适用于限制性椎间盘突出，对于椎间盘钙化、游离、脱出者无效。这些方法操作比较简单，风险低，创伤极小，但是消融效果和范围有限，因为是非直视下手术故适应症较窄，对于椎间盘压力较大的椎间盘突出效果较好（压力较大容易回缩起到减压的目的），适用于椎间盘膨出和轻中度限制型椎间盘突出（髓核未突破纤维环）。但是对于较大脱出、游离型突出、突出物钙化、突出物有粘连、突出伴椎管狭窄、突出伴椎体滑脱、突出合并马尾神经压迫综合征、椎间盘间隙小于50%(椎间盘评估较差可引起不稳，需加内固定)、以前做过椎间盘手术者等情况无效。
2）椎间盘镜（MED）技术：腰背部切开一个约2cm左右的切口，然后插入一个直径为1.8cm的内镜管到脊椎的病变部位，借助内镜的光源和成像设备对病变部位进行手术,是以空气为媒介的镜下手术，视野较好。缺点是其虽然为微创，但后路MED和小开窗手术相比手术创伤和术后恢复相差无几，故微创优势不明显，目前发展情况一般。
3）椎间孔镜技术（PELD）：PELD椎间孔镜技术是MED的改进版，它的只有0.7cm大小，术后只需缝合一针甚至不需缝合，它对脊柱的稳定性破坏更少，患者术后2-6小时就可以下地行走，且创伤小瘢痕少可重复性好。PELD是以水为媒介的内窥镜镜下手术，目前开发有多种入路方式，可选择前后左右各种入路进行手术（后外侧、水平、椎板间、后路、椎间孔入路），在椎间盘纤维环之外做手术，在内窥镜直视下可以清楚的看到突出的髓核、神经根、硬膜囊和增生的骨组织，在彻底切除突出或脱垂髓核的同时，还可清除骨质增生 、治疗椎管狭窄、可以使用射频技术修补破损的纤维环等。适用于大多数椎间盘突出症患者的治疗。优点是镜下可视操作、手术入路多适应症广，微创可重复，瘢痕小不会造成椎管神经粘连和压迫，可处理钙化、粘连、较大突出、游离突出等情况，术后复发率同经典小开窗手术，缺点是跟开放手术比所能处理的范围较小，对于某些较极端情况或多阶段病变可能需要再次手术。 4)胸/腹腔镜辅助下微创脊柱外科技术：在胸/腹腔镜下可直观地暴露椎体，方便进行前路椎间盘取出和植骨，手术例如内窥镜辅助下前路椎间盘摘除+植骨融合。优势是腹腔镜下视野好、可以从前路同时处理多个椎体，缺点是内窥镜下处理骨头操作不如开放方便，且腹腔脏器较多，部分情况镜下做不好还是需要开腹做。------------------------------------------------------总结的分割线-------------------------------------------------------------------
关于手术目前就是这些方案，个人觉得针对压力高或轻度和部分中度限制型的椎间盘突出选择经皮穿刺各种消融术是简单、创伤极小而且效果也不错的方案，但是对于中重度和合并其他情况的椎间盘突出，PELD还是较好的选择方案之一。开放性椎间盘摘除手术虽然效果彻底不会复发，但是创伤大恢复慢、价格高、术后腰椎活动受限、且长期可能因相邻节段代偿性活动增加而引起相邻节段的椎间盘病变。PELD创伤小，适应症广，镜下手术视野直观，效果同开放式小开窗手术，且可重复性好，即使如有复发再次手术摘除即可。PS.经皮穿刺椎间孔镜髓核摘除术目前也应用于颈椎病的治疗，简称PECD。PSS.第一次这么认真答题，如有不妥之处还请各位指正。PSSS.未经允许请勿转载，资料来源于网络，侵删。以上。
腰椎间盘突出症保健操图解
腰椎间盘突出保健操，适用于腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生，腰肌劳损、坐骨神经痛等病人。此套保健操动作简单，容易掌握，具有放松腰肌，软化韧带，促使腰椎生理弯曲度恢复，降低椎间盘内压等作用。腰椎训练动作1、起身运动上半身如图试位置，保持髋关节紧贴地面，同时保持下腰部及臀部放松2、单膝牵伸牵拉一侧膝关节直至感觉到下腰部及臀部适度的牵伸，另侧膝关节重复相同动作3、中腰段牵伸胸部朝地面，尽可能的前伸上体4、仰卧起坐将足置于高位，手臂放于颈后或胸前，整个骨盆放平，抬高头部和肩关节5、骨盆提升通过腹部和臀部肌肉使背部贴进床面6、后伸运动手置于后背，使上半身离开床面，同时保持下巴收紧7、俯卧髋关节后伸保持膝关节锁紧，同时使下肢离开床面8-10厘米8、异侧肢体伸展保持一侧膝关节锁紧，同时使下肢离开床面8-10厘米，同时另侧上肢抬高9、靠墙牵伸一侧上肢支撑墙面，另侧上肢辅助髋关节缓慢下墙面活动10、 坐位下腰部牵伸坐位膝关节分开，身体前弯，保持对下腰部舒适的牵伸11、下身躯干旋转双膝并拢至于胸前，从身体一侧向另一侧活动，下落至床面12、股四头肌牵伸使小腿靠近臀部，直至感到合适的牵伸在大腿前侧
首先，明确腰间盘突出的程度、部位以及引起症状的严重程度。症状轻微的，腰间盘膨出采用保守治疗，可以做牵引，按摩。腰间盘突出的，症状明显的，可以行微创、针刀、及椎管内注射治疗。上述方法无效者，进行椎间孔镜间盘摘除手术治疗。
广告农民一枚。资深腰突人士。怀着复杂的心情不邀自来。2014年底摇呼啦圈，正兴高采烈，忽听见什么地方卡擦一声，清脆悦耳。同时腰部一软。停下来揉了揉腰，没什么异样，疑惑不已。哪知第二天早上起不了床了……起不了床……起不了床~！活了三十多年第一次起不了床……前一天晚上既没有纵欲过度也没有疯狂蹦迪啊！啊！啊！那个时候对腰突完全没有概念，以为就是闪了腰。……无知啊！
从此佝偻着腰上班。腰必须弯着，像一个卑躬屈膝几十年了的太监……有时候发狠挺身直腰，立马疼的精尽人亡……
半个月后疼痛转移了……转移了……转移了！！腰不疼了，转为腿疼，右大腿后侧及右臀部疼，无缘无故开始疼……不当太监了，开始当铁拐李……一瘸一拐上班……无知害死人啊！！到这时了还不知道腰突了，还以为是腰肌劳损呢！！！！啊啊啊作死啊有木有！！！
又过了半个月我终于开窍了，咦这情况不对啊，从来没遇见过事出反常必有妖啊，这腰疼了腿疼腿疼了屁股疼……难道是极其罕见的疼癌？？！！像全身扩散了？？去医院吧要不……
本地骨科大夫指着我说，没事，你这个就是腰椎间盘突出，但不严重，你能自己走着来，就肯定不严重。回去多休息，少坐多动，过段时间就会好了。我不放心……大夫，要不拍个片子？？？！大夫鄙夷又可怜的看我一眼……主动要求排片检查的患者可不多了……边说边龙飞凤舞开单子！！！片子拍的很快，拿着片子和磁共振报告飞奔上楼找医生，当然这个飞奔是铁拐李那种飞奔……各位自行脑补！
医生拿着片子认真的看，认真的看，认真的看……太tm认真了，半天不说话，我差点吓尿……不会是各种癌吧！！
. ..最后医生自己实在崩不住了，脸从片子后移出:嗯~你这个有点严重啊~你还能走着来门诊，也算医学奇迹了啊！！
然后各种普及各种理论示意~最后我搞明白了，我属于腰突里最严重的游离型(腰突四种分型及相应知识就不多说了，各位自行百度)，当时就蒙圈了~一来就来个最猛的型号，后半辈子怎么办啊！！
至于之后如何各处寻访名医拜见业界大神使用多少方法保守之类的就不多表，反正有过腰突经历的突友多少都会知道一点，坎坷啊……
最后重点来了……我坚持不做手术，虽然这个类型的腰突是标准的手术指针，但由于我临床症状并不是很严重，和影像资料有差异，有两位业界大神级专家建议我可尝试保守治疗……我于是开始保守治疗。距离首次发病大概两个月后，一切症状疼痛全部开始逐一消失……很奇怪……脑袋里回想自己片子上那一大坨游离到椎管内的髓核，20mm那么大一坨啊！搞不懂为什么腰不疼腿不痛了，一口气能上五楼了(此处严重申明，并没有服用啥啥钙片)。
重点(这次是真的重点来了)当~当~当~当，一年后也就是上两周，我在经过了大半年无症状的生活后，实在想看看椎管里现在到底是啥样子了，就跟医生约了磁共振复查。片子出来后我和医生大眼对小眼……医生以为我拿错了片子，因为片子上我游离的腰五骶一间隙现在干干净净，啥也没有了！！没有了！！没有了！！最后医生不确定的说:自吸收？门诊第一次看到。(至于什么叫髓核自吸收各位突友们估计有些听说过有些不了解，不了解的请百度)，反正就是中大奖了！！！上图是确诊游离的片子，下图是复查确认自吸收了的片子。有图为证，绝不忽悠。名也不匿了，也许能帮上谁呢。
谢谢邀请，最近来的少，没看到邀请，抱歉晚了。回答的很多了，从保守到治疗，无所不包，很多内容都比较科学，我也不一一重复了。从医学方面说一下腰椎间盘突出症的一些原则吧。首先，腰椎间盘突出症80%以上，都是可以保守治疗的。第二，各种保守治疗，各种锻炼方法，都是要在无痛，或者疼痛不剧烈的情况下进行的，如果像上面有美女说疼的厉害，那时不建议锻炼的，包括游泳。第三，是不是需要手术，不是单靠是不是疼痛来判断的，上面@ 所说不疼的情况是存在的，但是麻木，无力，甚至大小便的异常，也是腰椎间盘突出症的严重症状，很多病人没有疼痛麻木，但是下肢肌肉萎缩了，也需要尽快手术治疗的。第四，一般来说，如果正规保守治疗超过半年效果不好，或者反复，是应该认真考虑下手术问题的。第五，手术有利有弊，手术方法，开放或微创，也是有利有弊，各有适应症，个人根据自己情况酌情选择，也有见过宁肯足下垂也不手术的病人，没有办法。多征求下医生意见，还是有必要的。（听不听就在自己了，但是问问总不会有损失）
我虽然不是脊柱专业，但也不难看出目前很少有说到点子上的答案。列几个要点占坑有空详细写。1.大概80%以上可以不做手术2.但是，一旦出现鞍区感觉障碍、性功能障碍、大小便控制不良，或神经压迫症状进行性加重，必须手术！另外，肌萎缩、正规保守治疗几个月半年症状不缓解，建议手术3.保守治疗不能乱搞：卧床时间不要太长；小针刀别乱捅；康复锻炼疼就悠着点；搞不明白的中药不可以吃，尤其是香港的药，吃成残疾的人很多。4.手术：年轻的做单纯髓核摘除，外侧极外侧的做椎间孔镜，但实际做得最多的还是植骨融合内固定5.手术目的是治疗腿和屁股的症状，不要太指望手术能解决腰痛，因为我们也不太知道腰椎间盘突出腰为什么会痛。
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